ڇا اهو ڇا آهي، اهو ڇا آهي
معنائن کي فائيومومائليا علاج جي پيچيدگي حاصل ڪرڻ آهي، پر ڇا توهان کي خبر آهي ته ڇا منفي سچائي جو مطلب آهي؟ ڇا توهان حيران ڪيو ٿا ته اهو هڪ گذرڻ وارو فيڊ يا جيڪو ڪجھ ڪم ڪري ٿو اهو ڪم ڪري رهيو آهي؟
اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي ته ماڻهو فياضوميائيڪليا ۾ دلچسپي ڇو پيا آهن، ڇا اهو اهو آهي، ان جو علاج ڪريو، ان جو تحقيق ڪريو، يا ان سان ڪو ماڻهو ڄاڻ. ان کي مڪمل طور تي ۽ متبادل طريقي سان موٽايو: هي شرط علاج ڪرڻ سخت آهي.
بهترين دوا صرف ماڻهن جو ٽيون حصو جي مدد ڪن ٿيون جيڪي انهن جي ڪوشش ڪن ٿا، ۽ پاسي جو اثر خطرو آهي.
ان کان علاوه اسان ڪيترن ئي غير متوقع علامات سان وڙهندا آهيون جيڪي اسان جي زندگي گذاري هڪ لمحو ۾ ڇڏين ٿا يا اسان کي گهر کان گهڻو وقت گذاريندو.
تنهن ڪري جڏهن سرڪشن شروع ڪرڻ جي شروعات شروع ڪن ٿا جيڪي فائبروميليا جي مدد ڪن ٿا، جڏهن ته محفوظ، سادي ۽ نسبتا سستا هوندا جڏهن ته ماڻهن کي نوٽيس وٺندي. گهڻو ڪري جڏهن هي ٿئي ٿو، اتي ان کي ٿورڙي تحقيق ڪري ان کي واپس ڪرڻ لاء.
بهرحال، ذهني طريقا تحقيق ڪندڙن سان ڪجهه رستا ٺاهيا آهن ۽ اسان هر وقت وڌيڪ معلومات گڏ ڪري رهيا آهيون. ان جو مطلب آهي ته توهان ثبوتن تي ڏسي سگهو ٿا ۽ پنهنجي لاء فيصلا ڪري سگهو ٿا ته وقت ۽ توانائي کي ان ۾ آڻينداسين.
Mindfulness ڇا آهي
ان جي ابتڙ، ذهني طور تي شعور يا ڪجهه شيء کان واقف ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته ڪجهه خاص وضاحت بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، جڏهن ته، هن وقت توهان جي شعور کي توجهه ڏيڻ بابت آهي؛ ڪنهن به حڪم سان بغير ڪنهن اندازي تي نظر انداز ڪيو. ۽ خاموشيء سان قبول ڪيو ۽ پنهنجن خيالن، جذبات، ۽ جسماني احساسن کي قبول ڪري ٿو.
هڪ دفعو توهان ان جي پھانڙ ٿيڻ کانپوء، توهان ڪنهن به وقت ڪنهن به وقت تي مشق ڪري سگهو ٿا، پر ڪجهه ذهني ڪارڪردگي جيڪي توهان جي ذهني قوت کي وڌائڻ ۾ مدد لاء ڪم ڪري رهيا آهن:
ذهني طور تي صحت جي بهتري لاء ڳولڻ جي شروعات ڪئي وئي، جيئن ته ڪيترائي ميڊيڪل مرضياتي پروگرام ٺاهيا ويا آهن، جيئن ته:
- دماغي بنيادن تي دٻاء گهٽتائي
- دماغي بنياد تي سنجڪرت جو علاج
- دماغي بنيادن تي والدين ۽ والدين جي بنياد تي
فبرووميويلييا ماچلائي تحقيق
فبرووميويلييا لاء ذهني سوچ تي ابتدائي مرحلن ۾ آهي. جڏهن ته، گهڻو ڪري ان جو اطمينان آهي. درد جي نيورورائيڊ ۾ اطالوي قاعده ڪانفرنس ۾ پيش ڪيل معلومات هڪ سفارش واري گريڊ A ذهني مداخلت لاء دائمي درد مجموعي طور تي، ۽ خاص طور تي فيبرومائلياجيريا لاء سي ڏني. هيٺين گريڊ جي لحاظ کان ننڍا، هيٺين معيار جي مطالعي جي ڪري هوندي آهي.
