گردن يا پوئتي اسپين
هڪ ڳاڙهو ۽ پوئتي مرچ هڪ زخم آهي جنهن ۾ انهن علائقن ۾ ٿلهي يا ٻرندڙ ٻيڙيون شامل آهن. فضول اوچتو زخمي سبب ٿي سگھي ٿو (مثال طور هڪ ويلوش) يا ان کي لباس جي ڪري سگهجي ٿو ۽ وقت سان ڳوڙها ٿي سگھي ٿو.
توهان کي ڪيئن هڪ جاسوسي ڄاڻو ٿا؟
اسپين جي علامن ۾ شامل آهي ڳچيء جي پسمن ۾ درد يا پوئتي موٽڻ کان به وڌيڪ خراب ٿي ويندي آهي جڏهن توهان ان کي منتقل ڪيو ويندو آهي، ان سان گڏ عضلتون چشمي ۽ سختي.
توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان ٿڪيل يا اڃا به جلدي ڪري رهيا آهيو. ڳچيء جي داڻي جي حالت ۾، علامتن ۾ توهان جي هٿن يا هٿن ۾ سر درد، گندي ڳاڙهو، يا بي عقل ۽ / يا ضعيف شامل ٿي سگهن ٿا.
درد هڪ سپاهي کان لازمي طور تي شروع ۾ ئي نه ٿو اچي. ٻين لفظن ۾، توهان جي بدعنواني واقع ٿيڻ کان پوء ڏينهن تائين توهان جي علامات جي بدترين محسوس نه ٿيندي.
سپرمين جا درجا
Sprins، (گڏوگڏ اسٽاڪن ) ۾ درجي ۾ ماپ هوندا آهن. پهريون درجو اسپرن نابال آهن، ۽ اهي بهترين شيون انهن لاء شروعات ۾ RICE آهي: باقي، برف، بلندي ۽ دٻاء. (جيڪڏهن توهان پنهنجي پوئتي کي وڌايو، ايريا ۽ آرام کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو.) اي ايس پيرن يا اين ايس اي ڊي جي ٻين قسمن جي مدد سان پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. مقصد جي شروعاتي چند ڏينهن ۾ موڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ جو مقصد.
اسپيڊ جي ٻئي اختتام تي، ٽيون درجي جي اسپرن جي مقبري جي سڀني فيض جي مڪمل ڀرتين ۾ شامل آهي. ٽيون درجي اسپرن کي سنجيده زخمي آهن ۽ گهڻو ڪري پيٽ ۽ سوزش جي ڪري سگهي ٿو، ۽ گڏوگڏ گڏيل طور بيڪار.
جيڪڏهن درد لڳاتار يا سخت آهي، ڪنهن جي صحت جي پيشوار جي صلاح مشورو. جيڪڏهن توهان يا ڪو ٻيو سنگين ڳچيء ۾ زخمي ٿيو آهي، فوري طور تي طبي علاج حاصل ڪريو.
ملندڙ: سنگين گردن جي زخمي لاء پهريون امداد .
شفا ڏيڻ هڪ اسپين
عام طور تي بحال ڪرڻ کان پوء شامل آهي:
- ان وقت کي ڪاري ڏيو. علامتي آمريڪي اڪيڊمي آف اوٿپيپيڊ جراحن جي مطابق، هڪ مهيني جي 6 هفتي کان پري هلندو آهي، جيتوڻيڪ اهي چون ٿا ته اهو ان جي ڀيٽ ۾ گهڻي وقت تائين وڌائي سگهجي ٿو.
- درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ لاء ايپينر يا آئوپيروف وٺو.
- جيڪڏهن توهان وٽ ڪيترا ئي ساقسم آهي ته عضلتون آرام جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
- بحث ڪريو ته ڳچيء مان ڳچيء ۾ ڳنڍي اچڻ وارو امڪان (جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳچيء ۾ وڌايو آهي)
- علائقي جي پهرين ڏينهن لاء ڪجهه ڀيرا فيروز ڪجهه ڀيرا.
- نرم مشق.
- جسماني علاج حاصل ڪريو. هڪ معالج توهان جي زخمي سان ٺهيل هڪ مشق پروگرام ٺاهي سگهي ٿي ۽ شايد توهان کي ٻين علاج جهڙوڪ الٽراسائونڊ يا ڪچشن پڻ ڏئي سگھن ٿا.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳچيء يا پوئتي کي وڌايو آهي ته توهان ان کي "ان تي حاصل ڪريو" رويي سان زخم ڪرڻ چاهيندا. فيلريري پنهنجي مطالعي ۾ مستحق طور تي، "درد جي بيماري جو اثر تيز رفتار (لامر) مچائي"، جو ريگوماتولوجي انٽرنيشنل ۾ شايع ڪيو ويو، جي وصولي تي استعمال ڪيو. ڪجھ ڊاڪٽرن جو آھي ان جي اسپين مريضن کي ڪرڻ کان بچاء) بحاليء سان ھونئن ھميشہ ورتي. مطالعي ۾، مصنف ٻڌايو ته ٻين تحقيقاتي مطالعي کي انهن جي ڳچيء کي دٻايو پيو وڃي انهن مريضن لاء سچ ثابت ٿيو.
ذريعن:
آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. گردن جو اچار. AAOS ويب سائٽ. آخري جائزو ورتو: ڊسمبر 2013
فيرري، آر. پيٽ جي تڪليف گهٽ پٺ (لوهارار) جي مرض کان وصولي تي درد جي ڊاڪٽرن جو استعمال. Rheumatol Int. 2015 جنوري؛ 35 (1): 55 -9. دوئي: 10.1007 / s00296-014-3082-3. ايب ايوب 2014 جون 2.
ميج، ڊي آرٿوپيڊڪ جسماني تشخيص. چوٿين ڇاپي. Saunders Elsevier. 2006. سينٽ لوئس، ايم.
ميبي جي ميڊيڪل ڊڪشنري. 7 هين ايڊيشن. 2006. مبي ايلس ويئر. ايس ٽي لوئي، ايم.