جيڪڏهن توهان وٽ پوئين ٽائيلي ٽونڊيٽائٽ موجود آهي ، ڪڏهن ڪڏهن پوئين ٽائيلي ٽنڊو (PTT) ڊيوائس جو حوالو ڏنو ويندو آهي، توهان هڪ فزيٽ طبيب سان ڪم ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا ته توهان جي درد کي گهٽائڻ ۽ توهان جي موبلائي کي بهتر بڻائي. هڪ علاج اهو آهي ته توهان جي پي ٽي پي پي ڊي ڊسڪشن لاء استعمال ڪري سگهون ٿا. پوزيئر ٽائيٽل ٽونڊيٽائٽي لاء جوتن جو هٿيار توهان جي پير جي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۽ پنهنجي پير جي ميڊيڪل آرٽ کي بلند ڪرڻ يا سپورٽ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو آهي، اهڙيء طرح توهان جي ٽائيليس پوزيئر کنون کان دٻاء ۽ دٻاء کي رنڊڪ وجهڻ.
ڇا واقعي حقيقتون ضروري آهن؟
فوٽ پوزيشن ۽ پي ٽي ٽي ڊيشن
توهان جي جسماني علاج وارو پيٽ توهان جي شروعاتي تشخيص دوران توهان جي پيٽ پوزيشن جو جائزو وٺندي. ڇو؟ ڇاڪاڻ ته ڪيترا ماڻهو ماڻهن جي پي ٽي ٽي مسئلن سان گڏ پيرن ۾ گرديز ميڊل (يا اندر اندر) آهن. اهو اڪثر ڪري بالغ بالغن جي پيرن جي اخترتي يا پئس پلانس جي طور تي لکيو ويندو آهي. جيئن توهان جي ڪترن جي پويان ۽ توهان جي پير کي ٻاهر نڪرندو آهي، توهان جي هيٺيون ٽنگ ۾ توهان جي ٽائيليس پوزيشن کير تي دٻاء ۽ دٻاء رکي سگهجي ٿي، ۽ اهو توهان جي پيرن ۽ پير جي اندر جو پاسو تي درد ڪري سگهي ٿو.
هتي دلچسپ ڳالهه آهي: هر هڪ نه پيرن جي اخترامي حاصل ڪرڻ واري پوزيشن ٽائيٽل ٽونڊيٽائٽ حاصل ٿئي ٿي، ۽ پي ٽي ٽي ڊيوڪشن سان گڏ هر ڪنهن کان گهٽ مڊل آرڪٽ وٽ نه هوندو آهي. انهي ڪري توهان جو علاج انفرادي ٿيڻ گهرجي. ۽ هڪ جسماني ماهر توهان جي مخصوص حالت لاء بهترين علاج جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پي ٽي ٽي ڊي ڊسڪشن لاء آرٽيڪل استعمال ڪرڻ توهان جي بحالي پروگرام جو هڪ حصو هوندو.
اوتيٽيڪٽ سان فوٽ پوزيشن صحيح ڪندي
تنھنڪري ڇا واقعي حقيقتن جي پيرن لاء ڇا ڪندا آھن؟ بس ٺاهيو، اهي پنهنجو پير جي اندروني پاسو کي سهارو ڏيڻ لاء ميڊيڪل آرٽ کي ڦيرايو. هن نظريي ۾ توهان جي پير ۽ توهان جي پوتر واري ٽائلئي ٽونٽن کي مناسب جڳهه ۾ صحيح ڪم ڪرڻ جي جڳهه آهي. صحيح طريقي سان ڪمزور به نقصان نه پوي، ۽ توهان جي پنڌ ۽ هلندڙ معمول ڏانهن واپس ٿي سگهي ٿو.
اتي مختلف قسم جي آرٽيڪٽس جا آهن. آفس-شيف جوڙو جوس داخل ڪري توهان جي مقامي جوتن جو دڪان يا فارميسي تي خريد ڪري سگهجي ٿو. اهي عام آرڪيڪل آهن جيڪي توهان پنهنجي بوٽن ۾ گذاري رهيا آهيو ته توهان جي پيرن ڏانهن وڌيڪ مدد ڏين. ڪجهه ماڻهن لاء پي ٽي ٽ جي بيمارين سان، هنن لاء ڪافي ٿي سگهي ٿي. اهي عام طور تي گهٽ قيمت آهن، پر اهي توهان جي درست پير جي پوزيشن ڏانهن ڪسٽم نه هوندا آهن.
