ڪميونٽي ايلائٿ ايٿليس واپس گهٽ پٺتي مسئلن کان واپس ڪري سگهن ٿا
حصو جو هڪ ايلٽا ائٿلٽ هجڻ جو حصو آهي. جڏهن مون کي پهريون ڀيرو مقابلي ۾ نوجوان رانديگر سان ملاقات ڪيو ويو آهي، آئون اڪثر اڪثر زخمي انتظام ڪرڻ جي سکڻ جي باري ۾ ڳالهائيندو آهيان، ۽ انهن کي توهان کي بهترين حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو. ڪاميابي حاصل ڪرڻ جو هر کھلاڑی، ايتري قدر زخمي کان بچڻ، زخم جي وصولي ۽ زخمين جي انتظام ڪرڻ جي سکيا ڏيندي. ڇا توهان هڪ اسڪول جو پار ڪرڪيٽ ملڪ يا هارڊ بال باسبال پليئر آهيو، مون ۾ ڪوبه شڪ ناهي ته توهان کي پنهنجي ائٿليڪ ڪيريئر ۾ زخم ٿيل زخم کي ٻڌايو ته توهان کي ڪهاڻي (يا ٻه، ٽي ...) آهي.
جيڪڏهن ڪو به زخم آهي ته ڪنهن هيلٽل جي مستقبل جي وڌيڪ ڳڻتي جو سبب بڻجڻ لڳي، ان کي واپس پريشان لڳي. پوئتي پيٽ، اسپين جي حالتن، ۽ لوهار جي ڪيترن ئي فڪرن ۾ هڙتالن جي هڙتالن جي مسئلن، جنهن ۾ هيٺيان شامل آهن:
- پهرين، تمام اسرار آهي. ریڑھ کی میکانکس، عضلات اور لیگامنیں جو اسپین کالم گھیراؤ، ۽ اسان جي جسم جي ھن حصي جي پیچلي فطرت ڊاڪٽرن ۽ مريضن وانگر ھڪٻئي سان سمجھڻ ۾ مشڪل آھن.
- ٻيو، گھڻيون گھڻيون مشڪلاتن جو ڪو سادو علاج ڪونهي. گهڻو ڪري اتي ڪا گولي يا هڪ طريقيڪار نه آهي جيڪا صرف درد کي حل ڪندي.
- ٽيون، وصولي هڪ ڊگهو وقت وٺي سگھي ٿو. ايٿليٽ لاء، صبر گهڻو ڪري هڪ اثاثو آهي، ۽ راندين، طريقا يا ٽريننگ غائب ٿي سگھي ٿو.
انهن سڀني سببن جي ڪري ۽ امڪان اهو آهي ته، لمبر اسپن جي حالت جي تشخيص جي صورت ۾ سڀني سطحن جا رانديگر هوندا آهن.
پر ڇا اهو اصل معني آهي لبرار سپائن مسئلي جي تشخيص جو؟ ڇا توهان جي ايٿليڪ ڏينهن مٿان؟ ڇا ورزش لاء ورزش ورزش کي واپس ڏئي سگھن ٿا؟ ڪاليج جي ائٿليٽ کي ان کي پھان ڪرڻ گھرجي؟ تحقيق موجب، جواب تمام واضح آهي: وڏي تعداد ۾ رانديون گهڻو ڪري انهن جي زخم کان اڳ واري سطح تي راندين ڏانهن موٽندا آهن. حقيقت ۾، حيرت انگوري جي ورهاڱي کان به وڌيڪ عام انگن واري اسپين جي حالتن جو پورو واپار بنائي ٿو.
تنهن ڪري نا اميد ٿيڻ، توهان کي توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي، توهان کي شايد توهان کان اڳ ۾ ڪجهه شديد بحال ڪري سگهون، پر اهو ٺيڪ آهي ته توهان هڪ هيلٿ آهيو. هتي توهان انهن عام اسپائن جي حالتن بابت ڪجهه ڪري سگهو ٿا جيڪي راندين ۾ ايٿٽل جي شموليت تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا ۽ توهان انهن زخمن جي بحالي لاء ڇا ڪري سگهو ٿا.
