جيڪڏهن توهان يا توهان جي پياري هڪ ئي آمريڪا ۾ تقريبن 5.2 ملين ماڻهن کان علاوه آهي جيڪو الزيرير يا ڪنهن ٻئي ڊيموئنشن سان رهندڙ آمريڪا ۾، دل وٺي. جيتوڻيڪ زندگي بدلائڻ واري تشخيص کي ترتيب ڏيڻ جهڙوڪ الزييرير جو تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان ڪي ڪيئن صحت جي چيلنج سان مقابلو ڪرڻ ۽ نموني ۾ فرق ڪرڻ لاء شيون ڪري سگهو ٿا.
پوء، هاڻي ڇا ٿيو؟ توهان الزيرير جي مرض سان ڪيئن رهندا آهيو؟ توهان ڊيمنامي جي تشخيص سان ڪيئن مقابلا آهيو؟ توهان ڇا ڪيو؟
انهن کي ترتيب ڏيڻ جي مختلف قسمن تي غور ڪندي شروع ڪريو، ۽ ڊيماپي سان گڏ رهندڙ.
यो تشخیص بابت خيالات ۽ احساسات
توهان پنهنجي صحت جي هن پسمن کي نظرانداز ڪرڻ لاء آزمائشي ٿي سگهو ٿا ۽ جمعي کي ڪهڙو خيال ڪرڻ گهرجي ته توهان کي ڪهڙو علاج ڪرڻ گهرجي، ليڪن پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. هن تشخيص سان نقل ڪرڻ ۽ ان جي علامن کي دٻاء ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري هن معلومات کي عمل ڪرڻ ۽ هن نئين چئلينج کي ترتيب ڏيڻ لاء پاڻ کي وقت ۽ فضل ڏيو.
قبول ڪريو ۽ توهان جي جذبات کي سڃاڻي، ۽ سمجهي ٿو ته جذبات جي هڪ حد هن نئين تشخيص لاء عام ردعمل ٿي سگهي ٿي. جذبات ۽ خيالن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- شڪر ۽ ناپسند: "مان يقين نه ٿو ڪري سگهيو آهي. مان صرف ايترو سوچي ٿو ۽ اهو معلوم ٿيو ته اهو خراب خواب آهي.
- جواب: "اهو ڪوئي طريقو ناهي ته اهو صحيح آهي. پڪ سان، مون کي ڪجهه ياداشتن جي مسئلن سان ڄاڻايو آهي، پر مان صرف ٺيڪ نه آهيان. ڊاڪٽر ڪڏهن به ڪيترا سوال نه ڪيو هو. گذري چڪا آھن جيڪي ھن مون کي ڏنائين. "
- ڪاوڙجي: "مان يقين نه ٿو ڪري سگهيو آهي ته هي ٿي رهيو آهي. ڇو مون کي ائين ئي غير منصفانه آهي، مون تمام سخت محنت ڪيو آهي ۽ هاڻي هي؟ ڊاڪٽر صاحب کي ڪڏهن به نه وڃڻ گهرجي.
- غم ۽ ڊپريشن: "مان ڏاڍو غمگين آهيان. ڇا زندگي جيئن مون کي اهو هميشه لاء بدلجي ويو آهي؟ مان پنهنجي خاندان کي ڪيئن ٻڌائي سگهان ٿو؟ مون کي خبر ناهي ته هن علم سان ڪيئن رهڻو آهي. مان صرف اداس آهيان. "
- ڀلا : "ڇا منهنجي پياري وارن کي وساري ڇڏيندو؟ ڇا اهي مون کي وساري ڇڏيندا؟ ڇا مان ائين ڪري سگهان ٿو ته آئون گهر ۾ رهي نه سگهان؟ ڪير ڪير مدد ڏيندو؟
- رليف: "مون کي خبر هئي ته ڪا شيء غلط هئي. مان سمجهان ٿو ته اهو ڪو مسئلو ناهي، پر هڪ طريقي سان، مون کي خوشخبري آهي ته اهو نالو ناممڪن آهي. ، مون کي خبر آهي ته ڇا ٿيو آهي ۽ ائين آهي. "
توهان انهن سڀني جذبن يا صرف ڪجهه انهن جو تجربو ڪري سگهو ٿا. هتي جي جذبات جو ڪو به صحيح يا توقع جي حڪم ناهي، ۽ شايد توهان شايد ڪجهه ٻين کان وڌيڪ گهڻن ماڻهن ڏانهن واپس دائرو ڪري سگهون. آخرڪار، توهان اميد رکندي ته ڊيميا جي تشخيص جي قبوليت جي سطح کي پورو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويندي، جتي توهان ان کي تسليم ڪرڻ وارا ۽ توهان جي مڪمل طور تي هر روز جي مدد ڪرڻ لاء حڪمت عملين تي توجہ ڏيڻ جي قابل هوندا.
