قبضي مان حاصل ڪرڻ کان پوء غذائي ۽ زندگي گذارڻ جي ذريعي تبديلي آڻيندي
ٻارڙن ۽ بالغن لاء قبضو هڪ عام مسئلو آهي. ڪيترين ئي صورتن ۾، غير معمولي قبضي جي علاج، غذا، زندگي ۽ آلو جي عادتن ۾ ڪجهه تبديليون شامل آهن.
قبضي جو دائمي آهي، يا ڪنهن دوا يا مرض وانگر هڪ بنيادي سبب آهي ، شايد طبيب جي سنڀال تحت تشخيص ۽ علاج جي ضرورت هجي. ڪجهه حالتن ۾، ماڻهن کي اهو سمجهيو ويو آهي ته حقيقت ۾ انهن جي آلو تحريڪن جي شڪل ۽ شڪل جي صورت ۾ عام حد تائين هونديون آهن.
پنھنجو طبيب مشورو لاء ڏسو جيڪڏھن قبضي ۾ ھڪڙو مسئلو ھجي يا جيڪڏھن غذا ۽ زندگي جي تبديلين ۾ ڪا به رليف فراهم نه ڪن.
سٺي خبر اها آهي ته گهڻا ماڻهو پنهنجي تعظيم واري تحريڪن تي ڌيان ڏيڻ ۽ ڪجهه ننڍن تبديلين جي بنياد تي قبضي کان رفاقت حاصل ڪندا آهن. انهن خيالن جي هڪ يا ٻه هيٺيان ڪوشش ڪري سگھي ٿي ته ڪجهه رليف لاهڻ ۾ مدد، عسائس يا استحصال جي بغير (جو عادت بڻجي سگهي ٿي). پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان جو قبضو ڪنهن به شيء جو جواب نٿو ڏئي، يا توهان کي سخت درد ۽ چمڪ آهي.
غذا ۽ زندگي جي زندگي کي تبديل ڪرڻ سان ڪهڙو علاج ڪرڻ
قانون کي بچائڻ لاء تياري ڪريو. اجرت کي ڪڍڻ "وڃڻ" جي قبضي ۾ آڻي سگھي ٿو. ان جي بدران، هر روز وقت کي ڌاڳو ڏيڻ لاء. ڪجھ ماڻهو صبح جو اهو آسان سان ڳولي رهيا هئاسين، جڏهن ته ٻين دريافت ٿي سگهي ٿو ته ڏينهن ۾، جيئن رات جي ماني کانپوء، بهتر ڪم ڪري سگهي ٿو. آغوش جي تحريڪ کي آرام ڪرڻ ۽ اجازت ڏيڻ وقت وٺڻ وقت قدرتي طور تي بهتر آهي.
پنهنجي ڏينهن جو مشق شامل ڪريو. Exercising توهان جي جسم کي اندر ۽ ٻاهر ٻنهي صحيح صحيح رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. اهي ماڻهو جيڪي معذور يا مرض جي سبب هوندا آهن يا منتقل ٿيڻ کان قاصر آهن. جيڪڏهن توهان قابل ٿي سگهي ٿو، باقاعده ورزش حاصل ڪندي، هاڻوڪي روزانه هلن، توهان جي رڪاوٽ صحيح طريقي سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
فائدي ۾ پنهنجو غذائي شامل ڪريو. مغربي ملڪن ۾ (جهڙوڪ آمريڪي)، غذا ۾ فائبر جي کوٽ جو قبضو ڪرڻ جي مسئلي لاء هڪ جيترا مددگار ادا هوندو آهي. ڪيترا ماڻهو يقين نه آھن ته وڌيڪ غذائي فائبر شامل ڪرڻ لاء، يا ڪنھن قسم جو فائبر تمام گھڻو اثرائتو ھوندو. ڪجهه غذا، ڇڪ، لائسنس ۽ تلاء سميت، فطري جراثيم جا ملڪيت آهن ۽ قبض کان بچائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا. غذائي حاصل ڪرڻ سان گڏ فائبر حاصل ڪرڻ جو هڪڙو سٺو کائڻ آهي، پر ڪيترائي فائبر سپلائٽون موجود آهن (هيٺيون بلڊنگ لينن کي ڏسو) قبض ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاء ورتو وڃي ٿو.
علاج ڪرڻ سان جاکوڙي ۽ اميرن سان گڏ
بلڪ ٺاهڻ واري ليڪاٽيڪل . فيبرڪ سپليمنٽ جا ڪيترائي مختلف قسم جا ڪاروبار طور تي موجود آهن جيڪي قبض ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهي "بلڪ ٺاهڻ" جي ليڪاٽيڪي طور سڃاتل آهن ڇو ته اهي اسٽول نرم ٺاهڻ جو ڪم ڪن ٿا ۽ تنهن ڪري وڌيڪ آساني سان گذري ويا آهن. اهي سپلائٽ پڻ اسٽرال کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ پاڻي جذب ڪندي وڌيڪ مضبوط ڪن ٿا. بلڪ ٺاهڻ واري ليڪينيٽيون عادت نه هوندا آهن، ۽ گهڻو ڪري هر روز استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ ڊگهي مدت تي. توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم توهان جي مدد لاء صحيح قسم جو فائبر ضمني چونڊڻ جي مدد ڪري سگهي ٿي.
