Hypervigilance ھڪڙو رياست جو ھڪڙو رھندو آھي، ھڪٻئي جي حفاظت، ۽ پنھنجي ماحول جي غير معمولي ڄاڻ.
تحقيق جو هڪ ننڍو مگر وڌندڙ جسم مان اهو ظاهر آهي ته هائيپريوئليلانس فيبرووميئليا جي هڪ خاصيت آهي ۽ سينسر اوور لوڊ ڪرڻ جي عام علامات ۾ حصو وٺي سگھي ٿي .
اهو خيال آهي ته اسان جي دماغ کي شين جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ کان آگاهه ڪيو وڃي، جنهن ۾ ڏکوئيندڙ محرک، شور، روشن روشني ۽ عام سرگرمي شامل ڪري سگهجي ٿي.
اهو بيان ڪري سگهي ٿو ته اسان جو جسم ايتري قدر ڪيتري درد سان رد ڪري ٿو ته گهڻو ڪري ماڻهن کي دردناڪ ( انوڊيايايا سڏيو ويندو ) سڏيو ويندو آهي ۽ اسان سان گڏ شور، روشني ، افراتفري ماحول ۽ وڌيڪ حساس آهي .
hypervigilance سان، نه صرف توهان کي وڌيڪ فوري طور تي نوٽيس ڪندا آهن، توهان کي پنهنجي توجہ کان ڦيرائڻ ۾ ناڪام ٿي ويندا آهيو. جڏهن ٻئي ڪمري ۾ ڪجهه ڌڪيندي آهي، توهان کي ان کي صاف محسوس ڪندي، ان کان پريشان ٿي چڪي آهي، ۽ شايد ايستائين جو اڀاريو وڃي ها ته اهو پري ناهي.
ساڳئي وقت هڪ ڪمبندي جي دٻاء محسوس ڪرڻ يا هڪ ڪپڙي کي توهان جي چمڪندڙ ڪڻڪ جي رونق ڪرڻ واري آهي. اسان جي دماغ اهو اهو خطرو سمجهندا آهن، اسان جي دماغ تي ان تي صحيح ثابت ٿيندي، ۽ اسان جي جسماني جو جواب ان کان وڌيڪ انتهائي سخت آهي.
ڪيترين ئي حالتن ۾، هائيپريوئليلنس پريشاني سان واسطو رکي ٿي. تنهن هوندي به هڪ فائيوموموليائيڪل مطالعي جي تجويز ڪيل آهي ته اسين شايد ڊاڪٽرن سان يا ان کان سواء بغير ٿي سگهون ٿا.
هائپر ويگيلانس تجربو
انساني دماغ اسان جي ماحول جي باري ۾ تمام گهڻو معلومات سمجهندا آهن جنهن کي اسين ڪڏهن به شعور کان آگاهه نه آهيون.
ڪنهن به وقت اسان جي دماغ کي بم ڌماڪو ڪرڻ ۾ ڪيترائي ڪيترائي سگنل آهن، تنهنڪري فلٽرنگ وارو عمل آهي. شيون شيون اڻ ڄاڻايل سمجهي رهيا آهن ۽ اسان انهن کان ڪڏهن به ڄاڻڻ وارا نه آهن.
ڪنهن به شيء جيڪا توهان جي دماغ کي خطرو سمجهي ٿو، تنهن هوندي به، وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو. اهو هڪ انتهائي ذاتي ٿيل ردعمل ٿي سگهي ٿو، ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪو توهان جي دماغ سکيو آهي اهو خطرو آهي.
مثال طور، اهڙن ماڻهن سان آرچنوفوبيا (ڊاڪٽرن جو ڊپ) وٺي وٺو، ان جي ڪري تقريبا يقين رکندي آهي ته ڪمري ۾ پهريون شخص جيڪو ديوار يا ڪجهه ڪمري ۾ قالين تي هلڻ وارو ننڍڙو نوٽيس ڏيندو. انهن جي مهانگي مسلسل مسلسل خبرداري تي آهن، خاص طور تي انهن هنڌن ۾ جتي اهي اڪثر وقت ۾ مکالر ڏسي رهيا آهن.
جڏهن اهي هڪ اسپائر ڏسي، اهي ڦري سگهون ٿا، شايد هلون ٿا چاهين، شايد محفوظ هنڌ ۽ رڙ ڪري ڇڏين. fibromyalgia سان، وڌيڪ تڪليف واري ماحول کي جواب ساڳيو ٿي سگهي ٿو.