جذباتي صحت لاء حڪمت عملي
سفر: توهان پنهنجي خيالن ۽ احساسن جي باري ۾ لکڻ لاء جرنل استعمال ڪرڻ لاء مددگار ثابت ڪيو. اھو ھڪڙو جڳھ آھي جتي توھان ڪنھن ڳالھھ کي سوچڻ يا سمجھي سگھو ٿا يا فيصلو ڪرڻ کان ڊڄي بغير ڪنھن ٻين جي مدد ڪرڻ يا ان کي دٻائي سگھي ٿو.
سوشل سپورٽ: خاندان ۽ دوستن سان وقت خرچ ڪرڻ جاري رکو. اهو گهر رهڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي الڳ ڪرڻ لاء پرکشش ٿي سگهي ٿو، پر محبوبن کان سماجي رابطي ۽ حمايت توهان جي صحت لاء اهم آهن.
پنهنجي تشخيص کي حصيداري ڪريو ۽ الزيائمر جي علامن کي بيان ڪرڻ لاء خاندان ۽ دوستن کي بند ڪرڻ لاء. مدد ڏيڻ لاء توهان جي دوستن کان پڇڻ کان نه ڊڄي. سچ پچ دوستن کي ملوث ٿيڻ چاهيندا ۽ توهان جي مدد ڪئين ڄاڻڻ ۾ سکون محسوس ٿي ويندي.
صلاحڪار: جيڪڏهن توهان ڊپريشن، پريشاني يا ٻيون جذباتي مصيبت جو شڪار رهيا آهيو، معاون ورڪر، نفسيات، يا مددگار لاء مشاور سان ملن ٿا. اهي ٻڌڻ ۾ مدد، توهان جي احساسات کي بيان ڪرڻ ۽ وڌيڪ موثر طريقي سان منهن ڏيڻ لاء واضح طريقي سان مدد ڪري سگھن ٿا.
اصطھم کي ٺهڪندڙ: الزيرير جو هڪ صحت جي حالت آهي، جيڪو هڪ محاذ کڻڻ جي صلاحيت آهي، ۽ اهو مايوس ۽ الڳ ڪري سگهجي ٿو.
ڪيترن ئي ماڻھن کي دومينٽيا جي ٻڌي پئي پر شايد حقيقت ۾ ان کي سمجهه ۾ نه اچي سگھي. اهو شايد توهان لاء الائيميرر جي باري ۾ ڪجهه غلط ماڻهن جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ جي لاء مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ۽ اهي ان مقصدن تي ضابطو ڪيئن ڪجي .
علم ادب: الزيرير جي بيماري بابت (يا ٻيون ڊيموڪريريا) جي باري ۾ ڄاڻيو ۽ بيماري جي واڌاري جي اميد آهي. Alzheimer جي بيماري جي علامات ۽ علاج کي سمجهي سگھن ٿا ته توهان ۽ توهان جي پيٽن وارن کي وڌيڪ مثبت انداز ۾ مدد وٺن. جڏهن ته علم علامات کي تبديل نٿو ڪري، اهو اڪثر مددگار ثابت ٿئي ٿي ڇو ته رستي ۾ روڊ تي اڻڄاتل بٽڻ گهٽائي سگهي ٿي.
گروهه جي سپورٽ: توهان کي پنهنجي معاون ڪميونٽي يا آن لائن جي حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ لاء اهو مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. اهي گروپ جيڪي ٺهيل آهن انهن لاء ٺهيل آهن، جيڪي ننڍڙو پيچيدگي (ابتدائي-آهستي) الزيرير ۽ انهن سان پيار ڪندڙ آهن جيڪي انهن جي پيارن جي پرواهه ڪندڙ آهن.
هستي ۽ روحاني سنڀال: پنهنجو روحاني صحت نه وساريو. دعا، حوصله افزائي يا عقيدو بنيادن تي مشتمل ڪتابن جي توهان جي مشق آهي. جيڪڏهن توهان هڪ منظم گروپ جو حصو آهيو، انهن جي حمايت طلب ڪريو.
