سٺي نوجوان جي واٽ

توهان جي نوجوان وائس کي ڪيئن محفوظ ڪجي

اسان جي ثقافت کي يقيني طور تي نوجوانن، ۽ جڏهن اسان سڀني کي ڪري سگهون ٿا ته اسان هڪ عمر جي زندگي گذارڻ جي زندگي کي بهتر بڻائڻ ۽ عمر سان سست ڪري سگهون ٿا، اسان ممڪن آهي ته اسان جو آواز اسان کي ڏي. larynx يا آواز جي خاني ۾ جوڙجڪ ۽ ٽاسرن ۾ تبديليون عمر جي آواز ۾ تبديلي پيدا ڪري ٿي، پريسبيفون جي نالي سان ڄاڻايل آهي . ڪجھه اختلاف جيڪي توهان ٻڌن ٿا اهي پيچ، حجم، ۽ گونج ۾ شفقت شامل آهن.

اهي اختلاف عمر جي بيان ڪري رهيا آهن، پر ممڪن آهي ننڍي آواز کي ممڪن آهي؟

مون هن سوال کي ڪلارڪ روزن کي پيتبرگ جي وائس سينٽر جي ڊائريڪٽر جي حوالي ڪيو. جيئن ته هڪ آولولوگرنولوجسٽ روزن مريضن کي غلط استعمال، بيماري ۽ عمر کان آواز جي مسئلن سان علاج ڪري ٿو.

"ڪيترائي طريقي ۾ عمر جي آواز جو مطالعيت ان جي پيچيدگي ۾ آهي، ۽ हामी सबैलाई लेरीनक्सको सटीक उमेरको प्रक्रियाको बारेमा जवाफ छैन." "اهو سادو جواب نه آهي ڇو ته آواز جي پيچيده پيچيده آهي: مثال طور، ڳانڍاپو، توهان جي جسم کي پنهنجي سرن جي مٿين طرف کان وٺي شامل آهي. اسان اڃا تائين ڄاڻ نه ٿا ڄاڻو ته جيڪڏهن ڪنهن ماڻهو جي مخصوص عمر واري بچاء واري آواز واري حڪمت عملي آهي، انهن جي فائدي ۾ توهان جي آوازن جي ڀڄڻ کان بچڻ لاء انهي جي پيروي ڪرڻ لاء، پر ڪجهه دير تائين ممڪن آهي ته توهان ڪيتريون ئي نوجوان آواز ۾ پڙهون ٿا.

حقيقت ۾، روزن جو چوڻ آهي ته پراڻن بالغن جهڙوڪ ڪنن، نڪ ۽ گلا ماهرين جي مدد کان ڪڏهن به نه رهيا آهن.

"بيبي بواڊرز رهڻ وارا ڪم ڪار ۾ مشغول، استاد، يا پنهنجي ڪميونٽي ۾ مقامي بورڊ تي خدمت ڪري رهيا آهن، انهن جي دلين جي سٺي خيال، انهن جي ڦڦڙن ۽ سندن جسم جو سٺو خيال رکيو آهي ۽ انهن کي پڪ ڪرڻ چاهين ٿا ته انهن کي يقين رکڻ گهرجي ان سان گڏ ويساهه سان اعتماد ڪريو. "

هتي جئين آواز لاء ڪجهه پڪيون آهن جيئن توهان نوجوان ڪري سگهو ٿا:

1. سٺو ڌنڌو حفظ الصحو

جيئن روزن بابت بيان ڪيو ويو آهي ته "اسان سڀني ٻارن کي اهو سمجهيو آهي ته ڏندن جي صفائي ۾ ڪجهه شيء يا هڪ کان وڌيڪ شين تي شامل ٿيڻ شامل آهي. اسان کي يقين ڏياريو ته اسان جي باقي زندگي جي صحتمند دانت آهي. اها ساڳي شيء روزاني ڳائڻي عادتن سان گڏ اسان جي آواز کي صحتمند رکڻ لاء ۽ مضبوط. "

روزن جي پيئڻ جو پاڻي گهڻ، سگريٽ نه پيئڻ جي صلاح ڏني آهي، ۽ آواز جي بدعنواني، جواني، चिन्ता वा अत्यधिक गलाहट हटाउने जस्ता، विशेष रूप से जब मुखर भित्र वालल शब्दहरू، लरीनक्स भित्र، पहिले नै सर्दी वा संक्रमणको कारण संक्रमित हुन्छ.

