توهان گليٽ کان آزاد ٿيڻ کان پهرين ڇا ڪرڻ گهرجي

ڇا توهان گلوڪين آزاد غذا جي ڪوشش ڪرڻ بابت سوچيو ٿا ته ڇا اهو پنهنجي هضمي واري مسئلن يا ٻين دائمي صحت جي علامات ۾ مدد ڏيندو؟ ڪجھ ماڻهن کي ھڪ اھم سڌارو ٻڌايو آھي اھي ڪھڙي طرح محسوس ڪندا آھن جڏھن اھي پنھنجي غذا مان گلوڪين مان ڪٽيندا آھن. جيڪڏهن توهان هن ڪوشش جي باري ۾ سوچڻ چاهيو ٿا، ته توهان انهن کان پهرين توهان جا پيروي ڪرڻ وارا ٻه اهم قدم آهن:

1. ڪيليسي جي علاج لاء آزمائش حاصل ڪريو

هي قدم نه وڃايو! پنهنجي ڊاڪٽرن سان گليٽن کان آزاد ٿيڻ لاء توهان جي منصوبي سان ڳالهايو ته جيئن جاني بيماري لاء توهان کي ڇڪيو وڃي. اهو ضروري آهي ته توهان اڃا به گلوٽين تي خوراڪ کائڻ وارا آهن، يعني هئڻ جي صحيح جانچ حاصل ڪرڻ جي جاچ وقت، ڪڻڪ، رائي ۽ جومي جي خوراڪ شامل آهن. اتي ڪيتريون ئي سببون آهن ڇو ته اهو جاني آهي ته توهان ڪياني بيماري آهي يا نه ڄاڻڻ لاء ضروري آهي:

• جيڪڏهن توهان جي بيماري مرض آهي، ته توهان پنهنجي صحت کي خطرناڪ خطرن کان سواء ڪڏهن به ڪنهن به گندن تي مشتمل کاڌو نه کائي سگهو. جيڪڏهن توهان جاني جي بيماري نه ڪئي، پر اهو معلوم ڪيو ته توهان وٽ هڪ گلوٽ سنسڪرت آهي ، توهان پنهنجي غذا سان ٿوري گهڻي لچڪدار ٿي سگهو ٿا.
• ڪيليڪ بيماري جي پٺيان لڳل خيال ۽ جاچ شامل آهي جيڪا گلوڪينن جي حساسيت جي ضرورت ناهي.
• هڪ تصديق واري بيماري جي تشخيص جي هن پيروي جي سنڀال لاء انشورنس ڪوريج حاصل ڪرڻ جي ضرورت هوندي.

celiac بيماري لاء ابتدائي تشخيص جاچڻ رت جي ڪم ذريعي ڪيو ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان جي رت جو ڪم مثبت نظر ايندو، يا اهو به ته منفي اچي ٿي پر توهان جو ڊاڪٽر اڃا تائين بيماري آهي ته توهان کي بيماري هجي، ايندڙ قدم توهان کي اينوسوپيپي ڪٽيو ويندو . هن طريقي ۾، ننڍڙو آنت جو بايوپسسي کلي کي نقصان جي جانچ ڪرڻ لاء ڪيو ويو آهي، جيڪو ننڍڙو انٽائن جي لائين کي ڍڪيندو آهي.

جيڪڏهن توهان جاني جي بيماري سان تشخيص ڪيو ٿا ته توهان ڪيليڪ مريض ۾ گهڻو مفيد معلومات ملندي.

نوٽ: آئي ٽي بي مريض مرض جي بيماري لاء وڌيڪ خطرو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آئي ايس بي آئي آهي ته اهو آمريڪي ڪاليج جي گيسٽروٽرينولوجيشن مان موجوده اي بي ايس جي انتظامي هدايتن جي طرفان ڏاڍي سفارش ڪئي وئي آهي ته آء ايس بي بي مريض مريضن جي بيماري لاء سموريون بيماري نموني.

2. هڪ خاتمي جي درميان جي ڪوشش ڪريو

هڪ ڀيرو توهان هڪ حيض جي بيماري لاء ڪي ضروري جانچ مڪمل ڪيو آهي، ته توهان حاصل ڪرڻ جي غذائيت جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته ڏسو ته گلووتين کان پاڪ توهان جي علامن تي اثر انداز ٿئي. هيٺين مضمونن جي مدد ڪئي ويندي:

• ڪثرت جي تقسيم جي پيروي ڪيئن ڪجي
• Gluten-free ڪيئن ڪجي

نظريي ۾ هيٺيان هڪ خاتمي جي تائيد آسان هجڻ گهرجي. عملي طور تي، اهو ڪافي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪاوڙ ۽ پير صاحب جو دٻاء جلدي طاقتور تي قابو پوندي! ان مسئلي کان بچڻ کان اڳ انهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجن ڪٽنب ۽ دوستن کي ڇا ڪريو جيڪو توهان ڪم ڪري رهيا آهيو ۽ توهان هن کي ڇو رهيا آهيو. پڪ اٿو ته اهي سمجهندا آهن ته توهان هن ڪوشش ڪري رهيا آهيو ڇو ته توهان بهتر محسوس ڪرڻ جو طريقو ڳولي رهيا آهيو. انهي حقيقت لاء تيار ٿي وڃن ته ڪجهه ماڻهو ٻين وانگر سمجهڻ نه گهرجي. وڌيڪ وقت گذارڻ وارا جيڪي وڌيڪ ڌيان وارا آهن، خاص طور تي توهان شروعات ۾ پنهنجو پاڻ ۾ نوان عادتون قائم ڪندا آهن.

ڪوشش ڪريو گلوڪينن جي مفت غذا ٻن چئن هفتن جي عرصي تائين ۽ ان جي اثر جو جائزو وٺو جيڪو توهان جي علامات تي آهي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو محسوس ڪري گليٽ آزاد کان کائيندا آهيو، پوء توهان اهو فيصلو ڪري سگهون ٿا ته توهان جي لاء گليٽن آزاد آهي. پڪ ڪريو ته توهان غذائيت سان چڱي متوازن غذا کي کائيندا آهيو ۽ توهان ڪافي پروسيس ٿيل گلوٽين کان آزاد پروڊڪٽ تي ڀاڙيندا آهيو جنهن ۾ ڪيليئرز ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجن علامن ۾ ڪو به حقيقي فرق نه ڏسي سگهندا، (۽ توهان جي حياتي بيماري نه آهي)، توهان سست رفتار سان ٺهيل لويوٽيون کاڌي خوراڪ ٻيهر پنهنجي غذا کي متعارف ڪرائڻ شروع ڪيو ۽ ٻيهر اندازو ڪريو ته اهو यसको पाचन र अन्य लक्षणहरूमा कस्तो असर .

ذريعن:

_{آمريڪي ڪاليج جي گيسٽروينيٽرولوجي آء ايس ٽيسڪ فورس "آرائيتبل بيول سلائي سنڊومريشن جي انتظام تي هڪ ثبوت پيش ڪيل پوزيشن بيان" آمريڪي जर्नल अफ गोस्ट्रोनेटरोलोजी 200 9: S1-S35.}

_{"ڪيليڪ جي بيم" نيشنل معدي جي بيماري جي معلومات صاف ڪرڻ (NDDIC)}