ڪرسمس جي هائوس جي غم کي ڪيئن بچاء

مسيحي موڪلن واري موسم سان برداشت ٿيل ڪور جي مدد لاء طريقن

هڪ ڪرسمس جو موت ڪنهن کي موت جي ماتم ڪرڻ لاء خاص طور تي ڏکيو ثابت ڪري سگهي ٿو. نه رڳو اسان جي ويجهو ٺهراء، آواز ۽ گندگي آهن، اسان جي ڀرسان سڀ کان وڌيڪ ۽ ممڪن آهي تقريبا ناممڪن، مگر روايت، رسم، ۽ اجتماعات جو اسين اڪثر رخصت جي موسم سان ملن ٿا. اسان سان ڪوبه واسطو ڪونهي، اسان جي احساسن جي نقصان کي منهن ڏيڻ.

اهو آرٽيڪل توهان کي ڪرسمس جي موڪل جي موسم سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد لاء پن چڪيون مهيا ڪري ٿو.

پنهنجو پاڻ کي تحفا اجازت ڏيو

جب ماتحت احساس دباؤ جب ماتم مبتلا ہو تو خاص طريقے پر عمل کرنے کے لئے دباؤ کسی بھی وقت نقصان پہنچانے والوں کو بدقسمتی اور غیر ضروری بوجھ کا اضافہ، لیکن یہ خاص طور پر کرسمس کے موسم کے دوران درست ہے. خاص طور تي هن رخصت سان جوش ۽ خونداني سان اهو احساس پيدا ڪري ٿو ته اداس ۽ روئي جاء کان ٻاهر آهي ۽ ٻين لاء موڪلن کي خراب ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي مسيحي موسم محسوس ڪيو ٿا ته توهان پنهنجي ڳوڙها لڪائي يا بهادر چہرہ تي رکون (يا، कहिलेकाहीं، हँसिलो वा हँसिलो र कहिलेकाँही आफुलाई रमाउन नदिनु पर्दछ)، तपाइँ आफैंलाई आफैंलाई अनुमतिको उपहार दिन चाहानुहुन्छ. توهان کي پنهنجي طريقي سان غمگين ڪرڻ لاء ٺيڪ آهي . سماجي طور تي دٻاء، حقيقي يا سوچڻ جي باوجود يا غلط فڪر جي ماڻهن کي غم جي ساڳئي مرحلن جي پيروي ڪرڻ، رڳو هڪ محبت جي نقصان جي ماتم ڪرڻ جو ڪو به آسان رستو ناهي.

۽ جيئن ته موت ڪڏهن به موڪل ۾ نه ايندي آهي، ناراض ناهي، جئين نقصان وڌائڻ جي لاء توهان کي ڪم ڪرڻو پوندو.

پروسيس خود محبت

غم ڏکيو ڪم آهي ۽ نه رڳو هڪ جسماني هڪ ماتم موت تي جذباتي طور تي استعمال ڪن ٿا. گهڻو ڪري، ٻڏل احساس ختم ٿي وئي ڇاڪاڻ ته غريب خواندگي جي عادت، مشق جي گهٽتائي ۽ / يا غير مناسب سمهڻ جي ڪري.

بدقسمتي سان ۽ ڪجهه خفيه طور تي، رخصت رميري اڪثر ڪري ماڻهن لاء اهي ساڳيون ئي مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن جيڪي موت کي ناخوش نه آهن، انهي جو مطلب آهي ته ڪرسمس کي ڀڃڪڙي ۾ اهي اثر وڌائي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان کي بيان ڪيو وڃي، ته پوء توهان جي جسماني گهرجن تي ڌيان ڏيڻ سان موڪلن ۾ ڪجهه خود محبت پسند ڪريو . جيڪڏهن توهان رخصت واري پارٽي ۾ شرڪت ڪرڻ جو منصوبو پيش ڪريو، ميزبان يا ميزبان جي وقت کان اڳ پيش ڪريو ته توهان کي ٿڪل محسوس ٿئي ٿي ۽ توهان کي ڪجهه ننڊ جي ضرورت آهي (۽ پڪ ڪريو ته توهان جدا ٿي چڪي آهي) جڏهن توهان چاهيو ٿا. رخصت واري بپتسما تي جڙڻ جي بدران، انهن ڇهن طريقن سان مشغولن جي دوران صحت مند کائڻ لاء. ۽ انهي جي وچولي ورزش کي توهان کي بهتر طور تي سٺي ۽ توهان جي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان ڪنگ لاء پنهنجي ڪتا کي وٺي يا دوست کان پڇڻ لاء پارڪ يا مقامي مال ۾ توهان سان ٽرڻ لاء پڇو.

