اهو شايد نه ٿي سگهي ته توهان جي ماء توهان کي ٻڌايو، پر اسپن جو سڌي طريقو ناهي.
ان جي جڳهه جي، اسپن جي تعميرات کان دٻاء، وزن، ۽ قوت وٺي ٿو، مقابلي سان، مٿيون طرفيون ۽ ڳريل هوندا آهن. هڪ مثال توهان جي پولس آهي، جنهن جو هڪ وڏي هڏن آهي جنهن ۾ اسپائن واري سيريز آهي.
۽ جيئن ته جيڪڏهن ڪافي مشڪل نه هئي، پنهنجي نوڪري جو حصو، اسپن کي توهان جي سموري جسم کي مطابقت ۽ حرڪت ۾ متوازن رکڻو پوندو.
اهي نموني جي وڪڙ سان ٺهيل ۽ سڌريل آهن.
توهان جي پٺتي جو سپائن جي جوڙ آهي
اسپينل ڪالمن جو 33 اسٽيڪ بيبي جي ٺهيل آهي. سڀ کان پهرين ڪالمن تي ورهائيندو آهي ۽ انهي جي حمايت ڪري سگهجي ٿو، "مقدس بنياد."
مقدس بنياد بنيادي طور تي مقدس هڏن جي مٿاڇري واري مٿاڇري آهي، جيڪو توهان جي ٻن هپ هڏن جي وچ ۾ ٽڪنڊي هڏا پيچل آهي. پاڪ ھڏن کي قدرتي طور تي ڪنڊو اڳتي وڌڻ، ھميشه وار وڪڙ لاء اسٽيج قائم ڪريو.
هيٺ ئي سٿري هڏا هيٺ توهان جي کوڪوسيڪس هان ، اڪا دم جو آهي.
۽ جڏهن توهان رانديگرن جي ڪالمن جي پنهنجي پٿري وانگر سوچيو، حقيقت ۾، اهو توهان جي جسم جي وچ ۾ واقع آهي. توهان جي خرچي جي مرڪز تان توهان جي ٽرڪن ذريعي پنهنجو مقدس بنياد ڏانهن وڌندي. (جيئن مٿي مختصر طور تي بحث ڪيو ويو آهي، توهان پڻ هن کي ٻئي طريقي سان سمجهي سگهو ٿا. جهڙوڪ سپلين ڪالمن واري مقدس بيڪري مان توهان جي کوپڙين ڏانهن وڌندي.)
اسپين جي ڪالمن ۾ مرڪزي اعصاب سسٽم جو هڪ اهم ساخت آهي.
اسپيني ڍنڍ جي رستن جي هستين جي وچ واري مرڪزي (واري برتري جي نالي سان پڻ) جي وچ ۾ هتلڻ سان هلندو آهي، جيڪو اسپين واري ڪالمن کي ٺاهيو وڃي ٿو.
اسپن جي ھڪڙي ھڪڙي جڳھ آھي - جيئن تھ جڏھن اٿو يا بيھي اٿو - ٽيڪنالاجي طور تي "posture" ۽ / يا "جامد اسپائن" آھي. اهو اس "پوسٹور" سے ہے جس میں اٹیٹومینٹ ماپیٹ بناتے ہیں اور آپ کے سیدھ کے بارے میں معمول اور صحت مند کیا تعین کرنے کے لئے حوالہ بناتے ہیں،
ڳاڙھو ماڙيء ۾
اسپين ھيٺين علائقن ۾ ورهايل آھي:
- سرطان (ڳچيء) جو 7 دفن ڪيو ويو آهي،
- نظرياتي (وچ ۽ پوئتي)، 12 اسٽيڪ بيبي جي ٺهيل آهي
- لمبر (گهٽ پوئتي)، 5 کان ٺهيل (۽ ڪجهه ماڻهن ۾ 6) ماڊل
- مقدس (مقدس مقدس هون، جيڪو 5 هڏن مان بنا هڏا 1 ارتقاء سان گڏ ڦهليل آهي)
- Coccyx (ٿانو، 4 ڀريل هڏن جو ٺاهي.)
