فوجي گردن
هڪ عام ڳچيء ۾ ان جي وکر ۾ وکر آهي، جنهن جي درجي ۾ توهان جي جاء تي مختلف هوندا آهن، پر توهان کي هن وکر وڃائي، زخم، غلطي جي ذريعي جيڪو ڊگهي عرصي تائين جاري آهي يا هڪ ٻيو سبب آهي، توهان شايد توهان جي جسم جي پوزيشن کي متاثر ڪري سگهون ٿا.
سرطان جي وکر جي نقصان جا ڪيترائي نالا آهن، جن ۾ فلیٽ ڳچيء جي سنڊوم، گرافي کائيفسس، فوجي ڳچيء، ۽ جب داروائي درجي کي معمول جي عام رخ ۾ اچي ٿو، ڳاڙهي वक्र उल्टाउँछ.
جڏهن ته تمام گهڻيون ڳاڙهو مالاڻين جي وچ ۾ نه، اهڙي حالت ۾ هڪ يا وڌيڪ طريقن سان توهان جي سٺي اثر انداز ٿي سگھي ٿي.
اسپينل وارز
توهان جي سپن کي ورهايل چار وکر ۾ ورهايو ويو آهي. جڏهن هن طرف کان ڏٺو ويو ته ٻه وکر اڪثر عام طور تي "عام ڪائيٽيڪڪ وڪرو"، يا ڪوفسس جو پسمانده ڪن ٿا. اهي اهي دڙا آهن جيڪي اسان هن مضمون ۾ ڳالهائڻ نٿا چاهيون.
ٻيا ٻه وڪڙ اڳتي وڌڻ ۽ "عام لوئرٽڪرو وڪرو" يا لوڊنس سڏيا ويندا آهن.
kyphotic and lordotic बीच ڇا فرق آهي؟
اسان کي اسان جي ڪوفيٽڪ وڪڙ سان ڄائو آهي. اسان پنهنجي ربڊڪ وڪڙ کي ترقي ڪريون ٿا جيئن اسان اسان جي سر کڻڻ جي صلاحيت حاصل ڪئي ۽ ڊوڙڻ جي ڪوشش ڪريون. هن سببن لاء، ڪيفٽيڪٽ ۽ لوڊيٽٽڪ وڪڙ ڪڏهن ڪڏهن ترتيب ۽ پرائمري ۽ ثانوي وڪڙ جو حوالو ڏنو ويو آهي.
سڀني وڪڙ، ڳاڙهو ڳچيء واري وکر سميت، اسپينل ڪالمن جي تحريڪ دوران هلندي مدد ڪندي ۽ ان کي ڪشش ثقل جي کمپريشن واري اثر کان بچايو. حقيقت ۾، سمن جي وڪڙ سان گڏ هن کي پورو ڪرڻ لاء.
کيرولين ڪائنر ۽ لن کولبي، جسماني معالج ۽ ليکڪ ورزش جا ليکڪ : فنيشن ۽ ٽيڪنڪيز جو چوڻ آهي ته ڪشش ثقل جي ذريعي 10 ڀيرا وڌيڪ سادا رائن جي ڀيٽ ۾ پيدا ٿيل سمپيشن سان مقابلو ڪرڻ واري لچڪ جي انعقاد ڪري ٿي.
واپار ۽ فلٽ گردن سنڊوموم
سڌو سنئون گردن جي سنڊوم، اڪا، فوجي ڳچيء، ھڪڙو شرط آھي جنھن ۾ سرطان جي عام رينڊس گھٽجي وئي آھي، يا ان کان بھ مڪمل طور تي گم ٿي وئي آھي.
پر وکر جو نقصان انهي کان وڌيڪ پوي ٿو. ان کان پوء ڳچيء واري وکر سڌي طرح پهچي ٿي، شايد ان جي سامهون جي طرف منتقل ٿي سگهي ٿي. ھن حالت ۾ ھڪڙي نالن وارو ڳرندڙ ڳرندڙ وکر آھي.