پنهنجو خوف مڪمل ڪريو

شڪر ڪرڻ جي ساڳي طرح، اسين عام طور تي ڪرسمس جي موڪل جوڙي سان گڏ پنهنجي خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن جون يادون يادون ڪيون، ۽ اسان جي خاص موسمي جشن جي چوڌاري گهڻن روايتون. بدقسمتي سان، هڪ محبت جي موت کان پوء، اهي ساڳيا رسم ۽ روايتون بربادي لاء درد جو ذريعو بنجي سگهي ٿو. جتي هڪ دفعو سجاڳي هڪ وڻ جو وڻ هڪ بهترين، وقت جي معزز خاندان جي سرگرمي هئي، مثال طور، زيور جو سادو باڪس هاڻي ڏکيا مٽي بڻجي سگهي ٿو، ياداشتن جي اداس ۽ ڳوڙها جون اکيون ياد ڪري اسان جي دماغ ۽ دل کي ٻوڏائي ٿو.

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو يا ڊپ آهي ته توهان توهان جي رستن جي دوران هڪ محبت کي "وسارڻ" جي قابل نه هوندا، پوء توهان سمجهڻ گهرجي ته توهان به نه ٿا سگهو ۽ ڪوشش به نه ڪرڻ گهرجي. خوف جي بدران توهان کي پنهنجو پيارو ياد ڪرڻ شروع ڪيو ۽ توهان کي غمگين محسوس ڪرڻ جي اداس محسوس ڪندي، پاڻ کي پنهنجي حافظي کي موڪل ڏيڻ واري منصوبي کي پنهنجي کرسمس جي موڪل ۾ شامل ڪرڻ جي طاقت حاصل ڪندي . مثال طور، هڪ اڪيلو پھانس - ڇا موجود يا نئين يا جيڪو توهان خريد ڪيو يا ٺاهيو آهي، اهو ناممڪن جي جاء تي توهان جي پنهنجي پياري مان بهترين ياد ڏياريندو آهي، يا پنهنجي پياري جي وڻندڙ ​​پنهنجي پسنديده تصوير ۽ جڳهه کي، هڪ خاموش جڳهه ۾ هڪ شمع بتيبل آهي جنهن ۾ هن جي موجودگي پنهنجي دل ۾ سڄي موڪل ۾ داخل ٿيندي.

عملا ان طرح ڪارناما کڻڻ ۾ اسان کي اسان جي خوفزدہيء سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪري، सार्थक सार्थक साबित हुन सक्छ र हामीलाई क्रिसमसको सिजनको समयमा शान्ति र क्षणको क्षण पाउन मद्दत गर्दछ.

خاموشيء جو سازش ختم ڪريو

ھڪڙو شخص جي موت جي پٺيان، اسان جي دوست، خاندان جي ميمبرن، ساٿي ڪمزوران ۽ ٻين گھڻي بار بار جدوجهد سان ڀريل ڪھڙو بھترين طريقي سان آرام ڪيو ويو. مخلصي طور تي اسان کي ڏک جي وقت ۾ بهتر محسوس ڪرڻ جي اميد آهي، اسان جي چوڌاري اسان کي اهو ڊپ ڪرڻ يا ڪجهه چوڻ کان ڊڄي ٿو جيڪو اسان کي اسان جي ٻاهرين محبوب جي غمگين يادن کي روڪي ٿو. خالص نتيجو اڪثر ڪري "ماٺ جي سازش" پيدا ڪري ٿي، جنهن ۾ ڪو به اسان جي ڀرسان مقتول جي نالي جو ذڪر يا استعمال نٿو ڪري، جهڙي طرح.

