جيڪڏهن توهان 70 ملين کان مٿي آمريڪن وارا آهن جيڪي درد سان ڳاڙهن ڪن ٿا، توهان جو گهڻو وقت توهان جي مٿان وقت تي لڳل هجي. ۽، جيئن ڪنهن کي ڳري ڳاڙهي يا پوئتي درد سان ، توهان ممڪن آهي ته پهرين هٿ ڪئين شين کي ڪيئن حد کان وڌائي سگهن جيئن توهان جي رات جي ننڊ ۾ توهان کي هر رات ملي، توهان کي ڪيئن ننڊ ۾ آئي آهي ڪلاڪ ۽ ڪيئن اطمينان سان، مجموعي طور، توهان جي ننڊ توهان وٽ آهي.
شايد شايد سڀني کان بدترين عادت آهي ته دردناڪ ترين درد آهي، تنهن ڪري توهان جي سمجهه ۾ پئجي وئي آهي.
ماڻهن لاء سمهڻ جو سڀ کان وڏو رڪاوٽون ان جي ڳچيء يا پوئتي درد سان غلط گدرا استعمال ڪندي آهي. اهم کي گهٽائڻ جو مقصد گدائي ثابتيت (يا گهٽتائي) جي درجي سان توهان جي پوئتي جي منفرد طور تي حمايت ۽ آرام لاء انفرادي ضرورت آهي.
جڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، هڪ گدو لاء خريداري شايد توهان جي درد جي انتظام جي منصوبي جو هڪ حصو سمجهيو وڃي. پر هڪ عمل آهي، ۽ حقيقت ۾ گدي خريداري جي طور تي ڪامياب ٿيڻ، توهان کي مناسب وقت جو استعمال ڪرڻو پوندو. آئون ذاتي طور تي اڳ ۾ (هڪ سال يا ٻه) وانگر رستي شروع ڪندا، جيئن ته آئون ڪري سگهان ٿو، گهٽ ۾ گهٽ دٻاء ۽ منهنجي معمول جي معمولي کي ٽوڙي ڇڏين، بازار ۾ موجود ماڊل ۽ ماڊل جو جائزو وٺو، خاص طور تي انهن شرطن جي مطابق هر هڪ سان تعلق رکندڙ اڇو.
انهن مان ڪيتريون ئي ويچارون جيڪي گدائي خريداري سان ايندا آهن، اهو سوال ماڻهن کي گهڻو ڪري ڄاڻڻ چاهيندو آهي ته: ڪيترو سخت يا نرم هجي؟
ايم ڊي ڊاڪٽر پيري پيري کي چيو ته، پنهنجون سفارشون لاء فلپ فلپ ۾ ليزر اسپائن انسٽيٽيوٽ جي ميڊيڪل ڊائريڪٽر. هن گدي کي چونڊڻ دوران سختي (نرمي يا نرمي) کان پري رهڻ مشورو ڪيو آهي ته اهو اڀياس ڪن ٿا ته اڪثر اڀياس هڪ وچولي فڪري گيري کي اڪثر قسم جي پٺتي پيلين جي تڪليف تي رکندو آهي.
پيري جي ڪلينڪ تجربو اهو نتيجو ڪڍي ٿو، ان سان گڏ، هن کي مون کي خبر آهي.
حقيقتن جي سٺو خوشبو وانگر ڪجهه به ناهي، تنهنڪري هتي گدائي جي صبر جي تحقيق تي تڪڙو تڪڙو آهي جيئن ته اهو درد سان تعلق رکي ٿو.
فوم گاتس کان عارضي پوئ درد سروي
هڪ سئو هندستاني طبي رهائشي جيڪي فومن گوتن تي سوچي سندن اسپين تي اثر انداز ڪيا پيا وڃن. سوال ۾ گدائي 10 کان وڌيڪ ٿلهي هوندي هئي - هڪ قسم جي نوجوان هاسٽل ۾ ڳولي سگهي ٿي. رهاڪن کي عارضي طور تي گندي واري پٺتي جو تجربو محسوس ڪيو، پر اهو قسم ناهي جنهن سان گڏ اعصاب علامات جهڙوڪ اسڪيتيوڪ ، ريڊڪوپيپاپيائي ، يا پاريهسيا (پن ۽ سوئز.) پڻ آهي.
ننڊ ۾ دردناڪ دردن جي رهاڪن جي ڪري رليف ڪئي وئي هئي (61٪) هڪ دفعو اهي پنهنجن بسترن ڏانهن موٽندا هئا، ۽ اهو واپس آيو جڏهن اهي هڪ ڀيرو وري فوم تي سوٽي ويا.
نرم، وچولي يا سخت؟ ھڪڙي ترتيب ڏنل ڪنٽرول ٿيل آزمائش جيڪي سڀني ٽن گريڊ جي ايمانداري جي سطح جو اندازو ڪيو
انهي ڪوشش جي تصديق ڪرڻ گهرجي ته ڇا جڌارن کي دائمي گھٽ پٺتي درد تي مثبت اثر ٿئي ٿو (عام طور تي ايمان آندو ويو آهي)، مطالعي جي شرڪت ڪندڙن جا 3 گروهه، 3 مهينن جي 3 مختلف گدائي تي لڳائي ٿي.
