ماڻهو موجودو آهي 2 قسم جي ذیابيطس لاء ٻين کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. حالانڪه، جڏهن ته، تحقيق مان ظاهر ڪيو ويو ته اهو اڪيلو وزن نه آهي جيڪا صحت جي وڌائي وڌائي ٿي.
ميڊيڪيشن جي ڀرسان وڌيڪ وزن ويزليل ائپپس چومار يا پيٽ جي چمي سڏيو ويندو آهي. سائنسي انداز ۾ گهٽ ڳالهائڻ، اهو بيئر بيل، پيار هيڪل يا سيپل جي شڪل طور سڃاتو وڃي ٿو.
اضافي جي ڦيري جي چٽ کي کڻڻ جي انشورنس کي مزاحمت وڌائڻ جي خطر کي وڌايو ويو آهي، جيڪا شوگر کي ڏسجي سگهي ٿي. اهو پڻ مٿاهون بلڊ پريشر جو خط وڌائي ٿو .
ماڻهو 2 قسم جي بيماري جي لاء وڌيڪ خطري ۾ آهن جيڪي انهن جو هڪ اعلي جسم ڪاميٽي انڊيڪس (ايم بي آئي) سان گڏ هڪ اعلي ڪم جي بي حدن ۽ اعلي ڪمر جي هپ جي نسبت آهي.
ماڊل فٽ سان جسماني ماسٽر سان
بي ايم آء هڪ نمبر اونچائي ۽ وزن تي مشتمل آهي. اهو جسم جي چانورن جي مقدار جو هڪ عام خيال مهيا ڪري ٿو. وڌيڪ چربی، وڏي صحت جو خطرو. 18.5 کان 24.9 جي وچ ۾ ايم ايم اي عام سمجهي ويندي آهي. تنهن هوندي، ڇاڪاڻ ته ايم بي آء ننڍڙي ماڻهن ۾ عضلاتي تعمير ۽ گهٽتائي جسم جي چمي سان جسم ۾ ڦوٽو تيز ڪري سگهي ٿي، اهو اڪيلو صحت جي خطرن جو سٺو اشارو نه آهي. ان کان سواء، عام ماڻهن جي عام ايم ايم اي سان ڪجهه ماڻهو اڃا تائين ذیابيطس جو خطرو ٿي سگهي ٿو، ٻيا خطرناڪ فڪٽر، جهڙوڪ آمريڪي آمريڪي يا افريقي آمريڪي آهن، موجود آهن.
گھٽت جي سرڪشيشن
ڪيترين ئي اڀياس اهو محسوس ڪيو آهي ته گهٽتائي جو فرق توهان جي گهٽر جي ڀرسان توهان جي پيٽ جي بٽڻ ۽ توهان جي ريج پنجج کان مٿي جي ماپ جو هڪ ٻي پيشاب آهي.
عام طور تي، مردن جي حدن 40 انچ کان وڌيڪ هوندي، مردن کي خطرو سمجهيو ويندو آهي، عورتن جو انهن جي گهٽتائي جو 35 انچ کان وڌيڪ آهي.
بي ايم آئيس جي مٿان جيڪي معمول رينج ۽ گهٽتائي فصلي جي قسم 2 ذیابيطس جي پيداوار لاء وڌيڪ خطرا آهن، 10 سالن واري عرصي دوران مرد ۽ عورت جي مضامين بعد پبلڪ هيلٿ غذائيت ۾ شايع ٿيڻ جي مطالعي مطابق.
گھٽت تائين-هپ ريٽس
گھٽتائي جي ڀيٽ ۾ جذب (WHR) ٻئي خطراتي اشارو ٿي سگهي ٿو. هڪ ايڇ آر ڊي يا ماڻهن جي ماڻهن جي ذيلي ذخيري ۽ ٻين صحت جي مسئلن لاء وڌيڪ خطرو آهي. سي ڊي سي موجب مردن لاء 0.9 يا گهٽ هڪ تناسب ۽ عورتن جي لاء 0.8 يا گهٽ عورتن کي محفوظ سمجهيو ويندو آهي. يونيورسٽي آف ٽيڪساس ڏکڻ ايڇ ڊي ميڊيڪل سينٽر ويب سائيٽ کي هڪ آسان استعمال ڪرڻ واري ڪمريٽر سان -بپ تناسب ڪرڻ وارو آهي.
توهان کي ڦيري موٽن ڪيئن حاصل ڪيو؟
هڪ عضوي زندگي جي زندگي ۽ ڪاربان، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ اعلي، ڳاڙهو مالا جي شين ۽ سرخ گوشت کان سٺي ٿيل چشمي ۾ چمڙي جي چانڊ ۾ حصو وٺي.
