10 طوفان جي موسم بابت تجاوز
توهان اڪثر ڪري "ڪينجهر" جي طور تي بيان ڪيو ويندو آهي جتي توهان کي جيئرو ڪرڻ لاء "جنگ" ڪرڻ گهرجي. پر جيئن ته "جنگ" ڪڏهن به منصفانه ناهي، تنهن ڪري هڪ فرد کيسرطان کان بچي سگهجي ٿي.
بدقسمتي سان، ڪينسر ڪڏهن به ڪجهه پڪ سان ڪڏهن به نه آهن ۽ بقا جي ڪا به منصوبي جو منصوبو ناهي. ڪجھ ماڻهو انسان کي ممڪن رهڻ لاء هر شي جي ڪوشش ڪندا آهن، پر نه ٿا ڪن. تنهن هوندي به ڪجهه قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهون ٿا جيڪي توهان جي بي نياز کي بهتر ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي "مخالف" جي اڳيان هڪ قدم وجهي سگهو ٿا. هيٺ ڏنل فهرست 10 طريقا آهن جيڪي توهان کي ڪينسر کان بچڻ جي اميدن ۾ واپس جنگ ڪري سگهن ٿيون.
انهن ٽئڪن جا پهريان اٺ اهي آهن جيڪي اڳ ۾ ئي سرطان سان تشخيص ڪيا ويا آهن. آخري دو تجاويز جيڪي انهن لاء اڃان تائين تشخيص نه ڪيا ويا آهن، يا سرطان جو ڪن ٿا پر انهن کي ڄاڻڻ چاهي ٿو ته ڪنهن ٻئي سرطان جي شروعات کان روڪڻ يا ڳولهڻ لاء ڇا ٿي سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي ڪينسر ڪيو، هڪ ماهر ڏسو
اهو نڪتو گهڻو ڪري ماڻهن ڏانهن ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر اهو هرڪو ناهي. اتي لکين ماڻهن جو ڪينسر آهن جيڪي سرجن، انٽرنيٽ، خاندان جي پيشي ڪرڻ وارن ۽ ٻين صحت جي سهولت فراهم ڪرڻ وارا آهن. جيڪڏهن هر ممڪن هجي، هڪ آرڪيڪلسٽ جي طرفان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. آمريڪي سوسائٽي آف ڪلينڪل آرڪولوجي کي توهان جي هڪ نفسياتي يا ماهرن کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. آمريڪي سوسائٽي آف هيماتولوجيشن جيڪڏهن توهان کي رت جي سرطان جي علاج سان ڊاڪٽر کي ڳولڻ ۾ مدد ملندي. ماهرن سڀ کان وڌيڪ علاج جي اختيارن جي اختياري ۽ ڪلينل ٽنڊو آزمائشي کان آگاهي هجڻ جو امڪان آهن جيڪي توهان جي فائدي ۾ شامل هوندا.
هتي مختلف قسم جا صوفيات پسند آهن .
گهڻو ڪري، توهان وٽ هڪ طبي نفسيات وارو هوندو جيڪو توهان جي سنڀال کي منظم ۽ منظم ڪنداسين. جيڪڏهن توهان تابعيت جو علاج ڪيو آهي، ته توهان هڪ تابع انوولوجسٽ ڏسي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ حياتياتي سرطان جو شڪار آهي، هڪ حياتياتي آکاڻولوجسٽ کي ڏسڻ جي قابل آهي. ويڙهاڪ سرطان سان، جيڪي جراحتي سان بقايا ويندا آهن ان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هڪ وڏي حياتي نفسيات رکندڙ هڪ عام حيض جي بيماري جي مقابلي ۾ سرجري جو ڪارڻ آهي.
يقينا، اهو هڪ عام بيان آهي، ۽ امڪان موجود آهن.
