توقع ڪرڻ جا مسئلا ۽ ان بابت ڇا ڪجي
هر ڪنهن لاء ڏندن جي سفر جا درددار هوندا. جڏهن توهان فائيومومائليا يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۾ آهيو - جنهن ۾ سوزش، درد افزائي ۽ پريشاني شامل ٿي سگهي ٿي - اهو هڪ عظيم اڊالل ۾ ڦهلائي سگھي ٿو جيڪا لنڊن جي علامن يا فوري اپ اپ سبب ٿي سگهي ٿي. بهرحال، سٺو گفتگو سان گڏ ڪجهه آسان اپاء توهان کي ڪيترائي مسئلا بچائي سگهن ٿا.
سواري لاء ترتيب ڏيو
اسان جا علاما سخت ۽ تيز رفتار ڪري سگهن ٿا. جڏهن توهان وٽ ڏندن واري تقرري هوندي آهي، يا طبي ملاقات جو ڪو به نشان علامات کڻي سگهي ٿو، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ڪنهن کي توهان وٽ يا واپس گهر ڊرائيو آهي، يا جيڪڏهن ضروري هجي ته ڪنهن کي توهان لاء حاصل ڪيو وڃي.
جيڪڏهن توهان مقرري لاء ڪم ڇڏينداسين، باقي هر ممڪن هجي ته باقي ڏينهن بند ٿيڻ تي غور ڪريو. مرحوم ۾-ڏينهن جي تقرري توهان لاء ڪم ڪري سگهي ٿي.
درد ۽ پريشان رليف
اهو ڏند ڪٿا جي تقريب ۾ ڪجھه ناپسند آهي، خاص طور تي جڏهن ته توهان کي درد سان حساس آهي. گهٽ ۾ گهٽ، توهان کي پنهنجو وات گهڻو وقت تائين کليل هوندو. توهان شايد توهان کي چمڪندڙ شين کي منهن ڏيڻ جي شايد توهان جي گيم، اسڪرانگ، سوراخ ڪرڻ، ٽچنگ، ۽ ٿلاڻ جي گهڻائي جو منهن ڏئي سگهون ٿا.
جيڪڏهن توهان جو ڏاڍو آواز آهي ته، توهان سوچڻ چاهيندا ته توهان تجربه جي ذريعي حاصل ڪرڻ جي تقاضا کان اڳ ڪهڙو دوا وٺي. رڳو پنهنجي پيٽ ۾ نه صرف درد ۽ ڏک ڏيون ٿا ته اهي پنهنجي وات ۾ سينٽرن سان گڏ پيس ۽ پوزيشن جي باري ۾ ڊاڪٽرن جي ذريعي هلن ٿا.
بهترين ڊاڪٽرن کي وٺڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر ۽ / يا ڏندن واري ڊاڪٽر سان ڳالهايو، جيئن ته ڪجهه درد قاتل (جهڙوڪ ايسپينر) پنهنجي خطرناڪ خونريزي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان جي ڏند ڪاسٽ ۽ هن جي سپورٽ عملي جي ڪم شروع ٿيڻ کان پهريان توهان ڪي مڪمل طور تي واقف آهيو.
ڪجھ طريقيڪار کان پوء، ڏندن جي دؤر ۾ توهان کي ڪجھ وقت تائين ڪجھ به کائڻ يا پيئڻ نه ڏينداسين، تنهنڪري توهان واقعي جا شڪرگذار ٿي سگهو ٿا ته منشيات توهان جي سسٽم ۾ ئي آهي.
دوا جي ضرورت هڪ ٻيو سبب آهي جيڪو توهان جي سواري جي ضرورت هجي.
ٻيا تياريون
جڏهن توهان مقرري کان پهرين پنهنجا ڏند برش ڪريو، نرم ٿجو. توهان پنهنجي گهر کان بچي وڃڻ کان اڳ توهان جي گم ڀريل ۽ خونريزي نٿا چاهيون.
