ھڪڙو دڪاندار ھڪڙي غير متوقع واقعا وانگر لڳي سگھي ٿو. ۽، وڏي حصي ۾، اهو ممڪن آهي. ڪو به اهڙو ڪري سگھي ٿو ته انهيء وقت هڪ طوفان ٿيندو. پر ڪجهه طريقن جو اندازو لڳائڻ ۾ آهن ته ڇا توهان ممڪن آهي ته هڪ تڪڙو لڳائڻ جو امڪان آهي يا گهٽ. ڪجهه نسبتا آسان طبي تجربن، ۽ ڪجھه تجربن پڻ جيڪو توهان پاڻ ڪري سگهو ٿا اهو ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهيو ته توهان اسٽرو جي اعلي خطري تي آهيو.
هڪ خيال حاصل ڪرڻ جو توهان کي هڪ تڪڙو اهم طريقو آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري اسٽروڪ خطري جو ڪارڪردگي ممڪن يا جزوي طور تي تبديل ٿي سگھي ٿو. هيٺيان تجربا توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي توهان جي اسٽريج جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڪهڙي قسم جي عمل جي ضرورت آهي.
دل جو عڪس
جڏهن توهان جو ڊاڪٽر اسٽيٿسوڪوپ کي استعمال ڪندي پنهنجي دل تي ٻڌندو آهي، آواز جيڪو توهان جي دل کي پنهنجي ڊاڪٽرن جي مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان وٽ ڪو مسئلو آهي جنهن ۾ توهان جي دل جي والز مان هڪ آهي يا توهان جي دل جي دل جي اڻ سڌي شرح ۽ تال آهي. دل جي والو جي مسئلن ۽ دل تال مشڪلاتن کي رت جي پٽي پيدا ڪرڻ واري جڳهه تي ڄاڻڻ لاء معلوم آهي. خوش قسمت، دل جي بيماري جي بيماري ۽ دل جي بيقانونيت کي هڪ دفعو محسوس ڪيو وڃي ٿو.
ڪجهه حالتن ۾، جيڪڏهن توهان وٽ غير معمولي دل جو آواز آهي، توهان کي ڪنهن ٻئي طبي دل جي امتحان سان وڌيڪ جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي، جهڙوڪ هڪ electrocardiogram (EKG) يا هڪ اليڪٽرڪيوگرام.
اي ڪي جي
ايڪو جي ننڍڙي ميز ڊسڪ استعمال ڪندي پنهنجي دل جي تال تي نظر رکندي آهي جيڪا سدي جي جلد تي چمڪندڙ طور تي پوزيشن ڪري ٿي. هڪ بي ٽارندڙ ٽيسٽ، ايڪو جي سڻ يا انجيل شامل نه آهي ۽ اهو توهان کي ڪنهن دوا ڏيڻ جي ضرورت ناهي. جڏهن توهان وٽ ايڪو جي، هڪ وڇوڙي جو ڪمپيوٽر ٺاهيل نموني پيدا ڪئي وئي آهي، جيڪي توهان جي دل جي هئڻ سان ملندو آهي.
هي لڀ واري نمون، جيڪو ڪاغذ تي ڇپائي سگهجي ٿو، پنهنجي ڊاڪٽرن کي توهان جي دل ڪيئن ڪم ڪري رهيو آهي بابت اهم معلومات ٻڌائي ٿو. هڪ غير معمولي دل جي شرح يا اڻ سڌي دل جي دل توهان کي فالج جي خطري ۾ وجهي سگھن ٿا.
عام طور تي هڪ دل جي دل جي غيرمستعماليتن مان هڪ، ايريلي فليليشن، رت جي ٽڪر جو روپ وڌائي ٿو جيڪو دماغ ۾ سفر ڪري سگهي ٿو، جيڪو فالج بنجي ٿو. Atrial fibrillation غير معمولي نه آهي ۽ اهو هڪ قابل دل جي دل تالاب جي غيرمستحالي آهي. ڪڏهن، جيڪي ماڻهو ايريمي فريبليشن سان تشخيص ڪيا ويا آهن انهن کي رت پيٽرن کڻڻ جي موقف کي گهٽائڻ لاء.
