حل ٿيل پيليس: علامات، علاج، سبب، ۽ تقسيم

1 -

ٽيلت پيليسس ۽ پوئتي درد

توهان جي پٺي ۾ هڪ درد شايد ڪجهه سببن جي باري ۾ اچي سگھي ٿو، جهڙوڪ سورن جي حادثي يا زوال جي سبب، توهان جي پڃاڻن ۾ گٿريٽ تبديل، اسڪولوولوز، ۽ اڻڄاتل سببن جي ڪري. جڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان جي درد جو سبب نه ڏئي سگهو، عام طور تي "غير مخصوص گهٽ پيٽ جي درد،" يا اين ايس ايل بي پي جي طور تي رکيو ويو آهي.

ڪيترين ئي صورتن ۾، پوسٽ مسئلن کي گهٽ مخصوص پيٽ جي درد کي گهٽائي ڇڏيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته پوزيشن جي غلطي کي گڏيل غلطي سان شامل آهي، جيڪو هڪ شرط آهي جيڪو درد جي سگنل کي منهن ڏيڻ لاء علائقي ۾ اعصاب سگنل ڪري سگھن ٿا.

پوئين دور سان لاڳاپيل درد سان، خاص طور تي توهان جي گهٽ پوئتي ۾، ڪجهه غير معمولي پيليڪ ٽائل ۾ شامل ٿي سگھن ٿا. حقيقت ۾، ويڪر جو دائمي غلطي جي پوزيشن اڪثر پوزيشن جي مختلف قسمن جو بنياد آهي، جنهن ۾ انهن جو رڳو نه رڳو گهٽ پوئتي آهي پر ريگين جي ٻين علائقن تي.

pelvis ھڪ مرڪزي واقع ھڏن آھي جنھن جو اوھان جي اسپائن، ۽ اوھان جا جھڙيون ڳنڍيل آھن. اها هڪ پڪڙي جڳهه آهي جيڪا چڱي طرح سان يا "غير جانبدار" سمجهي ويندي آهي (۽ اهڙي ريت صحتمند). جهازن کي اڳتي وڌائي ۽ پوئتي به اڳتي وڌائي سگھي ٿو، اهو اڳتي پوئتي يا پوئتي ڪري سگهي ٿو، ۽ اهو هڪ پاسي کان مٿي يا مٿي رکي ٿو. ۽ اهو اهو ٺهڪندڙ ٺهڪندڙ ساڳيو وقت ٻن يا ان کان وڌيڪ ڪري سگهن ٿا.

جيئن ته ان طريقي سان هلڪي شايد ان کي نموني يا اڃا تائين موجود نه هجي جڏهن توهان انهن کي تجربو ڪيو، پر جيئن اهي عادتن ۾ ڦيرايو يا پٿري ٿي ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اڪثر زخم جي حالت کان پوء اهي ويجهن علائقن ۾ مسئلا يا مسئلا جو سبب بڻائين ٿا.

انهن علائقن مان هڪ آهي، ضرور، گهٽ پوئتي.

2 -

پوئتي ۽ پسمانده پلسي ٽائلس

جڏهن پينس اڳيان اڳتي يا ٽائلون، پوري هڏا (جيڪو ڪيترن ئي هڏن مان ٺاهيو ويو آهي جيڪا "سامونڊي" سان گڏ پنهنجن ميٽن تي گڏ ٿين) صرف هڪ طرف ڪن ٿا. هر ٽڪر جي هدايت تي اثر مختلف طور تي گهٽ اثر ٿئي ٿو.

اڳوڻي ٽولي

اڳتي وڌندڙ ٽل، ايئرئر پياروس ٽائل کي سڏيو ويندو آهي، شايد توهان جي پوئتي پوشاڪ کي مضبوط ڪري سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته اها قدرتي مقدار ۾ قدرتي ٿيندي جيڪا موجوده صحتمند ريز ۾ موجود آهي. پوزيشن مسئلن سان اڳتي وڌڻ واري پلويڪ ٽائل تي پوزيشن ٽيلٽ جي نسبت کان وڌيڪ عام آهن.

اڳوڻي ٽولي جي اضافي اضافو وزن (حمل جي وزن سميت) ۽ ٻين شين جي ڪري ٿي سگھي ٿو.

پوئتي پيلوڪ ٽائل

هڪ پسمانده ٽائل، پوزيري پياروڪ ٽولي سڏيو ويندو آهي، جيڪو صرف سامهون آهي. ان کي عام طور تي گهٽ پوئين وکر جي مقدار جي گھٽتائي گھٽجي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ پوئين پوشاڪ جي ماضي کي وڌائڻ لاء ان جي معمول رواداري کي ختم ڪري ٿو.

نه ئي منظر - انترشي يا پوزيشن پياروس ٽولي - شايد درد جو سبب ٿي سگهي ٿو، پر اهو ضروري ناهي.

گهڻو وقت، دائمي پوزيشن واري مسئلن جو اڳتي وڌڻ يا اڳتي وڌندڙ ٽائل جي ڪري خاص طور تي "انحراف" کي غير جانبدار طور تي پتو لڳائڻ جي پروگرامن کي پروگرام ڪرڻ جو طريقو هوندو آهي. (غير جانبدار پياروسي پوزيشن سمجهه سان سمجهي ويندي آهي ۽ نه وري تمام گهڻو پري ۽ نه پوئتي آهي.) اهڙين پروگرامن ۾ عام طور تي ڦهلائڻ ۽ طاقت شامل آهن. ٽارگيٽرن ۾ ٽپس، پوئتي ۽ بنيادي شامل آهن.