لامر ڊسڪ هوٽل
اسپينل ڪالمن کي آئيني شڪل واري شڪل جي هڏا مان ٺاهيو ويندو آهي، جنهن کي فيڪٽريبر سڏيو ويندو آهي، هڪ ٻئي جي مٿان رکيل آهي. اسپين جي ڪالمن جي هيٺئين ڀاڱي کي لمبر اسپين سڏيو ويندو آهي. اسپينالا واري برٽش مان هر هڪ نسب جي ڪشميشن کان الڳ ٿي وڃي ٿو جيڪو وچوريلبر ڊسڪ سڏيو وڃي ٿو. هي ڊسڪ توانائي کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ساڳئي وقت سان ويجهي جڳهائي جي وچ ۾ حرڪت جي اجازت ڏئي ٿي.
انتباطيبر ڊسڪ کي زخم ڪرڻ کان متاثر نه آهي، ۽ خود مرمت لاء ٺيڪ ناهي. ڈسک ڊسڪ کي انتهائي محدود رت جي فراهمي کي نقصان پهچائيندو آهي، اڪثر ڪري جسم کي پنهنجي پاڻ تي شفا ڏيڻ ڏکيو آهي.
ڊسڪ جو سڀ کان وڏو عام قسم جي هڙتال کي سڏيو ويندو آهي. جڏهن هڪ حنيفائيشن واقع ٿئي ٿي، ڪجهه وچور ڊال ڊس مواد کي ان جي عام حد کان پري ڀريل آهي، ۽ اعصاب جي ريٽ ۽ اسپين تار جي خلاف بغاوت ڪري سگهجي ٿو. بينوروريلبرل ڊسڪ جي هنيئيشن جا سڀ کان وڏو علامتي اعصاب جلدي جي نشاندهي ڪن ٿيون جهڙوڪ درد، بيماري، ۽ ماڻس هيٺين گهٽتائي کي وڌايو. پوئتي درد جي ڊاڪٽرن جي سڀ کان وڌيڪ عام علامت نه آهي.
لمبر بين الاقوامي بيورورائيبل ڊسڪ جي بيماري هڪ تمام سنجيده مسئلو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن لچر اسپينر نارن جي مرڪزي حصي تي ڊسڪ کي دٻايو ويندو آهي، ته ڪيدا وسنا سنڊوموم ۽ ڪنس ميروپلارس سنڊومر جا ٻه شرط آهن. اهي تشخيص ڪرڻ لاء اهم مسئلا آهن، ڇاڪاڻ ته جراثيم جي علاج ۾ دير ٿي رهيا آهن جڏهن علاج جا نتيجا تمام خراب ٿي ويندا آهن. اهڙن حالتن جي علامن شايد ٿلهي يا مثالي عمل جي ڪنٽرول ۾ ناڪامي ۽ جينٽيز جي ڀرسان بي انصافي ۾ شامل هوندا. تنهن هوندي به اهي حالتون ڊسڪ هڻڻ جي تمام خراب پيچيدگي آهن، اهي اهي آهن جيڪي جلدي ۽ تشخيص جي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي.
90 سيڪڙو کان وڌيڪ رانديگرن جو علاج لبر ڊسڪ جي اننيشن کي برقرار رکندو آهي. عام طور تي زباني انسائيڪلوپيڊيا دوائن کي گهمڻ واري سوزش جي علامات کي رليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. زباني اسٽوڊيوڊ ڊائريڪشن placebo بجاء بهتر علاج فراهم ڪرڻ لاء نه ڏيکاريا ويا آهن. جسماني علاج جو هڪ عام علاج آهي جنهن کي بنيادي ۽ پوئتي عضلاتي قوت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ضروري آهي، ۽ اميد رکندي روڊ کان وڌيڪ پريشان ٿيڻ کان بچاء. جيڪڏهن علامات ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو ٿي چڪا آهن، هڪ ايائڊائائر اسٽائرائڈ انجکشن به استعمال ۽ شايد اغيزمن نتيجن کي.
جراحي علاج عام طور تي رانديگرن لاء محفوظ آهي، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 6 هفتن جي نگراني واري علاج کان بهتر نه آهن. دلچسپي سان، جراحي ۽ نسنگورنجي علاج سان مقابلو ڪرڻ وقت، ايٿليٽڪس واپس، ائٿليڪ ڪيريئر جي ڊيگهه، يا لامر ڊسڪ جي هڻڻ جي علاج جو مجموعي نتيجن جي ڊگهي وقت ۾ ڪجهه اهم فرق نه ڏيکاريا آهن. صاف طور تي، اڪثر مريضن، جيتوڻيڪ اشراڪ جي رانديگر، نون سرجشي علاج سان شروع ٿيڻ گهرجي. علاج جي قسم جي باوجود، ائٿليٽ جو 90 سيڪڙو پنهنجي سرگرمي جي اڳوڻي سطح تي واپس آيو.
درن ٺاهڻ وارو ڊسڪ جي بيماري
درن ٺاهڻ وارو ڊسڪ بيماري هڪ تمام عام مسئلو آهي، جنهن ۾ ائٿليٽ ۽ غير غير آبادگي جي آبادي آهي. عام طور تي وچ وقاربال ڊسپو گهڻو ڪري پاڻيء مان ٺهيل آهي، ۽ اسپنج ڪشن وانگر ڪجهه آهي. ارتقاء پرست ڊسڪ پنهنجي پاڻيء جي مقدار مان گهڻو ڪري وڃائي ٿو، ۽ وڌيڪ سخت ٿي وڃي ٿي، گهٽ توانائي کي معمولي تحريڪن سان جذب ڪري ٿو.
ارتقاء پرست ڊسڪ جي بيماري جي ترقي ۾ سڀ کان اهم عنصر عمر ۽ جنياتي پريزمتن ۾ ظاهر ٿيندا آهن. پراڻي رانديگرن کي اپنائڻ واري ڊسڪ جي بيماري کي وڌائڻ لاء گهڻو وڌايو ويو آهي، ۽ اهي جيڪي آهن جن جي اسپين جي اپنائڻ واري ڊسڪ جي خاندان جي تاريخ هن حالت ۾ گهڻو امڪان آهي. بهرحال، هن دليل جي حمايت جو ثبوت موجود آهي ته جارحتي راندين جون سرگرميون degenerative ڊسڪ بيماري جي ابتدائي نشانين جي ترقي ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿيون.
درميانياتي ڊسڪ جي بيماري عام طور تي ايٿليٽ جي تشخيص ڪئي وئي آهي جيڪي پيٽ جي شڪايت ۽ بالآخر طور امڪاننگ مطالع آهن، ممڪن آهي ته ايڪس ري ۽ ايم اي آء شامل آهن. گهڻو ڪري سڀ رانديگر جيڪي degenerative ڊسڪ جي بيماري سان تشخيص ڪيا ويا آهن نونسنجڪ علاج سان منظم ٿي سگهن ٿيون. عام علاج سان فزيڪل تھراپي جو بنياد بنيادي ۽ لامر جي چمڪندڙ طاقت تي مشتمل آھي. مقصد اهو آهي ته مشڪينن جي قوت کي بهتر بنائڻ جي ڀرپاسي لامار ڊسڪ کي بهتر ڪرڻو آهي.
اتي ٻين علاج جي استعمال جي حمايت ڪرڻ لاء ٿورو ثبوت آهي. زباني دوائن ۽ ايراضين جي انجنيئر مددگار ثابت نه ڪيا ويا آهن. متبادل علاج جهڙوڪ ايپپنڪچر، ڪذيرائيڪ علاج، مساج ۽ ٻين کي تاريخي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي، پر اهو ڪجهه ثبوت آهي ته اهو ڊگهو اصطلاحن کي ڦيرائي سگهجي ٿو. ڪيترائي رانديگر انهن علاج سان قسم کڻندا آهن، ۽ گهڻا انجام ڏيڻ لاء بلڪل محفوظ آهن. هر ائٽلٽ ٿوري مختلف ٿي سگهي ٿي، ۽ اهو صحيح آهي ته توهان جي علاج لاء مختلف علاج جي اختيارن جي ڪوشش لاء توهان جي لاء.
جراحي علاج عام طور تي ماڻهن جي ناقابل ڊسڪ ڊسڪ جي بيماري لاء مددگار نه آهي، خاص طور تي هوٿلن وارن لاء محفوظ آهي، جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن (جيڪڏهن اڃا وڌيڪ نه) جي راندين ۾ واپسي ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن. جيتوڻيڪ اهي رانديگرن ۾، جراحي علاج جا اشراڪ رانديگرن کي واپس ڏيڻ جي راندين جي ڪارڪردگي جي لحاظ کان تمام بچيل نتيجا آهن. معمولي جراثيم جي ڊسڪ جي بيماري جو علاج شامل آهي هڪ لونگي فيوزن جو طريقو آهي. ڪجهه جراثيم ڊسڪ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جيتوڻيڪ ڪنهن اشراڪ ائٽل ۾ ڊس متبادل جي استعمال خاص طور تي تحقيق ڪئي وئي آهي.
اسپنڊيلولوز
اسپنڊوليولوز هڪ لچندڙ اسپائن جي هتان جي هڏن کي هڻڻ واري استعمال جي زخم آهي. اهڙي قسم جي مائڪروٽراوموم جي نتيجي ۾ اها حالت پيدا ٿئي ٿي، ۽ اسٽريٽرا جو حصو آهي جنهن جي اسٽاڪ برقي جو حصو آهي. اگر اسپينل ڪالمن جي ساڄي ۽ کاٻي پاسي ٻنهي تي اسپنڊوليولوز کي ٿيندي آهي، اها حالت جيڪا vertebrae جي عدم استحقاق، spondylolisthesis سڏيو وڃي ٿي، ٿي سگهي ٿي.
مخصوص راندين ۾ اسپينلوولوز سڀ کان وڌيڪ عام آهي، جمنسٽسٽس، ڊائيونگ، کشتي، ۽ وزن کڻڻ. جڏهن ته ٻين راندين ۾ نوجوان رانديگرن ۾ واقع ٿي سگھي ٿو، تنهن ڪري هن کان اڳ واري سرگرمين ۾ گهڻو عام آهي. اڪثر گهڻو ڪري، هي دٻاء انٽروڪيسولس جي هن پريشاني ۾ ننڍڙي ٿيندي آهي ۽ پوء بعد ۾ علامتي ٿي وڃي ٿي. گهڻو ڪري، جب هاء اسڪول ۾ سرگرميون جي سطح وڌائي يا ايٿليتيٽ ڪاليج، يا ان کان پوء، اسپينيلولوزيس وڌيڪ علامتي طور تي ٿيندي. اهو هڪ ڏهاڪي يا هاڻوڪي تائين موجود ٿي سگهي ٿو، پر اهو صرف مشڪل بنجي ٿو جڏهن سرگرمي جي سطح ڪنهن ايٿليٽ جي مرحلن جي ڏهن يا چوٿين ۾ وڌي ٿي.
اسپنڊيلولوز جي سڀ کان وڌيڪ عام علامتي سرگرمي سان لاڳاپيل تعلق آهي. جڏهن حالت اسپنڊيلولسٽسٽنسيس جو نالو سڏيو ويندو آهي، اهو عام طور تي اعصاب جي علامات آهي، ڇاڪاڻ ته درد، بيماري ۽ ماڻس جي ٽنگ هيٺ اچي رهيو آهي. تشخيص ڪڏهن ڪڏهن اي سي ري جا امتحان سان ٺهي سگهجن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن هڪ دٻاء ڀريل هوندو رڳو صرف سي ٽي اسڪين يا ايم آر آئي تي ڏسي سگهجي ٿو. سيٽ اسڪين کي اسپين ۾ دٻاء جي بيماري جي علاج ڪرڻ جي گنجائش پڻ مددگار آهي.
علاج اڪثر ڪري سرگرمي جي تبديلين ۽ جسماني علاج سان ٿيندي آهي. جيڪڏهن اهو طئي ڪيو ويو آهي ته تازو زخم صرف تازو ٿي چڪو آهي، ۽ ڪنهن پراڻي زخم جي فوري نه هوندي، ڪجهه ڊاڪٽر هن هڏن جي شفا جي اجازت ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء، هڪ ايٽليٽ کي ٽوڙڻ جو انتخاب ڪندا. اهڙن حالتن ۾ هن زخمي مرحلن ۾ جتي زخمي ٿي پئي وڃي، هڪ اسپنڊيلولوز جي شفا جي شرح 90 سيڪڙو تائين پهچائي سگهي ٿي. جيڪڏهن زخم دائمي آهي، ته تڪليف جي شفا حاصل ڪرڻ جي گهٽتائي هوندي آهي، جڏهن ته ڪنگائي ڪپڙي هوندي آهي.
جيئن جو ذڪر ڪيو ويو آهي، وڏي ائٿليٽ جي وڏي اڪثريت سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. صرف لڳاتار علاج جي ڊگهي، گهٽ ۾ گهٽ 6 مهيني آزمائش کان پوء ڪنهن به قسم جي جراحي مداخلت سمجهيو وڃي. جراحي علاج جي اختيارن کي هڏن جي زخم جي ظاهر تي مدار رکي ٿي. جيڪڏهن هڏا قطار لائين ويو آهي، ته پوء دٻاء جي بيماري جي مرمت سمجهي سگهجي ٿو. جيڪڏهن دٻر ڀريج جي ڦيري جي ترتيب سان منتقل ڪري ٿي (اسپنڊلولسٽسٽسسنس)، پوء لمبر فيوج سرجري معمولي علاج ٿي ويندا.
پوئتي درد
پٿر جي پيچرا ۽ مقاطع جي درميان تمام ايٿليڪ ماڻهن ۾ شامل آهن جن جي پيٽ ۾ پوئين درد جو تمام وڏو ذريعو آهي. جڏهن ته انهن زخمين کي لبرار جي اسپين سان جوڙجڪ مسئلن جو سبب نه آهي، اهي ايتريلي ڪوشش سان اهم معذور ۽ مشڪلات سبب ڪري سگهن ٿيون.
پوزيشن جي پوئتي جي درد جي تشخيص ٺاهڻ عام طور تي مريض کي جانچ ڪندي. عام طور تي پوشاڪ درد جي پوئتي درد به ساڳيو علامتون سان گڏ نه آهن، انهن مان ڪجهه مسئلا آهن. ايٿليٽ اڪثر ڪري علامات جي شڪايت ڪن ٿا، جنهن ۾ عضلات سپس، درد سينس، ضعيف، ۽ مصيبت جو خاتمو ڪرڻ محنت ڪري ٿو.
خاص طور تي اي ايم-ايز يا ايم آر آئي مددگار مددگار آهن، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾، انهن مطالعي کي حاصل ڪرڻ صرف صورتحال کي پيچيده ڪرڻ جي خدمت ڪري سگهي ٿو. "غير معمولي" جي نتيجي ۾ ايم آء جي باري ۾ عام آهن، اڃا تائين انهن جي مصيبت جو ذريعو ڪرڻ لاء ڪجهه به نه هوندو آهي ۽ پڙهائي حاصل ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن صورتحال کي منهن ڏئي ٿو ۽ تشخيص واري ڪمپ اپ ٿيڻ دوران دير سان مناسب دير سان دير ٿي ويندي آهي.
عضلاتي گهٽ پوئتي درد جي علاج جو شروعاتي موبلائيزيشن، لامر جي اسپائن جي نرم حرڪت، ۽ بنيادي قوت ۽ لوئر بايوومينڪيڪن کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. جسماني ڊاڪٽرن کي مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو، ايٿليڪ ٽرينرز، طاقت جي ڪوچ، ۽ راندين جي کوچن وانگر. ڪيترين ئي رانديگر، خاص طور تي ننڍي ائٿلس، انهن حالتن تي انهن جي کوچن ۽ تربيترن سان بحث ڪرڻ جي ڪابه ڄاڻ ناهي، جڏهن سٺو رابطي کي يقيني بڻائي سگهي ٿو ته واپسي مسئلن سان ائٿليٽ کي ڪجهه سادي تبديلين سان منظم ٿي سگهي ٿو.
هڪ لفظ کان
گهٽ پوئتي درد جي امڪاني سببن جو تعداد آهي جنهن کي لامر جي چمڙن سان پريشاني ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته لڱر اسپائن جي حالت انتهائي حد تائين ايٿليٽ کي مايوس ڪري سگهي ٿي ۽ راندين کي موٽڻ جي صلاحيت کان پريشان ٿي سگهي ٿي، حقيقت اهو آهي ته سڀ کان وڌيڪ رانديگرن کي واپس وٺي ۽ پنهنجي مڪمل سرگرمي جي سطح ڏانهن موٽندا.
اضافي طور تي، جراحتي علاج ۾، استحقاق کان سواء، سڀ کان وڌيڪ لمبر اسپن جي حالتن جي علاج لاء. اهو هڪ غير معمولي ناهن آهي ته هڪ اشراڪ ائٿلٽ اسپائن جي حالت لاء سرجري جي ضرورت هوندي، ۽ جڏهن اهي اتي موجود آهن ته اهي راندين ڏانهن موٽندا. ڊاڪٽرنسٽ، ٽرينرز ۽ ڪوچ سان گڏ ڪم ڪرڻ، ۽ يقيني يقيني سمورن ڊاڪٽر فنيگر ۽ اسٿليٽ سان گڏ تعاون ڪندڙ آهن، هوڏيون جلد ئي جلد ممڪن طور تي راندين کي واپس ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
> ذريعا:
> هسو وائي، جينکنز ٽ. "ايلات ائٿٽٽل ۾ لمبر حالتن جو انتظام" ج ام آد اوٿپ سرج. 2017 جولائي؛ 25 (7): 489-498.