جيڪڏهن توهان ڦڦڙن جي ڪينسر ڪيو آهي ته انهن شين کي ڊائونلوڊ ڪريو
اسان وٽ ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي اسان کي ڀڃڪڙي ڪرڻ لاء چيو وڃي ٿو ، تڏهن به اهي شيون آهن جيڪي اسان کي نه ڪرڻ گهرجي.
پريشان نه ٿيو. هي شيء جي هڪ فهرست ناهي جيڪو توهان کي "هجڻ گهرجي / ٿي سگهي ٿو / لکن" جي فهرست ۾ شامل آهي جنهن کي توهان کي چريو محسوس ڪيو آهي. حقيقت ۾، مان سمجهان ٿو ته توهان جي تڪليف جو شڪار ٿيڻ کان پوء انهن شين مان ڪجهه حيران ٿي چڪا آهيو.
1. ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو رڳو اڪيلو وڃڻ جي
اسان وٽ ڪوبه اسان چاهيندڙن جي حالتن ۾ اسان سان گڏ اسان جي دوستن کي ڇڪڻ جي خواهشمند ناهي. اسان انهن کي رولر کوسٹر سواري ڇڏڻ چاهيندا آهيون. اسان وٽ هي سفر نه آهي پر هن سفر کي وٺڻ لاء، ۽ ٻين تي سفر ڪرڻ تي اسان کي ڏوهاري محسوس ڪيو وڃي. پر اھو اسان جي خوشي ڳالھائڻ جو آواز آھي. ماڻهو مدد ڪرڻ چاهين ٿا . ماڻهو اسان سان گڏ چاهيون ٿا . ۽ نه رڳو اھو سندن خواهش آھي، پر انھن جي زندگي اسان جي سفر جو حصول ڪري سگھجي ٿو.
هڪ ٻيو طريقو توهان جي پيارن جي مدد قبول ڪرڻ تي نظر اچي رهيو آهي ته ان جي مدد انهن ماڻهن جو احترام ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو توهان جي ويجهو آهي. جيڪڏهن توهان کي انهن کي حصو نه ڏيو ته توهان ان کي رد ڪرڻ کان انڪار ڪري رهيا آهيون نه صرف رستن جو علاج ڪن ٿا، پر اعلي سطحي طور تي صرف تجربي کي ٿي سگھي ٿو. پنهنجي دل ۽ ذهن کي کلي ڇڏڻ لاء ماڻهن کي هن سفر سان گڏ هلڻ گهرجي.
انهن سڀني کي چيو ته، ڪنهن ڳوٺ جي سرطان سان ڪنهن جي مدد ڪرڻ لاء ڳوٺ وٺندو آهي، ۽ هڪ دوست يا زال اهو اڪيلو نٿا ڪري سگهن.
انهي سان گڏ، اهڙا شيون آهن جيڪي صرف هڪ ماڻهو آهن جن کي "ٿي ويو آهي" درست ڪري سگھن ٿا. سپورٽ گروپ ڳولڻ ۽ ٻين جي ڳالهيون پڙهي جيڪي ڦڦڙن جي ڪينسر سان رهندا آهن هڪ سٺي شروعات آهي.
2. روئڻ وارو درد بند ڪريو
درد صرف اسان کي جسماني طور تي اثر انداز نه ٿو ڪري سگهي پر هر شي جي مٿان ڇانو رکون ٿا.
ڪينسر جي جسماني درد کي اسان جي سموري جسم، دماغ ۽ روح کي متاثر ڪري ٿو. ان جي پاڇي کي، اسان کي اڪثر اسان جي طبي خيال جي باري ۾ سنجيده فيصلا ڪرڻ لاء سڏيو ويندو آهي. اهو سختيء سان انهن فيصلي جو منهن ڏسڻو آهي ۽ انهن کي پيٽرن سان ڳالهائيندي جڏهن اسان درد کان آزاد آهيون. خارجي درد کي مساوات ۾ ڀيٽ ۾ پئجي سگھي ٿو ته ڪڏهن به ڏکيو صورتحال خراب ٿي سگهي ٿو.