هدايت ۽ پروگرام جي لاء معياري جسماني ماهر يا ذاتي تربيت ڏيندڙ ڏسو ڏسڻ ۾ غالبا توهان جي بهترين حيثيت واري جاء تي رهائش واري جاء تي پنهنجي پوئتي موٽڻ لاء.

3 -

پوولي اخلاقيات - يعني ھڪڙي طرف سائڊ ڏانھن سائٽ پبلڪ بيمارين

شيون دلچسپ آھن جڏھن اوھين اڳتي وڌڻ يا پيارووي گردش ۽ / يا ڪا رخا ھپ جي پارنگ بابت ڳالهائڻ شروع ڪندا آھن. اهو وقت آهي جڏهن توهان "پيالووي آلو" جي نالي سان هڪ رجحان داخل ڪيو آهي.

گهڻو وقت، شيڪول اوچيز، جتي هڪ هپ ٻئي کان وڌيڪ آهي. انهي جي ڊيگهه جي ڊيگهه فرق يا / يا اسڪوليسيس سان لاڳاپيل آهي.

ٽنگ جي ڊيگهه هڪ حالت جي حيثيت ۾ فرق ٻه قسمن ۾ اچي ٿو: فنڪشنل قسم ۽ ائٽمياتي قسم. اڪثر ماڻهو ٽنگ جي ڊيگهه جي اختلاف سان فعل قسم جو آهي، جيڪي پوسٽ ۽ عضلاتي عدم ترتيب جي ذريعي ٺاهيا ويا آهن. عام طور تي، ڳالهائڻ، فعل ٽنگ جي ڊيگهه فرق (يا غير مساوات) جا ڦوٽو آبي ذخيرو ڏانهن پوئتي ٿي سگهي ٿو. ان سان گڏوگڏ پيلوڪ جي وظيفي جي لحاظ سان، ان جو جائزو ورتو ويو آهي.

ماڻهو هڪ فنڪشنل ٽنگ جي ڊيگهه سان پڻ اسڪوولوسيس پڻ هوندا آهن. تحقيق اها آهي ته ڇا پيئي ڊيگهه جي ڊيگهه حقيقت سان اسڪيولوزيسي جو سبب بڻجڻ آهي ، پر ڪنهن به شرح ۾، اسڪوليولوزيس کي اهڙي قسم جي عملي طور سمجهيو ويندو آهي، نه ته نظرياتي.

اس صورت ۾ اسڪيولوسيس pelvic obliquity سان شروع ٿئي ٿو، جنهن ۾ بدعنواني جي قطار جي هلائي هلندي آهي مثالي نموني کان.

هڪ فنڪشنل ٽنگ جي ڊيگهه فرق هميشه هميشه اسڪيولوسيس سان گڏ ناهي. هڪ مطالعي ٻڌايو آهي ته صرف 15 سيڪڙو ماڻهن جي ٽنگ جي ڊيگهه سان اختلاف رکندڙ اسڪولوولوز پڻ آهن.

فنڪشنل ٽائي لمبائي اختلافات، خاص طور تي ان کي ڊويڪ انبياڙي جو ڊرائيو ڪري ٿو، عام طور تي اڄ ڏينهن ۽ ڏينهن ۾ توهان کي عام سرگرميون (ويٺي، بيٺل، پنڌ، گهرو ڪم، راندين جي راند، وغيره) ڪم ڪندو آهي.

4 -

اخلاقي ٽنگ لمبائي جي فرق

Anatomical leg جي ڊيگهه فرق حقيقي معاملو آهي. هي اهو آهي جتي توهان جي پيرن مان هڪ اهڙو اصل آهي ۽ ماهي طور ٻئي کان وڌيڪ ڊگهي، ۽ پنهنجي هپ جي هڏن کي افقي طور تي افقي طور تي مٿي رکي ٿو. اهو انتهائي دردناڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ اڪثر ڪري روزاني سرگرمين، سماجي سرگرمين ۽ راندين ۾ تباهي ڪندڙ آهي.

عموما، انتطابي پيئي ڊيگهه جي عدم مساوات کي علاج سان ننڍڙي ٽنگ جي هڪ جوڙي ۾ داخل ٿيڻ سان گڏ شيء شين جي مدد ڪرڻ لاء. هڪ بنيادي قابليت پروگرام حاصل ڪري جيڪا هائپس پڻ ڪم ڪري سگهي ٿي توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي ۽ pelvis ۾ عضلات جي عدم اطمينان کي خطاب ڪندي پنهنجي جسماني ڪم کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.

جيئن ته pelvic پوزيشننگ جي سڀني قسمن جي مسئلن سان، اهو شايد پروگرام جي لاء لائسنس يافتہ جسماني ماهر ڏسڻ لاء بهتر آهي، جئين هي هڪ طبي حالت آهي.

> ذريعو

> Raczkowski، J.، et. ج.، ٽنگ جي ڊيگهه تڪرار سبب فليليل اسڪوليسيس. ايم ايس. جون 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/