توهان جي چمڙي جي سٺي خيال سان مشڪلاتن کي روڪي سگھي ٿي
توهان جي جلد جسم جو سڀ کان وڏو خارجي عضو آهي. چمڙي جي هر انچ جي لاء، توهان وٽ 19 ملين جي جلد سيلز آهن. توهان جو جلد مسلسل وڌندڙ آهي، مري ويو آهي ۽ پاڻ کي تبديل ڪري ٿو. اهو سرد ۽ بلاڊن جي بيمارين ۽ ٻين پرڏيهي يرغلين کي اندر اندر اچڻ ۽ توهان کي بيمار ٿيڻ کان رڪاوٽ فراهم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ذیابيطس ڪيو آهي، ٿلهو مهينن جي دوران خاص طور تي توهان جي چمڙي کي بهتر خيال رکڻ ضروري آهي.
ٿڌي موسم ڏاڍي چمڙي تي آهي ۽ خاص طور تي ماڻهن جو ذیابيطس جو ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته رت جي ڳاڙهين جي نگراني چمڪندڙ ٿڌو ٿيندو جڏهن وڌيڪ شوگر ٿي سگهي ٿو، جيڪو ذیابيطس جي ڪنٽرول کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، ٿڌو پنهنجي سبب کي سڪل ۽ ڀريل بنجي سگهي ٿو. ڪاسٽ، چمڙي ۾ جلدي، گندگي ۽ بيڪٽيريا داخل ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگھي ٿي، جيڪا انفائٽي جي ڪري سگھي ٿي. ڇو ته ماڻهو ذیابيطس سان مدافعتي سسٽم آهن جيڪي سمجهي رهيا آهن، اهي گهڻو ڪري انفيڪشن حاصل ڪرڻ جو امڪان آهن. تنهنڪري، توهان جي چمڙي کي محفوظ رکڻ لاء، چوڪ ۽ خشڪيء کي روڪڻ لاء ضروري آهي. ان کان سواء، توهان جي چمڙي کي گرم رکڻ سان توهان کي بهتر ذیابيطس خود خيال سان عمل ڪرڻ جاري رکڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا. توهان جي چمڙي کي تحفظ سان شروع ڪريو ڪجھ اهم قدمن جي ڪري.
گرم ڏيکارڻ کان بچڻ
شايد ٿڌو لڳي، پر ڪوشش ڪريو انتهائي گرم شاور وٺڻ لاء تعصب جي مزاحمت. اصل پاڻي کي چمڙي کان سٽي پاڻي سڪي سگهجي ٿو. سڪل چمڙو وڌيڪ ڀڃڪڙي ٿئي ٿو ۽ چمڙي کي جلدي ۽ چمڪيو ڪري سگهي ٿو.
ان جي بدران، گرم پاڻي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان کي غسل وٺڻ جو منصوبو ٺاهيو، ان کي پنهنجي پيرن سان قدم کڻڻ کان اڳ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي اعصاب نقصان يا خراب گردش آهي، پاڻي کي جانچ ڪرڻ جي پڪ ڪريو. توهان پنهنجي پاڻ کي ساڙڻ نه چاهيو.
توهان جي چمڙي اندر ۽ ٻاهر مان هٿي وٺن
ٿڌو موسم اڪثر ڪري گمراهه ٿي سگھن ٿا، اهو جسم کي گرميء تائين گرم ڪرڻ لڳائيندو آهي، پر اهو هرگز نه آهي ته توهان کي پتلڻ ۽ ساديء کان پاڻي وڃائڻ نه آهي.
ڊزائينشن کي روڪڻ لاء، انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي ته توهان غير مهربان مائع وارا پيئڻ پيئندا آهيو. انهي کي يقيني بڻائڻ ته توهان آهيو، توهان جي پيشاب تي هڪ ٽاڙي وٺو. جيڪڏهن اها هڪ هڪ صوف سيرا رنگ آهي، ته توهان ڊايوڊيٽيل هوندا آهيو. ان لاء پيلو پٿري رنگ، ليمو رنگ جو رنگ مستقل.
