ڪو به حرڪت ڪرڻ لاء هڪ محتاج نظر اچي ٿو ته مختصر وقت لاء نقصان جو سبب نه ٿيندو
اها زندگي جي حقيقت آهي: هر پوپن. ڪيترا ئي ڀيرا اسان جي تعظيم واريون حرڪتون آهن ۽ جيڪي چوري وانگر ڏسڻ ۾ اچن ٿا، تنهن هوندي به، انسان کان انسان جي هڪ مخصوص رقم مختلف آهي. اها انفراديت، هن جي ثقافتي جسم جي آميز جي ارد گرد جي ڪم ڪار جي وچ ۾، ڪجهه سبب آهن ڇو ته ٿانون تحريڪن بابت ڪيترا غلط فڪر موجود آهن.
گھڻن ماڻهن کي ٿڌ تحريڪن جي لاء گهڻي تعريف جي تعريف نه آهي ۽ ڪنهن وقت تائين ڪتن جي تحريڪ ۾ "انعقاد" ۾ گهڻي ڳڻتي آهي.
اهو ضروري ناهي ته هر روز کشش حرکت حاصل ڪجي (اگرچہ ڪجهه ماڻهو ڪن ٿا) پر ڪاوڙ ۾ کيڏڻ وقت به خراب آهي. عام طور تي، ائين ڪندي ڪنهن به نقصان جو سبب نه ٿيندو، پر اها عادت بڻائڻ جي نتيجي ۾ ڪجهه ناگزير صحت اثر انداز ٿي سگهي ٿي.
وضاحت ڪرڻ واري سازش
سمجھڻ لاء ته اهو ڇوڪريء کي هٽائڻ لاء اهم آهي، جڏهن ڪتب آندو وڃي ٿو . ھڪڙي ٿوري وقت ھڪڙي جي ڀيٽ ۾ حرڪت واري حرڪت ۾، ٽنھي ڏينھن ۾، ٽوٽل تي جھڪڻ، محسوس ڪرڻ جھڙوڪ کٽل نھ خوري آھي، یا سخت ھوري جو گزرڻ تمام گھمڻ جا نشان آھن.
قبضي عام آهي ۽ اڪثر ماڻهو پنهنجن جانن ۾ ڪجهه نقطي تي تجربا آهن. ڪجهه ڪيسن جي وقت بند ٿي رهيو آهي غذايي مسئلن جو نتيجو آهي، جيئن ڪافي فائبر نه کائڻ يا ڪافي پاڻي پيئڻ نه گهرجي. ڪجھه لاء، جڏهن ته، قبضي هڪ دائمي مسئلو ٿي سگهي ٿي. دائمي قبضي واري سببن جي ڪري مختلف قسمن جي ڪري، بشمول ڪجهه دوائن جي استعمال يا ڪارڪردگي مسئلن جهڙوڪ جلن واري دخول سنڊوموم (IBS) .
قبض خراب آهي ۽ هڪ اهم پريشان ۽ پريشاني جو سبب بڻيل آهي.
غير معمولي قبضي جي صورت ۾، وڌيڪ مشق وٺڻ، غذائي فائبر شامل ڪرڻ، ۽ وڌيڪ پاڻي پيئڻ واري مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پرائيويٽ-ٽو-لوز ايڪسائيڪس ۽ ايمامس پڻ قبضي جي علاج لاء استعمال ڪيا ويا آهن، پر انهن جي استعمال ۾ خيال رکيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ٿڪڻ کي خراب ڪري سگهي ٿي انهن کي ٿڪڻ جي ذريعي انهن تي ٻڌل ٿيڻ لاء انحصار بنجي سگهي ٿي.
تنهن هوندي به، ڇاڪاڻ ته پريشاني هڪ سنگين بنيادي طبي مسئلي جو نتيجو يا دوا جي هڪ طرفي اثر جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، جڏهن مشڪلاتن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي ته اها ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ٿيندي.
نظر انداز ڪرڻ لاء "وڃڻ"
قبضي کي ساڳي طرح نه آهي جيئن ڪتن کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. کاڌو ڀڄي ويندو آهي ۽ هضم جي درميان ۾ استعمال ٿئي ٿي جيستائين اهو سڀني ننڍن ۽ وڏن اندرين جي ذريعي گذري ٿو ۽ اسٽول جي حيثيت ۾ محفوظ آهي.
