توهان کي ڊاڪٽرن جي لاء توهان جي ايڇ ٽي وي کي ظاهر ڪرڻ جي ڪيئن ظاهر ڪيو

خود قبول ٿيل پهرين قدم آهي

اسان ايڇ بابت ڳالهائڻ جو لفظ "معمولي" لفظ استعمال ڪندا آهيون. اها حقيقت انهي کي ظاهر ڪرڻ لاء اهو آهي ته ماڻهن سان ايڇ آئي ئي نه صرف زندگي جي معمولي معيار آهي، پر اهي شايد مستقبل لاء منصوبا ڪري سگهن ٿا، ٻارن کي، ۽ صحتمند صحياتي تعلقات حاصل ڪن، جيڪڏهن مناسب علاج سان گڏ ۽ ڪجھ روڪ هدايتون .

پر ذهن ۾ انهن حقيقتن سان پڻ، ايڇ سان گڏ ڪيترا ماڻهو اڃا تائين تاريخن سان ڏاڍا زور وٺن ٿا.

رومانس جي تمام گهڻي تعصب جو ماڻهون ان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو جيڪي رد ڪري ڇڏيائين ٿا. آخرڪار، هڪ دوست کي توهان جي حيثيت کي ظاهر ڪرڻ هڪ شيء آهي؛ ان کي رومانڪ دلچسپيء سان ظاهر ڪرڻ، مسئلن ۽ مسئلن جو هڪ ٻيو فيصلو قائم ڪري ٿو.

آن لائن ملن سائٽن تي ملڻ

ڪڏهن ڪڏهن ظاهر ڪرڻ جو خوف ايترو ته وڏو آهي ته ماڻهو پنهنجن مچن کي ملن ٿا يا گمنام هيڪپ سائيٽن ڏانهن رخ ڪرڻ لاء، آن لائن تاريخن جي سائيٽن تي رسائي ڪندا سين، جتي اهي پنهنجو ايڇ ٽي وي کي آزاد ڪري سگهن ٿا. (جڏهن انهن سائيٽن جي مقبوليت پاڻ لاء ڳالهائي رهيا آهن، ڪجهه تعداد ۾ احتياط آهي ته هميشه هميشه آن لائن تاريخن ۾ ماحول کڻڻ گهرجي.)

حقيقي زندگي ۾ تاريخن جو، يقينن، اهڙي شارٽ ڪٽ نه ڪندو. محبت جي دلچسپي لاء توهان جي ايڇ ٽي وي کي ظاهر ڪندي هڪ مشڪل، حيرت واري ڀڃڪڙي عمل ٿي سگهي ٿي. پر ٿورڙي وقت ۽ تياري سان گڏ، پاڻ سان گڏ نفس جي درجي تائين، اهي ان اضطراب کي گهٽائڻ جا طريقا موجود آهن.

10 "ڪئين ڪرڻ" جي تاريخ جي ظاهر ڪرڻ

1. خود قبولگي سان شروع ڪريو. خود قبول قبولڻ کان ٻاهر صرف ڳالهائڻ کان پوء توهان کي پنهنجي حيثيت سان ٺيڪ آهي. اها ڳالهه آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي ايڇ وي جي حيثيت سان ڪيئن ڏسندا آهيو. اها هڪ شيء آهي جنهن جي توهان کي ڪڏهن به نه هئي. اها هڪ ٻئي جي بدڪاري آهي . پنهنجو پاڻ کان پڇڻ شروع ڪيو ته توهان مستقبل ڪيئن ڏسندا؟ ڇا تون اميد پسند آھين يا ڇا توھان پنھنجي بيماري جي نتيجي ۾ اھو "ڪھڙي آھي" جو سڀ ڪجھ شڪايتون ھارائيندا آھن؟ جيڪڏهن اهو ئي چيو ويندو آهي، توهان کي پهريان انهن مشورين سان ملڻ، يا هڪ ذهين ذهن واري ماڻهن جي حمايت گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي ضرورت محسوس ڪري سگھي ٿو جيڪي توهان وانگر ساڳيو شيون ٿي چڪا آهن.

1. سپورٽ سسٽم ٺاهيو. واقعي حقيقت آهي ته ايڇ آئي وي جو ڪو حصو جنهن ۾ مڪمل تنقيد کان هڪ فائدا. ھڪڙي ڀروسي دوست يا ڪٽنب جي رڪن ڳوليو جن کي توھان مدد لاء موڙي سگھي ٿو - جيڪو ڪير سمجھي ٿو ته توھان ڪنھن شخص وانگر آھي، پر ھميشہ وقت پڻ معلوم ٿئي جائي وي ايچ وي ۽ ڇا مطلب. ڪنهن ٻئي طريقي سان عمل جي ذريعي، توهان کي بيماري بابت پنهنجي تجربو ۽ رويي جو اندازو لڳائڻ شروع ڪري سگهو ٿا.
2. پاڻ کي تعليم ڏيو. وڌيڪ ايڇ آئي ايڇ ٽرئفڪ ۽ روڪ بابت بابت، توهان جي زندگي ۾ ايڇ کي بهتر بڻائڻ ۾ بهتر ٿي ويندي. شروعاتي طور تي علاج بابت (TasP) جي باري ۾ پنهنجو پاڻ کي تعليم ڏيڻ شروع ڪندي، توهان جي انفيڪريشنيت کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، ۽ اڳ-نموني پروفيليڪس (پي پي اي پي) ، جيڪا توهان جي ڀائيواري جي حساسيت کي گهٽ ڪري سگهي ٿي. وڌيڪ توهان انهن نقشن کي سمجهي، وڌيڪ اعتماد توهان کي هڪ امڪاني پيار جي دلچسپي جي ويجهي ٿي ويندي.
3. توهان جي ممڪن ردعمل جا معائنو ڪريو. بس ٺاهيو، توهان سوچيو ٿا ته جيڪڏهن توهان رد ڪيو ويندو ته توهان رد ڪيو ويندو. برعڪس، جيڪڏهن توهان نه آهيو ته توهان ڪئين رد عمل ڪندا؟ انهن ٻنهي منظرنامن ۾ اهم آهن. محسوس ڪرڻ جي "شڪرگذاري" (قبول ڪرڻ، چوڻ، رليف يا خوشگوار) جي طور تي، مشڪلاتن جي طور تي، جذباتي دمسلڪ ۾ اڇلائي سگهجن ٿا. جانچيو ته توهان اهي جذبات محسوس ڪندا آهيو، ۽ گهربل هجي، هڪ دوست يا صلاحڪار سان گڏ ڪم ڪندي.

