ڇا چاکليٽ توهان جي يادداشت ۾ مدد ڪئي آهي

چاڪليٽ- اسان جو گهڻو ڪري ان کي پيار ڪيو. پر اسان جي ذائقي ڪمن کانسواء ٻيو ڪجھ به سٺو آهي؟

سائنس چيو آهي:

پيئڻ گرم گرم ڪوڪو تي هڪ مطالعو ڏيکاريندڙ ڌرين کي وڌڻ لاء انهن جي جذباتي انداز وڌايو جيڪو ڏينهن ۾ گرم ٻه کوکو ڪيو هو. هن مطالعي ۾ ملوث ماڻهن کي فيمياش نه هئا ۽ 65 سالن کان به مٿي هئا.

جسماني فائدن جي دماغ ۾

ڪجھ اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته ڪوڪو جو دماغ جي حقيقي صحت کي بهتر بنائي ٿو.

مثال طور، ايم آر جي چڪاس کي هپڪوڪوپال واري علائقي ۾ اضافو ڪيو ويو آهي . هڪ علائقو عام طور تي الزييرير جي بيماري جي شروعات ۾ متاثر ٿي ويو آهي.

دماغ ۾ بهتر ڪارن ۽ بهتر ڄاڻڻ واري سموري ڪمائيء ۾

هڪ ٻي تازي تحقيق جي نتيجي ۾ اهو نڪتو آهي ته ڪوڪو فلوونول دماغ ۾ دماغ جي اثرات کي گهٽائي سگھي ٿو دماغ ۾ ڪميل انسولين جي ذريعي. هن مطالعي ۾ شرڪت اٺ اٺن تائين روزانو کوکو پيئي ڏنو ويو هو ۽ پيچل ٺاهڻ واري جاچ ، زباني روانيسي ٽيسٽ ۽ ميني ذهني حيثيت جا امتحان. حصو وٺندڙن جو اڌ حصو ڪوکو پيئي وصول ڪيو جنهن جي اعلي سطحي فليونونو هيو؛ ٻئين اڌ کي گهٽ سطح سان پيئي ملي ٿي. شرڪت ڪندڙ جيڪي اعلي سطحي کوکو پيئي پيتا هئا انهن کي گهٽ سطح کوکو پيئي سان مقابلو ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ سنجڪاتي تجربن ۾ ان جي وڌاء ۾ وڌيڪ واڌاري هئي. اعلي کوکووا فلواونول سطح جي گروپ ۾ انسولين جو ڪم پڻ بهتر ٿي چڪو آهي.

تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته انسولين ڪمائڻ ۾ دماغ کي سنجڪندڙ رد ڪرڻ جي ترقي سان ملائي وئي آهي. انهي جي ڪري، ڪجهه سائنسدانز الذيرير جو ٽائپ 3 ذیابيطس جي حوالي ڪن ٿا .

ماڻهن ۾ بهتر معرفت معتدل معزدي جي نقص سان تشخيص

محققین 2012 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو ڪيو جنهن سان شرڪت ڪندڙ جن کي ٿڌو سنجڪندڙ معذور (MCI) هئا.

(اڪثر ايم ايم اي اڪثر ڪري، پر هميشه نه، الذيرير جي بيماري ڏانهن ترقي.) شرڪت ڪندڙن کي اٺ هفتا لاء ڪوڪو فلوانولز جي اعلي، وچولي يا گهٽ سطح شامل آهن جيڪي کوکو پيئي پيئندا هئا. نتيجو اهو ڏيکاري ٿو ته هن مطالعي جي آخر ۾ ڪنووا فلوانولز جي اعلي سطح تي سنجڪاتي جانچ تي بهتر ڪارڪردگي جو مظاهرو ڪيو.

ڇا سڀئي چاکليٽ توهان جي دماغ ۾ مدد ڪندو؟

اها ڳالهه ياد رکڻ ضروري آهي ته بدقسمتي سان، عام شيڪ چاکليٽ بار جيڪي هتي آزمائشي نه آهن. اڪثر سائنسي محقق جيڪي گهٽ پروسيسڪو کوڪو پائوڊر استعمال ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته ناجائز ٿيل ڪوڪو ان ۾ ان جي وڌيڪ سطح آهي. فلونولس انٽيائيجنس وانگر ڪم ڪن ٿا ۽ سيلن تائين وقت جي ڀيٽ ۾ نقصان جو ڪجهه نقصان پهچايو ويندو آهي. صحت واري چاکليٽ گھٽ ۾ گهٽ عمل ڪيو ويندو آهي (۽ انهي کان وڌيڪ-چوڪ) چاکليٽ.

لاڳاپيل پڙهڻ

11 کاڌو کائڻ لاء کاڌي خوراڪ جو پنهنجو امڪان گهٽايو

ڪئين ميڊريٽرينڊي غذائيت توهان جي ڊيموئنشن جي خطري کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

_ذريعن:

_{آمريڪي جرنل آف غذائيت. 17 ڊسمبر 2014. ڪوکوائو فلاوانول ڪفارو بزرگ مضامين ۾ سنجڪاتياتي ڪارڪردگي، بلڊ پريشر ڪنٽرول، ۽ ميٽابولڪ پروفائل ۾ واڌارو ڪيو: ڪوکو، ڪنوينشن ۽ اينگنگ (ڪوڪوڪو) مطالعاتي بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول ٽنڊو. http://ajcn.nutrition.org/content/early/2014/12/16/ajcn.114.092189.abstract؟sid=a0f4af93-c2d2-43f5-a998-40282c7a96e0}

_{برطانوي جرنل ڪلينڪل فارمياتولوجي. 2013 مارچ؛ 75 (3): 716-27. کوکو فلاوانول کے نیوروپروٹیکٹو اثرات اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی پر اس کے اثرات. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775434}

_{هائپر ٽائونشن 2012؛ 60: 794-801. سنجڪرت فنڪشن، بلڊ پريشر، ۽ انسولين مزاحمت جي فائدي ۾ زبردست مضمونن ۾ کوکو فلاوانول جي استحڪام ذريعي معتدل سنجڪاتي اثر سان. http://hyper.ahajournals.org/content/60/3/794.abstract}

_{فطرت نفسيات. 2014 ع آڪٽوبر 26. [اڳ کان پهريون پرنٽ]. ڏندن جي گيس جي فنڪشن کي وڌائڻ لاء غذايي فلورن سان گڏ پراڻن بالغن جي سڃاڻپ ۾ واڌارو. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25344629}