غور ڪرڻ جا اختيار ڏيو
دوا ۽ ٻيون غير منشي علاج: هڪ سٺو طبيب ڳولڻ ۽ علاج جي اختيارن تي بحث ڪيو ، جنهن ۾ دوائن ۽ غير منشي جو طريقا شامل ٿي سگهن ٿا . ڪجهه دوا موجود آهن جيڪي بيماري عمل کي سست ڪري سگهن ٿيون. اضافي طور تي، ٻيا ٻيون غير طبعي حڪمت عملي تحقيق ۾ ڏيکاريا ويا آهن ته الذيرير جي علامن جي جواب ۾ مددگار ثابت ٿي وڃن.
متبادل ۽ ضمير واري اندازي : هميشه توهان جي ڊاڪٽر کي ٻئي دوا يا هبلل يا قدرتي سپاهي کڻڻ لاء هميشه کي ٻڌايو. ڪجھ ماڻهن ٻڌايو آهي ته ڊيميا جي علاج لاء مڪمل ۽ متبادل طريقي سان مددگار ثابت ٿي چڪا آهن، پر دوا جي منسلڪ يا ٻي پاسي اثرات جي روڪڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ انهن ڪوششن کي گڏ ڪرڻ ضروري آهي.
پڇ سوال: ڪڏهن ڪڏهن، تشخيص جي خبرن جي خبر کان پوء، توهان کي ڳولي سگهو ٿا ته توهان وٽ ڪيترائي سوال آهن. اهو سوال پڇڻ ۽ توهان کي سڀني معلومات حاصل ڪرڻ لاء ضروري آهي. توهان شايد پنهنجي ايندڙ دوري سان سوالن جي فهرست لائڻ لاء مددگار ثابت ڪري سگهو ٿا.
سنڀال لاء مستقبل جي اختيارن تي غور ڪريو : توهان جي ڪميونٽي وسيلن ۽ خدمتن کي ڏسو. اهو سڃاڻڻ ته توهان جي اختيارن ۽ ترجيحن جي گهرجن جي سنڀال، زندگين جي مدد، ۽ ڊگهي عرصي کان گھر جي نرسنگ لاء، ڪنهن ممڪن بحران جي ڀيٽ ۾.
مجموعي جسماني صحت کي ترجيح ڏين
ورزش: جسماني ورزش ، ٻنهي علمن جي، بغير ڊيماپي ۾، بهتر معرفت سان لاڳاپيل آهي. جسماني طور تي فعال ٿي سگهي ٿو هڪ وقت لاء توهان جي ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو پڻ ڊپريشن جي خلاف تحفظ ڏئي سگهي ٿو.
غذا: باقاعده ورزش ڪرڻ جي باوجود، سٺو غذائيت تي ڌيان ڏيڻ. ڪجهه کاڌي جي بهترين سنجڪرت واري ڪارڪردگي سان بند ڪيو ويو آهي ، تنهن ڪري صحت مند غذا کي يقيني بنائڻ ضروري آهي. ڪڏهن ڪڏهن وقت ٺاهڻ يا وقت جي وقت مقرر ڪرڻ هڪ جدوجهد آهي، تنهنڪري توهان جي گهر ۾ خدمت جهڙي گوشت تي ويلز وانگر ٻڌل آهي. ڪيتريون ئي برادري کاڌي ۽ دستياب دستياب آهن.
سڄي جسم جو علاج ڪريو: جڏهن ته توهان جو دماغ آهي، جيڪا الزيرير (يا ٻي قسم جو ديني) آهي، توهان جي سڄي جسم تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. مثال طور، توهان جا خواب ۽ ٻڌڻ ٻڌڻ ۾ باقاعده طور تي چيڪ ڪرڻ جي پڪ ٿيڻ کان پوء انهن خطن ۾ خساري سبب يا وڌائي، مونجهارو پيدا ڪري سگهي ٿي. يا، جيڪڏهن توهان جي ڳچ يا پوئتي دير تائين درد محسوس ٿئي ٿي، توهان جي ڊاڪٽرن کان پڇو ته ان مصيبت کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء ڇا ڪيو وڃي. توهان جي صحت جي ٻين علائقن کي نظرانداز نه ڪريو.
حڪمت عملي لاء:
ميموري ياداشت: توهان جي شين جي نگراني رکڻ ۾ مدد لاء ميموري يادن جي استعمال ڪريو. نيوونڪڪ ڊوائيسز ، جيڪي توهان جي معلومات کي ياد ڪرڻ ۽ ياد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء اهڙيون حڪمتون ثابت ٿيون آهن، انهن کي ڊيماپي وارن ماڻهن ۾ به اثرائتو ثابت ٿي چڪا آهن.
