اي ADA جي رهنمائي ڪرڻ وارو هڪ گهٽ ڪارب جو نقطو آهي
اهو منطقي هجڻ جو فرض سمجهي سگهجي ٿو ته غذا ۾ ڪاربوهائيڊٽ کي گهٽائڻ ۾ هڪ خرابي ۾ مدد هوندي جتي جسم ان کي پروسيسنگ ۾ ڏکيو آهي. بيشڪ، ڪيترا ماڻهو ذیابيطس سان ملن ٿا ته اهو معاملو آهي، ۽ ڪجهه ڊاڪٽرن کي گهٽ ڪاربوهائيڊٽ ڊيٽ استعمال ڪندي ذیابيطس جي علاج لاء ڪامياب آهن.
آمريڪن جي ذيبيز ايسوسيئيشن (ADA) جي تاريخ ۾ ڪجهه وقت ٿي چڪا آهن جڏهن تنظيم ڊاڪٽرن سان ماڻهن کي نقصان پهچائڻ ۽ رت جي گلوکوز جي انتظام کي گهٽ گھٽبوب جي پٺيان اچڻ کان روڪي ڇڏيو.
بهرحال، هي موقعو تبديل ٿي چڪو آهي ۽ گهٽ ڪارب کاڌي کي هاڻي ڊاڪٽرن ۽ تڪليفس ماڻهن ماڻهن لاء اختيارن مان هڪ سمجهي وڃي ٿو.
هتي اهو آهي ته آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن پنهنجي 2017 معيارن ۾ گهٽ ڪارب ڊيٽ ۽ ذیابيطس جي باري ۾ چوي ٿو، "مختلف قسم جا گهڻا نمونا 2 قسم جي ذیابيطس جي مدي ۾ ۽ مدرترانين، ڊش ۽ ٻوٽن جي بنياد تي ڊيوٽس شامل آهن. سمورو اناج، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڍنگيون ۽ دودي جي شين مان وٺي، خوراڪ ۾ مٿيون شيون ۽ گليڪيمڪ لوڊ ۾ گهٽ هوندا آهن، ٻين ذريعن تي خاص طور تي مشغول ڪن ٿا.
وزن گھٽائڻ
وزن گھٽائڻ جو وزن وزن جي 5 کان وڌيڪ وزن جي لاء سفارش ڪئي وئي آھي جيڪي سڀني جي بيماري يا موجودي ھجي جيڪڏھن ھو ذیابيطس ھجي يا ان جي لاء وڌيڪ خطرو آھي ۽ 7 سيڪڙو يا وڌيڪ جو وزن گھٽائي سگھندڙ آھي. هن وزن جي گھٽتائي جي رقم ٻنهي ذیابيطس کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ انهن جي ذيلي ذخيرو کي بهتر ڪرڻ ۾ ڏيکاريا ويا آهن.
آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن جي "ذیابيطس جي ميڊيڪل جي سنڀار-2017 ۾ معيار" چيو آهي ته "غذا انفرادي ٿي وڃي، جيئن اهي ساڳيا چرورڪ پابندي مهيا ڪن، پر مختلف پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چربی مواد کي وزن جي نقصان حاصل ڪرڻ ۾ هڪ جيتري اثرائتي آهي."
Metabolic سرجري پڻ انهن ماڻهن لاء آهي جيڪي 40 کان وڌيڪ يا بي ايم جي بي ايم سان ٿڪيل آهن، انهن گهٽ ۾ گهٽ بي ايم سي جي ايم بي سان آهي، جيڪي ناگزير طور تي هائيڊريلييميميا تي ڪنٽرول آهن.
ٻي وزن نقصان جي سفارش اهو آهي ته "جسماني سرگرمي ۽ رويي جي تبديليء وزن جي نقصان جي پروگرام جا اهم اجزاء آهن ۽ وزن جي نقصان جي بحالي ۾ تمام گهڻي مددگار آهن." گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ في ڪلاڪ جسماني سرگرمين جي تجويز ڪجي ٿي. 2017 هدايتون رهنمائي رويي کي گهٽائڻ ۽ هر 30 منٽن جي مٿان وڃڻ ۽ اڳتي وڌائڻ لاء هڪ سفارش شامل ڪئي، ۽ مزاحمت جي تربيت جي هر هفتي کان ٻه ٽي سيشن.
غذائيت ۽ زندگي جي طريقيڪار
ذیابيطس جي انتظام ۾ غذا جي ڪردار تي ADA سفارشون شامل آهن:
- ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين، ۽ چمي جو گڏوگڏ انسان جي ذیابيطس جي ميسرابول مقصدن ۽ انفرادي ترجيحن کي پورا ڪرڻ لاء.
- نگران ڪاربوهائيڊٽ، ڇا ڪاربوهائيڊٽ جي ڳڻپنگ، چونڊ، يا تجربي تي ٻڌل اندازي مطابق، گوليميمي ڪنٽرول حاصل ڪرڻ ۾ هڪ اهم حڪمت عملي آهي.
- سٺي صحت لاء، ڪاربوهائيڊريٽ ڀاڄين، ميون، ڀاڄيون، ۽ کير جي شين مان نڪرڻ، ٻين ڪاربوهائيڊريٽ ذريعن کان، خاص طور تي انهن ۾ شامل ٿيل باهه، ساکار يا سوڊيم شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي.
- ماڻهو ذیابيطس سان گڏ سٿري ٿيل چانڊ، غذائي کولسترينڊ، ۽ ٽرانس چاء جي سفارش ڪيل مداخلت عام ماڻهن جي هدايتن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ٽرئفڪ چشمي جو قسم گھٽائڻ گهرجي.
ڪابه اڪيلو تصديق ٿيل غذائيت جو اندازو نه آهي
اتي ڪو معياري ADA غذا نه آهي. ڪيتريون ذیابيطس جي تعليم ۽ صحتمند پروفيسر پنهنجن طريقن سان تعلق رکن ٿيون جيڪي گهٽ ڪارب بيڏيون نه آهن. پر ADA جي هدايتن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن جي سفارشن ۾ گهٽ ڪارب جي رسيد بلڪل مڪمل آهي. ذیابيطس جي انتظام لاء ڪاربوهائيڊٽ جي نگراني کي "بنيادي حڪمت عملي" جي حيثيت سان، جيڪڏهن هڪ شخص اهو محسوس ڪري ٿو ته گهٽ ڪارب غذا پنهنجي رت جي گلوکوز کي منظم ڪرڻ لاء بهتر آهي، اهو انفرادي طريقي سان ٿي سگهي ٿو جيڪو انهن لاء ڪم ڪري ٿو.
> ذريعا:
> آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. ذیابيطس 2012 ۾ طبي طب جي معياري حفاظت. ذیابيطس جي سنڀال. جنوري 2012 ج. 35 نه. 1 S11-S63 جا نتيجا.
> آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. ذیابيطس-2017 ۾ طبي معالج جي معيار. ذیابيطس جي سنڀال . 2016 (40) ضميمه 1. Doi: 10.2337 / dc17-s001.
> ڦيرائي ايڇ، بائوچر جي ايل، سيپريس ايم، اي ۽ الف. بالغن جي انتظام لاء ذیابيطس سان گڏ تغذيي جي علاج جو تجويز. ذیابيطس جي سنڀال . 2013 (37). Doi: 10.2337 / dc14-s120.