هڪ کولنسر جي سرطان جي بقا طور تي ، توهان ڪلاڪن جي سوچ سان گذاري ڇڏيو آهي، ٻي صورت ۾ صحت مند بالغن جو ڪو به خطرناڪ فڪر سان نه، توهان کي سرطان جي ترقي لاء چونڊيو ويو. ان جي ظلم جي اپيل ناهي ڪئي ۽ اصل ۾ ڪاوڙ ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو، جيڪڏهن وقت کان بغير ڇڏي وڃي.
اهو ضروري آهي ته واضع ڪرڻ گهرجي ته هر ماڻهو تشخيص ۾ ناراض محسوس ڪندي. ڪيترن ئي ماڻهن کي ٻڌايو ته هن کي ڪنهن به ڳالهه کان ڊڄڻ، افسوس يا گليل محسوس ٿيو آهي يا اهو سرطان آهي.
اهي - انهي سان گڏ ڪاوڙ، قدرتي ۽ عام عجيب جذبات آهن جيڪي اصل ۾ توهان جي تشخيص جي قبوليت جو هڪ صحتمند حصو آهن، شروعات ۾ .
سکڻ کان پوء توهان کي سرطان جو شڪار ٿئي، توهان شايد اهو سوچيو ته توهان جي زندگي ڪهڙي طرح وانگر آهي جيڪڏهن توهان تماڪ نه ڪيو، گهڻو ڪري پيئندا يا ٻين خطرناڪ صحي جي رويي کي وٺي. عام طور تي، توهان خوف جي غفلت ۾ پئجي ويندا آهيو سوچيو ته توهان اڳتي وڌڻ جا رهڻ وارا آهيو ۽ توهان جي خاندان کي فيڊ جاري رکندي. اهي تمام تمام عام عام آهن ۽ گهڻا عام آهن. اهو ڇو ته ڪيترن ئي سرطان جي علاج جا مرڪز اصل ۾ توهان جي علاج جو هڪ لازمي حصو طور تي علاج ڪري رهيا آهن.
ڪاوڙجي واپس وٺڻ، هن جذبات کي استعمال ڪرڻ لاء مثبت طريقا آهن، بلڪه توهان کي پنهنجي نفسياتي رشوت کي تباهه ڪرڻ ۽ آخرڪار، توهان کي.
جذبات جي چڪاس ڪريو
اهو آواز واضح ٿي سگهي ٿو، پر توهان شايد اهو ڳولي نه سگهندو آهي ته اهو فڪر ڇا توهان کي چريو آهي. ڇا تون چريو آھين تھ توھان گذريل 10 سالن تائين پنيسبرز جي بدلي سلاد کي کٽيو آھي ۽ اھو صحيح ڪونھي تھ توھان جو ڪوئلي توھان جي مھرباني نه ڪئي ھئي؟
يا، توهان مايوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي پيٽن ۾ تماڪ جي سگريٽ کي ڇڏي ڏنو ۽ سوچڻ چاهيندا آهن ته " تمام گهڻو سٺو ڪيو، مان اڃا تائين ڪينسر سان گذري رهيو آهيان ." انهي جي ڳولا سان جيڪو توهان ڪاوڙجي رهيا آهيو اهو توهان اڳتي وڌڻ ۽ جذبات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. پنهنجو پاڻ کي صحتمند رويي جي لاء مبارڪباد ڏيو ۽ حقيقت کي قبول ڪرڻ تي ڪم ڪن ٿا ته ڪيترا ڀيرا، سرطان مناسب نه آهي .
اسان اڃا تائين نه ٿا ڄاڻون ته ڇو ٻارڙن سان گڏ پيدا ٿين ٿا يا هڪ سٺو صحت مند آهي؟ 20 سالن جي عمر اها آهي.
آپ کے دوست اور خاندان کو آپ کو ذہنی طور پر کہاں معلوم ہو
ڪيترائي سرطان جي زندگين کي ڪينسر جي تشخيص بابت احساسات کي داخلي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پنهنجي خاندان ۽ دوستن کي تحفظ ڏيڻ جي بدران، جو مقصد هو، توهان عام طور تي ڪاوڙيل بربادن سان رشتي کي نقصان پهچايو آهي جيڪي حقيقت ۾ هن شخص لاء نه هئا. اهو معافي ڪرڻ صحيح آهي ۽ پوء پنهنجي دوست يا ڪنيڪٽي جي رڪن کي خبر ڏيو ته توهان ڇا محسوس ڪيو آهي. منهنجو گمان اهو آهي ته هوء يا حيرت ٿي ويندي ۽ مڪمل طور تي سمجهي ويندي.
توھان جي ترجيحات کي تبديل ڪريو
هڪ سرطان جي تشخيص کان پوء، اهو هڪ شايد کان قدرتي طور تي واقع آهي، توهان کان سواء ڪو گهڻو بغير. جيڪي توهان جي ڌيء جي اسڪول جي ڪم تي ڏسي رهيا آهيو يا ڊگهي گم ٿيل دوست سان ڳالهائيندي خرچ ڪري رهيا آهن جڏهن توهان ياد ڪرڻ لاء مجبور ڪيو وڃي ته اسان جو وقت هتي محدود آهي. بهرحال، توهان هر روز چند لمحات خرچ ڪرڻ جي شعوري طور تي ڪم ڪيو ٿا ، توهان جيڪي ڪم ڪيو آهي، انهن جي خواهش جي جذبي سان تبديل ڪري، پنهنجي ذهن جي حالت کي ريفريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
صلاح مشورو وٺو
توهان شايد سوچندا آهيو: مون کي خبر ناهي ته آئون انهن سڀني علاج جي لاء وقت ڪيئن ٺاهيندس. دنيا ۾ ڇو مان مشورو قائم ڪرڻ چاهيندا ۽ اڃا به وڌيڪ تقدير حاصل ڪرڻ چاهيندا؟
جواب عام آهي. جيڪڏهن توهان جو ڪاوڙ پنهنجي زندگي کي پيروي ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ماضي کي منتقل نه ڪيو آهي، اهو پڻ وڌيڪ ڏکيو مشڪلاتن جي سبب ڪري سگهي ٿو. اڻڄاڻ ڪاوڙ جسماني خدشات ۾ ظاهر ڪري سگھن ٿا:
- هاء بلڊ پريشر
- پريشاني
- ڊپريشن
- ٽرڪن جي خطرناڪ رويي
خطرناڪ رويي جي ذريعي، آئون هن ڳالھ ۾ ڳالهايو آهيان ته اسان اهڙن مشڪلاتن ۾ مشغول آهيون ته اسان واضح طور تي نه سوچندا آهيون، جهڙوڪ گهڻو پيئڻ يا خود دوا ڏيندڙ، رات جو شڪار، روڊ جي غصب، يا ڪاوڙ کان بچاء لاء ناقابل جنسي جنسي سرگرمين. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي رستي تي پنڌ ڪريو ٿا، اهو ئي قابل هوندو ته توهان جي ڊاڪٽرن سان پنهنجي خدشات تي بحث ڪرڻ ۽ ياد رکڻ گهرجي ته توهان اڪيلو ئي هن رستي تي پنڌ نه ڪيو آهي.
ذريعن:
آمريڪي ڪينسر سوسائٽي. (nd). کینسر تشخیص کے جذباتی اثر. آگسٽ 29، 2015 تي دستياب ٿيل.
نيشنل ڪينسر انسٽيٽيوٽ. (nd). نقل: جذب ۽ ڪينسر. آن لائين آگسٽ 30، 2015 تي دستياب ٿيل.