ان کان سواء، توهان جي جلد باقاعدي طور تي نموني کي وڌايو، خاص طور تي شاور ٿيڻ بعد نمي ۾ بند ڪرڻ. توهان پنهنجن پيرن ۽ هٿن تي ڪمايو وجهي سگهو ٿا، پر ان جي وچ ۾ توهان جي ڌڪڻ کي وچ ۾ وجهي ڇڏيو. توهان جي ڌڪڙن جي وچ ۾ اضافو نمي يا چمڙي جي ڪنڊ ۾، فنگل انفرافيشن لاء هڪ ماني جوڙي سگهجي ٿو.
پنهنجن هٿن کي واء ۽ گرم پاڻي سان ڌوئڻ
توهان جي رت جو ڳاڙهو جاچ سياري مهينن ۾ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان جو هٿ ٿڌو ۽ سڪل آهي. توهان جي جلد صاف ڪرڻ لاء شراب استعمال ڪرڻ کان بچڻ. شراب توهان جي چمڙي کي سڪل ڪڍي ٿو، جيڪو رت جي کنڊ جي جاچ کي وڌيڪ ڏکيو ڪري ٿو. توهان جي هٿ کي گرم پاڻي ۽ صابن سان ڌوئڻ کي ڪيترائي فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا. اهو توهان جي رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاء ڪافي هٿ گرم ٿي سگهي ٿو ۽ اهو بيڪٽيريا ۽ جرما کي ماريندو آهي، جيڪو بيماري کان بچائي سگهي ٿو، جهڙوڪ فلو. توهان کي پنهنجي هٿن سان گڏ گردش بهتر ڪرڻ لاء گڏ ڪري سگهو ٿا. "توهان جي آڱر کي چمڪيو" توهان جي آڱر جي چپ جي طرف کان دٻايو، تنهن ڪري توهان خون جي نموني حاصل ڪرڻ ۾ آسان وقت حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪپڙا جو ڪپڙا رکجو
سڏڻ يا پادرين کي روڪڻ لاء سٺو ۽ گهڙڻ واري ڦٽن ۽ بوٽن جو ڊپ کان ڇڏڻ ۽ ممڪن آهي ته ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان گهڙي موڙ ڪپڙا پون ٿا ته توهان جا پير گرم رکو، يقيني بڻايون ته توهان پنهنجي بوٽن ۾ نچوض نه آهيو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي نه ٿا ڪيو ته هڪ فڊٽيٽسٽري کي ڏسي توهان کي مناسب ڪپڙي تي ڌڪڻ جو يقين ڏياريو آهي.
پنهنجي هٿن ۽ پيرن جي حفاظت ڪريو
گرم دستانو ۾ سرمايو يا مٽي ۽ سانساب جراب کي ٿڌي ۽ واء کان سڪل چمڙي کي روڪڻ لاء. ڪجھ بھ وڌيڪ دردناڪ آھي، ڳاڙھو، ڀريل ھٿ ٿڌو ٿيڻ کان پھريان. توهان جي هٿن کي گرم رکڻ جي گرم توهان کي نشانو بڻائڻ ۽ چوڪ ۽ ڪٽ کي روڪڻ لاء پنهنجي رت جو ڳاڇا رکڻ لاء حوصلا افزائي رکي سگهي ٿو.
ھدف جي حد ۾ توهان جي بلڊ شوگر کي رکو
جيڪڏهن توهان ڪجهه سڪل ۽ ٽوڙي ٺاهيا آهن، توهان جي رت جي سردارن کي مقصد تي رکڻ لاء ضروري آهي. جيڪڏهن توهان جي رت جا ڳاڙها بلند ٿي ويندا آهن، ڪٽ، زخم، ۽ کليل ڪارڻ شفا لاء سست هوندا آهن. پنهنجي حدف جي حد ۾ توهان جي رت جي سردارن کي بچائڻ ۾ انتفيد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي. عام رت جي شگر سان ملندڙ پيرن تي هلندڙ زخم زخم تباهه ٿي سگھن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن جئين سنگين حالتن جي ڪري، جهڙوڪ گنگرين ۽ امپانيشن.
> ذريعا:
> آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي جي. ڪئين چمڙي اڇي ٿو. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> سانائي. ذیابيطس جي اڳڪٿي. سياري جي چمڙي جي گائيٽ. سيپٽمبر / آڪٽوبر 2016، ص 28-30.