1. قبول ڪريو ته توهان جي تاريخ "اجازت" آهي توهان کي رد ڪرڻ لاء (ساڳئي طريقي سان توهان کي "اجازت ڏني" آهي توهان جي تاريخ کي رد ڪرڻ). اتي ئي ڪثرت جي ڪثرت آهي ماڻهن جو انتخاب ڇو نه رومانوي جي پيروي ڪرڻ گهرجي. ڪجھه نه هجن ها يا ايڇ ويجها پنهنجن سرن کي لڀڻ ۾ ناڪام هوندا. جيڪڏهن ائين آهي ته، انهن جو مسئلو آهي ۽ توهان جو ناهي. اهو ذاتي طور تي ڪڏهن ڪڏهن توهان جي رد ڪرڻ واري شخص جي حدن کان توهان جي حل ٿيل شڪ ۽ جذبات بابت وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.
2. پنهنجي ثانوي ظاهر ڪرڻ تيار ڪريو. سيڪنڊري ظاهر ڪيل آهن "توهان ان کي ڪيئن حاصل ڪيو؟" سوال اهو آهي ته ايڏو ظاهر ٿيڻ سان هاڪاري جي دوران ڪڏهن به مشڪل سان. جيترو توهان کي چاهيو جيترو وڌيڪ حصيداري ڪرڻ لاء تيار ٿيو. ڪوشش ڪرڻ نه هئڻ، پر ياد رکو ته توهان جي ذاتي يا جنسي تاريخ جي هر تصوير کي تقسيم ڪرڻ جو فرض نه آهي.

1. "بمبئي" جي طور تي ظاهر ڪرڻ يا سوچڻ جي باري ۾ نه سوچيو. هيٺئين لائن اها آهي ته جيڪو ڪنهن جنسي تعلق جي پيروي ڪرڻ چاهي ٿو ان جي جنسي تاريخ ۽ عمل تي بحث ڪرڻ گهرجي. توهان جي ڪيفيت جي معافي سان، توهان کي فوري طور تي غلطي ۾ رکي. ياد رهي ته توهان ڇا چئو ٿا ۽ توهان کي ڪيئن چوندا آهيو اهو توهان جي ذاتي رويي جو عڪس آهي. جيڪڏهن توهان ڊپ، غير يقيني، يا ڪاوڙ جو اظهار ڪيو، اهو توهان جي تاريخ پڙهي ويندي آهي.
2. ٻاھر نڪرڻ واري لائن سان نه وڃو. چئي، "مان سمجهي سگهان ٿو ته جيڪڏهن توهان هي ٻيو ڪجهه نه ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي" اڳ ۾ ئي شڪست آهي. پنهنجي تاريخ کي پنهنجي ذهن ۾ رکڻ جي اجازت ڏيو.
3. جيڪڏهن توهان جي محبت جي دلچسپي اڳتي وڌڻ جو فيصلو ڪيو وڃي، طريقي سان بحث ڪريو. ياد رهي ته تون هاڻي هن جو سپورٽ سسٽم آهي. جيئن ته، توهان کي پنهنجي تاريخ کي ڊاڪٽر يا اي ايم آئي پي پروفيسر ڏانهن اشارو ڪري سگھي ٿو جيڪو شايد ڪنهن سوال يا انديشي جو جواب ڏئي سگهي ٿو. ۽ جڏهن ته آزمائشي ٿيڻ لاء اهو وارث هوندو. هر ماڻهو کي پنهنجي ذات جي پنهنجي فيصلي کي ڪافي جاء ڏيڻ لاء اهم آهي.
4. جيڪڏهن توهان جي محبت جي دلچسپي اڳتي وڌڻ جو فيصلو ناهي، پنهنجي حمايت نيٽ ورڪ ڏانهن وڃو. ياد رهي ته معمول کي هڪ عمل آهي ۽ انهي سان گڏ، توهان جي صلاحيتن جي وقت تي اسان جي ترقي ڪري ٿي. هڪ طريقن جي طور تي ردعمل کي استعمال ڪرڻ لاء جذبات يا نقصان جي نشاندهي ڪرڻ لاء جيڪو توهان اڃان حل ڪيو آهي. آخر ۾، اهو ڀريل هجي يا رد ٿيڻ جي منهن ۾ ڏکيو آهي، پر اهو توهان کي الڳ ڪرڻ جي اجازت ناهي. جيڪڏهن توهان کي متاثر ڪرڻ يا ناڪام ٿيڻ جي ناڪام محسوس ٿئي ٿي، ورزش مدد ڳولڻ.