انبيل جو گڏيل معالقي طور تي ٽالڪريل گڏيل طور سڃاتو وڃي ٿو. هن ٽنهي هڏا هن گڏيل ٺاهيو. جيڪي تڪليفون، فيبلا ۽ ٽائلس. جسم جو وزن تيا کان تاثير تي منتقل ڪيو ويو آهي جيڪو وزن کي ٻاھر ڪڍندو آهي ۽ پيرن جي اندر اندر ويڙهي ٿو. توهان جي فبلا، جيڪا توهان جي هيٺين ٽنگ جي ٻاهرئين حصي تي هڏا وڏيون هون، توهان جي مسڪين ذريعي وزن کڻندي نه آهي.
اهو صرف توهان جي اينلي جي گڏيل جي بحالي ديوار ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان جي ٽيلين جا چار موثر آهن: ڊورسفيلڪسين، پوسٽر فيلڪسين، انوائس، ۽ ظاهر. ڪيترائي عضون توهان جي ٽيل جي ويجهو ڳنڍيل آهن ۽ ان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توهان جي انسولين وٽ پڻ هاگيون آهن جيڪي هڪ ٻئي جي هڪ هڏا سان ڳنڍيندا آهن. اهي لائسنس توهان جي انسولين جي گڏيل ڀرسان گهڻو حرڪت کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي سرن کي وڌايو، انهن لڏمنامن مان هڪ يا وڌيڪ اٻرندڙ ٿي ويندو، درد جي ڇڪ ۽ حرڪاتي موبلائيڪل محدود ٿي. بار بار ڊيلن واري اسپنائن کي اڻ رڪاوٽ متحرڪ گڏيل ٺاهي سگھي ٿو.
ٽڪي ليمينٽس
انبيل جو گڏيل لگينن کي ٻن ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي: پائيل گراهڪ لبنامن ۽ ميڊيل گرافي واري لينامنز . جيتوڻيڪ انگن واري لگينن کي مضبوط فيبرز بئنز آهن، اهي اڪثر طور تي فعال طور پر ذيلي ذيلي حصار جي اضافي حرڪت جي سبب زخم ڪن ٿا.
پسمانده جراحي جي لبنان شاملات انترين ٽوليفائيبل لگنيٽ، کیلسيانيائيبل لگنيٽ، ٽالاکلنسل لگر، پوزيري ٽاليکسلن لرنام ۽ پوئين ٽيلفائيبل لگر شامل آهن.
مٿين ڏورانهين لائيٽ واري پوزيلي ميلليولس جي چپ تان ٽاسٽ انتر وانگر آهي. اهو حد گڏيل گڏيل موڙيندڙ پوکي ٿو . calcaneofibular ligament بعد ۾ ملائيليولس کان پنھنجي بنياد تي هلائي ٽوليسلسلن لئنگن جو ڪلسيس ڏانهن نڪري ٿو. انهن جي داخلي جي مخالفت ڪندي.
پوئين دور جي تابع لائيليٽ بعدل ميلليولس جي چپ کان لنگهي پوتر وانگر آهي. پوئين دور ٽڪنڪسلن هن بينڊ کي ڪلڪ ڪيو ته وڌايو. ٻئي ڊورسفيلئنشن جي حد تائين.
پسمانده انيل لگهانن جا اڪثر گهرايا ويندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي سرن کي زبردستي طور تي ڦيرايو، ته توهان انهن لڏمنٽ کي ڦهلائڻ يا ان کي ڇڪيو، جيڪو ٿلهي اسپيني ڏانهن وڌو.
وچولي جراحي ليمينٽس، يا ڊليٽوڊ نسبتا، تيبائنويڪيول لگر، calcaneotibial ligament، anterior پرتیبھا بائبل، اور postoior talotibial ligament شامل ہیں. tibionavicular ligament نوازي تي هلڪي نونڊيليليس جو وچولي ماليوولس ٺاهيندو آهي. calcaneotibibial ligament مادري ميليليولس جي ڪلپين جي ڪنڊ تان هلندو آهي. ٻئي ڄڻن کي بچائڻ کان روڪيو. پريتري ۽ پوزيشن ٽيلپوشيائي لائيٽز وچولي مالليولس ۽ ڊوس جي وچ ۾ پوزيشن ۽ پوتر وانگر هلائي رهيا آهن. انهن کي باقاعده ٻوٽي جي نرمي ۽ ڊورس ٽيلينشن کي محدود ڪري ٿو.
ڊيللوڊ لگارن هڪ موڙي لگهار آهي، ۽ اهو آسان طور تي نهايت دير يا لائيسن جي طور تي نه سمجهيو ويندو آهي. حقيقت اها آهي ته توهان جي فرش ٻاهران جي ٻاهرئين حصي تي توهان جي فيبلا کي خارج ڪرڻ ۾ وڌيڪ حرڪت پڻ پيدا ٿئي ٿي، جتي دليٽو لائيگني overstretching मुश्किल छ.
جسماني بيمارين جو هڪ ٽيلچ مرچ لاء
جيڪڏهن توهان مڙي ڇڏيو آهي يا توهان جو ڳاڙهي ڇڏيو آهي ته توهان کي ڳاڙهو مچائي چڪا آهيو. توهان هڪ ڳاڙهو مرچ لاء جسماني علاج کان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
هڪڙو خيل واري شعبي جي بحالي ۾ ڪيترائي اجزا شامل آهن. اهي ٿي سگهي ٿي
- توهان جي انسول جي ڀرسان سوزش ۽ سوئر سنڀاليو
- پنهنجي مشڪل رينج جي رفتار کي بهتر ڪرڻ لاء پرفارمنس مشق ڏيو
- بهتر ڪارف لچڪ
- ايڪي طاقت ۽ استحڪام کي بهتر بنائڻ
- بهتر توازن
- توهان جي هيٺين انتهاپسند کي بهتر بڻائڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجي مرض کي متاثر ڪيو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو، انهي کي پڪ ڪرڻ لاء توهان جو ڳچ ڀريل نه آهي . ان کان پوء، توهان جي جسماني طبيب جو دورو ڪرڻ سکڻ لاء جيڪو توهان جي مرچ مرچ کي علاج ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻ گهرجي.
توهان جي پي ٽي توهان کي جلدي ۽ محفوظ طور تي پنهنجي سرگرمي جي پوئين سطح تي موٽڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.