"مان ڏسو ته توهان جو آواز ڪيترو خراب آهي، ڪهڙي صورتحال ۾ توهان وڌيڪ مناسب ڍنگ يا حجم ۾ ڳالهائي سگهو ٿا، انهن کي گهرائي فول جي شفا ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ لاء."

2. پنهنجي پچ جي ڏسو

وائيس ۽ تقرير لاء قومي مرڪز موجب، پچ ۾ ڳالهائڻ آهي جيڪا يا ته تمام گهٽ يا تمام گهڻو توهان جي ڳنڍي جي دٻاء کي دٻائي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جي پچ توهان لاء نامناسب آهي، هڪ تربيت وارو تقرير طبيب جي مدد وٺڻ تي غور ڪريو.

پنهنجي آواز لاء قدرتي گند جي خيال کي حاصل ڪرڻ لاء، "ايم ايم ايم-هيم،" کي چوندا آهن ته جيئن توهان ڪنهن سان معاهدي جي جواب ۾ آهيو. جيئن ته توهان جي يادگيري يا پچ جي مٿان توهان کي سزا شروع ٿئي. جيڪڏهن توهان عام طور تي انهي پچ ۾ ڳالهائيندا آهيو جيڪا هن کان وڌيڪ يا گهٽ آهي، توهان کي پنهنجي آواز تي غير معمولي زور وجهي سگهجي ٿو.

وائيس ۽ تقرير لاء قومي مرڪز پڻ نوٽيس لکي ٿو جنهن تي توهان کي خودمختيار طور کٽ يا هڻڻ پنهنجي "کامل پيچ" جي نشاني جي طور تي هڻندا.

3. ريفل ڦوٽو ڪريو

روزن احتياط سان خبردار ڪيو ويو آهي ته تازو سالن ۾، پيٽ ايڪسز جي جلدي جي لاريگفريجن جراحل يا ڀروسي واري توهان جي لريڪس تائين پهچندي آهي - دائمي سوراخداريء جي ڪيترن ئي ڪيسن تي الزام آهي. خاص طور تي تشخيص جي تشخيص ڪرڻ ۾ حقيقي رليڪس تمام ضروري آهي، روزن جو چوڻ آهي ته اڄڪلهه ٻڏل تي ويڙهاڪ وارو ڏينهن، خاص طور تي جيڪڏهن هڪ ڏينهن ۾ وڌيڪ گونج پيدا ڪئي ويندي آهي ۽ جسم جي سوزش شروع ٿيڻ شروع ٿئي ٿي، ڀروسي جو هڪ بهتر اشارو آهي پريشاني جي دل جي نشاندهي جي غير موجودگي ۾.

جيڪڏھن ھي آواز واقف آھن، ڪفائن، شراب، امڪسي يا مسڪينن جي کاڌي جيان ۽ ٽائيم جي 3 يا 4 ڪلاڪن اندر کائڻ وارن کان بچڻ. پنھنجي طبي مشوري لاء مشورو وٺو ۽ ڇا فيفروڪس دوا توھان لاء سٺو اختيار آھي.

4. باقاعدي طور تي مشق ڪريو

ساڳيو قاعدو جيڪو توهان جي جسم نوجوان کي برقرار رکندو آهي جيڪو هڪ صحت واري زندگي گذاريندو آهي - جيڪو باقاعده ورزش حاصل ڪري رهيو آهي ۽ هڪ غير جانبدار غذا کائڻ آهي - توهان نوجوانن جي آواز کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. موزون رهڻ توهان جي پيروي ۽ مشغول برقرار رکندي، جنهن مان ٻنهي جو مضبوط، گنجائش وارو آواز، ۽ شدت جي رويي لاء هڪ دڪان پڻ فراهم ڪندو.

