نمونو نه رڳو هڪ لذيذ ميوو پيش ڪيو ويو آهي پر توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ جو هڪ مؤثر طريقو پڻ آهي. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته کائڻ سيب توهان جي دل، پنهنجي ڏند، ۽ پنهنجي توانائي جي سطح کي فائدو ڏئي سگهي ٿو. عام طور تي، ميون جي دل جي بيماري، अस्थن، ذیابيطس، سرطان ۽ شايد الزيمير جي بيماري سميت دائمي بيمارين لاء پڻ گهٽ خطري سان گڏوگڏ هڪ جيتري ميوو ۽ ڀاڄين جو گهڻو حصو آهي.
پوء، اهو سچ آهي ته سيپل هڪ سپر ميوو آهن؟ ڇا اهي صحت تي اثر انداز ڪندا آهن ۽ توهان جي دماغ جي ڪم ڪن ٿا؟ تحقيق محدود آهي، پر اهو ڪجهه وعدو ڏيکاري ٿو.
Apples and Brain تي تحقيقاتي اڀياس
ياداشت تي نموني جو اثر
جرنل آف الزيرير جي بيماري ۾ شايع ٿيل هڪ اڀياس، پراڻن چوٿون شامل هئا جيڪي هڪ گهٽ وڌندڙ غذا کي کارائيندا هئا. انهن چوٿين بعد ۾ هڪ محاسب کي نگاري ڪرڻ ۾ ناقص ڪارڪردگي ڏيکارڻ جي انهن جي سنجيدگي واري صلاحيت ۾ گهٽتائي ظاهر ڪئي. بهرحال، ايپل جوس هڪ مهيني لاء پنهنجي پيئڻ جي پاڻي ۾ شامل ٿيڻ کان پوء، ان جي يادگيري بحال ڪئي وئي ۽ انهي کي موثر طور تي طوازي کي ٻيهر ورزي ڪرڻ جي قابل ٿي. (گهڻو ڪري، چوٿين تي تحقيق انسانن ڏانهن ترجمو ڪندو آهي، جيڪو انهي سان گڏ سينگار جو ذڪر پڻ اسان جي يادگيري کي بهتر ڪري سگهي ٿو.)
ڪئين نموني دماغي جي حقيقي صحت کي متاثر ڪري ٿو؟
هڪ ٻيو اڀياس اهو مليو ته اصل دماغ جي جوڙجڪ چٿ ۾ متاثر ٿي پيو جن جي پيئڻ واري پاڻي ميڪ جو رس شامل آهي. چوٿين جي دماغ کي چاچ ڪيو ويو هو، چاه جي ايميولوڊ پروٽين جي گهٽتائي جي ڪري، جن جي چاچ جي دماغ جي مقابلي ۾ جن جي پيئڻ واري پاڻي ايپل جوس موجود نه آهي.
دماغ ۾ هن پروٽين جي گڏوگڏ ۽ وڌيڪ اضافو الزيائمر جي بيماري جي نشانين مان هڪ آهي.
ڇا هڪ ايبل کائڻ واري معاون مدد کان اڳ توهان کي بهتر نموني انجام ڏيو؟
هڪ ٽيون مطالعو سيب ۽ پالڻ واري فوري اثرات کي جانچيو (ٻنهي سان گڏ هڪٻئي سان گڏجي) ۽ انهن جي ساٿين جي سنجڪاتي ڪارڪردگي ۾ ڪابه تبديلي نه کائڻ کان پوء کاڌو کائڻ بعد.
تاہم، مطالعہ نه ڏني وئي، اگر مسلسل مسلسل غذا شامل آهي، جنهن ۾ ميڪس متاثر وقت جي سگنل يا وقت جي حوالي سان ڊيماميريا جي خطر شامل آهن.
ذريعن:
تغذيت ۾ واڌارو. 2011 Sep؛ 2 (5): 408-20. سيپل ۽ سيپل اجزاء جو هڪ جامع جائزو ۽ انساني صحت سان سندن تعلق. http://advances.nutrition.org/content/2/5/408.full
کاڌي ۽ فنڪشن. 2014 اپريل 23؛ 5 (5): 849-58. سنجیدہ کارکردگی پر فیویوونائڈ امیر سیب اور نائٹریٹ - امیر پالنا کے شدید اثر اور صحت مند مردوں اور عورتوں میں مزاج. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676365
الززير جي بيماري جو جرنل. حجم 16، نمبر 1 / 2009. ايپل جوس سان غذائي جوڳي وڌائڻ مروين دماغ ۾ ايجينوجنس آيولوڊ-اي ايل ڊيزز جو خاتمو آهي. http://iospress.metapress.com/content/y57409g28gvm0v0h/
الززير جي بيماري جو جرنل. 2005 ڊسمبر؛ 8 (3): 283-7. ايپل جو رس رسائيندڙ عمر آڪسائيڊ ۾ آڪسائيڊ ٽارگيٽ کي خراب ۽ خراب مزي جي ڪارڪردگي کي روڪي ٿو. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340085؟dopt=Abstract
نيو يارڪ ميوو ٽيونٽي. اپيل جو Antioxidants. VOLUME 11 NUMBER 4 • 2003-2004. http://www.nyshs.org/pdf/fq/2003-Volume-11/Vol-11-No-4/Antioxidants-of-Apples.pdf