شروعاتي استعمال دوران آرام سان ئي ابتدائي ترتيب ڏئي سگھن ٿا
جيڪڏهن توهان پنهنجي رڪاوٽن واري ننڊ ايونيا کي علاج ڪرڻ لاء سڌريل مثبت ايئر ويز پريشر (سي پي اي پي) ڪئي وئي آهي ته توهان کي علاج شروع ڪرڻ کان اڳ تعجب ڪري سگهو ٿا: مان ڪيئن استعمال ڪري سگهان ٿو؟ اهو سي پي پي مشين کي استعمال ڪرڻ لاء ٿورو ڪوشش وٺي سگھي ٿو، پر ڪجهه چند سادي سفارشن جي ذريعي توهان شايد اهو ڏسي سگهو ٿا ته توهان علاج جي شروعات شروع ڪرڻ کان بهتر آهي.
سي پي پي استعمال ڪندي هڪ مثبت نقطہ نظر سان شروع ڪريو
پهريون، سي پي اي پي استعمال ڪرڻ جي نتيجي ۾ هڪ کليل ذهن ۽ هڪ مثبت رويي سان. جيڪڏهن توهان ذهني سان شروع ڪيو ته اهو خوفناڪ ڊوائيس توهان جي ننڊ کي برباد ڪرڻ وارو آهي، هڪ مصيبت ۽ بيخاني جي حيثيت سان خدمت ڪري رهيو آهي، توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان جو تجربو تيز ٿي ويندي. هر ننڍڙي رڪارڊ علاج جي آخري برطرفي کي صحيح رکڻ لاء اضافي دليل بنجي ويندي. پر، اهو رويي سان شروع ڪندي، جيتوڻيڪ اتي ئي شروعاتي رڪاوٽون ٿي سگهي ٿي، توهان کي ترتيب ڏيڻ جي قابل ٿي سگهندا ۽ آخرڪار هن ڊوائيس توهان کي پنهنجي ننڊ ۾ بهتر، پنهنجي حدن، موڊ ۽ توانائي بهتر ڪرڻ، ۽ توهان جي صحت جي صحت جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. توهان کي وڌيڪ ڪامياب ٿي ويندي ۽ توهان جي ڪوششن جي لاء انعام حاصل ڪئي ويندي.
توهان جي سي پي پي کي فراهم ڪرڻ لاء سامان فراهم ڪندڙ چونڊيو
سي پي پي سان علاج ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ اهم فيصلا جو هڪ سپلائي ڪمپني جو انتخاب آهي.
توهان پنهنجي ننڊ ڊاڪٽرن طرفان ڪمپني جي هڪ فهرست مهيا ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه هنڌن تي، طبي آفيسون پڻ سامان فراهم ڪري سگھن ٿا. اهي پائيربل طبي سامان (DME) مهيا ڪندڙ توهان جي مدد سان توهان جي ننڊ ڊاڪٽري جي علاج سان قائم ٿيڻ جي مدد ڪندو. جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهو سيپي پي پي سان علاج ڪري رهيا آهن، توهان متبادل طور تي مقرر ڪيل مشينن وارا هوندا جيڪي بائليل (يا بيپ پي يا ويپپي) يا وڌيڪ نفيس سيٽنگون مهيا ڪن ٿيون.
اهي سپاهيئر ڌنڌو آهن، انهي ڪري پڪ ڪريو ته اهي توهان کي سٺي ڪسٽمر خدمت فراهم ڪندا آهن. هڪ ڪنٽرول فراهم ڪندڙ جو هڪ اهم ابتدا ڪردار توهان کي توهان جي پهرين CPAP ماسڪ سان فٽ ڪرڻ آهي.
توهان جي پهرين CPAP ماسڪ کي چونڊيو ۽ انهي کي حاصل ڪرڻ
سيپي پي ماسڪ کي چونڊڻ جي شروعات ۾ هڪ اهم قدم آهي، ۽ مجموعي ڪاميابي يا ناڪاميء تي فيصلو ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ بهترين نقشو آهي جيڪو توهان جي پنهنجي گهربل ضرورتن کي درست ڪرڻ لاء بهتر آهي. توهان کي پنهنجي منهن جو انتطامي حساب وٺڻ چاهيندا، جنهن ۾ توهان جي نڪ جي شڪل ۽ انهي سان ڪيئن توهان سان سلي سگهو ٿا. انسانن ۾ منهن جو وار بال جي چونڊ کي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. توهان کي پنهنجي وات جي ذريعي خاص طور تي رات جو ننڊ ۾ پيئڻ جو امڪان پڻ آهي، جيئن ته اهو شايد ليک ڪري سگھي ٿو ته اهو ٻين علاج سان حل نه ڪندو آهي (جهڙوڪ سيپپپلاڻيٽ يا ايلئرين جي دوا ). جيڪڏهن توهان ڪلواروفوبيا آهيو، اهو شايد هڪ اهم عنصر ٿي سگهي ٿو.
