جھڙي جا جذباتي طور تي، اسان جي پيرن جي هڪ بهترين ڪلاڪ جي هڪ ڪلاڪ فيڊر تائين هڪ ملين ڊالر جي دٻاء تائين پهچندي آهي. اهي 1.5 دفعا اسان جي جسم جي وزن پنڌ ۽ هلائڻ جي سرگرمين ۾ پڻ مدد ڪندا آهن. اهو ڏسڻ ۾ مشڪل نه آهي ته اسان جا پير ڇو سخت زخمي آهن.
جيڪڏھن تون اٿو ۽ اوچتو تنھنجي پيرن ۾ درد محسوس ڪر، ڇا پيو ٿئي؟ تنهنجي پيرن کي ڪهڙو ڏک ٿيندو آهي، ۽ هڪ جسماني طبيب ڪيئن پنهنجو پيٽ جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
پيٽ جو درد اڪثر ڪري ٿو ڇو ته ماڻهو پنهنجن پودائيتريٽر يا آرتپيپيڊڪ ڊاڪٽر کي وڃن ٿا. 26 کان وڌيڪ هڏا، 33 جوڑوں، ۽ پنجن لڏمنٽ، اتي پيرن ۾ زخمي ٿي ويا آهن. جڏهن اهي ٺهيل زخمي ٿي پيا هوندا آهن يا ڦوڪندڙ درد، نتيجو سگهن ٿيون ۽ محرڪ حرڪتي محدود ٿي سگهي ٿي. سو، اچو ته توهان جي پيرن کي ڪهڙو سبب تري ۾ وڌو
پوينسر ڀرياسيائيٽس
پوداري فاسسيائٽس پيٽ جي درد جي سڀ کان عام سببن مان هڪ آهي. اهو ٽائيم جي موٽي بينڊ جي جلدي کان نتيجو آهي، جنهن کي پوکيار فاشيا سڏيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي پير جي تري ۾ هلندو آهي. اهو توهان جي هڏن کي هڏن سان توهان جي ڌڪڻ سان ڳنڍيندو آهي. ماڻهو پوزيشن جي فاسسيائيٽ تجربو سان پيٽ جي پيٽ جي هيٺان پار، عام طور تي هن جي اندروني حصي جي ويجھو آهن. ٻوڏ فوسيسائيٽ سان پريزمت عام طور تي صبح جو وڌيڪ عام آهي ۽ ڊوڙندڙ زبردست مشق سان، عام طور تي توهان پن چڪيون محسوس ڪري سگهندا هئاسين.
جسماني علاج، پوزيسر فاسسيٽائٽي لاء پڻ شامل آهي ته توهان جي گهٽتائي جي گھٽتائي ۽ توهان جي پير، باخبر ۽ پوري گهٽتائي جي بايوومينڪيڪن جو علاج ڪندي. پوکيسر فاسسيائيٽ لاء مشق، ڊگهي، مضبوط ۽ توازن جي مشق شامل ٿي سگھي ٿي.
Metatarsalgia
Metatarsalgia ھڪڙو شرط آھي، جيڪو ھن علائقي ۾ ھڪڙو اڳوڻي پيرن يا بال جي پيرن جي ھڪڙي ڏکوئيندڙ پيرن جي حالت بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آھي.
اهو ميٽاتسالاگيا سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته پيرن جي هن علائقي ۾ هڏن کي metatarsals رکيو ويو آهي. ڊگهي جمپنگ يا سرگرم حرڪت سان، هن علائقي تي زور وڌائي وڌايو ويو آهي. ڪجهه وقت کان پوء، ميٽاتالل هڏن جو سودو ۽ درد واري نتيجو بڻجي ويندي آهي.
پوسٽرئر تبتئ ٽينسنائٽس
پوئين ٽائيليس ٽنڊو توهان جي اندرئين هيٺين ٽنگ تي ٻڌل آهي ۽ ميڊال آرڪ جي ويجهو پنهنجو پير جي تري ۾ ڳنڍيل آهي. ٽيوٽ توهان جي پير جي فطري آرٽ جي مدد ڪري ٿي، ۽ هتي جلن ۾ درد، محدود پنڌ جي صلاحيت، ۽ لوڪ فلوبدل پيدا ڪري ٿي.
هن پوزيلي ٽيوئلائيٽائٽي جي علاج لاء لچڪدار ۽ طاقت جي لاء مشق، بيلنس مشق، ضد سوزش واري طريقن، ۽ اوٿيڪوٽ شامل آهن .
Turf Toe
عظيم پير جي بنياد تي Turfe a sprain آهي. اهو ظاهر ٿئي ٿو جڏهن وڏو پير پنهنجي عام حد جي رفتار کان ٻاهر ڦيرايو ويندو آهي. اهو لئنگينج ۾ هڪ انٽ جو سبب آهي جيڪو ان جي حمايت ڪري ٿو. درد ٽرڻ سان گڏ پنڌ ۽ هلائڻ جي سرگرمين ۾ مشغول آهي.
ٽسسل سرنگ سنڊوم
Tarsal tunnel syndrome جڏهن سرزمين اعصاب جو آهي ته پير ڏانهن ويندو آهي هڏا يا خسيس سان ٺهيل آهي. توهان کي ڪنهن ڪائونسل سان کلائڊ "ڪارپال سرنگ سنڊوم" سڏيو ويندو آهي. طلال سرنگ سنڊرن جي علامات عام طور پيرن جي علائقي جي اندر محسوس ٿي رهيا آهن ۽ فلاڻي، ٽنگنگ ۽ فطرت ۾ ڪاريگر آهن.
علاج
جسماني علاج، اڪثر ڪري پيٽ جي سور جي علامن کي علاج ڪرڻ جو بنيادي طريقو آهي. نرم جي پيرن سان نرمي اڪثر ڪري مٿين خرابين جي ڪري ناپسنديده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪڏهن ڪڏهن پوزيسر فاسسيائٽس سان گڏ، ٿڌا رات تي لڳل آهي، پيرن پوزيشن ۾ پير رکڻ لاء.
جيڪڏهن توهان کي پيٽ جو درد آهي، توهان جي جسماني ماهر توهان جي پيٽ جي علاج ۽ پنهنجي پير جي فليش کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء حڪمت عملي پڻ ڪري سگهي ٿي. برف جو بوتل مساج کي درد ۽ سوزش جي قابو ڪرڻ ۾ مدد لاء ٿي سگھي ٿو. توهان جو پي ٽي پي شايد توهان کي ڀتار جي پوزيار فاسزيا جي درجي تي لڳائي سگھن ٿا. اهو آسانيء سان توهان جي پوکي ڦاسيا پنهنجي پيرن جي تري تي وڌائي ٿو.
هڪ لفظ
جيڪڏهن توهان پيٽ ۾ درد ڪيو آهي، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو ۽ پوء پنهنجي جسماني طبيب جو طريقو سکڻ لاء وڃون ٿا توهان پنهنجي پيرن تي قابو ڪري ۽ پنهنجي معمولي فعل جي زندگي ڏانهن موٽائي سگهو ٿا.
برٽ سئرس پاران، پي ٽي