ڪسٽم سان ٺهيل آتش ڊاڪٽرن هڪ ٻيو اختيار آهي جيڪي ماڻهن کي پنهنجو ميڊيل آرٽ جي مدد ڪن ٿا. اهي توهان جي پيرن پي پي يا ارٿوسٽسٽ جي هٿن سان ٺهيل آهن. اهي ڪجهه هفتا ٺاهي وٺندا آهن؛ اڪثر توهان جي پي ٽي يا ارٿوسٽسٽ توهان جي پيرن مان وڌائيندس ۽ پوء انهن کي موڪليو ويو جيڪو اوتيٽيڪڪ ٺاهڻ وارو. توهان جي مخصوص پيرن جي مطابق مطابق ارضون پيدا ڪيا ويا آهن. روايتي اوٿيڪٽيڪٽ سان وڏو مسئلو: اهي مهانگي ٿي سگهن ٿا. ڪيتريون ئي گراهڪ جوتن جو ٺاهيل $ 300 کان 500 ڊالر (يو ايس) خرچ ڪري سگهن ٿا. توهان جي پي ٽي ٽي ڊائيشن جي لاء ڪسٽم جي خريداري خريد ڪرڻ کان پهريان اعلي قيمت توهان کي بند ڪري ۽ ٻه ڀيرا سوچڻ چاهيندا. پر جيڪڏھن اھي پنھنجي حالت ۾ مدد ڪن، اھي ان جي قابل ھجي.
پي اي ٽي ڊي ڊيوشن جي لاء اوٿيڪوٽ بابت سوچڻ وقت جڏهن سوال ڏيڻ جو وڏو سوال: ڇا اهي حقيقت ۾ ڪم ڪري رهيا آهن؟
ڇا تحقيق تحقيق ڇا آهي؟
پي ٽي ٽي ڊي ڊيوشن جي لاء اوٿيڪٽس (يا ڪنهن ٻئي علاج) جي تاثرات جو جائزو وٺڻ جو هڪ طريقو آهي ته حالت بابت شايع ٿيل سائنسي تحقيق جو جائزو وٺو.
پهرين شيون پهريون: ڇا واقعي حقيقتون ڪندا آهن توهان جي پير جي پوزيشن کي پوئين ٽائيٽل ٽرڻ جي لوڊ ٿيڻ کي گهٽائڻ لاء؟
2016 ء ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي چڪاس ۽ پير جي مثبت حالتن جو جائزو ورتو جيڪو ٻن مختلف قسم جي آرٽيڪٽس ۽ معياري جوتن جي استعمال سان ٿئي ٿو. پي ٽي ٽ ڊي ڊيوڪشن سان پندرهن مضمونن جي انهن جي پنڌ ۾ مختلف قسمن جي بوٽن ۽ اوٿيڪوٽ جو تجزيو ڪيو ويو. محقق مليا ته هڪ خاص پس منظر جي واڌ سان گڏ هڪ روايتي آرٽيڪٽ استعمال ڪندي هڪ اسٽينڊنگ پنڌ جوڙو جو استعمال ڪندي پير پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. ٽنڊو پنڌ ۾ هڪڙي ياتيٽ کي پير پوزيشن کي درست ڪري سگهي ٿو.
اهو نظرياتي ڳالهه آهي ته هي اصلاح شايد توهان جي پوئينئر ٽائيلي ٽنڊن تي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هڪ ٻيو اڀياس درد ۽ معذوريء جي سطح ۾ 25 مريضن (10 مرد ۽ 15 عورتن) ۾ پوزيشن ٽائيلي ٽيوٽائٽيس سان پڙهيو. ڊيٽا ابتدائي مريضن جي پيٽ جي سطح ۽ فعلي نقصان جي حوالي سان گڏ گڏ ڪيو ويو، ۽ پوء هر موضوع تي 6 هفتي لاء اوٽيڪوٽو گڏ ڪيو ويو. محقق ڳولڻ لڌا ته درد ۽ معذور جي سطح ۾ 6 هفتي واري عرصي دوران اوتيٽيڪس استعمال ڪندي گهٽتائي هئي.
