ڪاربان جي حساب سان ڪارب جي حساب سان، ڳڻپيوڪر ۽ غذائتي حقيقت

حصو خير جي ذیابيطس جو انتظام صحتمند خوراڪ کاڌو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ذيلي ذوق ۽ غير جانبدار ناست ڳولي رهيا آهيو، ٻيو ڪوبه ڏسو.

انار ميوا اڪثر ڪري آڪٽوبر کان جنوري تائين آهن. اهي مناسب سياري وارا ميوا آهن ۽ فائبر مان مڪمل آهن ۽ صحت جي خوراڪ جي فهرست تي رڪارڊ ٿيل آهن.

فائبر هرڪو لاء اهم غذايي جزو آهي، پر خاص طور تي ذیابيطس لاء مددگار آهي .

نه رڳو اعلي فائبر غذا کي ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جي وڌائڻ جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو، اهو پڻ ذیابيطس جي مدد پڻ ڪري سگهي ٿو ڇو ته اهو توهان کي ختم ڪري، نه ٻاهر.

پنهنجي غذا ۾ اعلي فائبر کاڌو شامل ڪري سگھي ٿي ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھن ٿيون، پر هڪ دفعو جڏهن توهان کي ڄاڻو ٿا ته ڪهڙيون شيون ٺاهي، توهان کي اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته اهو صرف آسان (۽ مزيدار) آهي پر اهو وڌيڪ وڌائڻ آهي، توهان کي وڌيڪ مطمئن رهي.

غذائتي حقيقتون

1 انار (3-3 / 8 "قطر): 105 ڪيليئرز، 0.9 گرام فائبر، 26.4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ

1/2 پيالو آريل (ٻج / جوس مقدس): 59 ڪيليئرس، 0.5 گرام فائبر، 14.9 گرام ڪاربوهائيڊريٽ

سڀ انار انار بابت

انار انار جو ننڍڙو وڻ آهي، جيڪو 5 کان 8 فوٽ ڊگهو آهي ۽ فارس ڏانهن آهي. ان وچ ايشيا، وچ اوڀر، آفريڪا، بحريانين ۽ مشرقي يورپ تائين انار اناج ڏانهن وڌي چڪي هئي، ۽ امريڪا کي اسپينيڊرن طرفان متعارف ڪرايو ويو هو.

جڏهن انار اناج مان کائيندا آهن جڏهن اهي وڏي نارنجي بابت.

انهن وٽ هڪ ڳوڙها، چمڪندڙ، ريزين-ڳاڙهو جلد. ٿورڙا ننڍا ٻج، آريل طور سڃاتو وڃي ٿو، ڪچ، غير قابل ۽ ڪشميري رنگ جي جھلڪن جي وچ ۾ مرڪزي نموني ۾ شامل هوندا آهن. اهي ٻج ڪيترن ئي ثقافتن جي سٺي قسمت ۽ زرخيزي جي علامت سمجهي رهيا آهن.

انار ميوزڪ مقامي ڪائنات سان گڏيل قومن جي آڪٽوبر ۽ نومبر ۾ متحده آمريڪا ۾ موجود آهي.

ٻج سندن رستي ۾ ايپليزر، سوپس، سلاد، مکيه ڪورس، ۽ ڊريسٽس ۾ ڳولي وٺندا آهن.

مستحڪم ميوو حاصل ڪريو

ڇا توهان کي خبر آهي ته قديم مصري عورتون انار اناج جو رس استعمال ڪيو انهن جي هون رنگين کي؟ ڇا توهان پڻ ڄاڻو ٿا ته انار رس اڄ تائين ڪپڙي جي رنگ کي اڄ تائين استعمال ڪيو ويندو آهي؟

اهو ئي سبب آهي جو رس جي لڳ ڀڳ تقريبن ممڪن آهي. ڪپڙا پائڻ کان سواء ٻج گڏ ڪرڻ لاء، ڪجهه ماڻهو ٿانو پاڻي جي انار ۾ اناج کي ڦليندي ڇڏيندي آهي.

انار جوس دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ، پروسٽيڪٽ جي سرطان جي خلاف حفاظت، گٿريٽ ۾ سست ڪارليج جي نقصان جي مدد، شوگر جي مدد سان، ۽ انيڪوڊڊينٽ ۾ اعلي آهي، جيڪا جسم کي آزاد فريڊيڪل نقصان ۽ سرطان کان بچائي سگهي ٿي.