هن "نرم" گدي جو گروپ پاڻيء جي بستري تي سودو (هڪ اکوا). هڪ ٻي ٽائيپ تي ٿڌڙي گدي تي سوٽ ڪيو ويو آهي، جيڪو توهان جي جسم جي شڪل کي ترتيب ڏيڻ جي صلاحيت آهي، ۽ ساڳئي وقت حمايت مهيا ڪندي آهي.
۽ هن کي "سخت" گدائي گروپ فتن تي سوٽي ڇڏيو.
مجموعي طور تي، محقق مليا، شرڪت ڪندڙن کي پاڻي جي بستري ۽ فوم (مديرپورڊ) جو سڀ کان وڌيڪ پيٽ، ڳرڻ جي ڪم ۽ في ڪلاڪ ننڊ جي ڪلاڪن جي گدائي ڏني. اھو چيو آھي، انھن ٻن قسمن جي گدو ۽ سخت گدي جي وچ ۾ سکور ۾ فرق ننڍڙو ھو.
جڏهن پڇيو ويو ته پيري چيو ته هڪ ڊاڪٽرنڊ ڊائليڪشن سان هن جي مٿين چونڊ هوندي. اهو ئي سبب آهي، هو بيان ڪري ٿو، ته جيڪڏهن توهان وڌيڪ سپورٽ جي ضرورت آهي، ته توهان صرف ڊائل کي ترتيب ڏيڻ سان حاصل ڪري سگهو ٿا.
"حسن جي عارضيت اها آهي ته توهان حمايت حاصل ڪري سگهو ٿا جتي توهان کي اها ضرورت آهي.
توهان شايد نرمي حاصل ڪري سگهو ٿا جتي توهان کي اها ضرورت آهي، "هو وڌيڪ ٻڌائي ٿو.
هن وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته هڪ ڊائل-پاڻي جي بستري ۾ فائدا پڻ آهن. وڌيڪ پاڻي وڌيڪ محتاج آهي، هن مون کي ٻڌائي ٿو.
"بس ڊائل کي ياد رکڻ لاء ائين نه ٿو پوي ته گهڻو پاڻي جيڪو توهان جي گدو ڦاٽي ٿو،" هن چيو.
پر فلپ جي پاسي (اگر اڃا وڌيڪ سنجيده)، پيري چوي ٿو ته جيڪڏهن توهان ڪافي پاڻي ۾ ڊيل نه ڪريو، توهان جي پاڻي جي بستر گدائي ڀرسان ۽ پنهنجي جسم کي ٺهرايو، جيڪو توهان جي ننڊ جي معيار کي گهٽائي سگهي ٿو.
حقيقت ۾ هن وڌيڪ ٻڌائي ٿو ته "منهنجا ڪجهه مريضن ٻڌايو ته اهي ڪافي پاڻي جي مضبوطيء ۾ ڊيل نه ڪن جڏهن پاڻي جي بستري ۾ سماج محسوس ڪيو. "
اهو ئي سبب آهي ته توهان جي ڦڦڙن کي وڌائڻ لاء گهٽ ڪم آهي جڏهن توهان کي گندن ۾ تبديل ڪيو وڃي. يقينن، اهو علاج وڌيڪ پاڻي ڊاء ڪرڻ ۾ ان کي مضبوط ڪرڻ آهي.
انهي کان پوء، توهان کي احساس ڪرڻ لاء تيار آهيون - معتبر تشخيص جي لحاظ سان - مناسب وقت گريٽ جي انتخاب ۾ پنهنجي وقت ۽ توجه جو خرچ ڪرڻ ۽ فائدي جي فائدي.
> ذريعو:
> Bergholdt K، Fabriciusius RN، Bendix T. چڱو ڀلو بستر ذريعي ڀلا؟ پوئتي ريسرچ سينٽر، ڪلينٽي لوڪلوموشن سائنس جو حصو، بيڪسيٽر فرنن، رنگي، ڊنمارڪ. اسپين (فلا پي 1976). 2008 اپريل 1؛ 33 (7): 703-8. http: // www. ncbi. ايل ايم. ناهي. gov / 14614439
> ڪيلي GA، بليڪ سي، پاور سي ڪ، O'keeffe D، Fullen BM. دائمي گھٽ پٺتي درد ۽ ننڊ جي وچ ايسوسيئيشن: هڪ سسٽماتي جائزو. ڪلين ج درد. 2011 Feb؛ 27 (2): 169-81. ديائي 10 10/10 جو. 0b013e3181f3bdd5
> ڪوڪو ايف ايم، ايرارارا وي، پيرا-ريڊجگيوز ج جی، سينچز ويرا م، فيرر اي، روانو ڊي پي، گليين پي، گيسسو م ايم، موريل اي، زمورا ج، گل ڊيل ريئل ريئل ميٽر، ايمفگگي اين. دائمي تي گشمي غير مخصوص مخصوص پيٽ جي درد: بي ترتيب ٿيل، ٻڙي انڌا، ڪنٽرول، ملائيٽئين آزمائش. لکت. نومبر 2003. http: // www. ncbi. ايل ايم. ناهي. gov / 14614439
> ڪول پي، بيٿ ايم ڪيو ايم، لون اي اي، ڪوول اين، وحيد الف جو فوم گدائي سنڊوم. ج اسڪوٽ فزيڪينس انڊيا. 2000 Sep؛ 48 (9): 901-2.
> پيري، ايم ايم. ٽيليفون انٽرويو. 11 مارچ، 2013.