توهان جي جسم کي ڪجهه کوليسٽرول جي ضرورت آهي (جيتوڻيڪ کاڌي کان نه.)
هاء کولاسترول جي سطح جيڪڏهن توهان کي بيماري ڇڏيو ته دل جي بيماري جي خطري تي هجي. جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ ڪيترو کولسٽرول هجڻ صحتمند نه آهي، توهان اڃا تائين جسم ۾ ڪجهه ضروري ڪم آڻڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، توهان بغير ڪنهن کي بغير نٿا سگهو.
اڃان تائين ڪجھه ماڻهو پنهنجي فائدي بابت ڄاڻن ٿا، ۽ طبي ماهر پڻ اڃا تائين جسم ۾ راند ڪندڙ ڪيترن ئي ڪردار ڳولي رهيا آهن.
کوليسټرول ڇا آهي؟
ڪوليوٽرول-هڪ وڏي مرڪب مرڪب آهي جنهن مان ڪجهه نرم ڪرڻ لاء موم موم موم جو هڪ قسم جو اسٽرو آهي . Sterols هڪ قسم جي نباتات ۽ جانورن جي بيماري ۾ هڪ قسم جي ٿڌ آهي، باقي رڳو جانورن کي صرف ڪرنٽرول ۾ موجود آهي. توهان جي جسم کي کوليسٽر جي گهڻو ڪري جگر ۾ گهربل آهي، پر توهان پڻ پنهنجي غذا ذريعي حاصل ڪري سگهو ٿا. جانورن جي شين جهڙوڪ ڪڪڙ، گوشت، هڏن، يا ڊيٽي جي شين ۾ کولرونٽر شامل آهن.
ڇا ۾ کوليسٽرول ڇا آهي؟
جيتوڻيڪ کوليسٽرول خراب ريپ حاصل ڪري ٿو، اهو جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪم پڻ انجام ڏئي ٿو:
- اهو سيل جھلي ۽ تعميرات کي ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ ۾ هڪ ڪردار ادا ڪندو آهي. کوليسٽرول وچ ۾ ڀريل آلو کوليز کي سيل ٺاهڻ ۽ جھلڻ وڌيڪ سيال ٺاهي سگهن ٿا. سيل کي انهن جي تبديلين ۾ ترميم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء سيل کولسٽول پڻ گهربل آهي.
- کوليسٽرول ڪيترن ئي نازڪ هارمونون ٺاهڻ جي لاء ضروري آهي، جن ۾ دٻاء هارمونون سگارسول شامل آهن. کوليسٽرول پڻ جنسي هارمون ٽيسٽورسٽون، پروگرسٽون، ۽ ايسٽروجن ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي.
- جگر کي بائل ٺاهڻ لاء کوليسٽرول پڻ استعمال ڪندو آهي، هڪ مايع جيڪو باهه جي پروسيسنگ ۽ هضم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
- کوليسٽرول موصلي لاء خريدار خاني جي ذريعي استعمال ڪئي ويندي آهي.
- توهان جي جسم کي ويتامين ڊي ٺاهڻ لاء کولولسٽول پڻ هجي. سج جي روشني ۾، کوليسٽرول ويتامين ڊي ۾ تبديل ٿيو آهي.
سٺي ۽ خراب کولسترال جي وچ ۾ فرق
جيڪڏهن کولولسٽول ايترو ضروري آهي، ته ڪڏهن ڪڏهن "خراب" کي بيان ڪيو ويندو آهي ۽ ٻي ڀيري "نيڪ" وانگر.
توهان جي جگر کي نامياري لپپوتيونين ۾ کولولسٽول پيڪيج ڪري ٿو، جيڪي لپيدس (مٺي) ۽ پروٽين جون گڏيون آهن. لپپروٿينز ڪميونٽي بسن وانگر هلندڙ آهي جيڪي کوليسٽر، ٻين لپائن وانگر ٽريڪازيسائڊس، فيٽو-سيلبلي ويٽامين، ۽ ٻين ذخيري انهن خونريزي کي خريدارين تائين جيڪو ضرورت هونديون آهن.
گھٽ کثافت لپپتوoteins، ڪڏهن ڪڏهن "برا کوليسٽرول" کي سڏيو ويندو آهي اها ئي خراب شهرت حاصل ڪري ٿي حقيقت اها آهي ته ان جي اعلي سطح پنهنجي دل جي بيماري جي خطر وڌائي ٿو. ايل ايل ايل ۾ وڌيڪ پروٽينن کان وڌيڪ کوليسٽرول شامل آهي، انهي ۾ وزن وڌائيندڙ آهي. ايل ايل ايل کوليوٽرول ۽ خريدار ذريعي هلڻ جي سيلن کي سفر ڪري ٿو. جڏهن اهو آڪسائيڊائز ٿي وڃي ٿي، ايل ڊي ايل کي سوزش ۽ قوت لپائيڊ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، انهي ۾ برتن جي ديوار تي دل ۽ آرام جي جسم ۾، تختي ٺاهي. هنن تختن تي گهمائي سگهندا هوندا آهن ۽ انهن کي گهٽ يا باضابطه جسم کي رت ۽ غذائي جي مڪمل طور تي محدود ڪري سگهن ٿا.
ايڇ ڊي ايل يا اعلي کثافت لپپتوoteins پڻ عام طور تي "سٺو کوليسٽرول" جو حوالو ڏنو ويو آهي. ايڇ ڊي ايل ايل ايل ايل کان وڏي آهي ڇاڪاڻ ته اهو وڌيڪ پروٽين ۽ گهٽ کولسٽولول تي مشتمل آهي. ايڇ ڊي ڊي پنهنجي سٺي شهرت کي حقيقت مان ڪڍي ٿو ته اهو سيلز کان کوليسٽر وٺي وٺندو آهي ۽ اهو جگر کي وڌائيندو آهي. ايڇ ڊي ايل جي اعلي سطحن کي شايد توهان جي ترقي جي دل جي بيماري جو خطرو پڻ گهٽ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
> ذريعا:
> ڊپرو جيو، ٽيبرٽ آر ايل. (2014). فاررميڪوتراپي: A Pathophysiological Approach ، 9th ed.
> وٽيني اين ۽ آر رولوس. (2015). تدوين تغذي ، 14 هين. واڊسورڊ پبلشنگ.