Polycystic پرورش سنڊوم سان عورتن لاء گھٽ ڪارب ڊاء جا فائدا
عورتن کي پوليسيسٽ ڊويزن سنڊوم (PCOS) سان اڪثر ڪري انسولين مزاحمت يا ذیابيطس موجود آهن. انسولين مزاحمت هڪ شرط آهي جتي جسم ۾ خريدار انسولين جو صحيح طور تي جواب نه ڏيندا آهن، نتيجي ۾ اعلي رت جا کنڊ ۽ ذیابيطس.
تحقيق پي سي او ايس سان عورتن کي هيٺين ڪاربوهائيڊريٽ يا گهٽ گليميڊ انڊسٽري غذا مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿي، جيڪي وزن جي نقصان کي گهٽائڻ ۽ ڊاڪٽرن جي خطر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
وڌيڪ درجا بندي
آمريڪي جرنل آف ڪلينائيل غذائيت ۾ شايع ٿيل هڪ 2010 جو مطالعو مليو آهي ته عورتن جو گهٽ ڊي جي غذا جي پيروي ڪندڙ بهتر انسولين حساسيت هئي، وڌيڪ باقاعده حياتي چڪر ٻڌايو، ۽ انهن جي زندگي جي معيار ۾ اعلي سڌارن جي شرح ڪئي.
اڀياس ۾ 96 عورتن جو 18 ۽ 40 سالن جو آهي، جيڪو پي سي اي سي سان تشخيص ڪيو ويو. مٽيفارم جو خاتمو جيڪي ماڻهون هئا، اڃا به اهل هوندا هئا، جيتوڻيڪ عورت جو شوگر يا بيماري جو مطالعو مان مطالع ڪيو ويو.
عورتن کي ھڪڙو گھٽ فاسٽ، گھٽ گليميسي انڊيڪس (GI) ڪاربوهائيڊريٽ غذا (50 مضمونن)، يا گھٽ فاسٽ، ٻي صورت ۾ صحت مند غذا جي وچ ۾ اعتدال پسند ۽ تيز گليميسي انڊيڪس ڪاربوهائيڊريٽ (46 مضامين) جي پيروي ڪرڻ جو عزم ڪيو ويو آھي. مضمون هڪ سال جي پٺيان لڳندا هئا، يا جيستائين انهن جي جسم جي وزن 7٪ گم ٿي ويا.
جڏهن سڀني شرڪت پنهنجن وزن نقصان جي حد تائين پهچي، 41 سيڪڙو گهٽ GI ڊيٽرس ۽ باقاعده اي جي آئي ڊيٽرس جو 50٪ انهي مقصد کي مقرر ڪيل هڪ سال جي هدف اندر پهچي ويو.
عورتن کي گهٽ ڄاڻايل ڄاڻايل عورتن جي گهٽتائي جي گهٽتائي ۾ اضافو ٿي چڪو هو ان سان گڏوگڏ ان جي گلوکوز رواداري جي جاچ ۾ پڻ تمام گهڻي تبديلي هئي.
وزن گھٽائڻ ۽ بهتر ٿيل انسولين سان حساسيت
A 2015 مطالعاتي موسائٽي ۽ وزن جي نقصان جي بيماري ۾ جڙيل آهي ته عورتن کي PCOS سان گڏ گهٽ نشاستي ۽ گهٽ مالمي غذا جي پيروي ڪندڙ وزن گهٽائي سگھي ٿو، ان جو انسولين حساسيت بهتر ۽ ٽيسٽسٽروسن جي سطح کي گهٽائي سگهجي ٿو.
مطالعي ۾ 24 عورتن جو ٿلهي يا موذي هئي جنهن ۾ 8 هفتي تائين ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڊيري شين ۾ غذا جي تابع هوندي هئي.
مطالعي جي آخر ۾، عورتون هڪ سراسري 19 پائونڊ ڇڏيا، انهن جي جسم جي ماڊل انڊسٽ کي گهٽائي ڇڏيو، ۽ انهن جي گهٽتائي کان 3 انچ انچ وڃائي. ان کان سواء، عورتن ۾ انسولين جي سطحن ۾ گهٽتائي ۽ مزاحمت جي اپائنس انسولين، ۽ انهي سان گڏ ٽيسٽسٽيوسن جي سطح ۾ گهٽتائي ڏٺو.
محقق ان ڳالهه جو ذڪر ڪيو آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ غير انسولين ڇڏڻ جو مکيه محرڪ آهن، ڊيٽي جي شين ۽ نشانن جي نشاندهي ڪرڻ کانسواء غير سيراب ڀاڄين ۽ ميونز کان وڌيڪ اعلي پوسٽل انسولين سستن جي نتيجي ۾. ان کان سواء، انسولين جي اعلي سطح تي پي سي او ايس سان گڏ عورتن ۾ ايروجن جي سطح وڌڻ تي ايمان آهي.
ذريعن:
مارڪ ڪا، اسٽينبيڪس KS، آسٽکنسن ايف ايس، پيٽڪوز پي، بران مل ملر ج. Polycystic ovary syndrome تي روايتي صحتمند غذا سان مقابلو ڪندڙ گهٽ گليميڪ انڊيڪس جي اثر. ايم ج ڪلين اينٽين . 2010 جولائي؛ 92 (1): 83-92. ايبب 2010 مئي 19.
فيلي جي ڪي ايم، پوهليرئر ايم، ڪوپرا جي جا، اي ۽. گھٽ جي نشست / موهدي جي ڪاميابي علاج ۾ گهٽ ڊيري غذائي نتيجن ۽ Co-Morbidities Polycystic Ovary Syndrome سان ڳنڍيل آهن (PCOS). ج جو وزن گھٽائي ٿو وزن. 2015 اپريل؛ 5 (2). Pii: 259.