ٿلهي موتي جي لڪائڻ
هڪ صحتمند غذا کي ڀاڄيون، ڀاڄيون، ۽ ٻين اعلي فائبر، گھٽ-چشمي مصنوعات جي وڌندڙ مقدار سان اضافي وڌائن واري چاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ارتقائي سرگرمي شامل ڪندي - هر هڪ سادو هر ڏينهن 30 منٽن تائين پنڌ ڪري ٿو - هڪ ئي ٿوري ٽائر کي سنوارڻ لاء.
ڪڪڙ يا مڇي کان گھٽ معمولي مقدار جي تڪليف کي توهان جي غذا ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي لاء پڻ، آمريڪي سوسائيٽيشن آف غذائي سائنسز پاران ڪيل هڪ مطالعي مطابق، فائدي جي لحاظ کان پڻ.
هتي چال ھجڻ کان بلڪل سھڻو ڪم ڪرڻ ۽ ھڪڙي مڪمل، گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا ۾ ختم نه ٿيو. ڪم سان گڏ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ يا غذائيت پسندن سان انهن جي مدد سان ذیابيطس محفوظ هونديون آهن.
بهترين نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، ماڻهن جي ذیابيطس جي صحت ۽ علاج جي سطح بابت ٻنهي جي صحت جي خيال سان ڳالهائڻ گهرجي. ماڻهو انسولين سنسڪرت ۾ اهم بهتر نموني جو تجربو ڪن ٿا، انهن کي انسولين جو استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا جيڪي انهن کي وڌيڪ ڪارائتو ۽ رت جي کنڊ جي گهٽتائي پيدا ڪن.
> ذريعا:
> بلقا، بي، پي. Picard، ايس ويل، ايل فيزي، ۽ E. ايچويج. "تبديلين جو نتيجو 9 سالن کان گهٽ ۾ گهٽتائي جي خطراتي فڪر تي گهٽتائي جي سرزمين ۾." (2007). ذیابيطس جي سنڀال. 30: 1901-03. 9 سيپٽمبر 2007.
> ڊزيا، ايم، ايڇ مکيه، آر بکر، ايم. ڪرنيلا، ۽ ايم مجيد. "ڪهڙا ڪهڙو به موهدي ۽ ذیابيطس جي وچ ايسوسيئيشن کي متاثر ڪري ٿو؟" (2007). ڊاڪٽرن جي دوائون. 9 سيپٽمبر 2007.
> خيرپور، بي اي، اي ڪيٽيئرس ۽ دي ڪيلي. "وڌايو ويو فاس آڪسائيڊريشن جي ذريعي جسماني سرگرمي جي ذريعي موذييت ۾ حساس انسولين ۾ بهتر نموني سان ملائي وئي آهي." (2003). ذیابيطس 52: 2191-2197. 9 سيپٽمبر 2007.
> هيراني، وي.، پي. زنينٹو، ۽ پي. پرساتستا. "عام ۽ ڦيري جي موتمائي ۽ ذیابيطس جي خطر، هائپر ٽائونشن ۽ هائپر ٽائونشن-ذیابيطس انگلينڊ ۾ ڪو-موربيتا." (2007). عوامي صحت غذائيت. 9 سيپٽمبر 2007.
> ميئرنگ، سي، اي. ڪارينگ، بي. ٿورند، ايم هيرئر، ۽ اي. لوسوال. "جسماني وڇ جي تقسيم ۽ قسم جي 2 ذیابيطس جي خطر عام طور تي آدمشماري ۾: ڇا مرد ۽ عورتن جي وچ ۾ فرق آهي؟ ميونڊا / ڪوورا اينڊسنبرگ ڪائوٽ مطالعو." (2006). آمريڪي جرنل آف ڪلينائيٽو غذائيت 84: 483-9. 9 سيپٽمبر 2007
> واپار، اي ٽي، ايس ايس آنند، وي. وکسان، آر جيڪبس، بي ڊيويس، ڪي ٽي، ۽ ايس يوسف. "پروٽينين انڪش مليل قومي آبادي ۾ ڦهلائي ڦهلائي سان ايسوسيئيشن ڪئي آهي." (2005). جرنل آف غذائيت. 135: 1196-1201. 9 سيپٽمبر 2007.
> ڏسو، آر، ايم ايم ايم، ڊي ڪي مي گيوائر، اي ڪيري، ايم جٽيل، جي بي ايل لنڊن، ايس ايم گرڊيزي، ۽ جي ڊي دي ليمس. "ايسوسيسکلرسيسيس سان گڏ ڊالاس دل جو مطالعو." جرنل آمريڪي ڪاليج ڪارڊالوجي جو جرنل. (2007) 50: 752-9. 9 سيپٽمبر 2007.