انهن مان ڪجهه سادي حڪمت عملي کي استعمال ڪريو.
- ھڪڙي وقت لاء ھڪ شيڊول.
- نالا يا خاص واقعا لکندا.
- Jot Down فون ڪالز جيڪي ٺاهيل يا فون ذريعي هڪ نوٽ بڪ ۾ حاصل ڪيا ويا آهن.
- ليبل ڪپڙي يا ڊرن کي شيون ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
- ٽيليفون ذريعي اهم فون نمبر جي هڪ فهرست رکو.
رستا: رستيون تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون. حقيقت ۾، ڪجهه تحقيق مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته روزاني رستن کي قائم ڪندي توهان جي وقت جي ڊگهي عرصي تائين توهان جي آزاديء جي مدد ڪري سگهندا.
گهر جي حفاظت: گهڻا ماڻهو جيڪي ڊيماپيريا سان رهندا آهن گهڻو ڪري بلڪل ممڪن گهر گهرڻ چاهين ٿا، تنهنڪري محفوظ ۽ ڪم رهڻ لاء مختلف طريقن سان سکڻ بلڪل مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
مثال طور، جيڪڏهن نئين دوائون ۽ مختلف پيٽ سڌو سنئون رکڻ لاء سخت هئڻ، هڪ اسٽولي خانه جو استعمال ڪن ۽ عام وقت سان نشان لڳائڻ لاء دوائن کي منظم ڪرڻ ۽ ٽريڪ ڪرڻ لاء استعمال ڪريو.
فعال رڪاوٽ : جسماني ۽ ذهني طور تي، فعال ۽ مصروف رهي. جيترو ممڪن آهي، پنهنجن شوقين، مفادات يا سماجي شين کي نه ڏيو. ذهني جمناسٽڪسٽن جي ذريعي پنهنجي ذهن کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو جهڙوڪ پارڪر ، سڈوکو يا جوئي پگڏڻ، يا ٻين ذهني مشق.
مدد لاء پڇو: توهان ڪڏهن ڀيري مدد لاء پڇڻ جي ضرورت پوندي. اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن مان هڪ آهي، جيڪو هميشه لاء ٻين لاء مدد فراهم ڪري رهيو آهي. تنهن هوندي به ذهن ۾ رکو، جيڪا مدد ۽ حاصل ڪرڻ لاء پڇڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي توهان کي گهڻي وقت تائين وڌيڪ آزاد ٿي سگهي ٿي. مدد لاء پڇڻ ٻين لاء پڻ فائدي لاء آهي جيڪو مددگار هجڻ چاهي ٿو پر اهو نه ڄاڻڻ چاهيندو.
پنهنجو پاڻ کي نه لکجو: انهي کي تسليم ڪيو وڃي ته توهان کي توهان جي ڪم سان سست ٿيڻ جي ضرورت هجي ۽ توهان وٽ ڪي اهڙا ڏينهن هوندا جيڪي ٻين کان بهتر آهن، توهان اڃا تائين گهڻو ڪجهه پيش ڪرڻو آهي. توھان ڪيترين ئي شين تي توجہ رکو ٿا جيڪي توھان ڪرڻ چاھيو ٿا، جھڙا ڪم جي مخالفت ڪن جيڪي اوھان کي حاصل ڪرڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آھي.
قانوني ۽ مالي صحت جون شيون
قانوني دستاويز: هڪ طريقو توهان پنهنجي حالات جو ڪنٽرول وٺي رهيا آهيو ڪنهن کي ڊزائين ڪرڻ لاء پنهنجي صحت جي حفاظت لاء (مريض وڪيل) ۽ توهان جي وڪيل جي مالي طاقت جي طور تي خدمت ڪرڻ لاء. اهي دستاويز ٻين ماڻهن لاء توهان جي خواهشات حاصل ڪرڻ لاء قانوني طاقت فراهم ڪن ٿيون جيڪڏهن توهان انهن کي ناڪام نٿا ڪيون.
توهان شايد هڪ زندگين پورو ڪرڻ چاهيندا. اهي سڀئي رياستون قانوني دستاويز وانگر رهڻ جي سڃاڻ نٿا ڪن، پر هڪ مڪمل طور تي توهان جي مريضن جي وڪيلن کي ڄاڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان جي ترجيحن جي صحت جي حوالي سان آهن.
