گهرن جي اندر اندر، اڪثر گهڻن رويي جي سامهون اچڻ وارو بندر بندر ڏسڻ وارو بندر آهن ۽ کائڻ ۽ ورزش جي عادتن کان سواء ڪو به استحصال نه آهي. حقيقت اها آهي ته ٻارڙن کي پنهنجي والدين جي کائڻ ۽ ورزش جي عادتن کي جذب ڪرڻ لاء چاهيندا آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته والدين هڪ غير معتبر غذا کي استعمال ڪن ٿا، انهن ٻارن کي انهن جي پيرن تي عمل ڪرڻ جو سٺو موقعو آهي. خوش قسمت، فلپ جي پاسي صحيح آهي، ڄڻ ته والدين صحت مند خواهش ۽ نموني کي کپي، انهن جي ٻارن جو مقابلو ڪرڻ جي امڪان آهي.
ٻين لفظن ۾، والدين انهن کي پنهنجي ٻارن جي کاڌي ۽ مشق جي عادت کي شڪل ڏيڻ لاء طاقت حاصل ڪري سگھن ٿا جيڪي انهن کي ٿلهي وزن کان بچائي يا انهن جي وزن جي پوزيشن کي بهتر ڪري ڇڏيندو آهي.
اهي اثر شروعاتي شروع ٿي. تازو مطالعي ۾، ميڊيا ميئر اسڪول آف ميڊيڪل آف ميڊيڪل آف محقق مان معلوم ٿيا ته والدين جي غذائي ۽ جسماني سرگرمي جي نمونن ميون ۽ ڀاڄين، گهرن جي خوراڪ، ٿڪ کاڌي، ۽ انهن جي مقدار جي جسماني سرگرمي يا پسمانده رويي جي پنهنجي اڳوڻي اسڪولن جي استعمال تي اثر انداز ڪيو. هنن نمونن کي ٻار جي وزن تي وڌايو ۽ مجموعي اثر پيدا ڪري سگهو ٿا. هتي انهن اثرن جي نموني مختلف طريقن سان هتي ڏسو:
مٿيون انداز
اهو صرف اهو نه آهي ته گهرا ميمبر ڪٽنب کائي رهيا آهن ۽ انهن جو ڪيترو انهن ٻار جي وزن جي نموني تي اثر انداز ڪن ٿا. مٿيون انداز ۾ پڻ ڪردار ادا ڪندو آهي. تحقيق جي طور تي، مثال طور، جڏهن والدين جيڪي ڪهڙي تي گهڻو ڪنٽرول وجهي، جڏهن، ۽ انهن جا ڪيترا ٻار ڪيترا کائيندا آهن، ٻارن کي ٿلهي بنائڻ جو اعلي خطرو ٿي سگهي ٿو.
والدين جي ٻارن جي خواهشاتي طريقي ۽ ان جي اولاد جي وزن تي طبي ادب جو جائزو وٺڻ بعد، برطانيه ۾ محقق نتيجو اهو نڪتو ته "پي ايج غير معمولي ننڍپڻ کان بچڻ ۾ وڌيڪ وزن جي واڌاري کي وڌائي سگهي ٿو" انهن کي کائڻ لاء دٻاء.
ھڪڙي شيء لاء، تحقيق جو ڏيکاري ٿو ته جڏھن ٿلھ والدين جيڪو پنھنجي خواھش کي ڍڪڻ ۾ مصيبت ۾ مصيبت ڪن ٿا، ان کي پنهنجي ٻار کي ترويج ڪرڻ جي طريقي کي اختيار ڪري ٿو، طريقائي اڪثر طور تي واپس آبي آهي: بلڪه پنهنجي پٽ کي يا ڌيء دائي وزن کم ٿيڻ کان، यो नियन्त्रणकारी फिडिंग शैलीले समस्याग्रस्त हुन सक्छ. ٻار ۾ کائڻ جون عادتون، جيڪي جينياتي تڪليف سان موٽائتي، وزن جي مقابلي سان لهه وچڙ ۾ داخل ڪري سگهن ٿيون. اهو اثر ماتا سان خاص طور تي طاقتور آهي. هارورڊ ميڊيڪل اسڪول ۾ موسائٽي بچاء جي بچاء جي پروگرام مان تحقيق ڪئي وئي ته ٻارڙن جي مائر جيڪي پابند خوراڪ ۾ مصروف هوندا هئا جڏهن انهن کي هڪ سال جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عمر جي وڏي ماڊل انڊيڪس (BMI) کارڪن جو انداز .