مون وٽ هن جو ذاتي تجربو آهي. هڪ ڀيري، مون هڪ ننڍڙي، غير معمولي اسٽوريج ۾ هڪ ملازمت ۾ تيز ٿي چڪي هئي، هڪ انتهائي تيز رفتار سان موسيقي سان خريد ڪرڻ لاء قطار ۾ بيٺل هئي. خوش قسمت، مان پنهنجي مڙس سان هو ۽ جڏهن آئون کيس سندس شيون هٿ ڪيو ۽ کيس ٻڌايو ته مون کي اتي کان ٻاهر نڪرڻ گهرجي، هن سمجهي ورتو.
ٻاهر نڪري، مون کي ديوار جي خلاف ويٺي رهي، منهنجي اکين کي بند ڪيو ۽ سخت زخم ٿي پيو، جيستائين مون کي وڌيڪ فريب خوف جي حملي جي خطري ۾ نه هئي. آرچينفوبو جي حيثيت سان، مون کي هڪ جهڙا ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ جيڪي ڪجهه ٿئي ٿو، جڏهن مون کي هڪ مکائير ڏسي ٿو.
زندگين سان هائپر ويگلوانس سان
گهڻو ڪري والدين اسان جي ٻارن جي اچڻ سان هڪ خاص مقدار جي هائپر ويگيلنس جو تجربو آهي. جڏهن توهان وٽ هڪ نئون ٻار آهي، اهو ذوق وائمر توهان کي بستر مان پرواز ڪري سگھن ٿا.
توهان ننڍن خطرن کي خبردار ڪيو آهي ته ٻين ماڻهن جهڙو ناهي، هڪ ميزبان جي طاقت جو دڪان يا ميز جي ميز تي هڪ گلاس.
تنهن ڪري ڪجهه حالن ۾ هائپر ويگيلانس عام طور تي معمولي آهي، اهو هائپر ويگنوليٽ رياست ۾ گهڻو ڊگهو خرچ ڪرڻ لاء صحتمند ناهي. جنگي زونن ۾ پوليس عملدارن ۽ سپاهي اڪثر ڪري ٿو، جيڪي انهن کي پي ايس ايس ڊي جي لاء خطرو آهي.
Hypervigilance ننڊ ۾ ڦهلائڻ، بچت جي رويي سبب بڻائڻ ۽ توهان کي جملي ۽ پريشان بڻائي ٿو. خبردار رهڻ تي هر وقت ختم ٿي رهي آهي. اهو توهان کي جلن ۽ بغاوت ڪرڻ واريون ڪري سگهو ٿا. ضرور ممڪن حملا ممڪن آهن.
Hypervigilance بيماري جو هڪ پاسو آهي ۽ پاڻ بيمار نه آهي.
جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته هائپر ويگيلانس توهان لاء هڪ مسئلو آهي، انهي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهو شايد توهان جي علاج جي هدايت جي شڪل ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
هائپر ويگيلانس کي علاج ڪرڻ لاء ڊزائن عام طور تي استعمال نه ڪيا ويا آهن. ان جي بدران، بيماريء لاء ڪاپي جي طريقيڪار ۽ علاج جو سبب ان جي سفارش ڪئي وئي آهي.
نقل جي طريقن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- دٻاء سان ٺهڪندڙ
- يوگا
- صداقت
- ماٺ
- گندي سانس
اهو هڪ سٺو خيال آهي جيڪو پنهنجو پاڻ کي حالت ۽ ماحول مان ڪڍي ڇڏيندو آهي جيڪو توهان جي هائپر ويگيلنس کي وڌايو آهي. بهرحال، جيڪڏهن تنقيد يا بچاء جي رويي کي اهو ڏسجي ٿو، ته توهان مشاورت مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.
جڏهن ته ڪڏهن به مايوس محسوس ٿي سگهي ٿو، ياد رکڻ گهرجي ته، وقت ۽ ڪوشش سان، هائپر ويگليشن کي ختم ڪري سگهجي ٿو.
ذريعن:
بورج، سي. دماغ ۽ معرفت. 2015 عيسويء؛ 101: 35-43. غير معمولي تمثيل مباحثو منفي جذباتي تجربن تي فياوموميئليا جي مريضن ۾.
گونزليز ج ايل، ۽ ايم. نفسياتي تحقيق جو جرنل. 2010 Sep؛ 69 (3): 279-87. فائبروماليگيا جي مريضن ۾ عام ٿيل هائپر ويگلوانس: جذباتي اسٽروپي پياداگ سان هڪ تجرباتي تجزياتي.
هالين ايم، والٽر ايس تجرباتي دماغي تحقيق. 2016 ع جون؛ 234 (6): 1377-84. تجرباتي hypervigilance دباؤ سينسشن جي شدت / ناپسنديدگي جي شرح تبديل ڪري ٿو: عام ٿيل هائپر ويگيلانس جي نظريي جي ثبوت.