توهان جي پراڻي زندگي ۽ توهان جي نئين ون جي وچ ۾ خلا جي پلنگ
جيئرو ڪنهن ماڻهو سان رهڻ وارو فيبروماليائيلييا (ايف ايم ايس) يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم (سي ايف ايس يا ايم ايف / سي ايف ايس ) هڪ سخت نوڪري آهي، ڇا اهو شخص مڪمل طور تي معذور آهي، 50٪ فعال، يا ڪڏهن ڪڏهن به وهڪري جي ذريعي. سڀ شئي ۾، توهان جي گهرن ۾ هڪ انتهائي بيمار ماڻهو توهان جي زندگي کي متاثر ڪندو.
توهان، شايد، پنهنجو پاڻ کي شين لاء آسان ڪرڻ لاء قدم کڻندا.
ڇا توهان اهو چاهيندا آهيو ته توهان کي مجرم محسوس ڪيو؟ توهان اڪيلو نه آهيو - توهان جي صورتحال ۾ ڪيترائي ماڻهو محسوس ڪندا آهن ته اهي بيمار انسان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ گهرجي ۽ نه پاڻ. منھنجي مڙس سان اھو جدوجهد ڪئي وئي آھي، ۽ اسان ٻنهي کي سکڻ گھرجي تھ اھو ھن لاء آھي ته ان جي صورتحال تي مايوس ٿي وڃي. توهان جو پهريون قدم اهو آهي ته جاندار ڪنهن ماڻهو سان قبول ڪريو جيڪو فبروومياليجيريا يا دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم ۾ آهي مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي جذبات جي حق کي روڪڻ جي معني ناهي.
پر ڀلي ايمانداريء سان هتي هتي اچڻ گهرجي: انهن مان جيڪي ايف ايم ايس يا ايم ايف سي ايس ايس سان گڏ هوندا آهن انهن کي ڪڏهن ڪڏهن نموني ڪرڻ لاء ڏکيو ٿي سگهي ٿو. جڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته خاص طور تي گهر جي ڪمائي، مالي معاملن، ۽ ڪارپوريشن، چمڙي زبان يا خالي ڀڃڪڙي سان ڳاڙھو ٿي ويندا آهن سڀ کان وڌيڪ مدد نه ڪن. توهان شايد پنهنجي جذبات تي پنهنجي زندگي ۾ بيمار فرد سان بحث ڪرڻ جي قابل نه هجي ڇو ته شايد توهان کي پنهنجي جذبات کي صورتحال تي هدايت يا قبول نه ٿيڻ جي جڳهه ۾ نه هجي.
اهو توهان جي ذريعي حاصل ڪرڻ لاء ٻين هنڌن جي حمايت ڳولڻ لاء سٺو خيال آهي.
محسوس ٿيو ته "ڪيئن ڪئين هئا"
توهان ٻنهي ۽ توهان جو پيارو ماڻهو توهان جي زندگي ۾ تبديلي سان شرطن ۾ ايندا. ايف ايم ايس ۽ ايم / سيفس دائمي حالتون آهن، انهي جو مطلب آهي ته توهان جي زندگي ڪڏهن به ممڪن ناهي ته اهو اڳي هو.
اهو هڪ سخت شيء قبول ڪرڻ آهي، ۽ توهان هر هڪ ضرورت توهان جي پنهنجي طريقي سان ۽ توهان جي وقت ۾ قبول ٿيڻ جي ضرورت پوندي.
لازمي طور تي، توهان جيڪي وڃائي ڇڏيو آهي انهن لاء غمگين هجي. غم جا مرحلا آهن:
- رد ٿيل اهو قبول ڪرڻ کان انڪار ڪري رهيو آهي.
- ڪاوڙجي، جهڙوڪ اهو سٺو ناهي يا عام طور تي ناراض ٿي رهيو آهي.
- ڪاروبار - اهڙي صورتحال جيڪا ٿي سگهي ٿي ته ڪا شيء بهتر شخص آهي.
- ڊپريشن - مٿي کڻڻ، پرواهه نٿو ٿئي.
- قبولگي - صورتحال سان شرڪت ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ لاء تيار رهيو.
توهان ڏک جي عمل ۾ ڪٿي آهيو؟ ان کي سڃاڻپ ڪريو، ۽ ڏسو ته ايندڙ مرحلن کي آڻڻ جو امڪان آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ اسٽيج ۾ پھنس ڪئي وئي، ڪنهن کي ان بابت ڳالهائڻ لاء ڳولهيو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان کي پروفيسر صلاحڪار جي مدد ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان کان شرم نه ڪريو ۽ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان ڪلينڪ طور تي متاثر ٿي يا توهان کي پنهنجي نئين صورتحال کي قبول نه ٿا ڪري سگهو، توهان پنهنجي زندگيء ۾ يا توهان جي زندگي ۾ بيمار جي لاء سٺو ڪم نه ڪندي.