جيڪڏهن توهان سمجهو ته توهان جي سماجي حلقن ۾ شايد ٿي سگهي ٿي، ته توهان صرف پنهنجي واقفيتن کانسواء نه رڳو توهان کي انهن جي آس پاس ڪندي هٿ ڪرڻ گهرجي، جيڪي مريض جي ياداشتن کي ورهائڻ ۽ کرسمس جي موڪل جي دوران دوران ان جي نالي کي استعمال ڪرڻ لاء صحيح آهي ، تو گهربل. هڪ دفعو انهن جي سماجي ايجادريشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ دفعو اجازت ڏنائين، گهڻا ماڻهو پنهنجي جلدي سان پنهنجن دوستن جي ذاتي ڳالهيون ۽ يادون حصيداري ڪندا. ائين ڪرڻ سان صرف پنهنجي محبوب جي خاص عجيب خوبيون تسليم ڪري ٿو پر اهو پڻ توهان کي پنهنجي ڏک ۾ اڪيلو نه آهي ۽ توهان جي چوڌاري توهان سان پيار ۽ خيال رکندو آهي.

قبول ڪريو پنهنجي حقيقت

جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، اهو ڏک جيڪو هڪ محبوب جي موت کان پوء تجربو ڪيو اهو اسان تي حقيقي جسماني، جذباتي ۽ ذهني اثر پيدا ڪري ٿو جيڪا نظر انداز نه ٿيڻ گهرجي. ڇا توهان جو مطلب اهو آهي ته، توهان پنهنجي ڏک جي سفر ۾ واڌارو ڪندا آهيو، توهان ممڪن ٿيندو ته رخصت جي موسم ۾ لمحات ڳولهندا هئاسين جڏهن توهان پنهنجي معمولي توانائي ۽ / يا توهان جي يويوليڊ روايتن جي توهان جي عام شين جي کوٽ نه هوندي آهي. ٻين لفظن ۾، توهان هاڻي پنهنجو "عام" خود نه رهيا آهيو.

تنهن ڪري، توهان کي وقت کان اڳتي وڌائي ۽ توهان جي حد تائين ڄاڻڻ گهرجي. مثال طور، جيڪڏهن ڪرسمس ميز ۽ ڊپارٽمنٽ اسٽورن کي جنگ ڪرڻ جو سوچيو ته کرسمس تحفين خريد ڪرڻ جي هن سال وڌيڪ محسوس ٿيندي، پوء ان تحائف آن لائن خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. جيڪڏهن توهان روايتي طور تي شهر يا ملڪ ۾ سفر ڪري رهيا آهيو ته ڪرسمس سان گهرايل ميمبرن يا دوستن سان خرچ ڪن، پر توهان محسوس ٿي رهيا آهيو ته پوء توهان ان کي درست ڪرڻ جي قابل قبول نه آهي، ۽ ٻين منصوبن کي وڌيڪ مزاج سان گڏ رکڻ ۽ ٻين منصوبن کي وڌيڪ رکڻ لاء، توانائي جي سطح. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي سماجي سرگرمين کي هن کرسمس جي موسم کي محدود ڪرڻ چاهيندا، ڇاڪاڻ ته توهان اڪيلو ٿيڻ چاهيندا، پوء ڄاڻو ته اهو عام طور تي عام آهي. جيڪو به توهان سان پيار ڪندو آهي ۽ توهان کي پيچيده درد سان ڄاڻي سگهندو، ضرور سمجهي سگهندو.

لاڳاپيل مضمون

• جڏهن موڪلن جي تاريخن کي
• ڏک جو نقشو ٺاھيو
• شڪرگذاري ڏينهن جي غم کي زندهه ڪرڻ لاء
• ويل ويلائنٽ جو ڏينهن ڪيئن بچاء