ٽينس ٽنگ
هڪ ميڊل گراسروسينيس جو زبردست (MGS) هڪ خاص قسم آهي جيڪو گابي جي پٺي تي بچاء جي عضلات جي زخم آهي. هڪ عضلاتي دشمني ٿئي ٿي جڏهن ته عضلات تمام پري وڌي وڃي ٿي، جنهن جو سبب اهو عضلات جي اندر اندر ٿئي ٿو. هڪ گابي جي سختي ٿئي ٿي جڏهن پيئي جي پٺي ۾ عضوو هن قسم جي زخم کي وڌائي ٿي .
گابي جو پيالو
گابي جي ٽن وڏن عضلات، وچولي ۽ پس منظر گيسسوٽسيمس ۽ عضون جو واحد بڻيل آهي.
اهي ايلي سان ڳنڍيل آ Achilles tendon ٺاهيندا آهن. عام طور تي زخمي طور تي زخمي پذير پذير ٿيندو جڏهن ڪو بچاء جي سختي کي ميڊال گاساکوسينيس جي عضلات جي زخم آهي. اهو ضروري آهي ته مناسب علاج فراهم ڪرڻ ۽ ٻيهر هٽائڻ کي روڪڻ لاء گاسروسينيم زخمي يا صرف واحد آهي.
سبب آهن
برف جي زخمي عام طور تي راندين جهڙوڪ رننگ، فٽبال ۽ ٽينس ۾ ڏسي رهيا آهن، ۽ اهي اڃا به ان کي به سڏيندا آهن، "ٽينس پيئي." گراسروسينيس جو پيچرو گلي جي گڏيل ۽ پٿل گڏيل جوڙي ٿو، پير ۽ پيئي لچڻ. اوچتو هدايتن ۾ هلندي جڏهن هلائيندڙ ڊوڙندو رهڻ ۽ ڳاڙهو ٿي سگھي ٿو، خاص طور تي ان پوزيشن ۾ جيڪو توهان قطار سان ٺهيل آهي ۽ ساڳئي وقت گندي لڳائي رهيا آهن. جسماني مطالبن جي سرگرمين ۾ پڻ روزانو زندگيء ۾ زخم پڻ ڪري سگهن ٿا.
نشانيون ۽ علامتون
وچولي گيسورسينوس جي دشمني جي علامات ۾ شامل آهن:
- درد پيئي جي پٺيء ۾ (وڌيڪ اندروني پاسي تي)
- گابي جو سودو
- بشي جي بروس جي هيٺان تائين
- مون کي هڪ آباڻي پاپ ٻڌي هن وقت سخت زخم آهي
تشخيص
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي زخمي جي رپورٽ ٻڌي ۽ جسماني امتحان ڏئي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهڙا ٻيا ڪيترائي امڪان آهن، تشخيص الٽراسائونڊ بهترين گسٽروسينيس ڀڃڻ جي تصديق ڪرڻ ۽ زخم جي گريڊ تائين.
جيڪڏهن هڪ ڊگهو وينس ٺمبڀاس ممڪن آهي، هڪ ڊوپلر الٽراسائونڊ کي ٿي سگھي ٿو. ايم آر آئي پڻ استعمال ڪيو وڃي.
علاج
عام طور تي معمولي گراسروسينيس جي علاج جو علاج عام طريقي سان پورو ڪيو وڃي ٿو. شروعات ۾، مريض عام طور تي "RICE" جا علاج شروع ٿي ويا:
- باقي: بچاء جي سرگرمين کان بچاء جو درد سبب. ڪڏهن ماڻهو ماڻهو ڪجهه ڏينهن يا هفتي لاء ڪچرا استعمال ڪنداسين ته جيئن درد جي سڀ کان اهم علامتون کي اجازت ڏيو.
- برف: گابي جو عضوا عضلات درد سان مدد ڪري ٿو، سوزي کي گهٽائڻ، ۽ سوزش کي آسان بڻائي ٿو. علاج جو شروعاتي مرحلو ۾ برف جو تمام مددگار مددگار آھي.
- کمپريشن: کمپريشن سوزش کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ مدد جي عضلات جي مدد ڪري ۽ سپاس کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. ھڪ سادو سمپيشن ساک يا آوستي مدد ڪري سگھن ٿا.
- اٻنديشن: ٽڪرين مان اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء اٻاوائڻ پڻ فائدي واري آهي.
هي بهترين علاج جي پهرين مرحلن ۾ گرمي يا مساج استعمال ڪرڻ جي لاء نه آهي ته جيئن هيمر هراج جي خطري کي وڌائي سگهجي.
عام طور تي، علاج جو مذڪوره مرحلو مڪمل ڪيو وڃي ٿو، مريض علاج ڪري سگهن ٿا علاج ڪري سگھن ٿا ۽ نرمي سان . ڀڃڪڙي مساج کي جذبن جي گهٽتائي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. وچولي گيسٽسيميمس جي پوزيشن سان معمولي بحالي کان ڇهه هفت آهي ايٿليڪ سرگرمين ڏانهن واپس. توهان کي درد کان بغير پنڌ ڪرڻ کان اڳ توهان کي مشق ڪرڻ ۽ راندين ڏانهن واپس اچڻ جي ضرورت آهي.
هڪ لفظ کان
ايليليٽڪ سرگرمين جي دوران هن جي بوفٽ عضب جو شڪار ٿي سگھي ٿو. عام طور تي ۽ عام 30-50 سالن جي عمر واري عرصي ۾، انهن جي زخم حيرانيء سان ناگزير ٿي سگهي ٿو. تنهن جو علاج تقريبا هميشه سادي آرام ۽ سرگرمي جي تبديليء سان پورو ڪيو ويندو آهي، هڪ زندگيء جي اثر کي اهم ٿي سگهي ٿو.
گڏوگڏ ڄاتو سڃاتو: ايم پي جي، بچاء جي دٻاء، گاسڪر ٻوڙي
> ذريعا:
> ڊانسون ج بي بي. اڪيڊس جو گراسروسينييمس جو سبب آهي: ڪيئن ٻوڙي ۽ پيٽ جي عضلات جي زخم سان معاملو ڪرڻ. موجوده نقشو ميوولڪوڪوليال دوائون ۾ . 2009؛ 2 (2): 74-77. Doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> نسيم ايم. گيسروسينييمس جي پيٽ جي ڳوڙها جي تشخيص ۽ بحالي: هڪ ڪيس رپورٽ. ج ڪري چاروپ جو اسڪوٽ ڪيو. 2013 Dec؛ 57 (4): 327-333.