پنهنجي دل جي صحت ۾ فعال ڪردار کڻڻ جاري رکو
جيڪڏهن توهان کي رت جي دٻاء آهي ، توهان سوچيو ويندو ته اهو جانچيو حاصل ڪرڻ يا پنهنجي پاڻ کي چيڪ ڪرڻ لاء ڏينهن جو بهترين وقت ڇا آهي.
جواب اصل ۾ چند عوامل پر منحصر هوندو آهي، چاہے آپ گھر ۾ يا ڊاڪٽر آفس، توهان جي شيڊول، ۽ توهان لاء سڀ کان بهتر.
توهان جي ڊاڪٽر جي آفيس تي بلڊ پريشر جي جانچ
جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر کي باقاعده طور تي پنهنجي رت جي دٻاء جي جانچ ڪئي آهي ته هو شايد هن کي ڏينهن جي مختلف وقتن ۾ مقررين کي شيڊول ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو.
توهان جو ڊاڪٽر اهو صاف طور تي پڙهائي جي حد تائين حاصل ڪري سگهندو. اهي ڪيترا ئي مطالعيت عام طور تي هڪ جامع نتيجن ۾ گڏ ٿين ٿا، جن کي رت جي دٻاء جي رهنمائي جي مطابق، تشخيص ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
بلڊ پريشر جو مطالعو
بلڊ پريشر کي ٻه انگ، سسٽولڪ (مٿين نمبر) ۽ ڊاسسٽولڪ (هيٺيان نمبر) جي طور تي ورتو وڃي ٿو، ۽ ايم ايم هگ (پاراري جي ملي ميٽر) ۾ ماپي ويندي آهي. تنهن ڪري هڪ 120/80 ملي ايم ايڇ جي رت جو دٻاء "80 کان مٿي 80" کي پڙهيو ويو آهي.
آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن موجب، پنج بلڊ پريشر جا شعبا موجود آهن:
- عام بلڊ پريشر : 120 سسٽول ۽ 80 ملي ايم ايڇ ڊاءڪولڪ (120/80 ايم ايم ايڇ کان گهٽ) جي پڙھڻ
- اوليڊ ٿيل بلڊ پريشر : پڙهندڙن کي مسلسل 120 کان 129 سيسٽولڪ ۽ 80 ملي ايم ايم اي ڊي ڊاسڪول کان گهٽ آهي
- هائپر ٽينڪشن اسٽيج 1 : مسلسل لڳاتار 130 کان 130 سيسٽولڪ يا 80 کان 89 ملي ايم ايڇ ڊاٽوليڪ
- هائپر ٽائونشن اسٽيج 2 : پڙهائي 140 سسٽولڪ ۽ 90 ملي گرام ڊاڪٽوليڪ يا اس کان وڌيڪ (پڙهائي 140/90 کان وڌيڪ)
- Hypertensive Crisis: هڪ پڙهائي جيڪا 180/120 ملي ايم ايڇ کان مٿي آهي. اهو هڪ سنجيده حالت آهي ۽ فوري طور طبي علاج جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان سينه درد جي علامن کي مشغول ڪري رهيا آهيو، سانسائي، پيٽ ۾ درد، بيماري، ضعيف، خواب تبديلين، يا ڳالهائڻ ڏکيو آهي، بيماري طبي توجہ لاء 9-1-1 کي سڏيندا آهن.
گھر تي بلڊ پريشر جون چيڪن
گهر بلڊ پريشر مانيٽرنگ هڪ عام رواج آهي، ۽ اهو صرف نه آهي ڇو ته اهو سستا، نسبتا آسان ۽ آسان آهي.
تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته گهربل بلڊ پريشر پڙهڻ جي 24 ڪلاڪ ايمبولين مانيٽرز جي حوالي سان اوسط بلڊ پريشر جو اندازو لڳايو ويو آهي ( دل جي بيماري لاء خطري جي خطر جي پيروي ڪرڻ لاء سونڊ معياري).
ان کان سواء، گهر جي رت جي دٻاء پڙهڻ واريون سفيد کوٽ اثر پيون وڃن (جڏهن انهن جي ڊاڪٽر جي زيارت جو نتيجو بڻجي ويندو آهي).
معروف يا بلڊ پريشر جي شڪايت لاء معمولي نگراني کان علاوه، ٻيون ڊاڪٽر پنهنجي رت جو دٻاء جي جانچ گهر جي سفارش ڪري سگھن ٿا. مثال طور، هو شايد ڪنهن موجوده دوا جي تاثرات يا نئين گهٽ لوڻ جي غذا تبديل ڪرڻ چاهيندا.
اهو شايد گهربل رت جي دٻاء جي چڪاس جي استعمال ڪن خاص ماڻهن ۾ يا نقاب ڪيل هائپر ٽولپنشن جي حالت جي نگراني ڪرڻ لاء (جڏهن توهان جي رت جي دٻاء تي معمولي آهي پر گهر ۾ بلند ٿي وڃي).
آخر ۾، اگر توهان جو ڊاڪٽر پنهنجي رت جو بلڊ پريشر ريورسنگ کي رت جي دٻاء جي پڙهائي جي آفيس جي ڀرسان طور استعمال ڪندو، نه متبادل جي طور تي. تنهن ڪري پڪ سان توهان جي ڊاڪٽر باقاعده چيڪ اپ لاء ڊاڪٽرن کي جاري رکڻ جاري رکجو.