دائمي دٻاء نه رڳو توهان جي وڏي عمر کي متاثر ڪن ٿا، پر تڪرار ۽ ٿڪڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو، جيڪي ڊاڪٽرن ۽ ٻين مواصلاتي خرابين جي نيشنل انسٽيٽيوٽ مطابق، توهان جي آواز تي منفي اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي.

5. توهان جي هارڊ فولڊر تي ٺهيل

ساڳيو قسم جا انجنيئر جيڪي هون ٿا انهن کي وڌيڪ مڪمل نظر اچن ٿا ۽ نوجوانن کي پڻ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون نوجوانن کي. نون، نڪ، ۽ ڳاڙيلن ماهرين جو نالو هلائيندڙ هڪ طريقيڪار استعمال ڪيو آهي، جنهن ۾ آهستي آوازن جي گهڙي پٿر جي سطحن ۾ انجيل ڪيو ويو آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته گهرن جو ڪنڊ بلڪل بهترين گونجندڙ آواز لاء گڏوگڏ ٿيندو. اهو طريقو عارضي طور تي (چند مهينن کان 1.5 سالن تائين) آهي جڏهن ته انجنيئر مواد جراحي طور تي امپاني ٿيندي.

بالٽمور جي جان هاپکنز وائس سينٽر ڊائريڪٽر لي لي اکسٽ چيو آهي ته "اسان هنن طريقن سان سٺي نتيجا حاصل ڪندا آهيون." "مريض اڪثر ڪري آواز سان آواز ڪن ٿا ۽ انهن جي آواز بهتر ٿي وئي آهي. اڃا تائين، خونريزي وانگر ضمير اثرات جو خطرو آهي، ۽ اهو ناگزير آهي، اهو پڻ آواز جي علاج سان گڏ بهترين ڪم ڪري ٿو."

هيٺيون لڪير

جڏهن ته پراڻن بالغن شايد ماضي ۾ ناڪام آواز قبول ڪري سگهون ٿا، ڇو جو عموما عموما پنهنجن نوجوانن جي جوش سان گڏ ڳالهائڻ جي قابل ۽ پنهنجن سالن کان انهن کي چڱي ريت طاقت ۾ آڻڻ جي اميد رکن ٿيون. جيڪڏهن توهان احساس سان جدوجهد ڪندا آهيو ته توهان ترجيح کان پراڻي آهستي رهيا آهيو، پاڻ کي پنهنجي صحت جي آواز جي حمايت ڪرڻ لاء سٺو صحت ۾ رکو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ هدايت ڪئي آهي، توهان جي عمر جي آواز لاء علاج تي مشورتي لاء توهان جي ڪن، نڪ، ۽ ڳلي جي ماهرن يا تقرير جي بيمارين جو صلاح ڏيو.

_ذريعن:

_{ڪلارڪ روزن. ڈائریکٹر، Pittsburgh وائس سینٹر یونیورسٹی اور Otolaryngology کے پروفیسر، Pittsburgh یونیورسٹی. انٽرويو جون 9 جون 2014 واري فون پاران جاري ڪيل.}

_{لي اڪري. ڊائريڪٽر، جانز هپسکنس وائس سينٽر. چيئرمين جون 10 جون 2014 تي جاري ڪيلون.}

_{وائس صحت لاء خود مدد. وائيس ۽ تقرير عوامي پبلڪ شيٽنگ لاء قومي مرڪز. http://ncvs.org/e-learning/strategies.html}

_{توهان جي آواز جو سنڀالڻ آمريڪي اين ايڇ اي نيشنل انسٽيٽيوشن ڊفنيس ۽ ٻين مواصلاتي خرابين (NIDCD) پبلڪ انفارميشن شيٽ تي. https://www.nidcd.nih.gov/health/voice/pages/takingcare.aspx}