ميڊيٽرينائيائيڊ غذا سمن ۽ الذيرير جي بيماري کي گهٽائي سگھي ٿي
انهن مان ڪيترن ئي بيمارين جو تعلق عمر سان لاڳاپيل آهي ، خراب ٿيڻ واري يادداشت ۽ آخري دومينيا سڀ کان وڌيڪ خوفزده آهن. جيڪڏهن هڪ عمر جي آبادي جي لاء سٺو خبر آهي، اهو وڌندڙ ثبوت آهي ته اهو گهٽجڻ جي قابل ڪارڪردگي وارو عنصر آهي، جيڪو اسان جي سنڀال ۾ طرز عمل جي عادات آهي، - dementia and its most common form، Alzheimer's disease.
جاما ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جو مطالبو ڪيو ويو آهي اندروني دوائون انٽيفٽيننٽ ۽ زيتون جو تيل ڳاڙهو ڪردار ادا ڪيو جڏهن ته ٻوٽي تي ٻڌل ميٽرينائيائي غذا ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
جيتوڻيڪ مطالعي جو نسبتا ننڍڙو هو (447 مردن ۽ عورتن)، اهو بيمارين جي پرکڻ جي پرکڻ جي طور تي هليو ويو هو، جيڪو اڀياس جي ڊيزائن جي سون معيار کي سمجهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو محقق جي حصص تي تعصب کي گهٽائيندو آهي ۽ وڌيڪ واضح طور تي ڄاڻائي ٿي. مضمونن جي وچ ۾ رڳو فرق صرف "مداخلت،" يا ته ڪو دوا، ماحولياتي نمائش، ڪم، يا غذا جي عنصر جي بي ترتيب تي ٻڌل آهي.
ڇو ته ٻڏل ۽ زيتون جو تيل؟
ايتري قدر آڪسائيڊائٽي دٻاء ڊيموئنيا جي ترقي ۾ هڪ وڏو عنصر سمجهي ويندي آهي. قدرتي ڪلاباب جي عملن جي سيلز جي طريقن سان، آزاد ريزيڪل ٺاهي رهيا آهن ۽ عام طور تي صاف طور تي جسم جي دفاعي نظام طرفان صاف ڪيون وينديون آهن. انهن ناگزير انوائيوز جي اضافو ڪارڪردگي اسان جي مدافعتي سسٽم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ سيلن کي نقصان پهچائي ٿو، پر اسان کائڻ جي خوراڪ ۾ انسائيڪسائڊٽ جزو انهي عمل کي رد ڪرڻ تي يقين رکندا آهن.
انوائيوڊيدنٽ وارو اميرن بحريائيائيائي غذا داخل ڪريو، جيڪي وچين ملڪن وچ بحرياني سمنڊ سان گڏ نالو ڏين ٿا ، عام طور تي ٻوٽي، گريبان، مڇي، سارا اناج، ۽ صحتمند ڀاڙو، زيتون جو तेल जस्ता، ۽ ٿورو لال لال گوشت کائيندا آهن.
بحرين جي ملڪن ۾ دل جي بيمارين جي حالتن جهڙوڪ يونان، اٽلي ۽ فرانس آمريڪا ۾ اتر آمريڪا جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي.
ڇا محقق جو بيان ڪيل
مجموعي طور تي 447 پراڻن شرڪت جيڪي صرف 67 سالن کان گهٽ عمر جي عمر سان گڏ بارسلونا، اسپين ۾ نوڪر نوڪر جي مطالعي جو حصو بڻيا ويا آهن انهن مان اعلي ارتقائي خطرن جي خطرن جي ڪري.
مقدمي جي پويان اڳئين سينئر 2003 ع ۽ 2009 جي وچ ۾ ڏني وئي هئي. مضمونن کي مطالعي لاء ٽن گروپن ۾ ورهايو ويو هو ۽ بي ترتيب جي لحاظ سان يا ميٽيٽرينينائيائي غذا کي وڌيڪ ڪنوين زيتون جو تيل (1 ليٽر / هفتي) جي وڏي فوجي سان لاڳو ڪيو ويو. ميڊيٽرينائيائيڊ غذا في ڏينهن جي ملازمت جي اٽڪل 1 oz (30g) سان گڏ، يا گهٽ فاسٽ ڪنٽرول هاء. مطالعي جي شروعات ۾ شروعاتي طور تي، يادگيري ۽ ايگزيڪيوٽو فنڪشن (اعلي فڪر مهارتن) جي ذريعي معزز صلاحيت لاء تجربا ڪيا ويا، ۽ هڪ اوسط 4.1 سالن کان پوء پيروي ڪرڻ ۾.
نٽ ۽ زيولو آئل بهتر ڪارڪردگي سان بهتر ڪارڪردگي حاصل ڪئي
گهٽ ۾ گهٽ فاسٽ غذا جي ڪنٽرول گروپ ۾، سنجاتياتي فنڪشن جي سڀني شعبن ۾ هڪ اهم قلت مليو. مقابلي جي ذريعي، بحريائيرياين غذا ۾ مضامين ۽ مٽي ٽيوٽ ميٽنگ گروپ ۾ بهتر ڪارڪردگي، ۽ بحريائيائيائي غذا سان گڏ زيتون جو تيل گروپ جي پيروي جا جاچ ۾ ايگزيڪيوٽو فن ۽ عالمي سائنسي تجربن ۾ بهتر ڪارڪردگي ڏيکاريا آهن.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته پوسٽ پر مبني ميٽرانائيائيائي غذا سان گڏ زيتون جو تيل ۽ خشڪ ڪڻڪ وڌائڻ ۾ پراڻن بالغن ۾ سنجيدگياتي ڪارڪردگي کي بچائڻ ۾ مدد ملندي، جو نتيجو جيڪو صحت مند چربی انٽ ۽ دماغي صحت جي فائدي ۾ اڳئين تحقيق تي تعمير ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ اهو نسبتا ننڍڙو آزمائشي آهي، هڪ مختصر پيروي دور جي عرصي سان جنهن جي معرفت کي سگهه گهٽائي سگهجي ٿي، اها علاج جي نٿي ڏني وئي آهي يا هڪ ڊيموئنئيشن ۽ الذيرير جي بيماري لاء هڪ اعزاز ڳولڻ جي تجويز پيش ڪري ٿي. بغير ڪنهن جي، زندگيء جي زندگيء ۾ غذا، جسماني سرگرمي، ۽ دٻاء جي انتظامات ۾ توهان جي يادداشت کي بچائڻ لاء بهترين طريقا پيش ڪري ٿي.
بحري بحرين جي غذا کان سواء منفي ضمير اثر کان سواء دل جي بيماري، ذیابيطس ۽ ڪجهه ڪينسر جي خلاف تحفظ پيش ڪرڻ جي ڏيکاري ٿي وئي آهي، اتي ڪجهه صحت ۽ (مزيدار) خوراڪ جي منصوبي جي پيروي نه ڪجهه سبب آهن.
ذريعن:
ووس پيڊير سي، سالا-ويلا اي، سريرا مير مير، ۽ الائي. ميٽرائيٽرينين ڊيٽ ۽ عمر سان لاڳاپيل سنجڪندڙ ڊيلڪ: آرٽائيوز ٿيل ڪلينڪ آزمائشي. جاما انتر ميٽر . 2015؛ 175 (7): 1094-103.