ڪيتريون ئي شيون شايد پوئتي درد جي حالت کي ختم ڪري سگهي ٿو، ڊسڪ جي نفسياتي مسئلن کان نفسياتي مسئلن کان بچڻ لاء جيڪي وقت جي مٿان واقع ٿين ٿيون. تازن ڏهاڪن ۾، اهو خيال آهي ته توهان جي فاشيا - موڙي سان واسطو ڪندڙ بافت جيڪو جسم جي سڀني عضلات، هڏا، tendons، لگامن ۽ اعجاز کي پکڙي، منظم ڪري ٿو ۽ ان جي حمايت ڪري سگهي ٿو، پوئتي درد جو ذريعو شايد سائنسدان طرفان گهٽ دلچسپيء سان تحقيق ڪئي وئي آهي. ۽ هڪ ئي ڪارڪردگي سان گڏ.
جڏهن توهان کي گهٽ پوئتي درد پيٽ ڪيو آهي، توهان کي اهو معلوم ڪرڻ چاهيندو ته اهو ڪهڙي سبب آهي - انهي ڪري ته توهان ان کي پري ڪري سگهو ٿا. ها، وڏي وسيع آهي، فاشيل ٽائيم جي لوڻ واري ڄمڻ واري اسپين جي ڪالمن جي پويان رهي آهي ۽ ٻنهي جي پٺي (گهٽ پوئتي) ۽ ويڪري (وچ واري) سطح تي پوزيشن آهي.
فاسسلیا کے اس علاقے کو تھراکولومر فاسیا کہا جاتا ہے، لمبودپورل فاشیا یا بس، LF.
ڇا ٺوراڪولمر فاسيا ڇا آهي
جڏهن توهان نظرانداز ڊرائنگ يا آيرامام جي پٺڀرائي ڏسڻ کان، ٽيراورومام جي ڦاس کي نظر اچي سگهو ٿا ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته اها هير جي شڪل ٺاهي ٿي. انهي شڪل جي ڪري، هن جي وڏي سائيز ۽ ان جي وچ واري جاء تي، اي ايل ايف هڪ الڳ مقام ۾ آهي جنهن جي مٿاهون جسم جي تحريڪن کي متحد ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
فليس جيڪي ايل ايف فاسزيا کي ٺاهيندا آهن، ڏاڍا مضبوط آهن، هن سان ڳاڙهو ٽائيم ميٿ کي سهولت ڏيڻ لاء پڻ مدد ڏين ٿا.
پر فاسلي ٽسپو پڻ لچڪ جي ڊگري آهي.
اهو معيار اهو آهي ته ايل ايف کي چئلينج جي قوت کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيئن ئي پوئتي ميوزڪ جي معاهدي ۽ آرام سان.
۽ ٺوراڪولبار فاسيا هڪ تضاداتي تحريڪن جي هڪ اهم پليئر آهي. هن جو هڪ مڪمل مثال پنڌ جي عمل آهي.
پوئتي درد ۽ تھروکولمبر فاسیا
سائنسدان ۽ ڊاڪٽرن کي پڪ سان ڄاڻ نه آهي، پر اهو ممڪن آهي ته لوماڊورسسلل فاسزيا ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا يا ان کان به وڌيڪ رول.
جرنل بايوميڪل ريسرچ انٽرنٽيشن ۾ شايع ٿيل هڪ 2017 جو مطالعو مليا ته لامپوڊالل فاشيا کي شايد ممڪن طريقي سان پوئتي درد پيدا ڪري سگهي ٿي.
سڀ کان پهريان، جيڪڏهن توهان کي ننڍي زخم ۽ / يا سوفائٽي وارو لاڳاپو گهڻو ڪري ٻه تعلقا آهن. اهي مفت اعصاب ختم ٿيڻ کي ڦهلائي ٿو جيڪي فاسسل ۾ رهن ٿا. مفت اعزاز جي آخر ۾ آهن، جيئن نالو ڄاڻايل آهي، اعصاب جي پڇاڙيء جو جيڪو توهان جي مرڪزي اعصابي سسٽم مان نڪرندو آهي، يعني توهان جي دماغ ۽ اسپين تار. انهن جي نوڪري توهان جي جسم جي ٻاهرئين پهچن تي معلومات کڻڻ جهڙوڪ توهان جي جلد ۽ فاسزيا، ۽ ان کي پنهنجي مرڪزي اعصابي سسٽم ڏانهن واپس رليز ڪرڻ آهي. جيئن نظريه جاتا ہے، جب فاسسل آپ کی جلد جي ويجهو، LF طور تي نقصان پہنچايا، يا سوزش مادہ سان متاثر ٿيل ان "توقعات" واپس آپ کے دماغ اور اسپين تار کي پروسيسنگ اور رد عمل لاء منتقل ڪيو جاتا ہے.