ايڪو رڪاوٽ
هڪ اليڪٽرڪيوڪرام جيترو هن فهرست تي ٻين تجربن وانگر عام ناهي. هڪ اليڪٽرڪيوڊيگرام کي اسڪريننگ ٽيسٽ نه سمجهيو ويندو آهي، ۽ اهو تشخيص لاء خاص طور تي دل جي اصلي مسئلن جو پورو استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪو مڪمل طور تي دل جو نتيجو ۽ ايڪو جي اندازي سان پورو نٿو ڪري سگهجي. هڪ اليڪٽرڪيوڊيگرام هڪ قسم جي دل الٽراسائونڊ آهي جيڪو دل جي تحريڪن کي ڏسڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو توهان جي دل جي هڪ حرڪت واري تصوير آهي، ۽ ان کي سوز يا انجيل جي ضرورت ناهي. هڪ اليڪٽرڪٽيگرم خاص طور ايڪن جي ڀيٽ ۾ مڪمل ڪرڻ لاء گهڻي عرصي تائين وٺندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اليڪٽرڪيوڊيگرام آهي، توهان جو ڊاڪٽر شايد دل جي بيمارين سان صلاح مشوري ڏئي، جو ڊاڪٽر آهي، جيڪو دل جي بيماري کي تشخيص ۽ انتظام ڪري ٿو.
رت جو داٻ
3 هزار کان وڌيڪ ماڻهو جن کي تڪليفن جو تجربو لڳايو ويو آهي انهن کي هاء ٽائيپشن آهي، جنهن کي 140mmHg / 90 ايم ايم ايڇ کان وڌيڪ رت جي دٻاء جي وضاحت ڪئي وئي آهي. تازي حدف ٿيل هدايتن تي هاء ڊڪٽيشن جي علاج لاء 120 سي ايم ايڇ جي حد کان گھٽ يا سسٽولڪ بلڊ پريشر جي علاج لاء. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان اڳ ۾ چئي چڪا آهيو ته توهان 'سرحدي' هائپر ٽائونشن آهي، توهان جي رت جو دٻاء شايد هاڻي هائپر ٽڪنسن جي درجي ۾ اچي ٿي. ۽، جيڪڏهن توهان پنهنجي رت جي دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء دوا وٺڻ چاهيو ٿا، توهان کي پنهنجي نسخاتي جي ڊسڪ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي ته بهتر ويندڙ بلڊ پريشر جي نئين ماپ پهچي وڃي.
هائپر ٽائونشن جو مطلب آهي ته توهان جي رت جو دٻاء دائمي بلند آهي. ڪجهه وقت کان پوء، هن دل ۾ رت جي رستن جي بيماري، سروازي آرتري ۽ دماغ ۾ رت جي وڻن جي بيماري آهي ، جنهن مان سڀني کي فلاڻو آهي. هائپر ٽائونشن هڪ انتظامي طبي حالت آهي. ڪجهه ماڻهو جينياتي طور تي تڪليف ۽ هائپر ٽينڪشن جي لاء آهن، ۽ ڪجهه گهٽ زندگي جي فڪر موجود آهن جيڪي هائپر ٽائونشن کي وڌائڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اعلي رتبي دٻاء جي انتظام کي هائيڊ ڪنٽرول، لوڻ جي پابندي، وزن جو انتظام، دٻاء تي ضابطو ۽ قابض قوتن جي دوا.
ڪاريوڊ ايسوسيشن
توهان وٽ ڳاڙهو ستاريون جو هڪڙو، جيڪو ڳاڙهو ستارو سڏيو ويندو آهي، توهان جي ڳچيء ۾. غدار آريري پنهنجي دماغ تي رت پهچائي ٿو. هنن اهڙن شارڙن جي بيماري رت جي ڌڙن جي ٺهيل آهي جيڪا دماغ ڏانهن سفر ڪري ٿي. هنن رت جي ڦاٽي جو سبب دماغ جي دڳن ۾ رت جي وهڪري کي روڪي ڏيڻ سان ڀرواري ڪري ٿو. گهڻو ڪري، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو ته هڪ ٻئي يا توهان جي وڪيل ٻنيون ٻنهي جي ڳچيء ۾ رت جي وهڪري سان اسٽيتسوڪوپ سان ٻڌل آهن.
گهڻو ڪري، جيڪڏهن توهان کي وڪيل بيماري جي غير معمولي آواز آهي، توهان کي پنهنجي ڪارروائي درميان جي صحت جي وڌيڪ جائزي ڪرڻ لاء، وڌيڪ وڪڻي، جهڙوڪ ڪاروت الٽراسائونڊ يا کارتوڊ اينڊيگرام. ڪڏهن، ته قابليت جي مرض بيماري وسيع آهي، توهان هڪ اسٽرو کي روڪڻ لاء جراحي مرمت جي ضرورت هجي.
