حڪمت عملي توهان جي مدد ڪرڻ لاء
اسامہ سان نقل، هڪ دائمي بيماري ڏکيو ٿي سگهي ٿو. سر درد، فلو، يا هڪ ڀڃڪڙي هڏا وانگر، هڪ دائمي بيماري ڪڏهن به نه ٿي سگهندو آهي. دمشق وانگر هڪ دائمي بيماري سبب روزمره جي زندگيء ۾ درد، ٿڪ، دٻاء ۽ بيماري سبب ٿي سگهي ٿي. اهو هڪ منفي هڪ مثبت خود تصوير تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ خاندان، دوستن ۽ سرگرمين کان واپسي جي اڳواڻي ڪري سگھي ٿو.
هڪ دائمي بيماري اسڪول يا ڪم تي مقابلو ڪرڻ جي صلاحيت پڻ متاثر ڪري سگهي ٿي.
انتهائي حالتن ۾، جسماني حدن - جيئن ته سانس جو ٿورڙي وقت سان گڏ دمما سان گڏ گڏوگڏ - اهو ڪم، اسڪول يا تفريحي سرگرمين ۾ تبديل ڪرڻ ضروري آهي. پورهيتن جي حالتن ۾ تبديلي، دائمي بيماري جو خرچ، قيمتي انشورنس جي ڪوريج کان ٻاهر جي خرابي جي خرچ کان، شايد مالي مشڪلاتن جو سبب بڻائين.
دائمي اسٿما سان گڏ ٿيندڙ چيلنجن باوجود، ڪيترا ئي ماڻهو پنهنجن अस्थن جي علامات کي منظم ڪرڻ، پيچيدگي کي روڪڻ ۽ انهن جي روزانه رستن ۽ سرگرمين جو لطف اندوز ڪرڻ جي قابل آهن.
توهان جي دائمي اسٿما حالت کي منظم ڪرڻ
ڪو به اهڙو دشمني ڪرڻ بابت انڪار ڪرڻ گهرجي. حالت جي نظر کان بغير اڻ لامحدود علامات، بار بار دمطني حملن، ۽ پيچيدگي سان رهڻ جو مطلب آهي. آتما کي ڪنٽرول ڪري سگھي ٿي آميما دوائن جي ضرورت کي گھٽائي سگھي ٿي. آتما سان زندگي گذارڻ سان توهان کي بهتر بنائڻ ۾ مدد لاء هيٺيان قدم کڻندا:
- هڪ ڊاڪٽر سان ڪم ڪرڻ لاء بيمار جي بهترين ڪنٽرول حاصل ڪرڻ. دوائن کان وٺي زندگي جي زندگي ۽ ماحولياتي تبديلين لاء، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي حالت جي نگراني ۽ علاج ڪرڻ لاء توهان سان ڪم ڪندي. ڊاڪٽر جي طرفان ڏنل فراهم ڪيل خودمختاري واري منصوبي جي پيروي ڪريو.
- آتما دوائون صحيح طرح استعمال ڪريو. هن ۾ توهان جي شيڊول تي شيڊول کي استعمال ڪندي ۽ انهلرز کي صحيح طور تي استعمال ڪرڻ شامل آهي. توهان جي هيلرر گهر وٺي وڃڻ کان اڳ توهان جي ٽيڪنالاجي تي هڪ هدايتون ۽ موٽڻ لاء پڇيو. ابتدائي سنڀالي طبي سازي جي طبيعت پارٽ صحافي جرنل پاران شايع ڪيل هڪ 2014 ۾، محقق ڏٺائين ته هڪ هيلر استعمال ڪندي 80 سيڪڙو بالغن کي غريب ٽيڪنڪ جو مظاهر ڪيو.
- آتما جي حملي جي علامن کان آگاهي ٿيڻ گھرجي. علامتن ۾ ٿڪڻ، ٻرندڙ، سينه سختي ۽ سانسازي ڪرڻ ۾ مشڪل شامل آهن. ڄاڻو ته جڏهن توهان جي ڊاڪٽر جي طرفان پيش ڪيل تهذيب جي تڪليف تائين پهچي وڃي.
- توهان جي آتما مانيٽر ڪرڻ لاء هڪ پائي فلو ميٽر استعمال ڪريو. ڪيترو جلدي ۽ توهان ڪيترو تيز هوا کي اڏائي سگهو ٿا توهان جي ڦڦڙن مان هڪ نشاني آهي ته توهان توهان جي دمما کي سنڀاليندا آهيو. هڪ چوڪ فلو ميٽر توهان کي فضائي جي مقدار کي اڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توهان کي اڏائي سگهو ٿا.
- گھر تي آلگارن کي سنڀاليو. ڪجھ ماحولياتي محڪثن جهڙوڪ تمباکو دونھون ۽ پيالي پالتو جانور - آٿما پئجي سگھي ٿو. اسامہ دوستانه گھر ٺاھڻ لاء هڪ ڊاڪٽر جي مشوري جي تابعداري ڪريو.
- باقاعدي مشق حاصل ڪريو. جيڪڏهن آسام جي حملن جسماني سرگرمي کي محدود ڪري رهيا آهن، ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کان تجويز ڪجي ته روزانه رستن ۾ مناسب ورزش ڪيئن شامل ڪرڻ. تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته ڦڦڙن جي بيماريء سان ماڻهو جسماني ۽ جذباتي طور تي جسماني سرگرمي مان فائدو وٺن ٿا.