رستي تي، فاشيا ڪيترائي، ڪيترا مفت اعصاب ختم ڪري چڪو آهي.
ٻيو، زخم ٿيڻ کان پوء، انهن جي بافتن لاء عام طور تي موبل يا وڌيڪ ٿلهي ٿيڻ واريون آهن. اهو اصل ۾ هڪ ساختماني تبديلي آهي - جيڪو شايد توهان جي اشتهاري جو احساس تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جو جسم هلائي ٿو. ان تي يقين رکو يا نه، ساخت جي تبديلين جهڙوڪ اهي درد جي سطح تي اثر انداز ٿين ٿا ۽ درد جي معيار کي توهان جو تجربو ڪري سگھي ٿو. توهان جي درد جي حد کي گهٽ وڌائي سگهجي ٿي، جنهن مان صرف مطلب محسوس ڪرڻ جو درد صرف آسان ۽ آسان ٿي سگهي ٿو.
۽ نيٺ، جيئن اسان مٿي ڄاڻايل آهي، زخم زخمي ڪري ٿو. ڇو ته اعصاب شاخ نڪتو آهي ته اهي توهان جي اسپين اعصاب جڙ کان وٺي توهان جي جسم جي پردي ڏانهن وڌو، زخم جي جڳهه جو روڙو جيڪو به زخمي علائقي جي خدمت ڪري سگهي ٿو، شايد ٻئي شاخ ذريعي، ويجهي فاسسل ذريعي.
تھراڪوولمبرر فواسيا جي ٽن تہه:
تھراپوولمبرر فاشيا ٽن تہھ ۾ تقسيم ڪيو ويو آھي: پوئين پرت (جيڪو پوئين پرت کي سڏيو وڃي ٿو)، وچين پرت ۽ سامهون واري پرت (سڏيو ويندو آھي.
گھڻيون پوشاڪ تھراڪوولر ڦاسيا سان ڳنڍيل آھن. مثال طور، آرڪي سپين، هڪ عضلاتي گروپ پارسپنالس جي طور تي پڻ مشهور آهي،
پرسپاسولر تھراڪوگلر فاشيا سان ڳنڍيل آھن، ۽ گڏوگڏ بوني اسپائن سان.
لوئرر تھراوکلمبر فراسیا کے پوتر پرت کے حصے کا 12 ہفت (سب سے کم) ریب کان آپ کے ہپ ہڈی کے اوپر (دیلیک کریسٹ کہا جاتا) سے پھیلتا ہے. رستي ۾، اهو اندروني معنوي ڦيري جي پيٽ سان ملائي ٿو ۽ ٽرانسندڙ پيٽ جي عضوي سان . ڇاڪاڻ ته انهن رابطن جي ڪري، تورو کولومار فاسسيا کي پٺي جي پيٽ جي پيٽ جي پيٽرن جي پٺي جي مدد ڪري ٿو.
لاطيني طور تي دوسي ، هڪ وڏي، وڏي سطحي طور تي واپس پوزيشن تي واقع آهي، جيڪو جسم ۽ وزن کي وزن ۽ اسلحه سان منتقل ڪري ٿو، اس کي थोरकोलम्बर फ्रासियाबाट उत्पन्न हुन्छ. (هن جو پوشاڪ گهڻو ڪري سڏيو ويندو آهي، فاشيا کان ٻاهر وڌايو ويندو آهي.)
thoracolumbar fascia (يعني انتريني پرت) جي سامهون واري حصي هڪ عضلات کي پکڙيل آهي جنهن کي چوٿرا لمبروم سڏيو ويندو آهي. کواٹریٹس لمبرم کي ٽڙي پاسي کان جھليندو آهي ۽ صحت مند سڌريل پوسٽ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. کوهراratus، جيئن ته ڪڏهن ڪڏهن ننڍن لاء سڏيو ويندو آهي، اڪثر ڪري عضلات سان لاڳاپيل گهٽ پوئتي درد ۾ مبتلا هوندو آهي.
> ذريعا:
> لوڪ ايم اي. الف. vertebral aponeurosis کے Anatomy اور biomechanics حصہ thoracolumbar fascia کے posterior پرت. "سر ریڈول انٹ مارچ 2008.
> مور، K.، ڊليلي، اي ڪلينڪ اينڊينٽيشن اناتومي. پنجون. ايڊيشن لپنپنٽ، وليمس ۽ ولڪسن. 2006. بالتيمور.
> نکيلسٽن، پي. ڊي سي، تورو کولولر فاسيا: دائمي درد لنچپين. متحرڪ Chiropractic. نومبر 2013
> وليم، جيو، ۽. الف. لامبوڊورسل فاسزيا کي گھٽ پوئتي درد جو ممتاز ذريعو آهي: هڪ افسانوي جائزو. باهمي رٽ انٽ. مئي 2017