جسم هڪ سگنل موڪلڻ لاء هڪ نظام آهي جڏهن مستطم مڪمل ٿيو ۽ خالي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ وقت لاء هن احساس کي نظر انداز ڪرڻ ممڪن آهي، ۽ شايد ممتاز موقعو نه آهي جيستائين ممتاز جي سفر کي بند ڪرين. هڪ ڀيرو ٿوري دير ۾ غسل خانو ٿيڻ جي انتظار ۾ ڪو به نقصان نه پهچندو، پر اهو عادت نه هئڻ گهرجي ڇو ته هي ڪري گهڻو ڪري جسم تي اثر پوي ٿي. ايتري ڊگھي لاء اسٽول ۾ رهڻ جو اهو هڪ مسئلو بالغن ۾ ناپسند آهي پر ٻارن ۾ وڌيڪ عام طور تي، خاص طور تي ٽوڙيندڙ.
تمام ڊگھي عرصي تائين پٿر ۾ هڻڻ کي ڏاڍو پٿر ٺاهي سگهي ٿو، جيڪو ڪريل حرڪت وڌيڪ ڏکيو ۽ غير آرام سان ڪري سگهي ٿو. ھاڻ ھوري جو ھڪڙو مستطيل ۾ رکيل آھن، وڌيڪ پاڻي کان ان کي جذب ڪيو ويو آھي، جنھن کي چوري سخت ھڻندا آھن ۽ اھو ھن کي وڌڻ ڏاڍو ڏکيو آھي.
مصيبتن جي سخت اسٽول سان لاڳاپيل آهن، جيڪي اينزل ۾ ڳوڙها آهن. فاسچر ڪافي دردناڪ ٿي سگهي ٿو، خون ڪري سگھجي ٿو، ۽ ڪجهه وقت لاء شفا حاصل ڪري سگھي ٿو، ڇو جو اهو زور آهي ته هو حملي تي ڌڪڻ ضروري آهي ۽ تمام ڊگهي دير تائين دير نه ڪن. ڪنهن به رت ۾ ڏٺي يا هتان تي هميشه هجڻ گهرجي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو سبب هجي، جيتوڻيڪ اهو فاسق آهي.
اسان جي جسمن ۾ گيسڪولڪ ريفڪس نالي هڪ تعميراتي نظام موجود آهي جيڪا کائڻ کانپوء ٿانو تحريڪ منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي. ٻارن ۾ اهو سڀ کان وڌيڪ آهي، جو اڪثر وقت کان پوء ٿالڙي جو استعمال ڪندا آهن، پر پوء اسان بالغن جي ڀيٽ ۾ گهٽ عام ٿي وينديون آهن (باقي ڪجهه اڃان کاڌي کان پوء چوري کي هڻڻ جو ارادو آهي).
بالغن جو ڪم يا اسڪول جي ذميواريون جيڪي ترجمو ڪري وٺن ٿا جڏهن انهن کي ناامني منتقل ڪرڻ يا ان جي جاء تي وڃڻ جو ارادو نه ٿي سگهان. ٺهڪندڙ حرڪت واري مرحلي ۾ بالغن جو طريقيڪار طريقي سان ٿيڻ واري مسئلي کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. هر روز ساڳئي وقت ٽوٽل تي استعمال ڪرڻ واري جسم کي تربيت ڪريو، جيئن صبح جو پهرين شي، قبضي ۾ آڻيندي ماڻهن لاء فائدي واري ٿي سگهي ٿي. ڪيسن ۾ قبضي سخت ٿئي ٿي، هڪ تربيت رکندڙ ماهر جي هدايت سان ٿڪڻ کي ڦهلائڻ واري طريقي سان پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. مقصد مقصد هجڻ گهرجي ته ٿانون تحريڪن جو نرم ۽ آسان ٿي وڃي.
جڏهن هلاڪ ڪرڻ اهو هڪ مسئلو بڻجي سگهي ٿو
سخت ڪيسن ۾، بار بار ۾ چوري رکڻ ۽ وقت جي ڊگهي عرصي تائين حساس نقصان جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. ڪجهه وقت کان وٺي عضلات جو عضوو ۾ تڪڙي ۽ احساس جو احساس ٿيو آهي ته اهو خالي ڪرڻ جو وقت آهي ته ٿلهي کي گهٽ ڪندو، جڏهن ته ڪمري ۾ وڃڻ وقت وڌيڪ ڄاڻڻ ڏکيو. ان جي نتيجي ۾، غيرقانوني طور تي وڏن ڪمن ۾ رکڻ ۽ ممڪن طور تي سخت محنت ۽ قبضي جي ڪري وڌڻ تي وڌيڪ مشڪلاتن جي ڪري سگھي ٿو. اهو شرط هڪ طبيب جي علاج جي ضرورت هوندي. بهرحال، اهو صحتمند بالغن ۾ عام ناهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن پٿر ۾ رکڻ کان ڪڏهن نه ٿيندو.