ٿانو ۽ کوليسٽرل سطح
توهان جي رت کوليسٽرول ۽ موٽن جي سطح تي آسان سادي خون جي امتحان سان ماپي ويندي آهي. ڪيترن سالن کان، گهڻو ڪري بحث ۾ توهان جي غذا ۾ 'سٺو چٺي' ۽ 'وڻندڙ چادر' جي باري ۾ ظاهر ٿيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته طبي تحقيق سان سست رفتاري سان اهم معلومات کي واضع ڪيو ويو آهي جنهن جي باري ۾ غذائي واتن خون ۾ کوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائڊس جي سطح تي اثر انداز ڪندا آهن. ڪجهه ماڻهو جانياتي طور تي وڏي فاسٽ ۽ کوليسٽرل جي سطح تي وڌيڪ تڪڙيل آهن. درحقيقت، ٽائيگليزرسائيڊس ۽ ايل ايل ايل کوليسنول جي اعلي رت جي سطح هڪ فالج خطري آهي، نه ته اهو سبب جينياتي يا غذائي جزا آهي. اهو ئي سبب آهي جو گهڻو ڪري ٿڪيل ۽ کوليسٽرول ويسرولر بيماري کي جنم ڏئي سگهي ٿو ۽ رت جي پٽي جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ اسٽرو ۽ دل جي حملي جو سبب بڻجن ٿا.
موجوده هدايتن لاء خون جي گهٽتائي ۽ کوليسٽرال جي سطح لاء آهن:
* 150 ملي گرام / ڊي ايل ٽنڊوائيزرسائيز لاء
* ايل ايم ايل لاء 100 ملي گرام / ڊي ايل هيٺ
* 50 کان مٿي 50 گرام / ڊي ايل لاء
* ڪل کولسترول لاء 200 ملي گرام / ڊي ايل هيٺ
توهان جي مثالي چئن ۽ کولسترين جي سطح بابت وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪريو ۽ توهان جي غذا ۾ فاسٽ ۽ کولسٽريا جي موجوده هدايتن بابت وڌيڪ ڄاڻ. جيڪڏهن توهان چانهه ۽ کوليسٽرال جي سطح کي بلند ڪيو آهي، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته اهي انتظامي نتيجو آهن ۽ توهان غذا، مشق ۽ دوا جي ميلاپ ذريعي پنهنجي سطح کي گهٽ ڪري سگهو ٿا.
بلڊ شوگر
ان جي بيماري جو ماڻهون ٻه ٽي ڀيرا وڌيڪ پنهنجي زندگيء جي تڪليفن جو امڪان آهي. ان کان علاوه، ماڻهو ذیابيطس جي ڀيٽ ۾ ننڍي عمر ۾ ننڍڙي ذخيرو هجڻ جو امڪان آهي. اهڙا ڪيترائي تجربا آهن جيڪي عام طور تي رت جي شڪري کي استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن. انهن تجربن کي اهو طئي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي ته توهان وٽ غيرمطنيق ٿيل ذیابيطس يا جلد ذیابيطس موجود آهي.
هڪ روزو رکڻ واري گلوکوز جو امتحان توهان جي رت جي گلوکوز کي کاڌي ۽ پيئڻ مان روزو رکڻ جي 8-12 ڪلاڪن کان پوء. ٻي رت جي امتحان، هيموگلوبين A1c امتحان، توهان جي جسم تي مجموعي گلوکوز جي سطح جو اثر رت جي امتحان کان 6-12 هفتي جي وقت جي اندازي جي اندازي ڪري ٿو. فاسڪنگ گلوکوز ۽ هيموگلوبن A1c ٽيسٽ جا نتيجا استعمال ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون ته توهان ڪيڏي لائن لائن ذیابيطس، شروعاتي ذیابيطس، يا ناپسنديده مرحوم-اسٽيٽ ذیابيطس. ذیابيطس هڪ معالج بيماري آهي جيڪا هئڻ، دوا يا ٻئي سان منظم ٿي سگهي ٿي.
آزاد خودڪار جي سنڀال
اهو ايترو گهڻو نه آهي 'امتحان' جيئن اهو طئي ڪيو آهي ته توهان باقاعده طور تي پنهنجي خيال ۾ حصو وٺڻ ۾ حصو وٺي رهيا آهيو يا نه. هي توهان جي ڪم کي کڻڻ جي صلاحيت جهڙوڪ ڪپڙي حاصل ڪرڻ، پنهنجي ڏند برش، غسل ڪرڻ، پنهنجي ذاتي حفظان صحت جي سنڀال ۽ پنهنجو پاڻ کي کارائڻ جي صلاحيت شامل آهي. انهن ڪمن کي مڪمل طور تي مڪمل ڪرڻ جي گهٽتائي واري صلاحيت کي فٽيڪل پيش ڪندڙ قرار ڏنو ويو آهي. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته توهان يا توهان جو پياروڪار سست رفتار سان خود طبيعت کي سنڀالڻ جي صلاحيت وڃائي ڇڏيو آهي. توهان پنهنجي اسٽروڪ خطري کي ماپڻ لاء خودڪار خيال کي استعمال ڪرڻ جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻ حاصل ڪرڻ لاء تحقيق ڪري سگهو ٿا.