توهان جي اميدن جو انتظام ڪريو - ٽي قدم
صورتحال کي قبول ڪرڻ جو حصو توهان جي اميدن جو انتظام ڪري رهيو آهي. مثال طور، منهنجو مڙس ۽ آئون سائيڪل سواري لاء استعمال ڪيو ويو، ڪجهه جابلو ڪرايو، شايد درياء تي هڪ ٻيٽ ڪڍي ڇڏين. هن کي پنهنجي توقعات تبديل ڪرڻو پيو ته اسان ڪيئن گڏ وقت اسان سان گڏ خرچ ڪنداسين.
مون کي پڻ منهنجي ڪارڪردگي ۽ منهنجي آمدني جي پويان ڇڏي ۽ اميد ڪئي وئي ته مان ڪنهن به گهر مان حاصل ڪري سگهان ٿو. انهي جو مطلب هو ته هو اسان جي مالي مستقبل بابت اميدون تبديل ڪرڻ ۾.
قدم # 1
توهان جي اميدن جو انتظام ڪرڻ لاء پهريون قدم توهان جي صورتحال تي ايماندار نظر رکندو آهي ۽ پنهنجي پاڻ کان پڇڻ گهرجي، "حالتن بابت ڇا ڄاڻان؟" انهي جي باري ۾ ڄاڻڻ ۽ انهي کي سمجهڻ لاء ٿوري وقت وٺڻ، حقيقت ٺاهي ٿي جيڪا حقيقت ٺاهي ٿي.
توهان پنهنجي پياري جي بيمار بابت ڇا ٿا ڄاڻو؟ ڇا توهان واقعي سمجهندا آهيو؟ هتي وسيلا آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون:
ٻيو، شيء تي هڪ ڊگهي مدت نظر وٺو. سوچيو، "شيون شيون بس رهنديون آهن جيئن اهي هاڻي سال يا هاڻ لاء آهن، اهي مون کي ڪيئن، منهنجي خاندان، ۽ بيمار جو شخص ڪيئن اثر انداز ٿيندو؟" اهو هڪڙو وڏا سوال ٿي سگهي ٿو، جڏهن توهان مالي، جذباتي، سماجي ۽ جذباتي مسئلن تي غور ڪندا آهيو. انهن کي هڪ وقت تي هڪ نقشو ٺاهي ۽ منطقي رهڻ جي ڪوشش ڪريو.
هڪ دفعو توهان جي سڃاڻپ ڪئي جيڪا توهان جي تبديل ٿيڻ جو امڪان آهي، انهن شين جي شين کي هٽائڻ جي اجازت ڏيو جيڪي طريقي سان گريو (گهٽ ۾ گهٽ لاء) ۽ انهن کي ڇڏي ڏيو. پوء انهن علائقن تي ڌيان ڏين جتي توهان وڏيون مسئلا پيش ڪن ٿا ۽ حقيقي حل جي ڪم تي ڪم ڪريو.
قدم # 3
محسوس نه ڪريو توهان حل ڪرڻ ۾ اڪيلو آهيو. پنھنجي بيمار کي ممڪن طور تي ھڪڙي پيار ڪيو، دوستن، ڪٽنب، ڊاڪٽرن، پادرين، سماجي خدمتن، توهان جي انشورنس ڪمپني ۽ ڪنھن ٻئي کي سڏيندو جيڪو ھن جي ذريعي حاصل ڪرڻ لاء طريقا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھندا آھن.
توهان جي زندگي سان هلڻ
هڪ دفعو توهان غم جي مرحلن جي ذريعي هليو ويو آهي ۽ انهن جي اميدن کي تبديل ڪرڻ لاء مٿي بيان ڪيل قدمن جي ڪري، توهان جي امڪاني طور تي توهان جي زندگي سان اڳتي وڌڻ ۽ توهان جي زندگي ۾ بيماري انسان جي سهولت لاء بهتر آهي. انهي شخص جي طرفان، مون کي خيال ڏيڻ لاء وقت وٺڻ جي مهرباني.
> ذريعا:
> 1969 عزيزيه ڪولر-راس، موت ۽ مرڻ تي . سڀ حق محفوظ آهن.
> 1999 نيشنل ڊيوٽسوتوميايا ريسرچ فائونڊيشن. سڀ حق محفوظ آهن. "سنڀاليندڙ جي بحث جي شروعات"