هڪ ميڊيڪل ٽيم ڳولهيو جيڪو توهان جي قسم جي ڪينسر ۾ مشغول آهي
هاڻي ته ڪنهن هڪ نفسيات کي ڏسڻ تي منصوبو آهي، توهان ڪٿي آهيو؟ گهڻو ڪري، توهان جي پهرين قدم ۾ سرطان جي علاج سينٽر چونڊڻ ۾ شامل ٿي سگھي ٿي. بلڪه هڪ نفسيات جي چونڊ ڪرڻ بجاء. ڪينسر علاج عام طور تي هڪ گهڻائي طريقي سان شامل ڪيو ويو آهي، ۽ سٺو ڪينسر علاج سينٽر توهان کي سٺو سرطان جي علاج جي ٽيم گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
پوء ڪيئن توهان ڳولي رهيا آهيو ته توهان جي خاص قسم جي سرطان لاء ڪهڙي سرطان جي علاج جا مرڪز بهترين آهن؟ هڪ بهترين قدم اهو آهي ته هو ڊاڪٽرن کان پڇو ته توهان هن کي ڏسي رهيا آهيو ته سرطان وانگر تشخيص ڪٿي آهي. دوستن ۽ پنھنجي ڪٽنب سان گفتگو ڪريو. آن لائن ڪنسرس ڪميونٽي سان ڳنڍڻ جو وقت هڪ سکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جنهن ۾ توهان جي خاص قسم جي سرطان جي علاج ۽ تحقيق ڪرڻ ۾ ڪيترائي مرڪز آهن.
نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ سفارش ڪئي آهي ته ماڻهن کي سرطان سان گڏ سمجهڻ گهرجي ته کلينيڪل آزمائشي ۾ حصو وٺن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن اهي ڪلينيڪ آزمائشي صرف وڏن ڪنڊرن سينٽرن ۾ موجود آهن. ڪلينٽيڪل آزمائشي بابت ڪيترائي معتبر آهن، پر حقيقت اهو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن ڪلينڪ ٽنڊو توهان کي علاج ڪري سگھي ٿو جيڪا بقا بهتر ٿي سگهي ٿي جيڪا ٻي صورت ۾ موجود ناهي.
توهان پنهنجي اختيارن کي نظر انداز ڪيو جيئن وقت ڪلينڪ ٽنڊل جي مقصد کي سمجهڻ لاء وقت وٺو.
اهو ڏسي رهيو آهي ته حاصل ڪرڻ کان پوء، توهان وري انهن مرڪزن جي ملڪ جي علائقن جي مقابلي ۾ ڪري سگهو ٿا جتي توهان پنهنجي خيال ۾ حاصل ڪرڻ ۾ تمام گهڻا آرام ڪيو ٿا (يا تو پنهنجي گهر جي ويجهو يا پيچيدگين جي ويجهو جيڪي ٻئي ممڪن ۾ رهن ٿا). جيڪڏهن توهان هڪ طبي آسٽولوجسٽ رياست کان ٻاهر ڏسي سگهو ٿا اهو ضروري ناهي ته توهان کي توهان جي سڀني جي خيال جي ضرورت پوندي. ڪجهه عضويات جيڪي وڏي سرطان جا مرڪز آهن انهن کي ڪيمپوتراپي علاج جي سفارش ڪن ٿيون، مثال طور، جيڪو توهان جي گهر ۾ هڪ مرڪز تي پهچائي سگهجي ٿو.
هڪ ٻيو نظريو حاصل ڪريو (۽ شايد شايد ٽيون يا چوٿون)
ڪجهه ماڻهو هڪ ٻيو راء جي ناگزير گهرڻ کان پوء، اڃا تائين ڪنهن سرطان جي حيثيت سان سنجيده محسوس ڪري، گهڻو ڪري ڊاڪٽر جي اميد آهي ته توهان هڪ ٻيو راء چاهيو ٿا. حقيقت ۾، اڪثر ڊاڪٽرن کي جڏهن سرطان سان منهن ڪيو ويندو، هڪ ٻيو راء حاصل ڪري ٿو.
