هڪ برف جي بوتل سان پيٽ جو درد ۽ سوزٽر سنڀاليو
پلانر فاسسيائيٽ هڪ دردناڪ حالت آهي جيڪا توهان جي ڊوائيس ۽ هلائڻ جي صلاحيت کي محدود ڪري سگهي ٿي. اهو جڏهن ٿيندي آهي ته ٻوٽي جي ڦاسيا، توهان جي پير جي هيٺان تي سخت سخت ٽسڪ، ڦهليل يا جلدي ٿي وڃي ٿي. اهو شايد ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان وڏيون آرڪٽيون هونديون، توهان جي پيرن جي ارد گرد تنگي ۾، يا توهان جي پير جي هيٺيان تجربا مٿان استعمال ۽ دو بار تجربا تجربا آهن.
پوزيسر فاسسيائٽس جو انتظام توهان جي ڊاڪٽر يا فزيٽ جي بيمارين کان مڪمل طور تي تشخيص شامل آهي ته توهان جي پيٽ جي سبب جو سبب بڻائڻ. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پير جي تري ۾ درد آهي، توهان کي پنهنجي حالت جي ڪنهن به علاج جي شروعات کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر يا جسماني ڪيريئر ڏسڻ گهرجي.
پوزيسر فاسسيائٽس جي شروعاتي انتظام ۾ توهان جي پيرن ۾ سوزش واري عمل کي سنڀاليندو آهي. اهو عام طور تي برف استعمال ڪندي آهي ۽ پوزيسر فاسسل ۾ درد ۽ سوزش کي گھٽائڻ شامل آهي. 10-15 منٽن لاء پنهنجي پيٽ جي آئس پيٽ تي لاڳو ٿي سگهي ٿو، هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا، سمجهه کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء.
آپ کے پودے پر برف کو لاگو کرنے جو ٻيو رستو فاسسلیا برف جي بوتل مساج سان آهي. هن ايپليڪيشن ٽيڪنڪ کي توهان جي پيرن جي هيٺان تي تڪليف سان آسانيء سان مسڪينن جو اضافو فائدو حاصل ڪيو آهي. برفاني بوتل مساج توهان جي پوار فاسکيا کي نرم گرمي مهيا ڪري سگهي ٿو، جو شايد توهان جي آرٽ ۽ پيٽ ۾ مجموعي طور تي متحرکيت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهجي.
پوکي فاسسيائٽس لاء برف جي بوتل مساج کي انجام ڏيڻ:
- پلاسٽڪ جي بوتل جي بوتل حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان بوتل پاڻي خريد ڪيو آهي، ته شايد توهان پهرين حقيقت کي پيئڻ چاهيندا، ڇو ته توهان فلٽر يا چشمي جي پاڻي لاء اڳ ئي قيمتي قيمت ادا ڪيو.
- پنهنجي پاڻي جي بوتل بابت ٽن چوٿين مڪمل مڪمل ڪريو (پڪ ڪريو ته اهو مٿين ڀرجي ڀريو ناهي). توهان جي فريزر ۾ بوتل رک، ۽ پاڻي لاء ڪم ڇڏي اڳتي وڌايو جيئن اهي.
- بوتل کي ڪئپ کي بند ڪريو جيئن پاڻيء جو ڳايو، پر ڪئپ بچايو. پڪ سان پڪ آهي ته بوتل توهان جي فريزر ۾ ختم نه ڪندو آهي.
- پاڻي لاء ڪجھه ڪلاڪ انتظار ڪريو، ۽ پوء بوتل کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڪئپ تي رکين.
- هڪ ڪرسيء ۾ ويٺا ۽ منزل تي برف جي بوتل تي ان جي ڀرسان رکندي.
- جلدي پنهنجي دردناڪ پير پاڻيء جي بوتل تي اڇلائي ڪريو، پوء پنهنجي دردناڪ پوزيشن فاشيا کي مساج ڪرڻ لاء جلدي کي بوتل ۾ دٻايو.
- آپ 10-15 منٹ کے لئے برف کے بوتل کی مساج کو کئی بار انجام دے سکتے ہیں - صرف ہر استعمال کے بعد آپ کے फ्रीजर میں पानी کی بوتل ذخیرہ کرنے کے لئے اس بات کا یقین.
توهان جي پيرن ۾ ڦهلڻ بعد، ڪنٽرول هيٺ هوندو آهي، توهان کي پنهنجي حالت کي وڌيڪ انتظام ڪرڻ لاء توهان جي گابي ۽ پوزي فاسيا جي تڪليف کي بهتر بنائڻ جي ضرورت آهي. پوکي وارو فاسسليا وڌو ۽ تيلوي ٻوٽي وڌا ٻه سادي ۽ موثر طريقا آهن جن جي توهان جي پڪل ۽ پوکي ڦاسيا جي ڀرسان لچڪ کي بهتر بنائڻ لاء.
ڪيترا دفعا، پير پيشي پوزيشن پوکي فاسسيائٽس سبب ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري پڪ سان توهان جي پي ٽي چڪن کي ڏسڻ لاء جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پير کي بهترين پوزيشن ممڪن هجي ته پنڌ يا هلندڙ رهڻ لاء اوٿيڪوٽ ڏيکاري. ڪڏهن ڪلائنولوجي ٽيپ ڪڏهن پنهنجي پيرن جي مدد ۽ پوکيسر فاسسيائٽس جي علاج ۾ مدد ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
توهان جي سڀني پيئي لاء مشق توهان کي پوکيسر فاسسيائٽس حاصل ڪري سگهندي.
هپ کي مضبوط ڪرڻ جو مشق ۽ بيلنس ۽ پروپيگلوپيشل مشق جو شايد ضروري آهي ته توهان جي حالت مڪمل طور تي علاج ڪريو. هيٺيون لڪير: فعال مشق ۾ مشغول پروگرام توهان جي پوزيسر فاسسيائٽس کي مڪمل طور تي علاج ڪرڻ ضروري آهي. توهان جي تمام هيٺين گهٽتائي کي مضبوط ۽ لچڪدار رکڻ سان، توهان پنهنجي پوکيسر فاسسيائٽس کي صحيح طور تي علاج ڪري سگهو ٿا ۽ ان جي مستقبل جي ايسوسيس کي روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.
پلانر فاسسيائيٽ پيٽ جي درد جو سبب ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي عام معمولي جهڙا ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي وڌائي سگھي ٿي. برف جو بوتل مساج ٽيڪنڪ شايد توهان کي پنهنجي پير ۾ سوزش کي سنڀالڻ ۾ مدد حاصل ڪرڻ لاء جلدي عام سرگرمي کي جلدي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.