پر توهان کي درد ۾ رهڻ جي ضرورت ناهي. ڪيترا ماڻهو جيڪي درد برداشت ڪري رهيا آهن انهي طريقي سان رهندا آهن ڇو ته انهن کان پڇڻ يا ٻيهر نه پڇڻ يا ٻيهر. توهان جي انيڪولوجسٽ توهان کي پنهنجي درد بابت ڳالهائڻ چاهيندو آهي ۽ توهان کي آرام ڪرڻ چاهيندا. هڪ عام تشويش اهو آهي ته درد جي دوائون استعمال کي لت ۾ آڻي سگهي ٿو پر سرطان جي جوڙجڪ ۾ اصل ۾ تمام نااختيار آهي. وڌيڪ ۽ وڌيڪ اڀياس ڏيکاريندي آهي ته اڪثر درد جي علاج جو مجموعي مقدار اڪثر گهٽ ٿيڻ تي ختم ٿي ويندي آهي جڏهن ماڻهو ماڻهن جي پيٽ ۾ مٿانهون رهيون آهن.
3. سوچڻ بند ڪريو توهان جي ڊاڪٽر سڀ ڪجهه ڄاڻن ٿا
هن ڏينهن ۽ عمر ۾ هڪ ٻيو راء حاصل ڪري رهيو آهي (يا هڪ ٽيون يا چوٿون) جڏهن توهان کيسرسر آهي ته پوء حڪمران آهي، استثنا نه. جيئن ته توهان ڪيترن ئي مصور کي انٽرويو ڪري سگھو ٿا ته چونڊيو ته توهان کي بهترين نوڪري ڪرين، توهان کي شايد ڊاڪٽر کي ڪيترين بيمارين / سرطان مراکز "مرضي" جي ضرورت آهي انهي کي چونڊيو جيڪو توهان کي ڏاڍي آرام سان محسوس ڪيو.
۽ بعد ۾ توهان کي پنهنجي ذاتي ضرورتن مطابق بيمارين / ڪينسر جو مرڪز احتياط سان ورتو آهي، سوال پڇڻ کان نه خوف. سرطان تي معلومات جيڪا هر روز نڪرندي آهي اها معلومات جيڪا هر هڪ شخص کي هر شيء جي مٿان رهڻ ناممڪن آهي. توهان جي بيمارين سوالن کان پڇو، ۽ ان کان نه پڇو ته ان سوالات کان پڇو.
- جڏهن توهان هڪ ٻئي راء جي ضرورت آهي ۽ هڪڙي ڪيئن ڳولڻ جي ضرورت آهي
- توهان کي پنهنجو پاڻ لاء هڪ وڪاڻ جو مريض طور پيش ڪرڻو آهي
4. اسٽگما پاران شرمنده ٿيڻ بند ٿي وڃي
ڦڦڙن جو ڪينسر هڪ کان وڌيڪ محاصره جي ڪري ٿو. هڪڙي تماڪ جي مرڪزي آهي. عوام ۾ هڪ غير معمولي احساس آهي ته ڪنهن به ماڻهو جنگي ڦڦڙن جي ترقي ڪندڙ "مستحق" آهن ڇو ته انهن کي تماڪ ڪيو ويو.
ٻيو ته بقا جي باري ۾ محاصره آهي. ڦڦڙن جي ڪينسر ڪيترن ئي ماڻهن جي موت جي سزا سان برابر آهي.
ڦڦڙن جي ڪينسر سان رهندڙ آهيان پڪ سان توهان ڪجهه تبصرا ٻڌو آهي. "توهان ڪيترو ڊگھو پون ٿا؟" "توهان نه چاهيو ته توهان اڳ ۾ تماڪ سگريٽ ڇڏيندا هئا؟" "منهنجو پاڙيسري ڦڦڙن جي سرطان هو ۽ هو مري ويو."