اهو عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان وڏي کان وڏي سرطان جي مرڪزن ۾ هڪ ٻيو راء طلب ڪيو. اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ نامزد ڪيل ڪينسر جي مرڪزن جي لسٽ کي هٽايو وڃي، ڇو ته اهي مرڪز هن جي چونڊيل آهن جيڪي ڪينسر لاء نئين ۽ وڌيڪ موثر علاج ڳولڻ جي لاء. اهي وڏن ڪينسر جا مرڪز شايد نه رڳو توهان جي قسم جي سرطان ۾ ماهر هجڻ جي لائق هجن پر توهان جي سرطان جي ٻين منفرد پہلو جهڙوڪ سرطان جي آلوڪيول پروفائل.
اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته هڪ ٻيو راء (يا وڌيڪ) گهڻو اهم آهي. هڪ ئي سبب، يقينا، هڪ ماهرن کان هڪ راء حاصل ڪرڻ آهي جيڪو توهان جي سرطان جي سلسلي ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ يا دلچسپي آهي. اڃان تائين، جيتوڻيڪ ٻنهي يا سڀني جا رايا مشاهدو ٿي ويندا آهن، اهو لڪير هيٺ اهم ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان جو علاج اثر انداز ٿيڻ گهرجي ته اهو توهان کي ٻيو ڀروسو ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان کي پهرين جڳهه ۾ هڪ ٻيو راء حاصل ڪرڻ چاهيندا.
توهان کي ڪينسر ڪرڻ وقت انهن اهم سببن جي باري ۾ هڪ ٻيو راء حاصل ڪرڻ جي جانچ ڪريو.
سڀني کي توهان جي ڪينسر بابت ڄاڻ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ وسيلا وسيلا استعمال ڪريو
اڀياس مليا آهن ته وقت پنهنجو پاڻ کي پنهنجي جانورن جي تعليم جي حوالي ڪري رهيا آهن نه صرف توهان کي وڌيڪ طاقتور محسوس ٿئي ٿو ۽ توهان جي علاج جي ڪنٽرول ۾، پر توهان جي نتيجي ۾ فرق پڻ ڪري سگهي ٿي. اهو شايد شايد لڳي سگهي ٿو ته جيڪڏهن توهان وٽ طبي درجي نه آهي، پر ڪيترن ئي ڪينسر جي زندگين کي معلوم ٿئي ٿو ته اهو ممڪن آهي. تمام گهڻو سوال پڇو. سکڻ جي سٺي سرطان جي معلومات کي ڪيئن ڳولڻ بابت سکو. ۽ اهو نه وساريو ته آنلائنسرسرس برادرين اڪثر معلومات گڏ ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي.
ڪينسر جي مريضن جي معلومات ۽ مدد جي رقم حيران آهي. توهان مفت تعليمي مواد، جذباتي مدد، مالي امداد، انشورنس جي مسئلن سان مدد، پنهنجي جسماني ظاهر سان مدد، غذائي صلاحيتون، توهان جو نالو وٺي سگهو ٿا. وڌيڪ جامع آن لائين وسيلن مان هڪ قومي ڪينسر انسٽيٽيوٽ آهي. غير منافع بخش تنظيم ڪينسر ڪيئر جي سرطان سان ڪاپي ڪرڻ بابت وسيع معلومات آهي. ڪينسرڪ ڪورس ايجوڪيشن ايجوڪيشن شاپس چيڪ ڪريو ته ڪيترن ئي پوڊيڪل تائين فوري طور تي رسائي حاصل ڪرڻ لاء تقريبن هر سرڪش جي حوالي سان تقريبن هر مسئلي کي خطاب ڪندي.
آمريڪي ڪينسر سوسائٽي پاران پيش ڪيل ماڻهن وانگر مفت، علاج جي اختيارن جو اوزار، فائدو وٺو. اهي فيصلو سازي وارو اوزار توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي علاج جو اختيار توهان جي لاء آهن. هر هڪ ڪهڙا ۽ اتفاق آهن؟ توهان پنهنجي ذاتي ڪلينڪ جي صورتحال کي ذاتي طور تي معلومات حاصل ڪندا سين، تنهنڪري توهان غير مناسب مضامين ذريعي گهٽ وقت وابستگي خرچ ڪنداسين.
