هپ فليٽس ڪيترن ئي عضون آهن جيڪي پيرن ۽ ٽٻڪن سان گڏجي هڪ نرمي حرڪت ۾ آڻيندا آهن. اهي توهان کي توهان جي ٽنگ کي منتقل ڪرڻ يا توهان جي ٽوسو ڏانهن ڌڪڻ جي اجازت ڏيندا آهن ۽ توهان کي توهان جي ٽنڊو اڳتي وڌڻ جي پوسٽ تي هڻڻ جي اجازت ڏيندا آهن. هن چپ جي شڪل ۾ هپ فيڪٽرز کي شامل ڪرڻ ۾ شامل آهي پاسو جي وڏي، iliacus، ريٽس فرورس، پيٽرينس، ۽ سرٽوريس عضون.
هپ فيڪڪسز ڇا ٿا ڪريو؟
فلاڻي هئڻ سان گڏ هلو ويجهو.
جڏهن هڪ نرمي واري عضلات جا ٺيڪيدار، ان کي ٻه هڏا گڏ ڪري، عام طور تي گڏيل طور تي ملن ٿا. هپ اسپيڊرز جي صورت ۾، اهي ٽنگ جي هڏا گڏجي گڏ ۽ هپ گڏيل جي هپ يا سپن جي هڏن کي گڏ ڪن ٿا. جيڪڏهن هپ اڳ ۾ ٺهيل آهي، جيئن ته توهان ويٺي آهيو، اهي مشڪلات ڪم نه ڪندا آهن. هڪ انتهائي زندگي گذارڻ جو طريقو ڪمزور ڪمزورين جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿو جيئن اهي هميشه ننڍن پوزيشن ۾ آهن. انهن کي جڏهن بيٺل هوندو ته هڪ ورهاڱي وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ چڙهي وڃڻ، سوار، سائيڪل يا سائيڪل تي چڙهڻ لاء توهان جي ٽنگ کي وڌائڻ جهڙيون ٿيون.
فاسز ميجر پيسلو
پيسوس عضلات هڪ تمام گهڻي عضو آهي جيڪو اسپين کي ڪنگ سان ڳنڍيندو آهي. حقيقت ۾، اهو صرف هڪ عضو آهي جيڪو ائين ڪري ٿو. اهو توهان کي پياروس ذريعي واپس هلندو آهي، هپ جي سامهون ڏانهن وڌندي آهي جتي اهو فورور جي چوٽي تي آهي، توهانجي سا هڏا.
ايلياس جو پيچرو
اليياڪس هڪ لوڻ ۽ ٽڪنڊي جو پٿر آهي، جيڪو وياروس جي اندر اندر گھڙندو آهي.
اهو ويڪرين کان ران هڏا (فرور) کان منسلڪ آهي. ان جي شروعاتي ڪمن کي ڇنڊڻ ۽ گھمڻ واري آهي.
راسٽ فومس پادري
هي عضلات چار چوٿين جي عضلات مان هڪ آهي، ويس کي منسلڪ پتلون جي پتلر تيل کي منسلڪ ڪري ٿو. اسڪواٽس ۽ ڦڦڙن ۾ ريڪس فومورز کا استعمال.
پيٽرين جي پيٽ
تخليق عضلات هڪ لوڻ، چوٽي ڪانگلي جو عضوو آهي، جيڪو اندروني ران تي آهي.
اهو بنيادي طور تي هپ ڏيچين جي ذميوار آهي، پر اهو پڻ چوٿين کي ڍڪيندو ۽ گھمائيندو آهي.
سرٽياريس پٿر
سرٽيوريس عضلات هڪ ڊگهو ٿلهي عضلات آهي جيڪو ٿوري کان ران جي ڊگهي گھمي تي وڃي ٿو. اهو انساني جسم ۾ اهو سڀ کان وڏو عضو آهي ۽ گھڻي ۽ ٽنگ کي وڌائي ٿي.
زخم
توهان هڪ يا وڌيڪ هپ اسپيٽرز کي تڪليف يا خوف ڪري سگهو ٿا ته اوچتو تحريڪن جهڙوڪ هلائڻ يا چاچڻ جي هدايتن کي تبديل ڪندي. راند ۽ ايٿليڪ سرگرميون جتي ممڪن ٿي رهي آهي ته هلندڙ، فٽبال، فٽبال، مارشل آرٽ ۽ هاکي شامل آهن. روزمره زندگي ۾، توهان هڪ هپ فليٽ کي دٻايو جڏهن توهان چاڙهي ۽ گر ٿي يا هدايت ۾ اوچتو تبديلي آڻيندا. هڪ سخت يا سخت زخم اسپيچيندڙ جي چيف علامه پنهنجي هپ جي سامهون جي علائقي ۾ هڪ درد آهي جتي اهو توهان جي ران سان ملندو آهي. هڪ ڳوڙها سان، اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي ڪڇ جي استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوي ٿي
ذريعو:
هپ فيڪٽرر جي سختي کانپوء، سنڀالڻ، ميڊيڪل پليس، آمريڪي نيشنل لائبريري، 5/9/2015.