فيڊنگ جا طريقا
جڏهن والدين صحتمند خانداني کاڌي تيار ڪن ٿا، ڀاڄيون، ڀاڄيون، سڄو اناج، ٻڍا ۽ ٻج، ميون ۽ ٿانو، گهٽ فاسدي شيئر پروٽين ۽ پروٽين جيان شامل آهن، ۽ هڪ ننڍڙو آرڪ ڪڪ ٿيڻ جو انعقاد ڪرڻ کان انڪار ڪن ٿا. پٽڻ، ٻارڙن جو فائدو ختم ٿي ويو. اهو طريقو، هرڪو خاندان ۾ هڪ متوازن، صحتمند غذا ۽ ٻارن کي ساراه ڪرڻ جي سکڻ جي ڪري، جيڪڏهن اصل ۾ ترجيح نه هجي، صحت مند خوراڪ.
موضوع تي 60 مطالعي جي جائزي ۾، برطانيه جي محققين اهو معلوم ڪيو آهي ته جيڪي ٻارڙن جو ماء پيء ميون ۽ ڀاڄيون گھڻو ڪري ڇڏيندا آهن انهن کي وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄيون پڻ استعمال ڪن ٿا.
ٻيو سٺو حڪمت: ٻارن کي کاڌي جي تيار ڪرڻ ۾ شامل ڪريو. سوئٽزرلينڊ مان هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن ٻار والدين سان گڏ گوشت (ڪڪڙ، پادا، سلاد ۽ ڪڪڙندڙ) تيار ڪرڻ ۾ ملوث هئا، اهي ساڳئي کاڌي سان سولو تيار ڪرڻ کان گھٽ 76 سيڪڙو وڌيڪ سلاد ۽ 24 سيڪڙو وڌيڪ ڪڪڙ کائيندا هئا. والدين جيڪڏهن توهان وٽ گهر تي پيداوار وڌائڻ جو اختيار آهي، اهو پڻ ٻارن جي خوراڪ جي عادتن تي مثبت اثر پئجي سگهي ٿو.
ھڪڙو مطالعہ 1،658 ماء پيء ۽ مسوري ۾ ان جي اڳوڻي اسڪول جي عمر جي ٻارن کي شامل ڪيو ويو آھي جيڪي گھر ۾ اڳوڻي اسڪولن ۾ وڌيڪ گھربل پيداوار رکندڙ ميون ۽ ڀاڄين لاء ان جي گڏوگڏ ان جي گڏوگڏ وڌيڪ ترجيح حاصل ڪرڻ جو مقصد گھریلو پيداوار جي گھرائي نه ھئي.
رياضت جي عادت
اهو ئي سبب آهي ته جيڪڏهن والدين جسماني طور تي فعال آهن، انهن جي ٻارن کي پڻ، ۽ تحقيق مان اهو ڄاڻڻ صحيح آهي. 1،124 12 वर्षीय छोराछोरी اور ان کے والدين، جو سويډن ۾ محققین نے انکشاف ۾ معلوم ڪيو ويو آهي ته ڇوڪرين ۽ ڇوڪرن جو جسماني طور تي فعال والدين هو، ان جي ڀيٽ ۾ چار دفعا ۽ 9 ڀيرا وڌيڪ ممڪن هو، جنهن جي ڀيٽ ۾ سخت جسماني سرگرمي يا راندين ۾ مصروف هجڻ ٻار ڄڻ ته والدين غير فعال هئا.
اتي ھڪڙو سڌو اثر آھي (والدين جي جسماني سرگرمي جي ماڊل جي ڪري) ۽ اڻ سڌيء اثر (حوصلہ افزائي، حمايت، ۽ شراڪت جي صورت ۾). ماما ۽ ڊڊ انهن سلسلي ۾ مختلف اثرات حاصل ڪري سگھن ٿا: 10 کان 11 سالن جي عمر ۾ 1278 ٻارن جي هڪ مطالعي ۾، فائنل ۾ تحقيق ڪندڙن اهو ثابت ڪيو ته والدين جي جسماني سرگرمين جي ڪارڪردگي تي پنهنجن ٻارن جي جسماني سرگرمي تي سڌي اثر پيو، جڏهن ته مائرن جي ماڊلنگ ۽ والدين حوصله افزائي طور تي اڻ سڌريل اثر وڌيڪ هو ۽ جسماني طور تي فعال ڪارڪردگي ۾ دلچسپي ۽ دلچسپي کي وڌائڻ سان.
گڏوگڏ ٽڪڙن کي گڏ ڪريو
صحت مند خواهشن ۽ ورزش جي عادتن ۽ توهان جي ٻار جي رويي کي سنڀالڻ جي ڪوشش جي وچ ۾ چونڊيو ويو آهي. خاص طور تي، هڪ ٻاراڻي جي غذا کي بهتر بڻائڻ ۽ جسم جي اطمينان جي اعلي سطح تي مثبت مثبت نمونن جو ڪردار نموني وڌيڪ آهي، برطانيه جي تحقيق مطابق، هڪ مثبت والدين ڪردار نموني پڻ ٻارن کي حوصلہ افزائي ڪري سگهي ٿو (۽ جاري رکو!).
