جڏهن توهان کي شڪايت ٿي رهيا آهيو، انهن جي موڪلن کي نيوي ڪئين

ان لاء ته ماتم هڪڙي نقصان جو، ماتم بائيبل، گھنٽرن ۽ روشني روشني کي شايد خوښي خوښي احساس شي. موت کي موت جي رخصتين سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد لاء پن چڪيون آهن.

دروازو نون روايتن کي دروازو کوليو

هڪ دفعو سنڌي ناول نگار سوميرٽ ممبرام هڪ دفعو چيو، "روايت هڪ گائيڊ آهي ۽ جيلر ناهي." هن جي باوجود، موڪل جو روايتون اسان ڪيترائي سالن کان مٿي بڻجي ويا آهن، ٻار، والدين يا ٻين اهم پيارڻ سان گڏ هڪ کي اڪثر جيل جي قيد جي طور تي ناگزير محسوس ڪري سگھي ٿو. ڪرڪيٽ واري ڪارڊن مان موڪليندي، ڪاروين مگسي تي خريداري ڪندي رانديون / سجاڳين جي مقابلي ۾ حصو وٺي سگھن ٿا. شايد توهان جي موڪل واريون ياداشت جي يادداشت سان مداخلت ڪري سگهون ٿا پر توهان جي خاص روايت توهان کي هن سال توهان کي خوشي وٺي ويندي؟ جيڪڏهن نه، انهي کي تبديل ڪندي سمجهو ته توهان وڌيڪ آرام سان محسوس ڪيو.

ياد رکو ته جيڪڏهن توهان چاهيو ته رستي ۾ توهان جي اصل روايت شروع ڪري سگهو ٿا، پر توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته نئين روايت رڳو تسليم ڪيو وڃي.

اهو ئي چوڻ لاء صحيح ناهي

هر سال، توهان جو گهرايو ڪارڻ ۽ کوکوئا لاء ڪرسمس حوا پنهنجي گھر ۾ اچڻ جو منتظر آهي. پر هن سال، سجاڳي گهر جي فڪر ۽ وڻ کي تمام گهڻو ڇڪيندو آهي پاڻ کي زبردست محسوس ڪندو آهي. يا شايد توهان اڳين ڪيترن ئي موسمن لاء توهان جي چرچ يا ڪميونٽي سينٽر تي موڪلن واري موسيقي جو مکيه منظم ڪيو آهي، پر هاڻي، توهان جي دل صرف ان ۾ ناهي. جڏهن ته توهان جي موڪلن جي معمولي کي تبديل ڪرڻ جي سوچ ڏکيو محسوس ٿئي ٿي، توهان کي اهو طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي ڪيتري ذميواري محسوس ڪئي وڃي ٿي، ۽ انهي کان صاف طور تي پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي. پنهنجو پاڻ کان پڇو جيڪڏهن توهان صرف هڪ خاص ڪم سان مدد چاهيو يا جيڪڏهن توهان چاهيندا ته ڪنهن ٻئي کي مڪمل طور تي هن سال تي وٺن. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهو نقصان نه ٿيڻ جي ڪري توهان کي "نه" جي طور تي درست ڪرڻ صحيح آهي.

ڪجھ به نه آهي ۽ نه توهان کي

اسان مان گهڻا ذهني تصويرون وٺي رهيا آهن ته موڪلن جي "هئڻ گهرجي" وانگر هوندو. ڪتاب، ميگزين، فلمون، ٽيليويزن جي تجارتي ۽ جيتوڻيڪ اسان جي ننڍپڻ جون ياداشتون هن نموني کي ايڪسائيٽ ڪري سگهي ٿي، انهن کي "ڀرپور" حنيهه، شڪرگذار، ڪرسمس، ڪوانزا، ٺاهي سگهي ٿو. اهو هڪ وڏو دٻاء ٺاهي سگھي ٿو، جيڪو دٻاء جو هڪ ٻيو ذريعو آهي جيڪو توهان کي پورو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي هفتي واري موسم کي منظور ڪري انهن شين کي قبول ڪري ڏيو . ڪير پرواه ڪري ٿو ته ڪي ڪرسمس جون بتيون ٻڙي وينديون آهن ڄڻ ته ٻڌن ۽ گهر جو گرمي چمڪندڙ چمڪندڙ آهي؟ ٿي سگهي ٿو ته توهان گهڻو ڪري انهن ٻارن لاء اهي تحفا لپائي رهيا آهيو، پر آخري وقت هو جڏهن لفافي نوڪري جي سبب ٻار کي تحفا کان انڪار ڪيو ويو؟ هن سال ترڪي ٿورڙي سڪي؟ ٿوري وڌيڪ گورو شامل ڪريو. باقي اچي ويٺو، پنهنجو پاڻ ڏانهن ورجائي: "بس هڻي وڃو."