توهان جي مقرري ۾ آرام سان ڪپڙا پائڻ جو يقين آهي ته توهان سخت تنگبندي جي درد ۽ ناجائز بوٽ جو درد محسوس نه ڪندا آهيو. ( گهٽ درد جي لاء ڪيئن لباس جي باري ۾ وڌيڪ سکو.)
پڪ ڪريو ته توهان وٽ گهر ۾ ڪجهه نرم کاڌو آهي ته توهان جي وات ۾ تمام گهڻي ڏک آهي.
ڪوشش ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪافي وقت ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان وٽ اچڻ کان اڳ واري وقت کان اٽڪل اڌ پنڌ نه رهيا.
اپيل تي
جڏهن توهان ملاقات کان پهريان ڏندن جا اسسٽنٽ يا هائگينسٽن سان ڳالهائڻ چاهيو ٿا، انهن کي پنهنجي طبي معاملات کان واقف ۽ توهان جي متعلق ڪنهن به پريشاني يا توهان جي باري ۾ پريشان ڪيو. اهي شايد توهان کي وڌيڪ آرام سان شيون ڪرڻ لاء تجويز پيش ڪرڻ جي قابل هوندا.
پنهنجي وات ۾ ڊگهي وقت لاء وڏيون کليل هونديون ڪم آڻينديون. اهو ڪري سگهي ٿو سور جو سور ٿئي ٿو، خاص طور تي انهن ۾ جو ٽيمپوپرمنديوبل مشترکہ (TMJ) جي مسئلن سان . اهو پڻ توهان جي توانائي کان ٻاهر ڪري سگھجي ٿو.
گهڻيون آفيسون ڪجهه اسٽاڪ ۾ "بئڪ بلاڪ" سڏيندو آهي، پر اهو ڪجهه نه آهي جيڪي استعمال ڪرڻ جي عادت ۾ آهن، تنهنڪري توهان کي شايد انهي لاء گهربل هجي.
اهي توهان جي پوئتي ڏند جي وچ ۾ پرچي رهيا آهن ۽ توهان جي واتان کي کليل آهي، تنهنڪري توهان جا پنهنجا مشق آرام ڪريو ۽ زخم کي ضايع ڪري سگهو ٿا.
توهان شايد اهو ڪجهه چاهيندا ته ڪجهه گندي سان گڏ ڪرڻ ۽ توهان جي اعصاب کي قابو ڪرڻ لاء وقف ڪرڻ چاهيندا.
طريقيڪار جي دوران، توهان جي سانسائي کي ڳجهو ۽ باقاعده طور تي ۽ جسماني ۽ ذهني طور تي آرام ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان عام آرام جي صلاحيتن تي سوچيو يا ڪم ڪريو ٿا، توهان ڏندن جي ڪرسي ۾ آهيو جڏهن توهان انهن لاء ڏاڍي شڪرگذار ٿي سگهو ٿا!
تقسيم کان پوء
مثالي صورتحال کي مقرري ڇڏي وڃي ٿي ۽ فوري طور تي پنهنجي گهر سنڀالڻ لاء گهر وڃي.
اهو ڪجهه وقت تي پلانٽ سان آرام ڪرڻ جي مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن ضرورت هجي ته برف جي گرمي يا گرمي سان توهان جي ضرورت هجي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، ڪو ٻيو ماڻهو موجود ڏينهن توهان جي مدد لاء دستياب آهي ته جيئن توهان بحال ڪري سگھو. پڪ ڪريو ته ماڻهون اهو ڄاڻي ورتو آهي ته توهان ڪهڙو علاج ڪيو آهي ۽ توهان کي هڪ ٻئي جو علاج ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏھن اوھان کي مشڪلات آھي، پنھنجي لاء نوٽس ٺاھو، پوء توھان کي ايندڙ وقت ياد رکو. انهي طريقي سان، توهان مناسب منصوبو ٺاهي سگهو ٿا ۽ مددگار ۽ هائگينيسٽ سان ڳالهائي سگهو ٿا ممڪن حلن بابت.