اسان دنيا کي تبديل ڪرڻ وارا نه آهن، پر اهو اڳتي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انهي بابت سوچيو ته توهان انهن سوالن ۽ تبصرن جو جواب ڪيئن ڏينداسين، اهي توهان کي ڦري نه ٿا ڪن. شرم محسوس ڪيو ۽ محسوس ٿيڻ جي جھنگ ۾ نه ٿيندؤ، جيڪو توھان عاجز سرطان جو مستحق آھي. ڪو به ڪينسر جو مستحق ناهي.
ڪو ماڻهو غير حساس تبصرو ڪري جڏهن توهان خوشخبري سان جواب ڏيو ٿا؟
توهان اهو چوڻ تي غور ڪري سگهون ٿا، "ها، مون کي تماڪ ڪيو ويو، پر لانگ ڪينسر جي سرطان ۽ تماڪ جي ڪيترين ئي سببن ۾ صرف هڪ ئي آهي." يا بدعنوان، "مان يو آهيان، जसले फेफड़ोंको क्यान्सर पायो، तर कहिल्यै निस्केको छैन- वास्तवमा यो सामान्य हो. شايد توهان اسٽگما کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش جو حصو بڻجي سگهون ٿا. "۽ بقا جي شرح بابت اهي خطرناڪ تبصرو سان، هڪ سادو نظريو ٻڌايو ته توهان هن بيماري کي ڌڪائڻ تي منصوبو ڪيو ۽ مدد ۽ مثبت تبصرو ڪافي هجڻ گهرجي.
ڦڦڙن جي ڪينسر جا ڪيترائي سبب آهن
تنهنڪري توهان جو مقصد توهان جي علاج تي ڌيان ڏيڻ آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن بهترين طريقي سان انهن خيالن جي ڏي وٺ لاء نمائندگي ڪرڻ آهي. توهان ڪير ڄاڻو ٿا ته مشڪل آهي ۽ ڪنهن طرح ۽ سوچڻ واري طريقي سان حساس بيانن کي رد ڪري سگهي ٿو؟
5. بند نه ڪريو "امداد ڏيڻ"
اسان هڪ معاشي وقت ۾ رهندا هئاسين، جڏهن ماڻهو عوام جي سرطان جي لاء ڪافي مشڪل آهي. سرطان جي علاج جي قيمت ۾ شامل ڪريو ۽ شايد مڪمل وقت ۽ نتيجن کي ڪم ڪرڻ ۾ گهٽتائي ۽ ناگزير دل-رينچنگ ٿي سگهي ٿو. پر مدد موجود آهي. بس ان لاء پڇڻ کان نه ڊڄي.
آئون ڄاڻان ٿو ته اهو مدد قبول ڪرڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان آزاد ٿي ويا آهيو . پر توهان جي دوستي، يا امداد مند ايجنسي، يا مدد ڏيڻ لاء غير منافع بخش توهان کي صحتمند ٿيڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ توهان جي پيرن تي ڪافي ايتري ته جيئن توهان بهتر محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي فياض خود ڏانهن واپس ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن نه، ڇا واقعي واقعي ڇا آهي؟ ذهن ۾ رکون ٿا ته انهن غير منافع بخش تنظيمن ۽ سرڪاري ايجنسين جيڪي ماڻهن کي منهن ڏي رهيا آهن انهن جي مدد ڪرڻ لاء ٺهيل هئا. هڪ وڏي زندگي بحران.
