گھڻائي ھڪٻئي جي ڪچي حاصل ڪرڻ لاء ڪني حاصل ڪريو

ڄاڻڻ وقت جو وقت ۽ ڪهڙو توهان جا اختيار آهن

جيڪڏهن توهان وٽ متعدد سکالرسيسس (ايم ايس) آهي ، توهان کي معذور جي سطح تي منحصر ڪري سگهيا استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي. اهو ڪجهه ۾ جذباتي مصيبت سبب ٿي سگهي ٿو ته اها بيماري جي خراب ٿيڻ سان يا ڪنهن شرط جي ظاهر ٿيڻ سان جيڪا توهان کي لڪائي ڇڏي هجي.

يا اهو اڃا وڌيڪ بنيادي ٿي سگهي ٿو، آزادي جي نقصان جي نمائندگي ڪري ٿو جيڪو شايد توهان جي ڊرائيونگ ۽ پنهنجي پاڻ کي سنڀالڻ جي صلاحيت وڌائي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪني جي ضرورت آهي ته فيصلي ڪيئن ڪجي

جڏهن خدشات جي اهڙن قسمن کي سمجھڻ وارا آهن، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. آخر ۾، ايم ايس وٽ ڪو صحيح طريقو ناهي. ڪيترن ئي عنصر تي مدار رکندي، بشمول توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيترو خيال رکندي ، بيماري شايد يا شايد جاري نه هجن.

هن مرحلي تي، اهو طئي ڪرڻ لاء وڌيڪ ضروري آهي ته هڪ موبلائيلي ڊوائيس توهان جي سرگرمين کان توهان کي برقرار رکندو آهي ڇا توهان ٻي پيروي ڪري سگهي ٿي. يا، منفي طور تي، ڇا توهان جي ڪمزور کان بچاء يا خود شعور کان بچي ويندي؟

جڏهن ته هن لاء ڪوبه صحيح يا غلط جواب نه آهي، توهان کي پنهنجي خدشات جي نشاندهي ڪرڻ کانسواء وڌيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي اهو فيصلو ڪرڻو آهي ته ڪهڙو خوف آهي يا نه. هن کي ڪرڻ لاء، گھڙي لاء جذبات ۽ فڪر جي باري ۾ رڳو ذهني مسئلن جي باري ۾ وسارڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجو پاڻ کان پڇڻ شروع ڪندي

• ڇا مان فرنيچر يا گاڏين تي هلڻ دوران ڪمري ۾ رڪجي سگهان ٿو؟
• ڇا مون کي ڏنگو محسوس ڪيو يا ڊپ ۾ اچڻ لڳندو آھي يا جڏھن پھريان يا مٿي چڙھندا آھن )؟

• ڇا منهنجي هپ، گڏيل، يا گھٹنے بدتر درد آهي ؟
• ڇا آئون رفتار ڊوڙڻ جو درد ٿو ڪري، ڪٿي آئون هلندو آهيان، يا ڪيئن ڪيڏانهن هلن ٿا؟
• ڇا مون کي توازن يا استحڪام سان ڪا به ڏکي آهي؟
• ڇا آئون گھٽ تڪليف جا درد يا درد جي ڪري گهٽ آهيان؟
• مانيء ۾ پنڌ کان بچڻ کان بچان ٿو ڇاڪاڻ ته مون کي سفر يا ڌڪايو وڃي ها؟
• ڇا مان گهٽي واري گلي کي پار ڪرڻ کان ڊڄان ٿو؟

• ڇا ھڪڙو ماڻھو پيش ڪيل آھن جو ھڪڙي ٻجھي وٺن؟

توهان جي جوابن جي بنياد تي، فيصلو ڪرڻو آهي ته توهان بغير بغير بغير انتظام ڪري سگهو ٿا يا توهان کي هڪ، يا ته هاڻي، يا ويجهي مستقبل تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان بند ڪرڻ جو فيصلو ڪيو

جيڪڏهن توهان ڪي بند ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي، توهان کي مخصوص معيار مقرر ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان کي ٻڌائي، جيڪڏهن ڪڏهن، توهان کي ڪمند حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو شايد ٿي سگھي ٿو ته توهان کي اهو وقت آهي ته توهان وقت ان کي پسنديده پنڌ جو رستو نه بڻائڻ يا هڪ واقعا کي مبتلا ڪري سگهو ٿا (جهڙوڪ گرجا يا هڪ سماجي سرگرمي) جيڪا توهان معمول طور تي حاضر ٿي رهيا آهيو.

يا اهو شايد ٿي سگهي ٿو ته توهان بلڪه انتظار ڪندا آهيو ۽ ڏسو ته جيڪڏهن ايم ايم ريفٽ جي علامات علاج کانپوء بهتر ٿي وڃي يا جيڪڏهن جسماني بحالي واري حقيقت توهان جي موبلائي کي بهتر بڻائي.