دوستن، خاندان، ۽ ڪينسر سپورٽ ڪميونٽي کان مدد طلب ڪريو
خاندان ۽ دوستن جي مدد ۽ سرطان جي برادري جي مدد توهان جي بي نياز کي بهتر بنائڻ ۾ تمام ضروري آهي.
مطالعاتي طور تي بيماري ۽ موت جي شرح تي سماجي رشتي جي اثرات ڏسي چڪي آهي ته مضبوط سماجي تعلقات مختلف قسمن جي حالتن جي بقا ۾ بهتر بڻجندي. ڪينسر اڪيلو کي ڏسڻ ۾، هڪ وڏو مطالعو اهو محسوس ڪيو ته سمجهيو ويو سماجي مدد جي اعلي سطح سان موت جي 25 سيڪڙو گهٽ خطري سان لاڳاپيل هئا.
توهان جي دوستن ۽ ڪٽنب کي مدد ڏيڻ لاء توهان جو هڪ اهم قدم آهي، پر اهو پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪو ٻين تشخيص جي منهن ۾ آهي. ڪنهن به شخص سان ڳالهائڻ جو موقعو ڏيڻ بابت خاص شيء آهي. جذباتي سپورٽ سان گڏ، سرطان جي سهارو ڪميونٽي توهان جي بيماري لاء تازي علاج بابت ڄاڻڻ لاء بهترين طريقو آهي. ڪنهن وقت ۾ جڏهن سرطان جي تحقيق کي بالاخره وڌائي رهيو آهي، اتي به اهڙن ماڻهن وٽ موجود آهن جيڪي نوان علاج ۽ ڪلينلل ٽتحانن بابت سکيا آهن، جن کي ڪڏهن ڪڏهن ساٿين جي ساٿين سان گڏ ساٿين بچاء سان گڏ رهندڙ ۽ مرڻ جي ذريعي وچ ۾ فرق پيدا ڪري سگهي ٿو.
جڏهن آن لائن سپورٽ گروپون ۽ ڪميونٽي تمام مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا، هڪ لمحو کي ڪينسر سان سماجي ميڊيا سان حفاظت جي باري ۾ سکڻ، ۽ توهان جي رازداري جي حفاظت لاء هڪ لمحو وٺو.
ٺيڪ ڪريو، ٺيڪ کائو، ۽ توهان جي ٻين طبي حالتن جو انتظام ڪريو
اسان انهن مان گهڻو سٺي غذا ۽ مشق بابت ٻڌو آهي ته اسان تقريبن پنهنجي اثر جي باري ۾ بحث ڪرڻ جي مصيبت بنائي چڪا آهيون، پر سٺو غذا ۽ مشق صرف نه صرف سرطان حاصل ڪرڻ جي خطر کي گهٽ ۾ مدد ۾ آهي، پر انهن کي بقا بهتر ڪرڻ . اهو پڻ تمام قابل ذڪر آهي ته ٻين طبي حالتن جو يا ته سرطان جي ڪري يا اهي جيڪي ڪينسر سان گڏ آهن، انهن جي موت جو هڪ اهم سبب آهن. هنن حالتن کي منظم ڪندي ڪڏهن سڙي وٺندو آهي پر جيڪڏهن توهان پنهنجي بي نياز کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.
توهان کي مشق کان فائدو وٺڻ لاء مارٿن لاء ٽريننگ جي ضرورت ناهي. اڀياس اڃا به نازڪ جسماني سرگرمي جو مزو ملن ٿا، جهڙوڪ هفتي ۾ ٻه ڀيرا باغباني ڪندي، بقا جي گهٽتائي ۾ گهٽ وڌ ۾ وڌ تمام گهڻا مرض وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهو واضح طور تي واضح آهي ته هڪ سٺي غذا پهرين جاء تي سرطان کي وڌائڻ جو خطرو گهٽائي ٿو، پر مشق سان، اسان سکيا وڃن ٿا جو ڪينسر جي انهن لاء پڻ فرق پيدا ڪري ٿي. انهن کاڌي جي چڪاس ڪن ٿيون جيڪو شايد ڪينسر جي سيلز جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا .
ٻين طبي حالتن تي ڌيان ڏيڻ جو توهان کي عما کان دل جي بيماري کان وٺي. سرطان جو ماڻهو اڃا تائين انهن خدشات سان منهن ڏئي ٿو، جيڪو سرطان جي علامن جي سلسلي ۾ نوٽيس وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ماڻهن کي رت جي سرطان سان عام رتبو عام آهي، ۽ جيڪڏهن اهي بند ٿي ويا ۽ توهان جي پيرن ڏانهن سفر ڪريو (پسمانداني امبولزم)، اهي موتمار ٿي سگهن ٿيون. آخرڪار، ڊپشن ۽ خودڪشي انهن ٻنهي سرطان ۾ وڌي رهيا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا ڳڻتي آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
پورو ٿيو توهان جي علاج لاء ڪمائي
باقي کلينياتي آزمائشي يا علاج جو منصوبو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر تي متفق آهن، ان تي پابند رهڻ ۽ توهان سڀني کي ڏيو. انهن ماڻهن جو هڪ ڪارڻ هڪ ٻئي يا علاج جي پروٽينڪول مان ڪيترن ئي ماڻهن مان ڪڍي ٿو. ڪجھ ماڻهو هر روز پنهنجن دوائون کي وٺڻ لاء وساريو يا ڪينياٿراپي تي رهڻ کان روڪڻ لاء احتياط نه وٺندا آهن. توهان کي پنهنجو پاڻ تي، توهان جي ڊاڪٽر، ۽ توهان جي علاج تي يقين رکڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو به ڪم نه ڪري رهيو آهي، توهان جي جذبات بابت پنهنجي ڊاڪٽرن يا سرطان جي صلاحڪار سان ڳالهايو. ذهن ۾ رکون ٿا ته ڪيتريون ئي ضمني اثرات منظم ٿي سگهن ٿا، پر انهن علامات کي خطاب ڪرڻ لاء، توهان جي ڊاڪٽر کي اها ضرورت آهي ته اهي توهان کي ڏورائي رهيا آهن.
جيڪڏھن تون ٻاھر ٻاھر، ڇڏين. ڪجهه ماڻهو اهو محسوس ڪيو آهي ته هڪ ڀيرو اهي سرطان آهن، اهو اصل ۾ گهڻو ڪجهه ناهي. پر اهو ڪري ٿو. ڪينسر جي تشخيص کان پوء سگريٽ موڪلڻ جي انهن سببن جي جانچ ڪريو.
توهان جو پنهنجو وڪيل ٿيو
شايد شايد سڀ کان اهم شيء توهان جي ڪينجهر جي پنهنجي بقا جي خرابين کي بهتر بڻائڻ لاء توهان پنهنجي سرطان جي سنڀال ۾ پنهنجي وڪيل هجڻ گهرجي. توهان کي بيماري نه آهي ته توهان جي بيماري جي علاج لاء ۽ ضمني اثرات جي انتظام لاء ممڪن حل ڳولڻ جي ڪابه ضرورت ناهي. پڪ ڪريو ته توهان سرطان جي مريض وانگر توهان جي پنهنجي وڪيل ٿيڻ واري سڀني قدمن تي عمل ڪري رهيا آهيو .
انهن لاء جيڪي ڪير ڪينسر آهن (اڃا به انهن کي ترقي ڪرڻ چاهيندا رهڻ چاهيو)
فائنل ٻه نقطا آهن جيڪي انهن جي سرطان سان تشخيص نه ڪيا ويا آهن، يا انهن لاء جيڪو سيڪنڊ ڪينسر جي ترقي جي امکانات کي گهٽائڻ چاهي ٿو. هڪ ٻن مردن ۾ هڪ ٻه ۽ ٻه عورتون جيڪي پنهنجي زندگيء ۾ سرطان جي نشاندهي ڪن ٿا ۽ ڪنسرسن لاء استعمال ٿيندڙ ڪجھ علاج، جهڙوڪ جوتوٿراپي ۽ تابعيت جي علاج، هڪ ٻئي سرطان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.