وڌيڪ-ڌاڙيلن ليڪسائيوٽس . دواسورس ۾ اهڙا ڪيترائي ميڪسائٽس موجود آهن جيڪي غذا ۽ طرز جي تبديلين جي تبديلين ۾ رهڻ جي حالتن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
جيتوڻيڪ اهي دوائن لاء نسخن کان خريد ڪري سگهجي ٿو، هميشه هميشه هڪ ڊاڪٽر سان جزياتي وٺڻ بابت چيڪ ڪريو. جراثيمنٽ هڪ مختصر مدت جي بنياد تي قبضي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر اهي هڪ ڊگهي حل نه آهن ڇو ته انهن جي عادت بڻجي سگهي ٿي، ۽ نا مناسب طريقي سان قبضي کان به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.
Enemas . آنساس هڪ تشخيصي ٽيسٽ کان اڳ ٿانون کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، جهڙوڪ ڪنووسنڪوپيڪو، پر قبضي کي رزق ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو. هڪ انماء هڪ مختصر مدت جو حل آهي، ۽ دائمي قبضي جي علاج لاء مناسب ناهي. اهو ئي سبب آهي ته اينيما استعمال ڪندي باقاعده ڪم ڪار جي صحيح نموني کي برداشت ڪري سگهي ٿو ۽ آخرڪار انهن تي هڪ انحصار کي سرفراز ڪري ٿو.
بايوفائيڊڪ ۽ ڪنڊل ٻيهر بحالي جي بحالي لاء
بيف فريڊ . بيف فريڊ هڪ قسم جو علاج آهي جيڪو قبضي سان گڏ ڪيترن ئي شرطن جي مدد ڪري سگھي ٿو. بايوفايبback جي دوران، هڪ شخص جي حرارت، دل جي شرح، ۽ عضوي سرگرمي جي نگراني سان الٽروڊروز سان نگراني ڪئي ويندي آهي. هن نگراني ذريعي مهيا ڪيل معلومات هڪ شخص سکڻ جي مدد ڪري، مخصوص ٽارگيٽ ڪلنگ ذريعي، انهن جي پيٽ کي حرڪت ڪرڻ جي ضرورتن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هن علاج جو فائدي اهو آهي ته اهو غير ناپسنديده آهي ۽ ڊگهي مدت ڪم ڪري سگهي ٿو. خانداني خطو اهو آهي ته اهو وڏي مقدار جو اڀياس نه ڪيو ويو آهي، اهو اهم وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي، ۽ علاج لاء انتظاميه کي ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
رڌل ريزائننگ . ڪجهه حالتن ۾، ٿڪڻ جي پوزيشن سکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي ته ڪتن جي تحريڪ ڪيئن نرم ۽ آساني سان گذري ٿي. ٿلھي کي بحالي وقت ۽ هڪ باشعور ڪوشش وٺن ٿا. مقصد هڪ روزاني شيڊول ۽ معمولي ٺاهڻ آهي جيڪو ٿلهي حرڪت ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو هڪ آسان ۽ وڌيڪ آرام واري عمل ۾. اهو طريقو وقت ۽ ڪوشش وٺندو آهي ۽ هڪ طبيب جي مدد سان ٿيڻ گهرجي.
هيٺيون لڪير
غير معمولي قبضي جي حالتن ۾، غذا ۽ طرز جي زندگي ۾ ڪجهه تبديليون، جيڪي نرم، سٺي ٺهرايو، آساني سان ٺهرايل اسٽول جي مقصد کي پورا ڪرڻ جي ضرورت هونديون آهن. جڏهن بيماري يا دوا جو قبضو ڪرڻ جو ڪارڻ آهي، ٻيو علاج ضروري هجي. قبضي جي حوالي سان هميشه هميشه هڪ طبيب سان مشورو وٺو جيڪو دائمي هجي يا جيڪڏهن سامونڊي يا حوصلہ افزائي ليڪاٽنيٽس کي کليل حرڪت ڪرڻ جي ضرورت آهي.
> ذريعا:
> باسسوتي G، Chistolini F، Sietchiping-Nzepa F، et al. "پوکويڪ فلور جي بيماري لاء بايوفائيڊڪ." بي ايم جى 2004 فيبروري 14؛ 328: 393-396.
> نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. "قبضي." گيسٽروئنسٽينل ڪامريڊ (PDQ®) 12 مئي 2015.
> يونيسيڪ سينٽر فيڪلٽي جي آئي ۽ موچليت جي خرابي لاء. "ڪولن جي بحالي واري پروگرام". يو ايس سي اسڪول جو دوائون 2011.