اوندهه وارين جو وکر هڪ لوڻ واري گردن جي سنڊوم مان فقط خاصيت ناهي. کائسر ۽ ڪاليبي پڻ ان جي رپورٽ کي نرمي يا اڳتي وڌڻ جي وڌائي ڇڏيندي، هانڊ ۽ پهرين هان جي وچ ۾ گڏيل طور تي، جنهن کي ڳاڙهي جي ايليس سڏيو وڃي ٿو.
جسماني معالج جو اهو چوڻ آهي ته هن هنڌ تي گهڻو موڙيندڙ محور واڌ واڌ، يا هيٺيون ڊگهو يا ڊگهو ٿي سگهي ٿو.
مائي مائيس، عالمي سطح تي يوگا سمجهي استاد، جسماني مرڪز سينٽرنگ پروسيسر، ۽ يوگا اناتومي جي مصنف جو بيان ڪري ٿو ته جڏهن يوگا يا پائلٽس استاد کي "توهان جي اسپائن کي ڊگهو ڪيو وڃي"، اهو نتيجو عام طور تي محور واڌارو آهي.
پر مٽيس جو چوڻ آهي ته محور واڌ واڌ جسم لاء هميشه لاء مثالي ناهي، "اهو ميوولوسڪليٽال سسٽم جو سڀ کان وڌيڪ موثر استعمال ناهي، توهان جي پوسٽ کان ٻاهر وڪڙ کڻڻ جو مطلب آهي ته توهان جي پوتر وارو ڪونهي غير جانبدار آهي.
"محوري واڌ ۾، گهٽ حرڪت موجود آهي، جزوي طور تي ڇو ته اسان هن جي پيٽ کي مشغول ڪرڻو پوندو آهي انهي کي مضبوط رکڻ لاء."
۽ ڪجهه جي نقصان يا گريرو وکر جو نقصان توهان جي ڳچيء جي سامهون کي گهٽ لچکدار ۾ وجهي ٿو، ڪنسنسر ۽ ڪليبي چوندا آهن. ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته لوڻ ڳچيء جي سنڊموم ڪجهه خاص مشڪورن کي ڦٽي ڪري سگھن ٿا، مثال طور، لواٽر اسڪوالا يا سورنيوليڊومٽروٽ، يا ٻئي.
فلٽ جي گردن جي سنڊوموم کي پوڻ جي ٻين علائقن ۾ پوزيشن تي اثر انداز ڪري سگهجي ٿو. کسرر ۽ ڪليبي چون ٿا ته مٽي ڳچيء هڪ ٻئي جي پوزيشن سان گڏ فوجي پٺتي طور سڃاتو وڃي ٿو يا پوئتي مٿين پوزيشن سان. اهو شايد علائقي ۾ اپنائڻ واري تبديلي لاء توهان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.
ڇا فلٽ گردن سنڊڪوم درد سبب؟
جيتوڻيڪ طبي تحقيق اڃا تائين تصديق ڪئي آهي ته ڪائنر ۽ ڪليبي جي مطابق، ٿوري ڳاڙهو ۽ سروازي وکر سان علامتي نموني سان ٺهڪندڙ هوندا آهن.
دوو پيش ڪري ٿو 3 سببن ڇو ٿو ڦٽي گردن جي سنڊرن جو درد سبب ڪري سگهي ٿو:
- توهان جي TMJ گڏيل ٺاھيل پوسٽ جي طور تي اڳتي وڌڻ واري (هيٺيان جبري) جي رکڻ جي بنياد تي هئڻ جي بنياد تي ٿي سگهي ٿو.
- توهان کي زخمي طور تي تڪليف ٿي سگھي ٿو ڇو ته توهان شڪو جذب ٿيل ڪارڪردگي جو ڪم ڪري ٿو ته صحت مند، عام ڳچيء واري وکر فراهم ڪري ٿي.
- حالت غير معمولي شدت کي اسپين لائيليميشن کي لگميٽ نوشي سڏيو وڃي ٿو. لئنگنامو نوڪري جي مدد ڪري ٿي ڪيترو ڳچيء ۾ توهان ڪيتري تڪليف ٿا ڪري سگهو ٿا؛ اهو توهان جي ڳچيء جي پٺي تي واقع آهي، بلڊ جي پوئتي تي شروع ٿئي ٿو ۽ سرطان واري اسپائن جي آخري هڏا کي وڌايو ويندو آهي، جنهن کي اڪثر ڪري C7 جي نالي سان سڏيو ويندو آهي.