ٻارن ۾ هولڊ اسٽول
اهو ٻارن لاء وڌيڪ عام آهي جيڪو انهن جي چمن ۾ رکندو آهي، اهي اهي مختلف سببن لاء آهن. انھيء عمر ۾ جنھن کي ھڪڙو مسئلو بنائي سگھي ٿو اٽڪل اٽڪل اڌ حصو آھي ۽ ڇھن سالن جي عمر تائين پھچي وڃي ٿو. ڪجهه ٻارن کي پنهنجي راند کي رڪاوٽ ڏيڻ نه روڪڻ چاهيندا آهن ۽ ان جي بدران ان کي برقرار رکندي (اهو پڻ سٺي نموني جي لاء آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پڪڙڻ جي ڪري ٿو).
ڪجهه حالتن ۾، تڪليفن سان ۽ تڪليف وارو پوزيشن ڏيڻ واري ٻار کي درد کي ٻيهر خوف کان خوف کان بچائي سگھي ٿو. ٻين حالتن ۾، ٽوٽل ٽريننگ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ ڪجهه ٻارڙن کي پيچيده جذباتي سببن جي لاء حرڪت ڪري ٿو. اهو سڀ ڪجهه ڪري سگهجن ٿا ۽ محڪومن جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو جاري رڪاوٽ کي مضبوط ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ٿلهي تحريڪن دردناڪ واقعن سبب آهي يا ڪريل حرڪت سان دٻاء سان ڳنڍيل آهي.
اي ٻارن جي صورت ۾ رابطو ڪيو وڃي ٿو ته ٻار کي چوري رکجي، ڪڪڙ جي دوران يا بعد ۾ روئي رکي يا درد جي پيٽ ۾.
هڪ لفظ کان
باقي يقين ڏياريو ته اڪثر ڪيسن ۾، ٿڌ جي حرڪت ۾ رکڻ ۽ وڌيڪ آسان وقت جي انتظار ۾ ڊگهي نقصان ٿيڻ سبب نه هجڻ. گهڻا بالغ عملي سببن لاء ٽوٽل تي وڃڻ جي دير ٿيڻ جي ضرورت پئجي وينديون، جيستائين ايتري عادت نه هوندي آهي يا نه.
بهرحال، ڊگهي عرصي لاء اسٽول ۾ رکڻ يا هڪ جهڙن بنيادن تي محنت ڪرڻ يا تڪليفن کي ڏسجي سگهي ٿي، بهترين طريقه اختيار ڪرڻ آهي ته ٿلهي حرڪت جو وقت وڃي هٽايو ويو آهي.
> ذريعا:
> گريجو آر. "مونو ڪلينڪ ميڊيڪل ايج: ٽاورڊ جي ٺاهه تي ڦهل ڦرڻ جي ضرورت کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي." शिकाڪن ٽربيون 13 جون 2012.
> اقبال ایف، پوچاري اے، عاداب ایف، چوہدری A، اور ایل. "فيڪٽرز دائمي سازش سان نرس جي اڳواڻي بائيبل ٽريننگ جي معذوريء سان ايجاد ڪئي." ڪلين گيسٽروٽرول هفاتول 2015، 13: 1785-92 .يائي: 10.1016 / ج.c14.2015.05.037
> لعل SK. "ڌاڙهو ٻيهر بحال." MedlinePlus. 22 جولاء 2016
> PDQ سپورٽ ۽ صلاحي جي سنڀال ايڊيٽوريل بورڊ. "قبضي: گيسٽروئنسٽينل ڪامپليڪس (پي پي آر) - معنوي نسخ." نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. 6 جون 2016
> راجندراججت ایس، Devanarayana N، کرواسس پیراارا بی، بینینا ایم. "ننڍپڻ جو پختو پبلڪ هیلم سروسز جراثیم". ورلڊ جرنل آف گيسٽروٽرينولوجي. 2016؛ 22: 6864-6875. Doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864