جڏهن دٻاء توهان جي پيٽ ۽ گٽ ڏانهن وڌي ويندي آهي
جيتوڻيڪ اتي ڪيترين ئي صحت جون حالتون آهن جيڪي نساء جي بيماري طور تي آهن، ڪڏهن ڪڏهن انشاءالله جو سبب صرف زور سان دٻاء يا پريشان ڪري سگهجي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه ٿي ويندو آهي، ته توهان بيمارين جي نشاندهي محسوس ڪيو جڏهن توهان بيمار نه آهيو، پر بجاء صرف "زور ڀريو" هوندو آهي انهي کي سکڻ لاء مددگار ثابت ٿيندو ته هي ٿي رهي آهي ۽ هن ناپسنديده ۽ ڀڄڻ کان بچڻ لاء ڪهڙيون حڪمتون توهان کي استعمال ڪري سگهندا ناپسنديده، جسماني علامه.
لنڪ
ان جو سبب اهو آهي ته دستور تجربو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان زور ڀريو آهي، سڌو سنئون پنهنجي جسم جي پروگرام جي زور واري ردعمل سان لاڳاپيل آهي، جيڪو عام طور تي اسان جي "جنگ يا پرواز" جي ردعمل جي طور تي لکيو وڃي ٿو. اهڙي ردعمل کي اسان جي نسل جي طور تي بچڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ وڏي نوڪري ڪئي، خاص طور تي واپس جڏهن اسان بکيو شون جهڙي شيء سان گڏ هئا. پر اهو ساڳيو ردعمل جيڪي توهان سان منهن ڪيو ويو آهي، ۽ جديد زندگي جو تيز رفتار، جي روشنيء ۾ وڌيڪ پريشان ٿي چڪي آهي.
جڏهن توهان کي ڪجهه خطري ۾ اچڻو پوندو، توهان جو جسم مختلف جسماني تبديلين سان ملندو آهي: دل جي شرح ۽ تنفس وڌائڻ، توهان جي مشڪلاتن تي رت، رت کي توهان جي انتهاپسندي ڏانهن ڌيان ڏنو ويو آهي ۽ موجوده بحث سان لاڳاپيل، توهان جي ڪوٽا جي نيوکو تڪڙو ڪريو. ڪجهه حالتن ۾، نوآبادي جي سرگرمي ۾ هن اضافو نتيجن جو اعضاء جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.
تقسيم ڪرڻ يا ان جي آء ايس آهي
جيڪي ماڻهو جلن واري تعظيم سان گڏ ڪنٽرول (IBS) جو اثر ڪن ٿا ان تي اثر انداز ڪري ٿو جيڪو دٻاء پنهنجي هضمي نظام تي آهي.
جڏهن ته، آء ايس بي ايس جي بغير درميان شدت پسند درن سان پڻ تجربو ڪرڻ ممڪن آهي. آئيبا هڪ هڪ سنڊوم آهي جنهن ۾ پيٽ جي پيٽ جو بار بار بونٽ ۽ اهم ۽ جاري مسئلن جي هٿن سان گڏ شامل آهن. آئي ايس بي جي تشخيص جو روم معيار جي نالي سان مخصوص معيار مطابق ڪيو ويو آهي .
جيڪڏهن توهان جو دٻاء سان لاڳاپيل نسبتا گهڻو وقت پوندي، توهان کي پنهنجي مناسب ڊاڪٽر کي مناسب تشخيص لاء مقرر ٿيڻ گهرجي، جيئن ته ٻيا صحت جي شرط موجود آهن، جيڪو فشار هيٺ ايذا نساء تجربه ڪري ٿو. پر، جيڪڏهن توهان جو زور سان لاڳاپيل نساء صرف ڪجهه دير سان ٿئي ٿو، اهو ممڪن ناهي ته ٻيو ڪجهه آهي.
توهان ڇا ٿا ڪري سگھو
توهان وٽ دست دراز ٿيل خوفناڪ درن جو شڪار نه آهي. انتظامي ٽيڪنالاجي طريقا مختلف قسم جا آهن جيڪي توهان پنهنجي جسم جي مدد لاء ٻاهرين دٻاء جي جواب ۾ وڌيڪ محتاط بنائڻ لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. ٻن سرگرميون جيڪي توهان جي جسم جي بيس لائين چيز جي سطح گهٽائڻ سان لاڳاپيل آهن يوگا ۽ مراقبت آهن. ھڪڙو يا ٻئي ھڪڙي باقاعدي بنيادن تي عمل ڪندي اوھان کي پنھنجي زندگيء جي دٻاء جي حالتن سان وڌيڪ اثر انداز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
هتي ڪجھ آرام واري ٽيڪنڪيون پڻ آهن جيڪي توهان جي جسم کي دٻاء جي رد عمل کي بند ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء "جاء تي" استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ اهڙيء طرح اميد سان توهان جي ڪمن کي خاموش ٿي، ۽ توهان کي وڌيڪ نساء جي ايسوسيڊس کان بچايو. انهن ۾ نقشن، گندي سانس ڪرڻ جي مشق ، ۽ عضلتون آرام جي مشق شامل آهن . سڀني صلاحيتن وانگر، اهي باقاعده بنياد تي مشق ڪندا آهن جڏهن اهي آرام واري مشڪلات وڌيڪ موثر هوندا آهن.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو دٻاء هيٺ آهيو، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي زندگي ۾ هڪ مقصد جو اندازو ڏسڻ لاء توهان جي مجموعي کشيدگي جي سطح کي گهٽائڻ لاء تبديلين جي ڪري سگهجي ٿي. مسئلو حل ڪرڻ ۽ گراهڪن واري مهارتن کي استعمال ڪري سگهجي ٿي توهان جي زندگي وڌيڪ آرام سان پيدا ڪرڻ لاء. اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه نفسياتي علاج توهان جي دٻاء ۾ زبردست اثرات ۽ چيلنج کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء توهان جي مدد ڪرڻ لاء.
جڏهن ڏسڻ ڏسو ته ميڊيڪل ڊاڪٽر
اڃا به توهان بلڪل صاف آهن ته اهو دٻاء مجرم آهي، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن به غير معمولي جسماني شڪايت تي بحث ڪرڻ گهرجي ته ڪو ٻيو بيماري عمل موجود نه آهي ۽ مسئلو ۾ حصو وٺڻ گهرجي.
توهان کي فوري طور طبي علاج جي طلب ڪرڻ گهرجي ته توهان هيٺيان ڪنهن کي تجربو ڪيو وڃي:
- رت جي اسٽول يا مستطيل خون جي ڪنهن به نشاني ۾
- دهليء جي
- بخار 102 ف يا بخار جيڪو ٽي ڏينهن کان وڌيڪ عرصو رهيو آهي
- ريڪل خون ۾
- تڪليف وارا درد
> ذريعا:
> چانانگ ايل. فزولوولوجي جوابن ۽ ڪلينٽي علامات تي آرٽيبلبل کائيل سنڊوم تي دڪاندار جو ڪردار. گيسٽروٽرولوجيلو . 2011؛ 140 (3). Doi: 10.1053 / j.gastro.2011.01.032.
> ڊاهي. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.