هڪ 2005 تحقيقي مطالعي ۾ ملهائڻ جي فزيڪلوپيلوپيپيڪس جي جرنل ۾ شايع ٿيل اهو معلوم ڪيو ويو ته 20 درجا يا گهٽ هجڻ جي اعزاز لڊوساسس ڏکوئيندڙ هوندا آهن، ۽ هن شرطن کي سنوارڻ وارا هن ڇنڊڇاڻ کي 31 کان 40 درجا علاج ڪري سگهجن ٿا.
توهان شايد حيران ٿي سگهي ٿو ته ڪيترا درد ڳاڙهو ڳنڀير سبب ٿي سگهي ٿي. ڳاڙهو ڳچيء ۾ ڳاڙهو ڳاڙهو واري سر ۽ ڳچيء جي ڊگهي پوزيشن واري هنڌ آهي. يورپين اسپين جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ 2018 جو مطالعو مليو آهي ته 18-21 سالن جي عمر ۾ ڪوئي درد موجود نه هو.
بس ساڳئي طرح، متن جي ڳچيء کي مثالي جسم جي قطار جي هڪ انحراف جي نمائندگي ڪري ٿو، تنهن ڪري نتيجي ۾ تنگ يا سخت زخمي ٿي سگھي ٿو، نتيجن جي ٻين علائقن ۾ غلطي، يا زخمي جي وڌڻ جو سبب.
جهڙي ريت گردن جو ڪارڻ ۽ جراحي وکر کي رد ڪري ٿو
ڪي ڳاڙهو ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ڳرڻ جي ڪجهه سببن ۾ شامل آهن:
· Degenerative ڊسڪ بيماري
· پيدائش جي خرابين
· سپن سرجري (سڏيو ويندو آهي "آاتروجنڪ زخم)
· گردن جي زخم يا سورن جو
· تماڪ، انفيڪشن يا سسٽماتي بيماري
· ڳاڙهو ڳچيء، مٿي بيان ڪيو ويو آهي.
Flat Neck Syndrome لاء علاج
تنهن جو گهڻا وقت توهان کي لوڻ جي ڳچيء جي علاج جي ضرورت ناهي، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي ڇچڙ کان فائدو وٺندا آهن. مساج، ورزش ۽ / يا جسماني علاج پڻ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. هڪ خاص مشق آهي ته تقريبن هر صحت مند ڪندڙ هن حالت کي علاج ڪن ٿا انهن جي مريضن کي دوکي ڇڏڻ جو مشق ڏيڻ آهي .
ناياب ڪيسن ۾، جڏهن ته ڳاڙهو ڪنڊ وڌايو وڃي ٿو - جراحي کي ضرورت هجي. جيڪڏهن توهان جي خدشات آهي يا توهان جي مٽي ڳچيء جي سنڊوموم بابت / يا گريرو ڪائيفوس بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
> ذريعو:
> Damasceno، G.، et. الف. ڳاڙهو ڳچيء ۽ 18-21 سالن جي عمر ۾ نوجوان بالغن جي پيٽ ۾. يورو سپين جين 2018.
> ھائو، اي.، اي. الف. مختلف جراحتي ۽ پيچروڪٽرز جي عمدي جراثيم جي ڪيفوسس - اي نئين تفسير ۾ جراحي تفريحي تغيرات. اسپيل. مارچ 2017
> Kinser، C.، Colby، LA، Therapeutic Exercise: Foundations ۽ Techniques. چوٿين ايڊيشن. ايف ڊي ڊيسس ڪمپني. Philadelphia، PA. 2002
> ميڪيوين، جيو، ايم ايس.، اي. الف. گرويء ۽ گردن جي وچ ۾ رشتي جي تشخيص جو اندازو لڳائڻ ۽ ملهائڻ ۽ فزيڪل رياضي جي جرنل جي حوالي ڪيو ويو آهي. مارچ-اپريل 2005.