ڇا توهان نٿا ڪرڻ چاهيو آهي جيستائين توهان حادثي جي وقت تائين انتظار ڪيو آهي. هاڻ ڪجهه قاعدن جا ضابطا مقرر ڪريو ۽ ايماندار هجڻ جي ڪوشش ڪريو، هڪ موبلائيلي ڊوائيس جي فائدن تي گهڻو ڌيان ڏيڻ، جيئن گهٽ ڄاڻايل سمجهندا هئا.

5 درست حق ڳولڻ لاء

جيڪڏهن توهان هن کي ڪمند ٿيڻ جو وقت جو فيصلو ڪري رهيا آهيو، ڪجهه عام تجويزون جيڪي توهان کي توهان جي جسماني ۽ جذباتي گهرجن جي ٻنهي کي ڳولڻ لاء پيروي ڪرڻ جي پٺيان آهن.

1. پڪ ڪريو ته ڪمند صحيح طرح سان ٺهيل آهي. انگن جي عام اصول وانگر، ڪمند جي چوٽي کي پنهنجي کلائي جي تخليق سان قطار ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان جو هٿ سڌو پھانجي رهيو آهي. جيڪڏهن اهو تمام ڊگهو آهي، اهو شيون جي آس پاس ڪرڻ ڏاڍي مشڪل آهي ۽ گهڻو مدد نه ڏيندو. جيڪڏهن اهو تمام ننڍو آهي، توهان ختم ۽ ختم ٿيندڙ بيلنس کي ختم ڪري سگھو ٿا.

1. ڪمند جي مقصد جي سڃاڻپ. جيڪڏهن توهان هڪ ناهن جي ضرورت تي اڪيلو ميدان تي توازن فراهم ڪرڻ جي ضرورت آهي، شايد توهان کي رڳو هڪ اڪيلو ٽائيپ جي ضرورت هوندي آهي. پر جيڪڏهن توهان کي ضرورت محسوس ٿئي ته وزن کڻڻ يا سطح تي ويهي وڃو، تنهنڪري توهان تمام گهڻو ڪري ڪوڊا پيڻ لاء چار ربر فوٽ سان چونڊيو. ڪجهه ماڻهو به انهن مخصوص حالتن کي مناسب ڪرڻ لاء پڻ چونڊيندا آهن.
2. هن جي گرفت تي ويچار ڪريو. گرفت جي زاوي پڻ اهم آهي. جيڪڏهن اهو تمام خطرناڪ آهي، ته اهو سڄو کلائي ۽ سبب جو سبب بنائي سگهي ٿو. هوٽل کي هٿ سان صحيح طور تي صحيح رکڻ گهرجي ۽ آرام سان گرفت ڪرڻ گهرجي. ھڪڙي مشڪوڪ چانديء جي گپ کي يقيني طور تي ڊيپر نظر ايندو، ھڪڙو غير پرچي ربر يا پولسٽريئر کي وڌيڪ آرام سان پوندي ۽ حادثاتي سلپس کي روڪيو وڃي.

1. جسماني طبيب سان ڪم ڪريو. پڪ ڪريو پڪ ڪيو ته توهان وٽ جسماني ماهر سان گهٽ ۾ گهٽ هڪ سيشن حاصل ڪرڻ لاء يقيني بڻائڻ لاء توهان کي پنهنجي قابليت صحيح طريقي سان استعمال ڪري رهيا آهيو. ھڪ تربيت رکندڙ ماھر توهان کي ظاھر ڪري سگھي ٿو ته غير مطلوب جدوجهد يا دٻاء کي وڌائڻ جي وڌ کان وڌ ڪارڪردگي لاء ڪتب آڻي استعمال ڪئين. هڪڙو ڪمند استعمال ڪري نه سگهندو آهي. توهان ڪهڙي قسم جي علامتي مشاهدو ڪري رهيا آهيو، توهان کي متاثر ٿيل ٽنگ يا سامهون پيئي سان اتحاد جي قابليت منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
2. توهان کي ڪمندگي کي چنبڙي وٺو. توهان کي طبي سپلائي اسٽور ۾ پاپ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ۽ توهان کي پهرين نابالغ ڏسو. هتي ڪي مختلف مختلف اندازن ۽ رنگن جو آهي جيڪي توهان جي ذاتي انداز بيان سان فنڪشنل ٺاهي سگھن ٿا. حق واري بچاء کي متحرڪ ڊوائيسز بابت توهان جي رويي کي تبديل ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ آزادي ڏي ٿو جيڪي توهان جي معذور جي اسٽيج کي.