هن طرحن وانگر علاج تي مطالعي جو طريقو، طريقيڪار، ماپ ۽ بائنس سان پريشاني سان مبتلا ڪيو وڃي ٿو. ذهني تجزيا بابت ڪيتريون ئي جائزو وٺن ته انهن گهٽ ڄاڻن ۽ گڏوگڏ بيان ڪيل طريقن سان مشڪلاتن جو مسئلو.
تنهن هوندي به اسان وٽ تحقيق کان اڻڄاتل جواب نه آهي، اتي گهٽ ۾ گهٽ هڪ هنڌ شروع ٿئي ٿو.
برطانوي جرنل آف هفتي نفسيات ۾ شايع ٿيل هڪ 2017 جو مطالعاتي چيو ته ذهني گمان جي وچ ۾ شرڪت ڪندڙن ۾ فائبروماليجيا سان گڏ اهم ۽ پائيدار ترقي،
- سمپلومات
- درد جو تصور
- ننڊ جي معيار
- نفسياتي مصيبت
شرڪت ڪندڙ جيڪي بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت گذاريندا هئا.
A 2015 مطالعاتي طبي دوائن جي اعلانن ۾ پيش ڪيو ويو آهي ته دماغي تڪليف جي بنياد گهٽتائي گھٽجي سگهي ٿي:
- پيڇيدگي دٻاء
- سمجهه ۾ سمهڻ
- علامتي شدت
محقق انهن جو ذڪر ڪيو آهي، مٿي ڄاڻايل آهي، جيڪي وڌيڪ مشق ڪندڙ ماڻهن کي وڌيڪ سڌارو ڏنو. بهرحال، هن مطالعي ۾ درد جي سطح يا جسماني ڪارڪردگي سان ڪابه تبديلي نه ملي.
نفسیات کے مطالعہ میں فرنٽيئرز فوبومومياليجييا سان غضب، انديښمن، ۽ अवसादको सम्बन्ध ۾ ذهني تربيت کو نظر انداز ڪيو. محقق چيو ته ٽريننگ تمام گهڻا گهٽتائي سان گڏ ڪاوڙ جي اندروني ڪنٽرول وڌائي رهيا هئا.
ذهني يوگا تي ٻڌل هڪ 2016 پائلٽ مطالعي ۾ اھم اھميت بيان ڪيو:
- گرمي روٽ رواداري
- پريشر جو درد لڳل
- فنڪشنل خساري
- توانائي
- بيلنس
- مجموعي طور تي علامتون
ٻيهر، انهن مطالعي کي شروعات طور ڏسڻ گهرجي. اسان اڃا تائين گهڻو ڪجهه سکڻ جي ضرورت آهي.
فائيومومولياليا لاء ڪائنات چس ڇو؟
جڏهن توهان فائيومومائليا جي حيثيت رکي ٿي، جئين هفته هفتي کان هفتي ڏينهن، يا ڏينهن تائين ڪلاڪ کي ڦهلائڻ، ذهني طور تي تمام ضروري ٿي سگهي ٿو. اسان مان ڪيترائي اسان جي جسم ۽ دماغ ۾ علامتي واڌ جي نشاندهي ڪن ٿا. هڪ ماڻهو لاء، شايد ڪنهن خاص جڳهه ۾ درد هوندا. ٻيو، اهو اوچتو ٿي سگهي ٿو مشڪل يا ذهني طور تي "ان مان ٻاهر."