هڪ مطالعو سان مطالعو: ڪو به ڪنٽرول گروپ نه هو. سڀ مضمونن جا وڏا آرٽيڪل هئا، تنهنڪري اهو معلوم ناهي ته ڇا بهتر ڏسڻ ۾ ياٿيڪٽس جي سبب هئا يا صرف وقت جي منظور ٿيڻ. شايد ڪجهه ٻيو غير ضروري متغير جي مطالعي ۾ بهتر ڏسڻ ۾ وڌو.
هيٺئين لڪير: اوٿيڪوٽ توهان جي پير جي پوزيشن کي درست ڪري سگهي ٿي ، ۽ پي ٽي ٽي ڊي ڊيوشن جي ڪري هنن کي درد ۽ فعلي نقصان جي مدد ۾ مدد ڪري سگهي ٿي . پر، انهن جي استعمال جي حوالي سان تحقيق غريب آهي، ۽ اهو هڪ راز رهي ٿو جيڪڏهن اهي توهان جي مخصوص حالت لاء ڪم ڪنداسين.
ڪيتري جسماني معالج ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
جيڪڏهن توهان وٽ پي ٽي ٽي ڊيوشن آهي، توهان هڪ فزيٽ طبيب سان ڪم ڪرڻ کان فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي علامات کي بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي اڳئين سطح تي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏي. توهان جي پي ٽي توهان جي مخصوص حالت جو جائزو وٺي ۽ توهان لاء بهترين علاج ڪري سگھو ٿا. پوئين پيرين ٽونڊيٽائٽس جي بحالي ۾ شامل آهن:
- شمسي ۽ درد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ماڊلٽيز
- توهان جي هيٺين انتهائي حد تائين رفتار ۽ طاقت جي حد تائين بهتر بڻائڻ لاء
- بيلنس ۽ پروپئگنڊڪ جو تجربو
- پيرن جي پوزيشن کي درست ڪرڻ لاء اوٿيڪوٽ
- صلاح ڏيو جڏهن توهان جي پوئين سرگرمين ۾ واپس اچي
جيڪڏهن توهان جي پي ٽي محسوس ٿئي ٿي ته توهان جي پير ۽ گلي واري پوزيشن توهان جي ٽيليس پوسٽريئر پرسن تي وڌيڪ سختي پيدا ڪري ٿي، هو ياٿيڪٽس کي صلاح ڪري سگهي ٿو. تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته آرٽيڪٽس توهان جي پير پوزيشن تبديل ڪري سگهي ٿي ۽ درد کي گهٽائڻ ۽ ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهنڪري هي هڪ مناسب علاج آهي. سمجھو ته توهان ڇوڪريون آڱوٽو ڪيو آهي ۽ اهي ڪهڙي خدمت جي ضرورت آهي توهان جي مخصوص حالت لاء بهترين انتخاب کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هڪ لفظ کان
عام طور تي پوتر ٽائيل ٽنڊن جي مسئلن سان ماڻهن لاء مشهور علاج پسند آهي. جيڪڏهن توهان هن حالت مان ڏکيا آهيو، توهان پنهنجي پيٽ کي گھٽائڻ ۽ توهان جي موبلائي کي بهتر ڪرڻ لاء انهن کي استعمال ڪرڻ کان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا. توهان جي علاج پي ٽي ٽي ڊسڪشن لاء توهان جي مخصوص حالت لاء انفرادي ٿيڻو پوندو. توهان جي جسماني ماهر سان ويجهي ڪم ڪرڻ سان، توهان فيصلا ڪري سگهو ٿا ته آٿيڪٽ توهان جي لاء صحيح آهن، ۽ توهان تڪڙو ۽ محفوظ طور تي پنهنجي اڳوڻي سرگرمي کي واپس ڪري سگهو ٿا.
> ذريعا:
> بڪ، اين. ۽ الف. درد ۽ معذور تي پوسٽري ٽائيل ٽنڊو جي تڪليف جو اوروتڪو علاج جو اثر. درد ڪلينڪ؛ 15 (3). شايع ٿيل آن لائن 2013: 345-50.
> نيويل، سي سيء ۽. هڪ پس منظر جي واڌ سان گڏ هڪ انڪو پي پير اوٿساس اسٽيج II پوسٽ ٽائيلي ٽونسن ڊيوشن سان موضوع ۾ اڳوٽ اغوا جي اغوا گھٽائي ٿي. JOSPT؛ 46 (1) 2016: 26. -33.