گھمڻ جي رفتار
الٽبر ايسٽنائن ڪاليج آف ايڊيڪل آف هڪ انٽرويو جي هڪ علمي تحقيقي مطالعي جيڪا هن وقت تائين 13،000 عورتن جي پنڌ جي رفتار ڏسڻ ۾ آئي هئي، جيڪي ننڍڙو پنڌ جي رفتار هئا، جن جي تڪليف جو 67 سيڪڙو وڌيڪ هو، جنهن جو تيز تيز رفتار رفتار هو. گھمڻ تي ڪيترن ئي عنصر جهڙوڪ عضلتون طاقت، تعاون، بيلنس ۽ دل ۽ ڦڦڙن جي فنڪشن تي ٻڌل آهي. تنهن ڪري، جڏهن ته اها رفتار تيز ڪرڻ جي لاء توهان جي پنڌ کي تيز ڪرڻ لاء ڪنهن به قيمت نه ٿي سگهي ٿي، ٿڌيء سان پنڌ ڪري ڳاڙهو خطري جي خطر هيٺ اشارو ڪري سگهي ٿو.
البرٹ ايسٽنائن ڪاليج آف ڪاليج پاران استعمال ٿيندڙ مخصوص قدمن جو بيان هڪ تيز رفتار جي رفتار جي رفتار 1.24 ميٽر في سيڪنڊ، اوسط پنڌ جي رفتار 1.06-1.24 ميٽر في سيڪنڊ ۽ سست رفتار پنڌ جي رفتار سان گهٽ ۾ گهٽ 1.06 ميٽر في سيڪنڊ کان.
هڪڙي ٽنگ تي بيٺل
جاپان ۾ محقق هڪ سائنسي مطالعي جي نتيجن کي شايع ڪيو آهي جنهن مان نتيجو اهو ڪيو ويو آهي ته 20 سيڪنڊ کان گهڻي عرصي کان هڪ ٽنگ تي بيهڻ تي قابل ٿي ويندا آهن ٻيو اشارو اهو آهي جيڪو هڪ اسٽروڪ جي موقعي جو اندازو لڳائي سگھي ٿو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي 20 سيڪنڊ کان گهڻي عرصي تائين هڪ ٽنگ تي اٿي نه سگھندا هئا جيڪي خاموش اسٽروڪ جي تاريخ ۾ هوندا هئا. خاموش فالڊ اسٽرو آهي جنهن کي عام طور تي واضح نفسيات جي نشاندهي نه ڪندا آهن، پر انهن کي شايد ٿڪل يا غير ضروري اثر آهي جهڙوڪ توازن، يادگيري ۽ خود خيال جي بيماري. گهڻو ڪري، خاموش شاخ جي ڀرپور اثر ناپسندي ٿي سگهي ٿو، ۽ اهڙي طرح خاموش اسٽروڪ شخص جيڪو عام طور تي ان کان بي خبر ناهي. پر، جيڪڏهن توهان خاموش فال هئا ها، عام طور تي مطلب آهي ته توهان اسٽرو جو خطرو آهي ۽ توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي عمل کي تڪليف ڪرڻ جي طريقيڪار کي گهٽائڻ جي طريقيڪار شروع ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، اهڙا ڪيترائي طرز جي عادتون آهن جيڪي اسٽرو رکڻ جي توهان جي گهٽتائي کي گھٽ ڪري سگهن ٿيون.
ذريعن:
اسيڪيمي اسٽروڪ جي اڳڪٿين ۾ جنس اختلافات: موجوده نقاشي، جهانا سمي ۽ شيلل مارٽن-شلل، وياسولر صحت ۽ خطراتي انتظام، جولاء 2015
واقعن جي رفتار جي ڀڃڪڙي پوسٽ مارڪوپوليل عورتن ۾، مکين ايپ، ڪئپلان آر سي، ويگجيس ج، رسوبوبيم ڊيم، پوتي بي ايم، بيئر ڊي ايڇ، لنچ جي آر، وولس پي، ڪولوبربر سي، لارسن ج سي سي، لارسن ج سي، ويسيريل-سمرر ايس، اسٽروڪ 2008