جيڪڏھن توھان پنھنجي جسم جو ڪافي واقف آھيو ۽ جيڪي ڪجھھ وقت گذاريندا آھن، توھان ان نشانين کي تسليم ڪرڻ جي قابل ٿي سگھن ٿا ۽ ھڪڙي ان جي علامات جي مٿي ڪرڻ لاء مناسب عمل وٺو.
انهي جي چوٽي تي، اسان کي منفي تي ڌيان ڏيڻ جي رجحان هجي. هڪ 2014 جي مطالعي ۾ پين دوائون ۾ ڄاڻ ملي ٿي ته فائيوموميليا جي ماڻهن سان شايد اهي منفي معلومات جي لاء "غير معمولي تعصب" جو خيال ڪن ٿيون، جيڪي درد جي شدت سان ڳنڍيل هوندا هئا. محقق جو اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته ذهني ٽريننگ هن ٽرانسپورٽ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهي ڪري درد کي گھٽائي سگهجي.
هڪ لفظ
جيڪڏهن توهان سوچيو ته سوچڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي، خوشخبري اهو آهي ته توهان تحقيق ڪرڻ وارا انتظار نٿا ڪرڻ چاهين ته انهن جي باري ۾ انهن جي ذهنن کي منهن ڏيڻ. اهو گهٽ خطرو آهي ۽ ڪجهه توهان کي اڪيلو يا ڪيترن ئي قسم جي تربيت جي ذريعي پيروي ڪري سگھي ٿو.
> ذريعا:
> اموتيوو اي، فرانکو سي، پرويز-فوائنس ميڊ سي، گزيڪز جج، Mercarder I. Mindfulness تربيتي تربيت ڏيڻ لاء ڪاوڙ، ڊاڪٽوميليا جي مريضن جي بيمارين ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ لاء. نفسيات ۾ فرنٽيئرس. 2015 جنوري 12؛ 5: 1572. Doi: 10.3389 / fpsyg.2014.01572. ايڪس ڪائونسل 2014.
> ڪارن جاويد ايڇ، ڪارسن ڪ ايم، جونز ڊي، لنڪسٽ ايل، مس ڊي. معزز يوگا پائلٽ مطالعي ۾ فائبروماليگيا مريضن ۾ غير معمولي درد جي پراسيسنگ جي ماڊل ڏيکاري ٿو. يوگا جي علاج جو عالمي جرنل. 2016 جو سيپٽمبر 1 سيپٽمبر: 10.17761 / IJYT2016_Research_Carson_Epub.
> ڪيش اي، سلمن پي، ويسبيڪرر اي، اي ۽ ال. دشمنيء جو حوالو عورتن ۾ فبروومياجيلي جي علامن کي گهٽائي ٿو؛ اڻ سڌريل ڪليلڪ آزمائش جو نتيجو. رويي جي دوا جو اعلان. 2015 جون؛ 49 (3): 319-30. Doi: 10.1007 / s12160-014-9665-0.
> Castelnuovo G، Giusti EM، Manzoni GM، et al. نفسياتي علاج ۽ نفسيات جي درد جي بيمارين ۾؛ شائقین ۽ تجويزات اطالوي اتفاق ٻولين ڪانفرنس کان نيٽورٽيڊ ۾ درد تي. نفسيات ۾ فرنٽيئرس. 2016 فيبروري 19؛ 7: 115. Doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00115. ايڪو ڪرشن 2016
> Duschek S، Werner NS، Libert N، Winkelmann A، Montoya P. فبوموماليائيه سنڊوم سان مريضن ۾ منفي معلومات جي طرف متوجه نظرياتي. دوا جي دوا 2014 اپريل؛ 15 (4): 603-12. Doi: 10.1111 / pme.12360.
> وان گورڊن و، شونين اي، Dunn TJ، گارسيا ڪيمپيو ج، گريف بي ايم ڊي. فبرووميويلييا سنڊوموم جي علاج لاء وقف جي حوالي سان تربيت؛ هڪ اڻ وڻندڙ ڪنٽرول آزمائش. برطانوي صحت نفسيات جا جرنل. 2017 فيبروري؛ 22 (1): 186-206. Doi: 10.1111 / bjhp.12224.