اهو حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقيڪار ذميواري جي مناسب ڊويزن سان آهي: والدين کي اهو چونڊڻ گهرجي ته هر غذا ۽ نانء ۾ صحتمند خوراڪ جي خدمت ڪرڻ کپي، ۽ ٻارن کي فيصلو ڪرڻ گهرجي ته هر موقعي تي ڪيترو کائڻ لاء. والدين کي باقاعده مشق ڪرڻ گهرجي ۽ پنهنجن ٻارن کي جسماني طور تي فعال طور تي موقعو ۽ حوصله افزائي ڪرڻ گهرجي، پوء ٻار کي حرڪت جي پنهنجي پنهنجي عشق کي دريافت ڪرڻ گهرجي. اهو طريقي سان بهتر وزن جي انتظام لاء اسٽيج کي يقيني بڻائي ٿو ۽ ٻار جي زندگي لاء صحتمند خوراڪ ۽ ورزش جي عادتن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ذريعن:
برچ ايل ايل، ڊيويسن ڪ ڪي. خانداني ماحولياتي عوامل کاڌو ۽ ننڍپڻ جي ٿلهي تي ضابطي واري ڪنٽرول تي اثر انداز. شمالي امریکہ کے ٻارن جي ڪلينڪ، اګست 2001؛ 48 (4): 893-907.
ڪلريڪ آر او، جاويد اي، بيسيل پي، بليڪ ايل، پيٽر جين جا والدين جي ٻارڙن جي کاڌ خوراڪ جا اثر ڪيئن اثر ٻار جي وزن؟ ننڍپڻ جي بچاء جي پاليسي لاء اثر. جرنل پبلڪ هيلٿ، جون 2007؛ 29 (2): 132-41.
آرڪسن م، نارڪسٽسٽ ٽ، راسسسن ڊي ايف جي وچ ۾ والدين ۽ 12 سالن جي ٻارن جي راندين ۽ زبردست ڪارڪردگي جي وچ ۾: خود اعتمادي جو ڪردار ۽ ايٿليڪ مقابلي جو ڪردار. جرنل جي جسماني سرگرمي ۽ صحت، مئي 2008؛ 5 (3): 359-73.
مارٿ، ايس اي، ري سي، والدين جي اثر جي بنيادن تي رووس اي ۽ 10-11 سالن جي ٻارن جي جسماني سرگرمي: ڇا اهي ٻار جي طرفان پيش ڪيل مقابلي جي صلاحيت ۽ جسماني سرگرمي جي حوالي سان مباحثا آهن؟ اسڪينڊلين جرنل آف پي پي صحت، فبروري 2014؛ 42 (1): 45-51.
ناني ايم ايس، جانسن ايس، ايليٽ ايم، هير جوشيو. ايٽمي گهرجون ٻٻرڙو ريلوي مسواوري ۾ والدين ۽ انهن جي اڳوڻي اسڪول کان ٻارڙن جي وچ ۾ اضافو ٿي رهيا آهن. جرنل آمريڪي ڊائيٽٽي ايسوسيئيشن جو، اپريل 2007؛ 107 (4): 577-84.
نيلل عليه، مسيح ايس، اسفور ايل، اوبرٿن ايس بي، ڊيلامٽر اي، آرٿٽ ايل. ابتدائي ننڍپڻ کان بچاء جي موڊ جي روڪٿام واري پاليسي جي طور تي رول ماڊل: اڳوڻي اسڪول تي والدين ۽ استادن جو اثر ٻارن جي صحت واري زندگي گذارڻ جي عادت. جرنل آف ڊولپمينٽل ۽ روييالل ٻارن بابت، جولاء-آگسٽ 2014؛ 35 (6): 378-87.
پيرسن اين، بيڊيوڊ ايس جي، گورلي ٽي. ٻارن ۽ ٻارڙن ۾ ميوي ۽ سبزي جي خساري جو خانداني رابطه : هڪ منظماتي جائزو. عوامي صحت تغذي، فيبروري 2009؛ 12 (2): 267-83.
رفيس-شممان ايس ايل، شيرري بي، اسڪانولين ڪ، برچ ايل ايل، گلمان ميگاواٽ، ٽوراس ايم. ڇا مندن جي کاڌ خوراڪ جي بچاء کي بچاء جي موثري کي هڪ جائز صحي مطالعو ۾ آڻڻ؟ ننڍپڻ ۾ مريض جو آرڪائيو، مارچ 2011؛ 96 (3): 265-9.
وين der Horst K، فيرج اي، ريٽيز. خواهش ۾ ٻارن کي تيار ڪرڻ. فوڊ جي کاٻي تي اثر. اپليٽ، آگسٽ 2014؛ 79: 18-24.