جيڪڏهن توهان شين سپاٽ آهي، توهان پنهنجي درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء عام طور تي هلڻ ۽ هلائڻ جي صلاحيت ۾ مدد ڪرڻ لاء توهان فزيڪل تھراپي مان فائدو حاصل ڪري سگھو ٿا. توهان جي جسماني ماهر توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء مختلف طريقا استعمال ڪندا، ۽ هو توهان جي مرض جي ڀرسان توهان جي لچڪ ۽ طاقت کي بهتر ڪرڻ لاء مشق ڏنا ويندا.
ڪائناتولوجي ٽيپ هڪ علاج آهي، جيڪا توهان جي جسماني ماهر توهان جي شين اسڪالن کي علاج ڪرڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهون ٿا.
ٽيپ جو طريقو بهتر بنائڻ جي طريقي سان استعمال ڪيو ويو آهي جيڪو توهان جي پيشترين ٽائيليس عضلات (جنهن تي توهان کي اسپينٽ شين کي متاثر ٿيندو آهي) ڪم ڪندو آهي. ٽيپ کي نيورومسڪولر ان پائپ کي پنهنجي دماغ ۾ توهان جي انترين ٽائيليس بابت بابت بهتر بڻائي ٿو ته جيئن هن جو عضوو جي موجوده پوزيشن ۽ ڊگهي بابت وڌيڪ راء حاصل ٿئي.
شين سپلٽس لاء ڪائناتولوجي ٽيپنگ انترين ٽائيليس پل جو ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ لاء آسان آهي. اپنے شین سپلٹوں کے علاج کے لئے خود کو ٹیپ کرنے سے پہلے، توهان کي فزيئر تھراپسٽ ۽ ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ گهرجي، يقينا يقيني بنائڻ لاء اھو محفوظ آھي.
ڪائناتولوجي کي توهان جي جسم کي ٽيپ ڪرڻ کان پهرين ، ٽيپ استعمال ڪرڻ لاء contraindications سمجهي، ۽ خاص قسم جي سيرپس جو ڪينوائيولوجي ٽيپ ۾ استعمال ڪيل نظرثاني ڪريو.
Anterior tibialis پل ٽيڪنڪ جي استعمال سان توهان جي چمڙي جي شاٽ کي علاج ڪرڻ لاء، انهن مرحلن تي عمل ڪريو:
- ڪائنات جي حياتي ٽيپ جو هڪ "I" پٽي آهي، جيڪو 3 انچ ان جي شين جي ڊيگهه کان ننڍو آهي.
- ڪاغذ جي اٽڪل 2 انچ ڀڄڻ جي آخري "I" پٽي واري پڇاڙي تي.
- ٽيپ تي توهان جي انترين ٽائيليس عضلات جي مٿئين حصي کي لاڳو ڪريو. هن پٺي کي ڳولڻ لاء، توهان جي ڳچ کي فعال طور تي فليس ڪريو جيئن توهان جي ڌڪيون توهان جي گچ ڏانهن وڌو. عضلات توهان جي گھڙڻ جي پسمانده پتي کان اٽڪل ٻه انچ واقع آهي.
- هڪ دفعو توهان جي انترين ٽائيليس تي هڪ ڀيرو لاڳو ڪيو ويندو، سستگي سان پيپر جي پٺتي کي هٽايو.
- جڏهن توهان جي انسولين کي ڍڪيندي، ڪائناتولوجيجي ٽيپ جي ٻئي پڃري کي توهان جي پير جي پيرن جي مٿان لاڳو ڪريو، پر ٽيپ جي وچ واري حصي کي توهان جي ٽنگ ڏانهن نه آڻيو. توهان کي هاڻي توهان جي چمڙي تي ٽيپ پل ٺاهي ڇڏيو آهي.
- ٽيپ جي اختتام تي صرف توهان جي ڳچ کي هيٺ، پنهنجي چمڙي تي پريس ڪريو جيئن توهان پنهنجي پيرن کي اشارو ڪيو ۽ دٻايو. جلدي منتقل ڪريو ٽيپ کي ٽيڪس کي ڇڪيو ته ان جي پرورئر ٽائيليس عضلات کي.
- ھلڪي چپڙي کي چپ ڪرڻ لاء چپپڻ کي چالو ڪرڻ لاء.
ٽيپ 2 کان 5 ڏينهن تائين ڳنڍي سگھجي ٿو، ۽ توهان ان کي گلي حاصل ڪري سگهو ٿا. ٽيپ جي چوڌاري جلن جي نشانين لاء ڏسو، ۽ جيڪڏهن توهان جي جلد آئيچ شروع ٿئي يا ڳاڙهو ٿي وڃي ته ان کي ختم ڪريو.
ٽيپ ڇا آهي؟
ڪائناتولوجي ٽيپ توهان جي شين تي پهرئين ٽائيليس عضلات جي عضوي جي مقصدن کي سهولت ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان جي عضلات جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿي. اهو پڻ سوچي رهيو آهي ته توهان جي پٺي کي رت جي وهڪري کي بهتر طور تي مٿاهين ٽائيليس تي چمڪندڙ جلد ۽ چمڙي کي وڌايو وڃي.
آنترين ٽائيليس ڪائناتولوجي ٽيپنگ ٽيڪنڪ کي پڻ هيٺين ننڍين حالتن جي علاج لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ:
- پوسٽرئر ٽائيليس جو ٿانوپوٽو
- Achilles tendonopathy
- پوکيسر فاسسيائٽس
جيڪڏهن توهان جي جسماني طبيعت توهان جي حالت جو جائزو وٺندي ۽ اهو طئي ڪيو ته توهان جي انترين ٽائيليس عضلات مناسب ڪم نه ڪري سگهجن ۽ شايد توهان جو مسئلو ٿي سگهي ٿي، انٽيئر ٽائيليس پل ٽيپ ٽيڪنڪ استعمال ڪري سگهجي ٿي.
احتياط جو هڪ لفظ
ڪائناتولوجي ٽيپنگ جسماني علاج ۾ هڪ نئون علاج آهي ۽ استعمال ٿيندڙ ڪيتريون ئي ٽيڪنالاجي سائنسي چڪاس جي تحت مڪمل طور تي آزمائشي نه ڪئي وئي آهي. ڪجهه اڀياس اهو ظاهر ڪن ٿيون ته مڪينيڪيشن جي ٽيپ کي استعمال ڪرڻ واري جڳهه تي ڪم ٿئي ٿي. ڪائناتولوجي ٽيپ پڻ توهان جي حالت لاء فعال ورزش جي جاء نه وٺي. توهان جي جسماني ماهر توهان کي توهان جي شين اسڪالن لاء مشق ۽ خود انتظام جي ٽيڪنالاجي کي سکڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان جي گهٽ پيئي جي سامهون درد واري شالٽ جي ڪري درد هوندا آهيو، توهان جي ايئريرئر ٽائيليس عضلات مجرم هوندا. ڪائناتولوجي ٽيپ کي استعمال ڪري انترير ٽائيليس پل ٽيڪنڪ ۾ پيتو جي ٺهڪائڻ جي مدد ۽ شين سپلٽ جي ڪري درد کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء.