آئي اي ڊي سان گڏوگڏ رخصت بچائڻ لاء ۽ ڊنس ڪريو

1 -

توهان جو موڪلون "ڇا آهي"

1. حقيقي ٿيڻ وارو. خاندان ۽ دوستن لاء مڪمل رخصت پيدا ڪرڻ جو دٻاء هڪ شخص جي لاء گهڻو آهي. اهو مزو حاصل ڪرڻ ممڪن آهي ۽ موسم ۾ "نموني" سجاڳيون، کاڌي يا تحفا جي ڪنهن به موسم سان جشن ڪريو. ڪجهه دٻاء ڏيڻ وارا اوزار ڳولڻ جي ڪوشش ڪندي तनाव جي سطح کي گهٽ ڪرڻ جا طريقا ڳوليو.

2. ڏهاڙي مقصد مقرر ڪريو. هر روز حاصل ڪرڻ لاء هڪ يا ٻه ڪم آڻيو. امڪان اهو آهي ته ڪيترا ئي ڏينهن موڪلن کان اڳ ڪرڻ لاء، اهو وقت ۾ سڀ ڪجهه حاصل ڪرڻ ناممڪن لڳي ٿي. هڪ منصوبو ٺاهيو ۽ هڪ ڏينهن جي مٿان ڪمن کي ڦهلائڻ کان اوليت ڏني وڃي. ھڪڙي ڪئلينڊر سان ملاو ڪندي ۽ ظاھر ڪيو ته لسٽ ۾ ڪھڙا شيون ڪھڙا ڪم آڻڻ لاء ھر روز کي مدد ڏيئي سگھي ٿي. هر روز ڪمن جي هڪ ننڍڙي تعداد کي پورو ڪرڻ ۽ ان کي رکڻ لاء يقين رکڻ لاء حقيقي مقصد مقرر ڪريو.

3. توسيع مقرر ڪريو. خانداني ۽ دوستن سان صحت بابت خدشات ۽ ايمانداري سان ڪيئن هن سال جي موڪل جو منصوبو متاثر ٿيندي. جيڪڏهن اها پهرين رخصت موسم جي تشخيص ٿيڻ بعد، اهو ٻين سالن کان مختلف ٿيڻ وارو آهي. آئي بي ڊي سان گهڻا ماڻهو غذائي ۽ ننڊ ۾ وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هلندڙن کي حد کان وڌيڪ ڄاڻو ٿا ۽ اهو جشن اڃا تائين اهم آهي.

4. جن کي ڳڻڻ وارن لاء ڪم ڪر. خاص ماڻهن سان زندگي ۾ وقت گذاريندا آهن- انهن دوستن ۽ گهرايل ميمبرن جو خيال آهي ۽ جيڪي وقت گذارڻ لاء اهم آهن. خراب احساسن کي ختم ڪرڻ جي انهن ماڻهن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ جيڪي سوچندا آهن ته صحت جي مسئلي نفسياتياتي آهي ، يا عام طور تي صحت بابت مسئلا نٿا سمجهن. وڌيڪ پيچيده رشتي رشتي کي مختلف وقت تي حل ڪرڻ لاء وقت وٺو.

5. مدد قبول ڪريو. هرڪو اڪيلو ڪم ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو، خاص طور تي جڏهن عام طور تي عام نه محسوس ٿئي. مدد قبول ڪريو ۽ ان لاء پڇو! ڀروسي دوستن ۽ ڪٽنب کان. اهو تمام ضروري آهي ته انهن ۾ قدم کڻڻ يا غلطي يا مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ کان وڌيڪ هوندو. هڪ ٻيو رستو ڳولڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي جنهن سان گڏ صحت جي مسئلي سان ٻين ماڻهن کي ملڻ لاء آن لائن يا منهن منهن ڏيڻ واري سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ آهي.

2 -

توهان جي موڪلون "ڊونٽس"

1. توهان جي صحت تي ٽڪو. هڪ دشمني جماعت هرڪو گهڻو ڪري ٺيڪ آهي، پر هڪ ڏينهن کان پوء، اهو ختم ٿيڻ جو فيصلو تي ڪم ڪري ٿو. زندگي ۾ سٺيون شيون، جيئن خاندان، دوست، ڪيرير ۽ گهر تي فوڪس وٺو. جيتوڻيڪ گندي لمحن ۾، زندگي ۾ شيون جيڪي خوشي آڻيندا آهن.

2. ھڪڙو گھر بڻيو. ماڻهو آء سي بي آر سان پارٽيون ۽ شاپنگ ۾ شرڪت ڪري سگھن ٿا، ۽ اهي سڀئي شيون جيڪي رخصتين ۾ خاص ۽ مصروف آهن. جشن ۾ شرڪت ڪرڻ ۽ انهن موڪلن جي مڪمل ڪم مڪمل ٿيڻ دوران جڏهن ته صحت جي ريگم ۾ چيلنج مشڪل آهي پر اهو ٿي سگهي ٿو. شيون ٺاهڻ لاء طريقن جي باري ۾ سوچيو جيئن ته ڪنهن پارٽي ۾ کاڌو تحفين ( جيڪو توهان کائي سگهو ٿا ) ۽ ميزبان کي مدد ڏيڻ لاء ان جي مدد ڪندي. اسٽورن جو فائدو وٺو جيڪو اوائلي کوليو يا بند ٿي وڃي ٿو ته "بند" جي وقت جي دڪان تي هلائڻ لاء؛ اهو گهٽ پريشان آهي ۽ باقي رهائش لاء آسان سهولتون آهن .

3. روزاني جسماني سرگرمي تي وڃو. باقاعدي فائنل جي معمول کي واپس نه ڏيو ڇو ته اها لڳي ٿي ته اهو امڪان رخصت جي موسم ۾ رکڻ ممڪن ناهي. صحت مند سرگرميون ضروري آهن ۽ جيڪڏهن هڪ مختلف ڪم کي ان ڏينهن کي ختم ٿيڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته اها شيڊول ڪرڻ ضروري آهي ته هر روزانه هلن-ائين ئي ٿئي. ڪيترا ماڻهو ڳولي رهيا آهن ته روزانو رستن تي رکندي وڌيڪ طاقت ۽ هڪ صاف سر سان موڪلن واري منصوبن ۾ واپس اچڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

4. سڀ ڪجھ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. هر شي کي پنهنجو پاڻ تي دٻاء ڏيڻ (بيڪنگ، صاف ڪرڻ، ريپنگ ڪرڻ، پاڻ کي) پکڙڻ جو تمام دٻاء آهي. ڪو بيڪري ۾ ڪوڪيز خريد ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي، هڪ دوست کان پڇڻ جي مدد ڪرڻ، مفت تحفي واري لپائيء جي فائدي وٺڻ (يا "فوري" تحفا لفافي جي فائدي)، يا پري ٺاهيل کاڌي خريد ڪرڻ. موڪل جو موقعو وٺڻ واري کان وڌيڪ ڪير اهم آهي.

5. ٻين کي رستن کي تباهه ڪرڻ جي اجازت ڏيو. هر سال اهڙا ماڻهو آهن جيڪي انتهائي بيمار انسان جي گهرج کي سمجهڻ جي قابل نه هوندا آهن. هن کي اجازت نه ڏيو ته هن موسم جي خوشي تي اندراج ڪرڻ جي اجازت ڏيو. جيڪڏهن اهو ممڪن آهي ته ماڻهو کان بچڻ جو جذباتي نموني سان آهي، ائين ڪريو. جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو، انهن جي راء يا تنقيد کي نه وٺڻ جو ذريعو سمجهي ۽ اڳتي وڌو.