عام طور تي، اهو بهترين طريقو آهي جيڪو ننڍڙو ماسڪ جنهن کي توهان برداشت ڪري سگهو ٿا (جهڙوڪ ناول تري يا هڪ ٽينڪ جي شڪل ناڪ ماسڪ) چونڊيو. اهو توهان جي منهن تي سطح جي سطح جي گھٽتائي ۽ ايئر ليک ۽ دٻاء تي گهٽتائي گهٽجي ويندي. ماسڪ سانگ جوڙو جوڙو آهن: هڪ ڀيرو سائيز سڀ مناسب ناهي، ۽ توهان پنهنجي ذاتي ترجيحن تي ٻڌل هڪ چونڊڻ گهرجي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، صحيح طرح سان حاصل ڪريو ۽ ماسڪ تي دڪان تي به ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن اهو ڪم نه ٿو ڪري، انهن کي متبادل مهلت لاء پهريون مهينو واپس موٽڻ جي ڪوشش ڪريو.
سيپ اپ سان استعمال ڪرڻ کان پهريان رات جو استعمال ڪرڻ کان اڳ
هڪ دفعو توهان پنهنجي سامان کي کڻيو ۽ گهر پهچايو آهي، توهان شروعاتي طور تي اسپيڊ ڪرڻ جي مدد ڪرڻ لاء سي پي پي سان مشق ڪرڻ چاهيندا. پهريون ڀيرو توهان سي پي پي کي استعمال ڪريو شايد ٿورڙي ناگزير ٿي سگهي ٿي، ۽ ڪجهه ماڻهو جڏهن رات ۾ وجهي ڇڏين ۽ سمهڻ کان پري نه ٿي سگهن ته ڪجهه ماڻهو به انديشو کان متاثر ٿين ٿيون. اهو رات جو استعمال ڪرڻ کان اڳ ٿورڙي مشق سان بهتر ٿي سگهي ٿو. گھر جي ٻئي حصي ۾ مشين کي سيٽ ڪريو جتي توهان آرام ڪري سگهون ٿا، شايد شايد رهڻ واري ڪمري ۾.
پهرين ته، پاڻ ۾ ماسڪ پاڻ کي آسان بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪالاٽروفوبيا آهيو، ته توهان صرف اهو ڪرڻ چاهي ٿو ته مشين سان توهان جي نڪ يا خانو تي رکون. جيڪڏهن اهو انديشو محسوس ڪري ٿي، سست ۽ گند سان ساه کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، بس ماسڪ واپس بند ڪر. ڪوشش ڪريو ته اهو وقت جيڪو توهان کي ان جي منهن تي لڳل وقت وڌائڻ جي ڪوشش ڪري، ان کي پريشاني جي ضرورت پئجي وئي. جڏهن توهان تيار آهيو، سرڪش واري پٽي تي لاڳو ڪريو جيڪي ماسڪ ۾ رهندا آهن. جيستائين سست محسوس ڪيو جيستائين سست ۽ تيز سان خوش ٿيڻ سان جاري رکو.
اڳيون، توهان ماسڪ کي ٽائپنگ ۽ سيپي پي مشين سان ڳنڍڻ لاء تيار آهن. هڪ ڀيرو سڀني ڪنيڪشن ٺاهيو ويندو آهي، ڊوائيس تي ڦيرايو. گهڻو ڪري، ڊوائيس ننڍڙي سيٽنگ تي شروع ٿئي ٿو ۽ هوائي جهازن کي گهڻي عرصي کان وڌائي وڌائي ٿو توهان ان کي استعمال ڪريو (ريم سيٽنگ جو هڪ خاصيت). اهو توهان کي سدا سوڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر اهو پڻ توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. جيڪڏهن دٻاء تمام تيز ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، توهان ان کي ريٽ ڪري سگھو ٿا يا مشين کي ڦيرايو ۽ ان کي ٻيهر گهٽائڻ لاء.