اسپين جي ڪالمن جي علائقن ۾ توهان جي اسپين جي ور وڪڙ سان لاڳاپيل آهن. عموما، صرف اعزاز، سورهيه ۽ لوهار وار وڪڙ ڪنهن وڏي حد تائين ڳالهائي رهيا آهن، خاص طور تي جڏهن ڊاڪٽرن ۽ جسماني علاج سان غير طبي ماڻهن کي مواصلات ڏني ويندي آهي. اسپين جي ور وڪڙ جي باري ۾ مڪمل طور تي سروازي، ويٺل ۽ لوبر کي گفتگو ڪرڻ واري ميڊيا ۾ پڻ عام رواج آهي.
مجموعي طور تي، هڪ بالغ جي چمڙي ۾ وڪڙ هڪ "ايس" شڪل ٺاهي ٿو جڏهن توهان جسم کان پاسي نظر اچي. پاسي کان ڏسي، ڪن وڪڙ جا ڪجهه رخ توهان جي جسم جي سامهون پيش ڪن ٿا ۽ ٻيا پسمانده ڪن ٿا. هر وکر جي هدايت (يعني اڳتي وڌايو يا واپس) وکر کان وکر تائين متبادل. اهو متبادل توهان جي جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ ۽ توهان جي بيلنس ۾ چئلينج جي ڳالهين ۾ مدد ڪري ٿي.
دڙڪا جا نالا
حقيقت ۾، وڪڙ واري هدايت جي مطابق طبقي سان ويٺا آهن، جنهن ۾ جڏهن اهي ڪن ٿا جتان سڄي سڄي ماڙ (جسم) کي ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
اصطلاح اها آهي ته ڳچيء ۽ گهٽ پوئتي وار وڪرو بيان ڪري ٿو. نظرياتي ۽ مقدس ڍڪڻ لاء اصطلاحن جو لکيل آهي. (توهان شايد ڪائيفوس کي پوسٽ مسئلي جي باري ۾ ٻڌو آهي، پر حقيقت ۾، کائيفوس وکر جي قسم جي لاء عام نالو آهي، ۽ جڏهن ته ان کي خاص طور تي، خاص طور پر، جو مخصوص خط، مسئلو لاء هڪ ليبل يا طبي تشخيص. لارنس جي اصطلاح ساڳئي طريقي سان استعمال ڪئي ويندي آهي.
پرائمري وکر کي سڏيو ويو آهي، صرف ڪيوفٽ جي ورز (ٿورڪ ۽ مقدس) موجود آهن جڏهن توهان ڄائو آهيو، گڏجي هڪ وڏي سي شڪل ٺاهي رهيا آهن. ٻين کي ترقي ڪري ٿو جيئن توهان پنهنجي سر کي وڌائڻ جي صلاحيت حاصل ڪندا آهيو (گريرو وکر) ۽ ڊوڙڻ (لامر وکر.) هنن کي ثانوي وڪرو سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته توهان ڄمڻ کانپوء انهن جي ترقي ڪريو.
منتقلي
منتقلي وارن علائقن جي اسپين وارن جي وچ ۾ جنڪشن سڏيو وڃي ٿو. مثال طور، سرڪوٿيورڪڪڪ سنگشن توهان جي 7 (۽ آخري) ڪنري ويڪرا بيرا ۽ توهان جي پهرين تصويري جڳڪ جي وچ واري علائقي آهي. تھراپوولمبرر جنشن تھراشي اسپين ۽ اوھان جي لمر جي چمڙي جي وچ ۾ منتقلي جو علائقو آھي. ڇاڪاڻ ته جنڪشن هڪ وکر ۽ ايندڙ جي وچ ۾ هدايت جي تبديلي ۾ شامل آهي، اهي ڪڏهن ڪڏهن پائڻ کان وڌيڪ خطرناڪ ۽ آنسو ۽ زخمات جي ٻين قسمن ۾ شامل آهن.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اسپين وارن وڪرو ضروري ۽ پيچيده آهن. انهي لاء، اهو بهترين طريقو نه سڌو سنئون سڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، بلڪه توهان جي جسم جي سڀني جوڑوں جي ذريعي توازن پيدا ڪرڻ جي طريقن جي نظر ۾. اهو غالبا توهان جي اسپينر وارز جي مدد ڪندي چڱو سٺي پوسٽ لاء ۽ پوئين درد کان پوئتي پوزيشن سمجهڻ لاء.
> ذريعا:
> ڪليٽ، آر. گھٽ پوئتي درد سنڊوم. پنجين ور. درد سلسلو. ايف ڊيس. فلالفلفيا.
> وانگ VY1، چؤ ڊي. پروريوٿروڪسيڪ سنگشن. نرسسور ڪلين اين ايم. اپريل 2007.