هرڪو ڄاڻي ٿو ته ننڍپڻ جو موهيندڙ وڌندڙ آهي، ٺيڪ؟
ٿلهي ليکي ٻارن ۽ ٻين اهم ننڍپڻ واري موٽو جي انگن اکرن جي حقيقي انگ اکر کي سمجهڻ ۾ توهان جي ٿلهي ٻار سان توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ توهان جي ٻار جي مدد ڪري ٿو جيڪو صحتمند وزن ۾ صحتمند وزن تي رهي ٿو.
ٻار جي بچاء جي وڏي وابستگي
اهو ننڍپڻ جي انگن اکرن کي نظرثاني ڪرڻ کان واضح آهي ته ننڍپڻ جو موهيندڙ گذريل 20 کان 30 سالن تائين وڌي رهيو آهي:
- 2 ۽ 5 سالن جي ٻارن جي وچ ۾ فقط 5 سيڪڙو ٻارن جي سروي 1971-1974 سروي ۾ ٿلهي سمجهي ويندي هئي، جڏهن ته هن وقت 13.9٪ ٻارن جي تازي 2003-2004 سروي ۾ وڌيڪ ٿلهي هوندي هئي.
- 6 ۽ 11 سالن جي عمر وارن ٻارن جي صرف 4 سيڪڙو هڪ 1971-1974 سروي ۾ ٿلهي ليکي سمجهي ٿي، جڏهن ته هن عمر ۾ 18.8٪ ٻارن جي تازي 2003-2004 سروي ۾ ٿلهي هوندي هئي
- 12 ۽ 19 سالن جي وچ ۾ ٻارن جي صرف 6.1٪ سروي ۾ 1971-1974 سروي ۾ ٿلهي سمجهي ويندي هئي، جڏهن ته 17.4٪ هن عمر ۾ 2003-2004 سروي ۾ تازو ٿلهي هوندي هئي
خوش قسمت سان، ننڍپڻ کان بچاء جي شرح 2003 ع کان جاري رکندي هئي.
جسماني ماس انڊيڪس
جيڪڏهن توهان جو ٻار ٿلهي آهي ته توهان ڪيئن ڄاڻو ٿا؟
انهن جي قد، وزن ۽ عمر جو استعمال ڪندي توهان انهن جي جسم جي ڪاميٽي انڊسٽري (BMI) کي استعمال ڪندي ڪيو:
- بي ايم آئي جي حساب ڪتاب
- بي ايم جو فارمولا
۽ پوء بي ايم آئي ترقياتي چارٽ تي سندن جسم جي وڏي انگ اکر پلاٽيو.
سي ڊي سي جي مطابق، موجوده بي ايم آئي جي معنائون آهن:
- هيٺيان وزن: 5 سيڪڙو کان گهٽ ۾ گهٽ
- مستحڪم وزن: 5 ورهين کان 85 کان گھٽ تائين
- ٿلهي وزن: 95 سيڪڙو کان گهٽيون تائين 85 کان گهٽ
- معياري: 95 سيڪڙو جي ڀيٽ ۾ برابر هجي يا وڏو
هي هڪ تمام تازي تبديلي آهي، جيئن 95 هين فيصد کان گهٽ 85 کان ٻارن کي ٻارن جي ٿلهي جي گهٽتائي لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو ۽ 95 سيڪڙو فيصد کان مٿي مٿي بيان ڪيو ويو آهي.
عيوض حقيقت ۽ انگن اکرن
ننڍپڻ جي موهدي بابت ٻيون اهم حقيقتون جيڪي مددگار ثابت ڪري سگھن ٿيون ته:
- 3،500 ڪروڙ، پونڊ جي وات جي برابر آهي ، مثال طور، ڇا توهان جي ٻار هر مهيني اضافي 3،500 ڪلوڙ کائي ٿو. اضافي پائونڊ حاصل ڪرڻ يا هڪ پائونڊ وڃائي اضافي اضافي 50000 ڪروڙ
- گهٽ ۾ گهٽ 60 منٽ ۾ حصو وٺندڙ ڏينهن تائين سخت ڪارڪردگي سان توهان جي ٻار کي صحت مند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
- اسڪرين جي وقت جي هڪ کان وڌيڪ يا ٻه ڪلاڪ (ٽي وي، ڪمپيوٽرن، ويڊيو گيمز) هر ڏينهن ننڍپڻ جي موذييت لاء خطرناڪ ڪارڪر آهي
- ٿلهي ليڊي جي ڪل ٿلهن جو 70 سيڪڙو هجڻ جو موقعو آهي
- هڪڙي کان گهٽ بالغن جي ڀيٽ ۾ صحت مند وزن آهي
جيڪڏهن توهان جو ٻار ٿلهي وزن آهي، تنهن ڪري توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد لاء توهان جي ٻارن جي بيمارين ۽ / يا رجسٽرڊ هاءٽٽيٽ سان ڪم ڪرڻ گهرجي.
بالغن جي موهدي جو انگ اکر
جيئن ته ٻار موبپا جي وڏي وابستگي سان، اتي پڻ بالغن جو موٽوتا ۾ وڏو عروج ٿي چڪو آهي. هاڻ ماهرن جو چوڻ آهي ته ٻه ٽينڪ بالغ ماڻهن کي هاڻي ٿلهي ليکي يا 25 کان مٿي بي ايم آئي آهي. ان کان علاوه بالغن جو ٽيون حصو 30 کان يا ان جي مٿان بي ايم آئي آهي ۽ موجودي سمجهيو وڃي ٿو.
ذريعن:
> سي ڊي سي. ننڍپڻ ۾ ٿلهي. ٿلهي مزي جي حد.
> آمريڪي ٻارن ۽ نوجوانن جي وچ ۾ عمر لاء هاء جسم ڪاميٽي انڊيڪس، 2003-2006. اوجنڊ ڪل - جياما - 28-مئي 2008؛ 299 (20): 2401-5.
> NIH. وزن سنڀالڻ واري ڄاڻ نيٽ ورڪ. انگن اکرن سان ٿلهي ۽ موذييت سان لاڳاپيل.
> ٻارن ۽ نوجوانن لاء بي ايم.