توهان جي موڪليل محبوب مان هڪ عزت ڪريو

گهڻو ڪري، اهي ماتم موت کي تعجب ڪندا، "مان موڪلن بابت آئون هن بابت سوچڻ کان بچائي سگهان ٿو؟" سچ پچ آهي، توهان مڪمل طور تي نه ٿا ڪري سگهو. خوف ۾ زندگي گذارڻ جي بدران توهان کي پنهنجي پياري ياد رکندي ۽ اداس محسوس ڪندي، پنهنجي يادگار کي پنهنجي منصوبن ۾ شامل ڪرڻ ذريعي طاقتور بڻائي ڇڏيو . جڏهن توهان پنهنجي ڪٽنب سان آهيو، توهان جي پنهنجي پياري جي اعزاز ۾ هڪ شمع روشني جيڪا خاموشي سان پنهنجي دل ۾ هن جي موجودگي کي تسليم ڪري سگهي ٿي. يا ڪجهه پاپنيئر ٺاهيو ۽ گهرايو وڃي ان کي پنهنجي پسنديده رانديون فلم ڏسڻ لاء. جيڪڏهن توهان تخليقي قسم آهيو، خاص موڪلن واري زيورن کي پنهنجن ٻارن يا پوڙهن سان گڏ ڪر ۽ پنهنجي کرسمس جي وڻ تي غيرت جي جاء تي هڻي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو، پنهنجي گھر کان پڇو ته پنهنجي پياري جي پنهنجي پسنديده ياداشتن کي حصيداري ڪريو يا قبرستان، يادگار ماڳ، يا توهان جي زندگيء جي زندگيء ۾ اهم هڪ جڳهه جو دورو ڪريو.

سچ پچ ڪاري جي خوشحالي کي ڳولايو

اسان هميشه اهو ٻڌن ٿا ته ڪاري حاصل ڪرڻ کان بهتر آهي، پر اسان مان ڪيترو به حقيقت تي يقين رکون ٿا؟ خير، هن کي هفتي سمجهيو جڏهن توهان ڪنهن ٻئي جي مدد سان امتحان ڏيڻ جي پراڻي سنيزن کي ٿورڙي بلڊ ۾ منهن ڏيڻ کان روڪيو ويندو. مدد ڏيڻ لاء ٻارن لاء ڪپڙا ٻار يا گرم لباس لاء گهربل. مدد بھودي کي کارايو يا بزرگ جي مدد ڪريو. ھڪڙي گھربل ھڪڙي خاندان کي اپوزيشن ڪريو يا پنھنجي دوستي جي يادگيري ۾ خيراتي مدد ڪر. جيڪڏهن توهان ڏسندا ته ڪاري جي خوشحالي کي ڳولڻ لاء ڪيترائي موقعا موجود آهن . ڪنهن ٻئي جي مدد لاء توهان جي علائقي ۾ هڪ شاندار موڪل جو مدد ڪرڻ لاء، مهرباني ڪري رضاکارانه ميچ ويب سائيٽ جو دورو ڪريو.

ملندڙ مضمون :
• ڏک جو نقشو ٺاھيو
• ڪرسمس جي هائوس جا غم ڪيئن بچاء
• شڪرگذاري ڏينهن جي غم کي زندهه ڪرڻ لاء
• ويل ويلائنٽ جو ڏينهن ڪيئن بچاء

> ذريعا:
"موڪلن جي هٽائڻ لاء طريقا." www.griefnet.org http://www.griefnet.org/library/tips.html