6. علاج جي اختتام تي هلائڻ بند ڪريو، ۽ جيئرا هر روز شروع ڪرڻ
توهان جي زندگي جي سرزمين جي علاج تائين جيستائين توهان جي رزق تي رکڻ لاء آسان ناهي، پر انهن لمحن کان پري نه ٿي چاهيو. مون وٽ ڪيترا ئي ڪينسر جي زندگين سان ڳالهائي رهيا آهن جيڪي پنهنجي علاج جي وقت واپس ڏسي رهيا آهن ۽ اميد آهي ته اهي وقت گذري نه ويا. ڪيترا ڀيرا توهان وٽ ڪيترا ئي وقت دوستن سان وقت ۽ قربت جو تجربو ڪرڻ جو موقعو آهي ۽ توهان جي ڪينسر جي علاج دوران توهان کي پسند ڪيو آهي؟ غالبا تمام گهڻي مددگار ٿي چڪو آهيان جڏهن ته آئون ڪينسر جي علاج سان جاچيو ويو هو، مون کي خوشگوار جرنل رکڻو پوندو. ان ۾ هر روز آء رڪارڊ هوس (ها، ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو هو) مثبت تجربو ۽ منهنجي زندگيء ۾ ترقي جي شعبي. علاج ختم ٿيڻ کان پوء مون کي اهو مليو آهي ته جرنل رکندو هو، جيڪو جاري رکڻ چاهيندو هو، ۽ مون کي ڏاڍي خوشحالي آهي ته منهنجي زندگي کي ان وقت تي نه رکندي آهي. انهن ڪيارن جي چڪاس ڪريو جيڪي توهان جي ڪينسر جي سفر جي جرنل شروع ڪرڻ شروع ڪريو .
7. ننڍن شين جي مٿان سختي نه ڪريو
اهو بهتر چئي سگهجي ٿو ته "ٻين ماڻهن کي ٿوري شيءن تي دٻاء نه ڌڪايو آهي." جيڪڏهن سرطان هڪڙي شيء آهي، اها اسان کي وڏي تصوير ڏئي ٿي جيڪا زندگي ۾ اهم آهي. ۽ ائين ڪرڻ ۾، توهان کي دوستي ۽ دوستن کي "ٿوري شيء" جي باري ۾ شڪايت نه رکڻ ڏکيو آهي. مون کي پنهنجي زندگيء لاء وڙهندو آهي ۽ ڪنهن کي سٺي جڳهن جي جڳهه کي ڳولڻ بابت شڪ ۾ رکڻ جي ياد رکندي آهي. اهو وقت تي صحيح ڇنڊو ٿي سگهي ٿو.
مون کي اهو ياد ڪرڻ لاء مددگار ثابت ٿيو ته جيئن هنڌن جي جڳهه واري هنڌ هڪ ٻئي ڏانهن تمام گهڻو اهم هو، منهنجي پيٽرن کي منهنجي "سڀ کان اهم" فهرست تي ڪيتريون ئي شيون ڏينديون آهن. ياد رهي ته اسان سڀ مختلف قسم جي بخشش بخشش ۽ رواداري شامل آهن جيڪي پاڻ کي بخشيندا آهن.
8. هر وقت مثبت ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو
مون کي خبر آهي ته "ڪتابن جو چوڻ آهي" اهو سڀ کان وڌيڪ مثبت ۽ اميد رکندڙ آهي جڏهن توهان کي سرطان آهي. مان ته انڪار نٿو ڪري سگهان. ان جي باوجود پڻ اسان جي خوف ۽ جدوجهد کي منهن ڏيڻ ۽ غمگين ٿيڻ جو وقت پڻ ضروري آهي. غمگين شايد توهان جي آزادي، يا توهان جي وار، يا غير اخلاقيات جي جادوء جي سوچ جي نقصان جو سبب ڏئي سگهون ٿا جيڪو اسان نوجوانن سان برڪت ڪئي هئي. غمگين ٿيڻ جو وقت وٺو. اهو سٺو دوست سان گڏ سڀني کي "سٺو غم" جي اهميت سمجهي ٿو ۽ "ان کي درست ڪريو" جي ڪوشش ڪري پنهنجي وقت تي خرچ نه ڪندي. غمگين ٿيڻ جو وقت وٺو، ۽ پوء جشن ڪريو.