گھر تي پنهنجي رت جي دٻاء جي جانچ ڪرڻ وقت سوچڻ وارا فڪٽر
گهر ۾ توهان جي رت جو دٻاء کڻڻ توهان جي ڊاڪٽر جي آفيس تي کڻڻ کان مختلف آهي، ڇاڪاڻ ته توهان وقت جي ڀيٽ ۾ هڪ نسبتا مستحڪم ماپ جو مقابلو ڪنداسين.
هتي مختلف عنصر آهن توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي جڏهن توهان جي رت جو دٻاء جي جانچ ڪرڻ لاء ڏينهن جي وقت جو فيصلو ڪن. اهي عنصر شامل آهن:
بلڊ پريشر اڄ سڄي ڏينهن ۾ تبديلي آڻيندي
توهان جي رت جو دٻاء عام طور تي ان جي گهٽ ۾ گهٽ حق آهي، سڄي ڏينهن ۾ 30 سيڪڙو تائين مختلف ٿين ٿا. هي هڪ هارمون جي تبديلين جو نتيجو آهي، سرگرمي جي سطح، ۽ کاڌو.
لاڳاپا معاملن
ساڳئي وقت توهان جي رت جي دٻاء کي گھٽائڻ جي مختلف ڏينهن تي توهان کي ساڳيا پڙهائڻ گهرجي، جهڙوڪ ٻاهران اثرات وانگر، ٻاهر نڪرڻ گهرجي. هڪ مثال طور بلڊ پريشر چيڪ جي معمولي کي ٻن هفتن جي (پڙهائي واري حالت ۾، آرام ڪرڻ) ۾ ٻنهي ۽ هڪ هفتي جي آخر ۾، ٻئي مهل تائين.
مسلسل ترتيب وٺڻ سان، اهو ڏسي ڏسڻ ۾ آسان آهي ته علاج توهان جي ڊاڪٽري لاء هدايت ڪئي وئي آهي. ڪامياب بلڊ پريشر علاج جي منصوبن جو نتيجو "ساڳئي وقت" پڙهڻ جو نتيجو آهي جنهن کي گهٽتائي ڪرڻ گهرجي.
هڪ ناقابل عمل معمولي توهان جي پڙهائي بند ڪري ڇڏيندا آهن
ورزش کان علاوه، وڏي کاڌو کائڻ ۽ پنهنجي رت جي دٻاء کڻڻ بجاء بيٺي هڪ اعلي پڙهائي تائين وڌائي سگھي ٿو. ڏينهن جي ساڳئي وقت پنهنجي رت جي دٻاء وٺڻ کان علاوه سڀ کان وڌيڪ صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، توهان جي روزاني معمولي ۾ ڪجهه مطابقت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
هڪ مناسب وقت چونڊيو
جڏهن توهان جو بلڊ پريشر کي چيڪ ڪرڻ لاء هڪ وقت چونڊيو، يقيني بنائڻ جو هڪ وقت آهي جيڪو توهان جي شيڊول سان گڏ ڪم ڪري ٿو. انهي حقيقت جي ڪري ته ڏينهن جو حقيقي وقت ضروري نه آهي جيئن پڪ سان توهان انهي وقت پڙهائي وٺو، هڪ اسٽوٽ کا انتخاب ڪريو جو ڪم يا ٻئي تڪرار طرفان ڦهليل ٿيڻ جو امکان نه آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر کان ٻاهر ڪم ڪيو ٿا، توهان ڪم ڪرڻ کان اڳ توهان جي بلڊ پريشر وٺڻ چاهيو ٿا يا جڏهن توهان واپس آڻيندؤ.
هڪ لفظ کان
يا توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس جي معمولي رت جي دٻاء جي چيڪ ڪرڻ لاء يا گهر ۾ پنهنجي رت جو دٻاء وٺي رهيا آهيو (توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت جي تحت)، توهان اڳ ۾ ئي توهان جي صحت جي حفاظت ۾ فعال ڪردار وٺي رهيا آهيو.
هي سٺو ڪم جاري رکو- توهان جو بلڊ پريشر پڙهڻ جي توهان کي به متاثر ڪري سگهي ٿو ته بهتر طور تي روزانه مشق ۽ متوازن غذا ذريعي.
> ذريعا:
> آمريڪي دل ايسوسيئيشن. (نومبر 2017) بلڊ پريشر جو ڌيان سمجهي.
> برائيڪس-شوپائرس ٽيلي، جوڊ اي، ويکووچ لا، شوپائرشا ايس ايس، سنگهه ايس گهر بلڊ پريشر مانيٽرنگ مريضن جي نتيجن کي بهتر بڻائي ٿو؟ گهر جي مقابلي ۾ هڪ سسٽماتي جائزو ۽ بلڊ پريشر ڪنٽرول ۽ مريض بلڊ پريشر مانیٹرنگ. ضمني خون پريس ڪنٽرول. 2015؛ 8: 43-9.
> چونڊڻ TG ۽ الف. امريڪا هاري ايسوسي ايشن، امريڪا سوسائٽي آف هائپر ٽائونشن آف نيويو سوسائٽيس، ۽ رفع کيويوواسکورس نرسس ايسوسيئيشن جو هڪ گڏيل علمي بيان. هائپر ٽائونشن 2008 جولائي؛ 52 (1): 10-29.