عورتن ۽ کیلسييم جي اضافي استعمال بابت مسئلن جو استعمال
عورتون ٻار جي ڄمار جي عمر ٻار جي حمايت ڪرڻ لاء ٻارن کي ڪلسيم سپلائي وٺن ٿيون ۽ ٻارن جي واڌاري لاء مضبوط، صحتمند هڏا ۽ ڏند جي ضرورت آهي. پوسٽ ريپيوالل عورت شايد زندگي ۾ اوستيوپورسوس ۾ ڦهلائڻ لاء اضافي اپاء وٺي سگهي ٿي. پر توهان کي ٻار ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، يا ڪلسيم سپلائٽون وٺڻ لاء ريپريزينٽيشن ذريعي وڃڻ. هتي ڪجهه طريقن وارا آهن ته ڪنهن به عورت کي سلسليم جي اضافي فائدن کان فائدو وٺن.
مون کي ڪهڪشان ڇوڪريون گهرجن جي ضرورت آهي؟
بعد ۾ زندگي ۾ اوستيوپورسس جي روڪڻ لاء ڪلسيم اهم آهي، جيتوڻيڪ اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته پراڻن بالغن کي ڪلسيم سپلاء جي اضافي مقدار جي ضرورت پئجي سگھي ٿي؛ ڪجهه شايد ان سان گڏ نوجوان ماڻهن کي جذب نٿو ڪري سگهي. ڪلسيم پڻ انهي ڳالهه تي يقين رکي ٿو ته هاء بلڊ پريشر جي خطري کي گهٽائي. هڪ ٻيو بونس؟ جيڪڏهن توهان پريزمنٽي سنڊوم جي علامن کان متاثر آهيو، هڪ ڏينهن ۾ 1200 ميگا ڪلاس جو استعمال ڪندي توهان جي علامن کي تقريبن اڌ ۾ گهٽائي سگهو ٿا.
ڪيڪيميم-رچ فوڊس
کیلسيم جي صحيح روزاني رقم حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته ڪيشيمڪ جي خوراڪ ۾ مالا مالا مالا کائڻ لاء. سموريون شيدي جون شيون کيرول فراهم ڪن ٿا، جن ۾ کير (غير ٿڪ سڪي، گهٽ فٽ، سڪي، يا سڄو)، دڪ، شيس، ٽوف، آئس ڪشمي ۽ آئس کير جو شامل آهن. ٻيا ڪيسڪيم وارا غذائي خوراڪ شامل آھن سمفود شامل آھن جهڙوڪ سامون، سرڊين (3 آونس ۾ 370 ميگا ڪيڪيڪيم سان گڏ ھڪڙو ذريعو)، ۽ جھگھر آھي، جنھن سان گڏ ڪيترائي ٻوٽن جي ذريعن جھڙوڪ بروپيلي ۽ سائو پٽيل ڀاڄيون آھن.
آئون ڪيئن ڄاڻان ٿو ته آئون ڪافي کیلسيم حاصل ڪري رهيو آهيان.
جڏهن غذا ڪافي نه آهي، ڪلپيم سپلائٽ جي مدد سان توهان جي خلا کي پل جي مدد ڪري سگهجي ٿي. اهو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي جسم جي گهرج جي ضرورت آهي. ڪجهه ماڻهن، جهڙوڪ جيڪي پيٽ يا دل جي مسئلن سان ۽ طبي حالت جي علاج لاء اهي تاريخي طور تي اسٽريڊائٽي دوا وٺي سگھن ٿا، خاص طور تي سپليمنس جي سفارش ڪن ٿا.
ڪافي آواز سادو: هڪ کیلسييم ضمني پروڊڪٽ، خريد ڪريو هڪ ٽيبليٽ، ۽ توهان وڃڻ لاء سٺو آهيو. پر، ٿورڙا، ڪجھ شيون توھان کي ڄاڻڻ گھرجي ته توھان پورو ڪرڻ واري رستي جا آھيو.
ڪيشيميم استعمال ڪرڻ کان پهرين سوچڻ لاء شيون
ڪڏهن ڪڏهن ٻين صحت جي حالتن ۾ ڪلسييم سپلاء جو استعمال متاثر ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي حالت يا ان جي ضمني اثرات کي خراب ڪري سگهن ٿيون. توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کي ٻڌائڻ جي لاء پڪ آهي جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ڪجهه مسئلن جو تعلق آهي:
- ڊراما
- دل جي بيماري
- ٽائيٽل ٽيڊرٽر
- هائپريڪاليميا (رت ۾ تمام گهڻو ڪلڪيم) يا هائپرڪليسيريا (پيشاب ۾ تمام گهڻو ڪلسيم)
- هائيپرپرٿائيرايرازم يا سرڪوائيڊس
- هائپپيراٿايرايډيزم
- گريبان جي بيماري يا پٿر
ان کان سواء، ڪلسيم سپلائيڪس ڪجهه منشيات سان منفي اثر انداز ڪري سگهن ٿا.
ڏسو: کیلسيم ڳائڻ واريون
اميدوار ۽ زينت ڏيڻ جي عورتن لاء غور ڪيو ويو
پيدائش هڪ وقت آهي جڏهن مناسب کیلسيم جو ڀاڱو خاص اهميت وارو آهي. وڌندڙ جنين پنهنجي ماء تي روزاني سهولتن جي روزاني فراهم ڪرڻ تي ڀاڙي ٿو، جنهن ۾ صحت جي واڌ ۽ ترقي لاء کیلسيم شامل آهن. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان وٽامن ۽ معدنيات تي اوورلوڊ گهرجي، تنهنڪري، مان کان وڌيڪ ۽ مڻ ۽ / يا ترقي يافته جنين لاء تمام گهڻو نقصان ٿيندو. پنهنجي ڪلسييم جي ضرورتن جي باري ۾ ۽ محفوظ طور تي ڪم ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي کير پيارڻ جو فيصلو ڪيو ٿا، توهان کي ڪيفيسي جي صحيح رقم حاصل ڪرڻو پوندو ته توهان جي ٻار صحيح طرح وڌندا. ان کي ياد نه ڪرڻ جي ڳالهه ناهي، جيتوڻيڪ؛ کیلسيم ۽ ٻين معدنيات ۽ وامين جو مناسب مقدار حاصل ڪريو جيئن ته توهان توهان ۽ / يا پنهنجي ٻار کي نقصان جو سبب بنائڻ نه آهي.
کیلسييم لاء تيار آهن؟
جيڪڏهن توهان ڪلسيم سپاهي وٺڻ لاء صاف آهيو پر مناسب رقم جي پڪ ناهي ۽ / يا ڪلسييم اضافي جو قسم توهان کي وٺڻ گهرجي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.