9. توهان جي ترقي جي هدايتن کي پورو ڪرڻ ۽ پورو ڪرڻ بند ڪريو
مان صرف ايمانداري سان هن قدم کي حصيداري ڪري سگهان ٿو اهو ڄاڻي ٿو ته آئون پنهنجي اڳوڻي هدايتن کي مڪمل طور تي مڪمل ڪيو آهي. پيشيون هدايتون هڪ قانوني دستاويز آهي جو توهان جي خواهش ڪي علاج لاء علاج ڪري رهيا آهن (۽ وڌيڪ) توهان پنهنجي لاء ڳالهائڻ جي قابل نه هوندا.
ڪيترا ماڻهو انهن فارمن ۾ صفن ۾ ڀريندا هئا. آئون ڄاڻان ٿو ته آئون ممڪن ئي طريقيڪار کي دير ۾ آڻڻ ۾ اڪيلو نه آهيان. پر اھو اھو پرامن ھوشيار آھي، مون پنھنجي خيالن تي لکيو آھي. اهو ايئن طريقي سان عمل ڪرڻ جهڙو هڪ مورچي عمل وانگر. انهن سوالن جو خوبصورت خوبصورت ۽ ٽيڪنيڪل آهي. "جيڪڏهن توهان جي دل کي ٻڏل ڇڏيندي، ڇا توهان طبي عملدارن کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟" پر سڌو رستو ڏيکارڻ لاء گهڻو ڪجهه آهي، جهڙوڪ توهان جو پياروڪار توهان جي يادگار خدمت جي منصوبي ۾ مدد ڪرڻ جو موقعو آهي. اعتراض سان سوچيو وڃي.
۽ انهي معقول احساس جي برعڪس توهان ڪنهن وقت جي باري ۾ ڳالهائڻ فارمن کي گڏ ڪرڻ جي اميد ڪنداسين جڏهن توهان پنهنجي لاء ڳالهائڻ جي قابل نه هوندا، ڪيترائي ماڻهو دل کي گرمي برداشت ڪرڻ ۽ ان کي पनि उत्तेजित हुन्छन्. جيئن ته آئون پنهنجي ٻارن جي لاء ڇا چاهيان ها، جيڪڏهن آئون چري هئس، مون کي هن حقيقت جي باري ۾ وڌيڪ سوچيو هو ته اڄ سچائي حقيقت پيدا ڪرڻ لاء. ۽ انهن بي ترتيبين خيالن سان مون کي لکڻ ۾ وجهي ڇڏيندا هئا اهي وڃائي ويٺا آهن.
اهو آرٽيڪل پيش ڪرڻ جي منصوبابندي بابت، ۽ مختلف قسم جا اڳوڻن هدايتن بابت ڳالهائيندي.
10. روڪ نه ڪريو توهان جي زندگي ۾ اميد ڏسو
اميد نه وڃايو. اميد اهو نه آهي ته توهان کي 20 سالن جي هلندڙ مارٿرن وانگر پنهنجو پاڻ کي تصور ڪرڻو پوندو. انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ مقرر ڪيل وقت تائين توهان جي سرطان کي بچايو ويندو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان هميشه لاء ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء ڪجهه آهي. جيڪو شايد هن ڌرتي تي هجي يا نه. اهو شايد توهان جي وڏن پوٽي لاء خوابن جي سوچ ۾ ٿي سگھي ٿو ته توهان سڌو سنئون به نه هجي جيتوڻيڪ 120 رهندو هو. اميد رکڻ مهل نه.
جيڪڏهن توهان ڦڦڙن جي ڪينسر سان رهندڙ آهيو، انهن کي ٽوڪرن سان مثبت رويي برقرار رکڻ لاء انهن طريقن کي ڏسو ، پر ياد رکجو ته اهو منفي جذبات جو اظهار پڻ ضروري آهي.
جيڪڏهن اهو توهان جي ڪينسر ۾ رهندڙن مان هڪ ئي پيارو آهي، ان خيالات کي ڏسو ته ڇا واقعي حقيقت ۾ ڪينسر سان رهڻ پسند آهي ، ۽ انهي سان گڏ توهان جي پيشڪش جو پياروڪار آهي .
ذريعو:
نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. وقت گذارڻ: ماڻهن لاء مدد ڪينسر سان.