اينئرين موسم جي دوران، توهان وڌيڪ چاهيندا رهڻ لاء چاهيو ٿا. ماڻهو پنهنجي ٽيروئن ۽ ٻين آکيميون جي مشڪلات سان عام طور تي ان جي الرج جي علامات سان زياده مشڪل سان مشڪل آهي.
پر ڪجھھ بھترين طريقا توھان جي خاص ضرورتن لاء بھترين طريقن سان مثالي آھي. اهي عام طور تي سير ۽ وڌيڪ قيمتي دوائن جي بدران گهڻو ڪري استعمال ڪيا ويندا آهن، جيڪي اهم ضمني اثرات رکن ٿيون.
هيٺ ڏنل طريقي سان نموني هڪ نموني نموني آهي جيڪو اسان جي معياري طبي عملي جي علاج سان لاڳاپيل ٽي سال ۽ عام طبي حالتن جي بنياد تي 25 سال جي بنياد تي الٽيس کي منظم ڪرڻ جو طريقو آهي. مهرباني ڪري خيالن جي هن فهرست تي غور ڪريو هڪ نسخن جي بدران اختيارن جو هڪ مينيو.
1. پنهنجي ويتامين ٻيهر بحال ڪريو
پڪ ڪريو ته توهان شيليت معدنيات سان هڪ هولووولوگينڪ ملائي ويٽينام وٺي رهيا آهيو. توهان اهو پڻ پڪ ڪرڻ چاهيندا آهيو ته توهان خاص طور تي ڪجهه اهم سپاڪن جو سٺو روزانو دوکو حاصل ڪري رهيا آهيو: بيٽامين 500 ملي گرام ويٽامين پوتنٿنيڪ اسيد؛ 2000mg ايزيٽر سي قسم جي وٽيامين سي؛ بائيوفلاوونائيرو قراقطن جو 1200 ملي گرام؛ ۽ ملتان جا چار ڪئپس.
ڪجھ ٻين سفارشن جي اضافي ۾ هيب پيريلا ميزبانڪس مان ٿينديون آهن. روزانو ٻه ٽڪرا پنهنجي الرجري واري حد تائين گهٽائيندو آهي، جڏهن ته ٻه روز باره بربر جي زندگي جي واڌ کان وٺي هڪ مؤثر فيصلي وارو ٺاهيندا آهن.
2. پنهنجي اندروني هوائي کي بهتر ڪريو
رات جو ساڙڻ هڪ ڏينهن جي وقت جي الرجي جي علامن ۾ هڪ حيرت واري عنصر آهي.
آري رات کان وٺي توهان جي ونڊوز کي بند ڪرڻ لاء گهڻا ونڊوز کي بند ڪري ڇڏيندا آهن. ايئر ڪنڊيشن پڻ وڏي مدد آهي. اڪثر ڌوٻي هٿ ڌوئڻ ۽ توهان جي ننڊ واري جاء تي هلڻ ڏيو. ڄڻڪ مٽي پڪڙڻ کي ختم ڪرڻ لاء، ويهه جو غلبو، اضافي تکڻ، ڪتاب، مقالا، ۽ جند ختم ڪرڻ.
اھم اھم: هميشه HEPA ايئر فلٽر جي ويجھو ھلي.
3. پنهنجي واٽ تي ڪامياب ڪريو
پنهنجي خوراڪ جي حساسيتن تي ڌيان ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي جنهن کي الائيز ڀلي بهتر بڻائي. توهان جو تعلق گذريل ماضي ۾ توهان سان اختلاف آهي، انهن سان مڪمل طور تي حساس ٿيڻ جو امڪان آهي. ان کان علاوه، شايد شايد توهان کي خواهش ۾ پوشیدہ حساسيت آهي، جيڪا توهان گهڻو ڪري ٿي، اها ماني (گلوبلين) ، چاکليٽ، مکين چپس يا ڊيري ٿي. هڪ "حساس" خوراڪ کي گهٽ دير سان (شايد شايد صرف هر هڪ ڏينهن يا هر ٽيون ڏينهن) کي صاف ڪري ڇڏيندا. اهو مڪمل طور ختم ڪرڻ وارو، توهان جي الرجي رليف کي وڌائي سگهندي. وڌيڪ فائدي لاء، وڌيڪ قدرتي غذائي خوراڪ کائڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ مصنوعي مٺي کي ختم ڪرڻ. مصنوعي ڪيميائي اينالاجيڪل بندر جي رينج وانگر آلبرگ جي درد جي لاء آهن.
4. مثبت سوچ جي پيروي ڪريو
هي ڪيئن مدد ڪري سگهيو؟ سادو: توهان جي مدافعتي نظام کي ننڍي ماحول تي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ هي سماجي ماحول ۾ اسان جي "دفاعي" سان آهي. انهي سلسلو هاڻي تحقيق ڪندڙن طرفان تصديق ڪئي وئي آهي. جيڪو ڪجھه ڪمزور، پريشان، دٻاء ، يا پريشان ٿيڻ جي لاء جيڪو ڪجھ ڪري وٺندو، اهو شروع ڪندي. اهو ڪافي ڪم ڪري سگهي ٿو، پر اهو هڪ مدافعتي نظام جي لحاظ کان بهتر آهي جيڪو ايلئرينز تائين تمام گهڻيون وار ٽارگيٽ جو جواب آهي.
5. پنهنجي هرمون بيلنس جي عزت ڪريو
اهو سڀ ڪجهه توهان جو سڀ کان اهم طريقو ٿي سگهي ٿو.
توهان جي تڪليف، توهان جي ڪنهن به شيء جي ضرورت نه آهي. چڱي طرح متوازن هرمون ڀلي بهتر متوازن مدافعتي نظام کي ڏسجي ٿي. جيڪڏهن سطح متوازن نه هوندا، توهان ۽ توهان جي طبيعت کي ترتيب ڏيئي سگهو ٿا.
هتي توهان جي خواهش کي گهٽ تڪليف، گهٽ ٽپڻ، ۽ وڏيون پذير امداد حاصل ڪرڻ جي خواهشمند آهي.