ماسڪ ۽ دٻاء سان سست ۽ گندي سان گڏ وٺو. توهان اهو محسوس ڪنداسين ته توهان جي ڦڦڙن کي هوا جي دٻاء سان ڀريل آهي ۽ ان سان گڏ سولو آسان بڻائي ٿو. توهان کي ڇڪڻ بندرگاهن مان ماسڪ تي ڀڄي وڃڻ واري هوائي ٻڌي. شروعاتي طور تي هي مزاحمت ٿورو پريشان نه آهي، پر ان تي رکو: اهو آسان ٿي وڃي ٿي.
ڪوشش ڪريو پنهنجي ذهن کي پورو ڪرڻ تي، سٿ به ڪرڻ تي. پنهنجو وات بند رکجو. جيڪڏهن توهان پنهنجي واتن کي نڪ ماسڪ سان ڇڏيندا آهيو، توهان کي هوائي اڀرندو محسوس ڪندو آهي (گهٽ ۾ گهٽ مزاحمت جي رستي جي پٺيان). هڪ دفعو توهان هڪ آرام سان سسڻي نموني ٺاهڻ، شايد شايد ڪجهه منٽن کان پوء، پنهنجي توجه ٻين جي توجه تي ڌيان ڏين. ڪجھه ڪم ڪريو ٿا: ٿورو ٽيليويزن يا فلم ڏسي، ڪو ڪتاب يا ميگزين پڙهيو، ڪجهه ميوزڪ ٻڌ، يا انٽرنيٽ تي وڃ. پنهنجو پاڻ کي لڪايو ۽ سيپي پي ڪي استعمال ڪرڻ لاء 20 کان 30 منٽ تائين رکو. هي توهان جي سيپي اي پي سان ڳنڍڻ ۾ مدد ڪندي جيڪا توهان حاصل ڪرڻ جو ارادو ڪيو، ۽ جڏهن توهان بستر وقت تي استعمال ڪريو ته وڌيڪ آرام ڪيو ويندو. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، انهي مدت کي وڌائڻ يا ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان اهو محسوس ڪندي ته ٿوري وقت تي خرچ ڪرڻ وقت سيپ پي سان گڏوگڏ سيپپ جي سرگرمي ۾ ڪم ڪندي، اهو رات جو استعمال ڪرڻ آسان ٿيندو. جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪريو ته، پهرين هفتي ۾ ڏينهن دوران مشق ٿورو وقت گذاريو، جيترو جيترو توهان کي ضرورت آهي. گهڻا ماڻهو ملن ٿيون ته لڳاتار ڪجهه ڏينهن ۽ راتن کانپوء، ان جي استعمال لاء ابتدائي ترتيب آسان ٿي وڃي ٿي. اهو پڻ مڪمل طور تي بستر تي وڃڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان هن ماسڪ تي تمام گهڻي سوچي ڇڏيندا آهيو. جيتوڻيڪ بالآخر اهو ڏينهن کان وٺي هفتي کان مختلف ٿي سگهي ٿو، اميد آهي ته توهان علاج جي فائدن کي حاصل ڪرڻ شروع ڪندا.
مدد حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان ابتدائي سيپي جي استعمال سان جدوجهد ڪريو
خاص طور تي، جيڪڏهن توهان مشڪلاتن ۾ هليا، جلدي مدد حاصل ڪريو. تڪليف مداخلت جيڪي صحيح ابتدائي مسئلن کي يقيني بڻائي سگهندا آهن ته اهو علاج ڊگهي عرصي دوران توهان لاء ڪامياب آهي. جيڪڏهن توهان مصيبت ۾ هليو ته توهان جي ابتڙ واري عرصي دوران توهان جي سامان فراهم ڪندڙ يا ننڊ طبيب سان رابطو ڪريو. اهي مهيا ڪندڙ پڻ توهان جي استعمال جي نگراني ڪري سگهجن ٿيون جيڪي توهان جي مسئلن ۾ مداخلت جو بندوبست ڪن ٿا.
توهان جي ننڊ اپني لاء توهان جي سهڪار جي سهولت سان، محتاط ماسڪ چونڊ ۽ ڪجهه ننڍڙي طريقن سان توهان استعمال ڪري سگهيو آهي.