ڇا ٻين ٻين حڪمت عملي کي ماڻهن کي وڌائڻ لاء استعمال ڪيو وڃي؟
هتي ڪجهه وڌيڪ اساما کاپي جا طريقا آهن جيڪي شايد توهان جي زندگيء ۾ پوري زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- حقيقي ٿي، پر تخليقي ٿي. حياتي بيماري سان رهڻ جو مطلب اهو ناهي ته اميدون ۽ خوابن کي تبديل ڪرڻو آهي، پر اهي طريقا جيڪي حاصل ڪيا ويندا هجن شايد مختلف هوندا. تخليقي توانائي پيدا ڪرڻ جو هڪ طريقو پنهنجو مقصد پهچي سگهي ٿو.
- دائمي بيماري جي سببن سان منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جاندار دائمي سان گڏ رهڻ شايد بي يقيني، مايوسي، ڪاوڙ ۽ ڊپشن جي جذبات پيدا ڪري سگهي ٿي. اهي جذبات پڻ پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي متاثر ڪري سگهن ٿا. دٻاء جي ڪجهه سگنل مختلف ننڊ جي نمونن ۾ شامل آهن - جهڙوڪ معمول کان وڌيڪ يا گهٽ رهندي شامل آهن. ٿڪائي، جسم جي پيٽ، درد، مايوسي، جلاديت، تڪرار ۽ سر درد. مدد سان گڏ هڪ گروپ جي شموليت جي مدد سان ٻين تجربن کي حصيداري ڪرڻ لاء جيڪو هن دائمي بيماري سان رهندڙ آهي. انفرادي مشاورت پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. غير معياري ادویات هڪ ٻيو اختيار آهن جن لاء متاثر آهن.
- مسئلو حل ڪرڻ واري رويي کي منفي ۽ منفي سوچ تي ڪنٽرول ڪرڻ. آتما جي تشخيص کان اڳ ماضي تي نه رهڻ. شرط ڏسڻ لاء چئلينج جي حيثيت سان ڏسو، ڪنهن مسئلي جي طور تي حل نه ٿو ڪري سگهجي.
- بيمار تي هڪ ماهر بڻيو. وڌيڪ توهان ۽ توهان جي پيٽن جو آسا جي باري ۾ ڄاڻ آهي، انهي کي منظم ڪرڻ آسان بڻائي. هڪ ڊاڪٽر کان پڇڻ لاء هن کي وڌيڪ معلومات مهيا ڪرڻ لاء، انٽرنيٽ تي معتبر ذريعا شامل آهن. هن سائيٽ کي پڻ ڳولڻ لاء وقت وٺي وٺو، جنهن ۾ ماڻهن جي لاء نئين حصي جي آتما سان گڏ شامل آهن.
- خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن کي تعليم ڏيو. وڌيڪ محبوبن جي دمما بابت سمجھايو، وڌيڪ حمايت اهي اهي پيش ڪرڻ جي قابل هوندا. اهي به اسما جي حملي جي خبردارين جي سگنل کي به خبردار ڪيو ويندو. پنهنجي پيٽن وارن کي پڙهڻ لاء ڪتابن يا دستور پيش ڪندا، يا انهن کي توهان سان ڊاڪٽر سان توهان جي زيارتن ڏانهن اچڻ لاء پڇو ته اهي انهن جا پنهنجا سوال پڇن ٿا.
- روزانه سرگرمين جي انتظام ڪرڻ لاء سکو. دائمي بيماري جي چئلينج کي گڏ ڪندي ٽريننگ ڪري سگهجي ٿو. अस्थमा کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے تمام گھڻو يا ٿورو گهٽ ڪرڻ کان بچاء.
- آهستي ڪريو. مڪمل طور تي ڌيان ڏيڻ لاء آرام ۽ مراقبت جو استعمال ڪريو، ڇو ته دٻاء ۽ پريشاني ۾ سڀ کان وڏو ٽاريون آهن، جيڪو دمما جي حملي جو سبب بنائي سگهي ٿو. آرام جي تخليق پڻ آسام جي حملن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
آخرڪار، سڀني مدد جيڪا نظرانداز نه آهي ان کي نظر انداز نٿو ڪري، ڇا ڊاڪٽرن، ڪٽنب ۽ دوستن، ڪميونٽي وسيلن يا سپورٽ گروپن مان. تحقيق اهو ظاهر ڪيو آهي ته ماڻهن جي دائمي بيماري سان رهندڙ ماڻهن جو تعلق وڌايو ويو آهي، انهن جي حمايت جو هڪ ڊگهو نيٽ ورڪ آهن جيڪي انهن کان ڀڄڻ ۽ انهن کي جدا ٿي ويندا آهن. ڳولا واري فزيڪر ۽ / يا سپورٽ گروپ يا ذهني صحت جي ورڪر کان مدد ڳولهڻ هڪ دائمي بيماري جي ڪيترن ئي قدمن کي حل ڪرڻ ۾ هڪ اهم قدم آهي ۽ جسماني ۽ جذباتي صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
ذريعن:
ويب ايم ڊي دائمي بيماري سان گڏ لاڳاپو: ڇا وڃڻ غلط آهي: جڏهن اهو خودمختاري واريون شرطن تي اچي ٿو، مريض اوپن کي غلطي ٺاهي ٿو.
> اليزي ايمسٽ، جوين. دائمي بيماري سان نقل. 1999. الپائن گئلل.
جتنا آساما سان گڏ. قومي دل جي ڦڦڙن ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ جي بيمارين ۽ ضوابط. قومي دل جي ڦڦڙن ۽ رت جو انسٽيٽيوٽ.
ڪرين ايم ايم، جينڪنز آر ڪيو، گولمين ڊي پي، ڊگلس ج. معالج ڊيلر ٽيڪنڪ ٺهيل تعليم جي ذريعي پراڻن بالغن ۾ بهتر ٿي سگهي ٿو: اڻ وڻندڙ ڪنٽرول جي آزمائش کان. اين اي ايف جي پرائمري سنڀال جو دوائون سازش. 2014؛ 24: 14034