شروعاتي چڪاس اهم آهي
شروعاتي ڳولهڻ ڪجهه ڪينسر سان اهم آهي. عام طور تي، بيماري کان اڳ جي تشخيص ٿئي ٿي، بهتر توهان جي موقعن کي شايد خارج يا ڊگهي اصطلاح بقا لاء ٿي سگھي ٿو.
ابتدائي معلوم ٿيڻ ۾ باقاعده چيڪ اپ شامل ٿي سگھي ٿو، پر اهو سڀ کان وڌيڪ اهم آهي ته توهان جي جسم کي توهان کي فراهم ڪري سگھن ٿا. ڪينسر جي نشانين ۽ علامن بابت ڄاڻو، اهي جيڪي عام آهن ۽ اهي غير معمولي آهن. جيڪڏهن توهان انهن علامتن کي نوٽ ڪندا، توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. علامات، جهڙوڪ درد، اسان جي جسم جي رستي اسان کي ٻڌايو ته ڪجھ غلط آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اڻ کليل علامتون موجود آهن، هڪ ٻيو راء حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو.
پروسٽڪسر جي سرڪشن ۽ اسڪرين جي ڪينسر جي اسڪرين تي پڻ ڪجهه تڪرار موجود آهي، اسان ڄاڻايو آهي ته اڳوڻي ۽ موجوده سگريٽرن ۾ ڦڦڙن جي سرطان اسڪرين اسڪريننگ اسڪريننگ ، انهن کي بيمارين جي شرح گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهجي ٿو.
توهان جي ڪينسر کي خطرناڪ ڄاڻ ۽ عمل وٺو
سرطان جي ڪيتريون ئي سببون آهن، پر مجموعي طور تي اهو سوچڻ آهي ته گهڻا ڪينسر "ملفتيليٽري" آهن، جنهن مان ڪيترن ئي عنصر بيماري جي خطري کي وڌائي يا گهٽائڻ لاء ڪم ڪري رهيا آهن.
ڪينسر جينياتي ميوٽيشنز، وائرس، يا ماحولياتي ڪارڪنن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. هارورڊ سينٽر جي ڪينسر جي روڪٿام لاء هڪ انٽرويو اوزار پيش ڪري ٿو جيڪو توهان جي 12 مختلف قسم جي سرطان جي خطري جي سطح جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هتان پنهنجي مائٽن جي باري ۾ سوال پڇڻ لاء وقت وٺي وٺو. هن ۾ صرف ڪينسر جهڙوڪ سينوسر ڪينسر شامل آهن. ڪڏهن ڪڏهن خاندان ۾ ڪينسر چلندو آهي، پر مختلف ميمبرن جو ڪينسر مختلف قسمن جي ترقي ڪن ٿا. توهان جي جينياتي بلوچي ۽ ڪينسر بابت ڄاڻو.
اهو پڻ ضروري آهي ته حالتن کان آگاهي ٿيڻ توهان کي شايد جيڪو توهان جي سرطان جي خطري کي وڌايو وڃي. مثال طور، ذیابيطس هجڻ سان پينسلڪڪ ڪينسر جي خطري کي وڌائي ٿي ۽ ان جي بيماري جي بيماري واري بيماري کي ڪولين سرڪشن جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.
ڏسو جيڪڏهن توهان وٽ ڪابه ماحولياتي نموني آهي جيڪا شايد توهان جي سرطان کي سمجهڻ، ۽ عمل ڪبو. جيڪڏھن تماڪ ڌوئڻ کان ٻاھر ڪڍو. پنهنجي غذا صاف ڪريو. ورزش. جيڪو ڪجھ ضروري آھي (سبب جي اندر) کي يقيني بڻائڻ لاء توھان جو صحت ھڪڙو ترجيح آھي.
ذريعن:
Holt-Lunstad، J.، Smith، T.، and J. Layton. سماجي تعلقات ۽ موت جي خطر: هڪ ميتا-تجزياتي جائزو. PLoS دوائون . 2010. 7 (7): e1000316.
نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. ڪينسر جي شماريات. 03/14/16 جي رپورٽ ڪئي وئي.