آرائين جي خيالن سان صبح جي جاء تي رئي ڍڪ لڳندي آهي
توهان شايد ٻين خوابن جي ڀيٽ ۾ صبح جو خواب وڌيڪ ياد ڪري سگهون ٿا. ڪهڙو سوادج صبح جو خوابن جي ڪري ڇا آهي ۽ توهان انهن کي گهڻو ياد آهي؟ صبح جو خوابن جا وڌيڪ واقعا هوندا آهن؟ هي رجحان بابت سکو ۽ اهو صبح جي ڀيٽ ۾ ريم جي ننڊ واري مرحلي سان ٻڌل آهي.
سمي جي مرحلن ۽ خوابن جي Basics
رات جو دوران، توهان جو دماغ چار کان ڇهه چڪر تائين هليو وڃي ٿو ننڊ جا مرحلا .
هر چڪر ۾، اين آر ايم جي ننڊ واري دور جا بعد تيز رفتار جي تحريڪ ( REM) جي ننڊ جي وقف وقف جي ذريعي.
جيتوڻيڪ نازڪ خوابن، عام طور تي سادي خيالن يا تصويرون، NREM سمهڻ ۾ ٿي سگهي ٿي، آرائين دوران سڀ کان وڌيڪ ٻڌندڙ تجربا تجربا هجن. اهو آر اي جي ننڊ ۾ آهي ته توهان جو دماغ فعال طور تي خوابن. گهڻا ماڻهو اهو لڳ ڀڳ تقريبا هڪ فلم وانگر انهن جي ذهنن ذريعي وڃڻ. اهي خواب رنگين يا ڪارو ۽ اڇو ٿي سگهن ٿيون. شايد شايد خيالياتي يا حقيقي عنصر هجي. خوابن ۾، ڪا شيء ممڪن ٿي سگهي ٿي.
ننڊ جي هر چنڊ ننڊ ۾ 90 منٽن تائين. صبح جو طور تي، NREM دورن ننڍن ٿي ۽ REM लामो. گهڻو ڪري رات جو آخري ٽئين ۾ REM ٿيندي آهي. نتيجي طور تي، ڪيترائي ماڻھو پنھنجي آخري ريم واري دور کان ٻاھر ٿيندا ويندا ۽ ھڪڙي خواب کي صبح جو پھريون ياد ڪري ڇڏيندو.
صبح جي مدد سان خواب Contribleep ڏانهن سمهڻ جي آرائين
اهي نمونتون موجود آهن، جيئن توهان صبح سان ويجهي ٿي، خواب جي ننڊ، يا REM تجربو ڪرڻ جو موقعو وڌايو آهي.
اهو REM وچڙ ۾ رهندي آهي جنهن ۾ توهان کي وڌيڪ روشني خواب ياد رکڻ جو امڪان آهي. ان کان علاوه، توهان جي ننڊ ڊرائيو، يا ننڊ ڪرڻ جي خواهش، توهان کي ننڊ ۾ ننڊ گهٽائي. تنهن ڪري، توهان کان وڌيڪ بي مثال هجڻ جا لائق آهن ۽ صبح جو دورو ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري ان موقعي تي وڌڻ جو توهان اهي گهڻي عرصي واري ريم واري دور ۾ مداخلت ڪندا.
اهو پڻ ممڪن آهي ته ننڊ ۾ رهڻ لاء رئي ننڊ جي دوران ٿيڻ سان. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته عضلات آرام جي ڪري جيڪا خوابن جي عمل کان ٻاهر نڪرڻ کان بچندي آهي. ايئر وي جي مشڪين شايد آرام سان ٿي سگهي ٿي ۽ اهو سانس ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي ۽ بيزاري جي ڪري ٿي.
ان مان هر هڪ فڪر جي نتيجي ۾، توهان صبح جو وقت کان وٺي وڃڻ کان اڳ توهان جي خوابن کي ياد ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
وشال صبح جو خواب خواب سچا آھن؟
ان جو ڪو ثبوت نه آهي ته روشني خواب بلڪل اچڻ وارا آهن. اهو معاهدي کي سڏيو ويندو آهي ۽ ان جي شروعات لاء ٿوري مدد آهي. ڪيترا ئي ماڻهو ڪيترن ئي خوابن ۾ تجربا آهن جيڪي انهن کي بعد ۾ اچن ٿيون (اڪثر اڪثر منجا ويجها بيان ڪيا ويا آهن)، پر اهو هن دماغ جي ڪجهه خاص نمونن سان ڪري سگهي ٿو جيڪو هن سمجهاڻي سبب، مستقبل جي مستقبل جي پيروي ڪرڻ جي صلاحيت کانسواء خواب ڏسڻ
جيڪڏهن توهان خوابن يا خوابن ۾ پريشان آهيو، توهان تشخيص تي غور ڪري سگھو ٿا ۽ خوابن سان ٻڌل علاج جي فائدي کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. صبح جو سوير اٿي توهان جي ننڊ ۾ ڦيرايو، اندراڻ جي ننڊ کي آئوٽ ڪرڻ جي لاء جانچ ڪرڻ تي غور ڪريو يا اندريون حل ڪرڻ لاء ٻين علاج.