ريسرچ جي ماليات: اضافي طور، توهان توهان جي ڪميونٽي ۾ مختلف سنڀاليندڙ ۽ سهوليت جي اختيارن جي خرچ جي تحقيق ڪرڻ چاهيندا. توهان ٻاهران مدد جي ضرورت هجي يا شايد نه هجي، پر هن قدم کڻڻ جو طريقو واضح ٿيندو ته ڪهڙو طريقي ممڪن آهي ۽ جيڪي نه آهن. جيڪڏهن ماليات محدود هونديون آهن، ميڊيڪاڊ ڪئين ڪم ڪيئن ڳوليائين. ميڊيڪاڊ سڀني قسمن جون ڍنڍون پيش ڪن ٿيون، گهر ۾ ۽ سهولتن ۾، اهي جيڪي آهن انهن کي قابل آهن.
خانداني جوڙجڪ
الزيائمر جي هڪ نئين قسم جي تشخيص يا ٻئي قسم جي ڊيموئنيا کي خاندان جي ميمبرن تي سخت اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته شايد هن تشخيص کي شڪايت ڪري سگهي ٿي، ٻين کي ڊيمن جي تشخيص بابت حيرت مڪمل ڪيو وڃي.
جيئن ته توهان الزييرير جي زندگي گذاريندا آهيو، يا توهان جي گهري جي ميمبرن مان هڪ، شايد توهان کي ڪجهه وقت تائين گهرڻ چاهيندو آهي ته الذيرير جي بيماري ڪهڙي آهي، ڇا اهو عام علامات آهي ، اهو ڪيئن ناهي هڪ شخص کان متاثر ٿيندڙ، اهي ڪهڙي مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ جيڪي هن کي تڪليف ڏيندا آهن انهن کي ڇا ڪري سگهي ٿو.
ڪجھ خاندان هڪ گڏجاڻي کي سڏيندو جتي هرڪو گڏجي گڏ ڪري سگهي ٿو ۽ سموري معاملن جي باري ۾ سکندا هئاسين، جڏهن ته ٻين هڪٻئي سان ڪجهه آنلائن آرٽيڪل کي حصيداري ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو. ڪچهري ڪچهري مڪمل طور تي ناگزير نه آهي ڇو ته اهي اصل ۾ آهن. خانداني ميمبرن جا اڪثر ڪري ساڳئي صفحي تي هوندا آهن ۽ گهٽ هڪٻئي سان مايوس ٿي ويندا آهن جڏهن اهي ڊيموئنيا ۽ ان جي علامن جي ساڳئي ڄاڻ آهي.
ڳولهڻ جي زندگي جو معيار ڊيشنيا سان ڪاپي رهيو آهي
جئين توهان الزيرير جي بيماري يا ٻي قسم جي ڊيمياسي جي چئلينج سان مقابلو ڪيو، اهو توهان کي ڄاڻڻ لاء حوصلا افزائي ٿي سگهي ٿو ته ان سان گڏ ڊيمياشيا سان ماڻهو ان جي زندگي جي معيار کي بهتر بنائي چڪا آهن. انهن جوابن تي زور ڏنو ته زندگي جي معيار ضرور ممڪن آهي ته جيڪي ڊيمن سان گڏ رهندا آهن ۽ ڪيترن ئي ماڻهن انهن ساڳين سرگرمين مان لطف اندوز ڪري رهيا آهيون ۽ انهن جي تشخيص کان اڳ اهي ئي سماجي رابطي جو لطف وٺندا.
زندگي جي معيار کي ڳولهڻ جو مطلب اهو ناهي ته اسين هن حقيقت تي نظر انداز ڪرڻ يا چمڪڻ گهرجي ته الزيائمر هڪ ڏکئي بيماري آهي. اهو صحيح نه آهي. اھو بھتر آھي، اھا بھ توھان جي امید آھي تھ توھان جي خواندگي سان مقابلو آھي، ۽ توھان جو توھان جي تشخيص جي باوجود، زندگي گذارڻ لاء ڪجھھ شيء آھي.
توهان حقيقت کي تبديل نه ڪري سگهو ٿا ته توهان وٽ الزيمير جي بيماري آهي، پر مستقبل جي تشخيص ۽ منصوبي سان مقابلو ڪرڻ جو طريقو توهان کي ۽ توهان جي پيٽن تي تمام فرق پيدا ڪري سگهي ٿو.
> ذريعا:
> الزيرير ايسوسيئيشن، بس جو معائنو. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> الزيرير ايسوسيئيشن. روزانه زندگي لاء طريقا. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> الزيرير سوسائٽي. حقائق ورق. تشخيص کان پوء https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php؟fileID=1785